常见异常姿态引发的运动损伤
作者：刘阳铭
来源：《当代体育科技》2019外出英文年第14期
摘; 要：如何有效避免运动损伤是制约体能训练的关键。本研究运用文献资料法、实地研究法、类比法等，对异常姿态诱发运动损伤的成因进行了分析。通过理论研究和运动实践等方法，从运动生物力学、运动解剖学等多角度出发，分析研究了相关问题。分析得出肌肉功能失衡是运动损伤发生的诱因，同时肌肉功能失衡也会形成异常的姿态。本文讨论并分享了肌肉功能失衡与体能运动损伤之间的关系，同时也阐述了可能形成的异常姿态，最后介绍了进一步研究的方法。
关键词：姿态; 科普书运动损伤; 肌肉六年级家长评语; 顾盼之间失衡
经典爱情歌曲 中图分类号：G804 ; ;文献标识码：A 360度视频文章编号：2095-2813（2019）05又见高原红（b）-0009-02
如何有效避免运动损伤，是体能训练的重要问题，无论高水平运动员还是运动爱好者都深受伤病困扰。随着体能训练科学化的发展，姿态评估越来越引起人们的重视，训练前的姿
态矫正逐渐成为了避免运动损伤的有效手段。Siahmansouri S等，研究表明姿态异常，如膝过伸和膝内翻与颈痛，翼状肩与下背痛和左臀痛，脊柱侧弯与左膝疼痛和左小腿疼痛，骨盆倾斜与右小腿痛，左踝背屈与左膝痛和左右小腿疼都存在显著的关系。异常姿态如果得不到及时有效的矫正，会造成身体关节变形，诱发关节炎、发育不良、内脏发育功能性障碍等问题。同时，如果左右两侧肌肉的力量不平衡程度达到苏州站到拙政园10%，则潜伏着极高的受伤可能性。肌肉功能失衡引起的不良身体姿态，是训练伤的形成的重要因素，但没有得到足够的重视。长期张力可以诱发身体的损伤。
人控制姿态需要应用多种感觉参照，包括前庭系统，本体感觉系统以及视觉系统。姿态控制要求肌肉和神经系统复杂的相互作用。弗拉迪米尔·杨达提出了肌肉失衡理论，他认为肌肉失衡是因为身体主动肌和拮抗肌的力量（无力）和肌肉长度（短缩）不平衡，例如身体主动肌的肌张力下降而拮抗肌的肌张力增加，就会出现代偿，以致姿态异常。
