课题成果|KETICHENGGUO
令
健对果的影响
Effect oO Aerobic Exerci on Blood Pressure and Fat Reduction of
Women io TiOetan Arevs
范青2，吕毓虎9，程林9，李靖2
Fan Qing1,La YuhP,Cheng Liu9,Ll Jing2
摘要：目的：探讨有氧健身操对藏区女性血压及减脂的影响。方法：随机选取甘孜藏区0名女性作为研软土路基
究对象，经过为期5周的有氧健身操运动，测试运动前后各指标。结果：经过5周的有氧健身操运动受试
者的体重、安静心率、血压、上臂、上臂皮脂厚度虽有降低但与实验前相比无异(P>0.05)；腰
围、臀围、大腿及腹部皮脂厚度均有显著性降低(P<0.05)；肩胛处、大腿內侧皮脂厚度均有非
性降低(P<0.01)o结论：有氧健身操运动可以起到减脂的效果，且与身体各节段的运动参与度相关，对血
压的影响不明显。
关键词：有氧健身操；女性；血压；皮脂厚度
Abstract:0bjective:The paper is to investigate the eject of aeroUie exerci on bOoU pressure and fat re/uchon
among Tidetan women.MethoUs:Eighr women from Ganel1X611area were stuPieh.After5wee/s of aeroUie
exerci,the indexes were teste”.Results:The weighr,quiet heed rate,bOoU pressure,upper arm
陆游字什么circhmference,and upper arm bum thichness of the aeroUie exerci subjects after5wee/s were re/uceh,bur
there was no significant dibemnce compare/with the previous experimenu(P>0.05)；Waist cimhniference:hip
circhmference,rhigh cimhniference:and andominoi bum thichness were significantly re/uceh(P<0.05)；The
thichness of the bum on the shouOer bOdcs and the inner thigh was siynificanUy re/uceh(P<0.01).
Conclusion:AeroUie exerci can re/uce faU and it is relate/to the deprec of exerci pawicipation in various
stay o s of the boUy,and the eXect on bOoU pressure is not oUvious.
Key words:aembic exerci；female；blooU pressure；thichness of bum
中图分类号:G330C文献标识码:A文章编号：505-0256(205)5-0825-5
doi：10.19379/j.chkn imn.1085-0256.205.00.05
有氧健身操由于其项目特点，深受女性朋友们的青睐，藏女时分也会跳起、弦子地色的有氧健身操。研究表明，长期操锻炼会有减脂的效果［1-3］，丁励翼等研究认为健身娱乐体操与普通体操相比更能提高大学生体水平。本研究通过女性为期5周的操2后及身体各围度及厚度的变化，研究操对藏区女减脂的2，为相关研究提供理论支撑，进为促进藏区女体提供科学方案。
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1研究对象与方法
1.1研究对象
随取8名女性为研究对象，受试者无家族遗传性疾病。其基本情况如表1所示。
表0受试者基本情况（N=8）
年龄（W身高伽）体3o)安率伽p缩(mmH))舒张（mmH）；
4902±40750.65±6.406100±4057703±1071507±4.204105±9-5 1.2研究方法
1.2.1文献资料法
集与本研究相关的文献资料，为本文的科学研究提供理论。
1.2.2实验法
说好的幸福呢简谱
通过为期5周的有氧健身操锻炼，测试运动前后的相关指标变化。
1.2.3数理统计法
小英雄的故事
所用Spss5.0统计分析软件进行统计，设置显
团队简介模板P<0.05，用*表示；非常显著性差异P<0.01，用* *表示。
5结果与分析
5.1有氧健身操对体重、心率、血压的影响
表0受试者实验前后体重、心率、血压的变化（N=8）
组体（ky）安率(bmp))缩(mmHy)舒张(mmHy)训练前6030±90572.13土03711209±900705。土9.10实验后6009土m6909±30915.33±9.572.30±4.00
体重是指裸体着的称的身体
。它是反应和衡量一个人状况的重要标志之一。通
过表2可知，经过5周的操运动后，受试者的体重由初始的61.Sky下降到60.69ky2显但还是下降了1.11kg。安率79.137mp下降到了后的66.29Ump，但后显。与实验前相比，实验
（下转第32页）
通报批评模板
基金项目：四川省教育厅一般项目（项目编号：18SB2527）
第一作者简介：范青（594-），女，四川泸州人，在读硕士研究生，研究方向：健美操。
通讯作者简介：吕毓虎（吕87-），男，河南兰考人，讲师，硕士，研究方向：身体机能评定与进。
作者单位：0.成都体育学院，四川成都617800
Cyengdu Spod Universim,Cyengdu619641,Sichuax,Chixa.
2•四川民族学院体育学院，四川康定625O20
崇左旅游景点休育科技文献通报
第04卷第8期
205年8
月
