手机显示无法访问移动网络怎么办自我控制的能量模型:证据、质疑和展望＊
教师学苑高 科 李 琼 黄希庭
【摘 要】摘 要:自我控制的能量模型是解释自我控制的一个重要理论模型。该模型认为，所有的自我控制行为依赖一种共同且有限的能量，执行自我控制会消耗这种能量，导致自我损耗效应的产生，但能量也可以通过一些方法得以恢复和提升。该模型得到大量行为和生理层面研究的支持，但也有研究者从疲劳、情绪、动机、血糖指标、时间知觉等方面提出质疑。未来研究可从自我能量的性质、总量等角度进一步完善能量模型，同时结合我国文化探讨理想、信念、价值观对提升我国国民意志力的作用。
【期刊名称】心理学探新
【年(卷),期】2012(032)002
【总页数】6
【关键词】关键词:自我控制；能量模型；自我损耗；理想；信念；价值观
小波尔加【文献来源】/academic-journal-cn_psychological-exploration_thesis/02012159334.html
自我控制(lf－control)是人类特有的心理特征之一，研究自我控制是理解自我本质及其机制的关键(Baumeister，2009)。20世纪70年代以前，自我控制一直是哲学、宗教、法学的研究范畴，并且常以意志(volition)作为其代名词。之后心理学家也开始关注自我控制，20世纪80～90年代已经出现了不少考察该现象的实证研究。当前对自我控制的心理学研究主要有三种取向:发展研究取向，着重探讨自我控制能力发展的年龄特征及其影响因素；人格研究取向，将自我控制视为一种稳定的人格特质，并来考察其内部机制；认知研究取向，认为自我控制是信念、期望、态度、意图的函数。认知取向下的研究提出了一些有代表性的理论模型:例如，TOTE模型、双系统理论模型(hot－cold model)。近年来出现了一种新的研究取向——自我控制的能量模型，该模型是基于TOTE模型提出的，自提出以来就备受关注，并得到了诸多研究的证实和发展。
1 能量模型的起源及内涵
Baumeister等人根据TOTE理论提炼出自我控制的三个基本成分:(1)标准设定，设定自我控
肥皂洗脸好不好>豌豆的生长过程制的标准；(2)监控，监控自我当前状态与目标状态之间的差距；(3)“能量(strength)”，当自我监测到没有达到预设标准时，能量会促使个体作出努力，其中任一成分的缺失都会导致自我控制的失败。但是现实生活中有许多设定了明确的标准且自我监控意识良好却最终没有到达预设标准的例子，可见，自我控制的失败通常是个体克服非自愿想法、感觉或冲动的能量不足使然。基于此，20世纪90年代，Baumeister与Mischel等人同时提出了自我控制的能量模型，之后由Baumeiter和同事在后续研究中对其进行发展和完善。
自我控制能量模型(strength model of lf－control)的要点如下:(1)自我控制依赖一种有限的能量，执行自我控制会使这种能量衰减，自我控制能量缺损的状态称为“自我损耗”(Baumeister，Vohs，＆Tice，2007)，当资源处于损耗状态时，个体自我控制能力会下降，这种现象被称为“自我损耗效应”；(2)各种自我控制行为，如信息加工，印象管理，暴力行为控制等都依赖这种有限的能量；(3)自我控制能量可以通过休息(Tyler＆Burns，2008)、观点采择(Egan，Hirt，＆ Karpen，2011)、唤醒积极情绪(Tice et al.，2007)、补充血糖(Gailliot et al.，2007)等方法进行恢复；(4)能量总量可以通过长期的训练得以提升(Muraven，2010)；(5)个体在进行自我控制时会自动保存能量(Baumeister＆Vohs，2007)，以备未来不时之需。
2 能量模型的证据
自我控制的能量模型通常采用双任务范式(dual－task paradigm)来验证，实验要求所有被试完成两个不相关的任务，其中实验组的第一项任务会消耗自我控制资源，控制组的第一项任务基本不消耗或消耗很少控制资源，然后要求所有被试完成第二项相同的自我控制任务(见图1)。根据能量模型，实验组被试在第二项任务上的成绩将明显差于控制组，因为实验组被试在完成第一项任务后自我控制资源处于损耗状态，仅剩余小部分资源供第二项任务使用。能量模型已经得到了诸多研究的证实，其支持性的证据主要包括两类:行为证据和生理学证据。
2.1 行为证据
行为层面的研究从冲动控制、情绪控制、思维抑制、注意控制、人际活动、智力活动以及选择中的自我控制等方面验证了能量模型。
2.1.1 冲动控制
冲动控制是一种典型的自我控制行为。在实验中，冲动控制任务通常需要参与者抑制自我
满足行为或者克服根深蒂固的行为习惯，例如，在至少三个小时没有进食的被试面前摆放巧克力或其他美味食物，要求其抵制可口食物的诱惑或者在Stroop颜色—命名任务中要求被试克制念出目标词的冲动而仅根据字体颜色对其命名。结果表明，进行冲动控制会削弱随后的自控任务(Baumeister，Vohs，＆Tice，2007)。
2.1.2 情绪控制
情绪控制对人际交往以及社会适应有重要意义，也是自我控制的一个重要研究领域。情绪控制实验一般是为所有被试呈现一段会唤醒情绪反应的的电影片段，要求实验组被试抑制自己的情绪，控制组自由表达情绪(Hofmann，Rauch，＆ Gawronski，2007)。结果发现，抑制情绪组被试在随后任务的成绩显著差于控制组。除了情绪抑制之外，夸大情绪反应也会导致自我损耗。在一项研究中，除了情绪抑制组和控制组外还增设了情绪反应放大组，要求部分被试努力让自己沉浸在电影情节中并尽可能地夸大自己的情绪反应，实验结果表明，当前后两次任务相同时，情绪抑制组和情绪反应放大组被试在第二项任务上的成绩显著差于第一次任务的成绩，控制组被试前后两次任务的成绩没有差异。
2.1.3 思维抑制
现实生活中，人们时常需要控制一些不好的或者令人不愉快的念头或者想法，比如死亡、攻击他人等，实验证明抑制这些想法同样会导致自我损耗效应。思维抑制(controlling thoughts)实验的经典范式是:实验前主试告知被试即将进行一个考察语句生成过程中词语运用的任务，让被试写下自己当前可以想到的任何内容，要求实验室被试在该过程中不能去想一只“白熊”，而对控制组被试不做限制，写下脑中想到的内容即可。结果发现思维抑制组被试在第二个任务上的成绩明显差于控制组。
2.1.4 注意控制
研究注意控制是否会消耗自我控制能量的通常做法是要求被试集中注意力于标准刺激而忽视干扰刺激。例如，在Schmeichel(2007)的研究中，让所有被试观看一段6分钟的无配音的采访片断，观看过程中屏幕下方1/3处会依次出现一系列单音节词(如，“play”)，每个词呈现的时间为15秒，单词清楚可见且不会遮挡屏幕中人物的活动。要求实验组被试在观看视频的过程中不能观看或阅读屏幕下文呈现的文字，对控制组没有该要求。之后两组被试完成一项记忆任务测试，结果发现实验组被试的成绩明显差于控制组被试。
2.1.5 人际活动中的自我控制
人际关系是人类生活的重要组成部分。人际活动不仅要投入物质成本(如时间、金钱)，也会消耗心理资源。该领域的研究证明自我呈现、维持亲密关系、抑制偏见和刻板印象(Ritter，Karremans，＆Schie，2010)，遭受拒绝和排斥等都会消耗自我控制资源，导致自我损耗。例如，已有研究发现当对黑人怀有偏见的白人与黑人进行互动之后，紧接着完成Stroop任务的表现要差于与白人互动后的成绩。其它一个实验发现抵制反感的说辞会导致自我损耗效应，且处于自我损耗的个体暗示感受性更高(Otgaar，Alberts，＆ Cuppens，2011)。还有研究发现被团体排斥或被告之将来会孤独生活的被试在各类自我控制任务上的表现都不如控制组。
2.1.6 智力活动中的自我控制
智力活动由两种信息加工过程组成:控制加工和自动化加工。知觉过程，信息编码、储存、提取等属于自动化加工，逻辑推理等高级认知过程属于控制加工，由此推理完成高级认知过程会导致自我损耗，自我损耗也必然会削弱此类任务的完成。Schmeichel，Vohs和 Baumeister(2003)的实验验证了上述假设，发现自我损耗会削弱完成高级认知活动(如推理、概括、逻辑关系辨别等)的能力，而对一些简单智力活动(如机械记忆，常识测验等)的
影响则很小。也有研究发现从事挑战性的字谜游戏，记忆广度和计算任务都会导致自我损耗。剁椒鱼头
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2.1.7 选择中的自我控制
选择和自我控制同属于自我的执行功能，那么选择是否也会造成自我损耗呢?实验证明慎重的选择及决定会耗费自我控制能量，这种现象在实验室以及现场情景中都得到了验证。Vohs等人(2008)的一系列研究表明，不管是自主选择还是被动选择，与个人息息相关的重要选择或者非重要选择，比如，消费品选择、大学课程选择、学习材料选择等都会损耗自我控制能量。此外，其它一些研究也证明了做困难抉择会消耗这种有限的能量。
2.2 生理学证据
2.2.1 血糖含量证据
从能量模型提出以来，自我控制能量的本质就一直处于推测或隐喻状态。Gailliot等人(2007)考察了自我控制与血糖(gluco)含量的关系，为自我控制能量提供了可能的生理基础。该研究中的2项实验结果显示执行自我控制(注意控制和偏见抑制)会导致血糖含量的明
显下降，4项实验结果表明较低的血糖水平可以预测个体在随后自控任务中相对差的表现，另外3项实验发现当饮用了加糖的柠檬汁后，由于血糖得到补充，自我损耗效应消失，相反，饮用不含糖柠檬汁的被试，血糖水平没有变化，表现出自我损耗效应。这项研究使得自我控制能量模型中的“能量”不再仅仅是隐喻，能量可能就是大脑中的血糖。后来有研究发现，助人行为(DeWall et al.，2008)、决策行为(Masicampo ＆ Baumeister，2008)、抑制刻板印象(Gailliot et al.，2009)等需要自我控制的行为都与血液中的葡萄糖水平有关。Hagger等人(2010)的元分析发现，“与提供安慰剂相比，给损耗组被试补充葡萄糖总是与更好的自我控制成绩相关”。另有研究发现自我控制成功与否不仅受血糖含量多少的影响，还与个体利用血糖的效率有关。宽恕是一种需要自我控制的行为。糖尿病患者是血糖利用效率低下的典型，有研究发现，Ⅱ型糖尿病患者的血糖水平与宽容度相关，与非宽容动机正相关(Dewall，Pond，＆ Bushman，2010)。
