第一层—删光所有人，只留下自己
影片：顶尖对决、香水、天外有天(Life after Life)
书籍：勇气(奥修)、喜悦之道(生命潜能)、死亡·奇迹·预言(方智)、躁郁奇才(张老师)、追逐日光(商周)、51种物恋(大块)、聪明才智─以创意响应当下(生命潜能)
第二层—抽丝剥茧找出自己的模式，彻底冲换惯性思维
影片：我们懂个X、心想事成的秘密(the Secret)、天下无贼、口白人生、蝴蝶效应1&2、令人讨厌的松子的一生、命运好好玩
书籍：拜伦凯蒂转念作业、细胞记忆、与神对话、荷光者、再创造自己、相信自己可以做到、白宝书、解读生命密码、喜悦之道、创造金钱、通灵工作坊、觉察—品尝自在合一的佛
性滋味、蜕变占卜卡、来自灵界的答案
第三层—拥有每日新生感官，欢迎各种灵魂附体
影片：爱你的五种感觉、心灵印记(scream of the ants)、变脑(Being John Malkovich)、今天暂时停止(Groundhog Day)
书籍：自由─成为自己的勇气
电视：拯救贫穷大作战、全能住屋改造王、酷男的异想世界
第四层—开启自体运转世界的主动能，进入心想事成的圆满新纪元
电影：采访上帝(忘记现在)、口白人生、心想事成的秘密(没有你应该做的事，只有你想做的事)、王牌天神(Bruce Almighty)、我的劫后余生记(Brian Dmadj’d TakeII)
八面玲珑造句书籍：白宝书、通灵工作坊、灵魂永生
第五层—全面培养能力，进阶到新版的感官系统
电影：扭转未来、偷脑(Possible Worlds)、黑泽明—梦
书籍：梦?前世?灵魂之旅、再创造自己、通灵工作坊Ch10、通灵自学书、梦境创意学：梦，是为你特别设置的私人创意库、你是作梦大师—孵梦·解梦·活用梦(张老师)、灵魂之旅(人本自然)、梦境实验室(张老师)、梦境地图、梦的工作坊(生命潜能)、超凡之梦—激发你的创意与超感知觉（心灵公坊）、梦的智慧—荣格的世界(立绪)、塞斯：梦·进化与价值完
成、塞斯：梦与意识投射、做梦的艺术(方智)、找寻奇迹(奥修)
第六层—不再是直线计划地逐步前进，而是放射性爆开的光速扩张
书籍：再创造自己(方智)
第七层—高峰生命的激荡串连，强者越强的星际之旅
第八层—开启多元的生命窗口，自体星系无设限扩充
电影：偷脑、美丽境界(A Beautiful Mind)、劳拉快跑、蝴蝶效应1&2、今天暂时停止、战栗时空、神秘百慕达三角、如果能再爱一次、婚前兴行为、双面情人、我的失忆女友
书籍：在天堂遇见的五个人、The Book of Mirdad
第九层—以全新的视野，创造合演新局面的众人剧本
电影：上帝也疯狂(The Gods Must Be Crazy)、今天暂时停止、佐贺的超级阿嬷、狂爱圣彼得堡(The Stroll)、真爱永恒(The Fountain)、在月球彼端(Far Side the Moon)、枕边书(The Pillow Book)、春去又春回(Spring,Summer,Fall, Winter…and Spring)、空屋情人(3 Iron)、情弓(The Bow)、谎颜(Time)、在黑暗中漫舞(Dancer in the Dark)
书籍：全球杜拜学(天下)
第十层—拉高视点，巧合创意学
电影：幸运之吻(Just My Luck)
书籍：巧合是故意的—看见生命重要的讯息(方智)
第十一层—全观视野，跳换剧本
书籍：来自灵界的答案、发现真爱(方智)、情绪(生命潜能)
电影：楚门的世界、口白人生(Stranger than Fiction)
第十二层—事成比心想还快，不必计划未来，在当下这一秒完成一切
书籍：解读地球生命密码、当下的力量(扬升出版)、草木自己生长—禅的真髓(奥修)
记得豆瓣上一篇书评，用“和思想调情，与文字做爱”评价台湾文案天后李欣频。花了不到两个小时把她的简版《14堂人生创意课》看完了。里面提到很多电影和书很好，这里总结罗列出来，有些虽已看过，也提醒自己这是好书好电影，以后一一攻破一下。
电影：
天堂电影院 角斗士 低俗小说 拯救大兵瑞恩 大逃杀 傀儡人生 偶然和巧合 魔鬼 性 狂想曲 机遇之歌 罗拉快跑 男人女人：恋爱手册 居家男人 婚前性行为 时光机器 预见未来 再见 不联络 迁徙的鸟 黑暗中的舞者 爱你的五种方法 鹅毛笔
书籍：
相约星期二 诚品副作用 广告拜物教 先知 魔戒 BOBOS，布波族 爱与意志 现在 发现你的优势 生命数字全书 生命密码 荣格与占星学 人类梦史 梦的智慧 自由与命运 燥郁之心 通往哲学的后楼梯 聪明人的哲学指南 重新认识你自己 大脑的秘密档案 禅与脑 你是做梦大师 史蒂芬.金谈写作 文字生涯 一间自己的房间 盲人的星球 潜水钟与蝴蝶 女教皇 隐藏的和谐 第六感官 读书的艺术——如何阅读和阅读什么 我生命中的书 阅读地图 文字生涯 一生的学习 学习与知识 旅行，重新打造自己 旅行的艺术 解读天才 物种起源 万里任禅游
电影和看书是李欣频提到的两种自我养成教育形式。很赞同她的观点。悔过书范文
bd版本
台湾广告创作天后李欣频推荐电影：
第一堂
1. “如何存活”系列书的作者都是Joshua Piven 和David Borgenicht，一本书是1999年由 Chronicle
Books出版的The Worst-Ca Scenario Survival Handbook，另一本是2001年 Amazon Remainders
Account出版的The Worst-Ca Scenario Survival Handbook-Travel。
2. 《大逃杀》（Battle Royale），2000年出品，导演：深作欣二，演员：北野武等。
3. 《角斗士》（Gladiator），2000年出品，导演：雷德利"斯科特，演员：罗素"克洛等。
4. 《低俗小说》（Pulp Fiction），1994年出品，导演：昆汀"塔伦蒂诺，演员：约翰"屈伏塔等。
5. 《拯救大兵瑞恩》（Saving Private Ryan），1998年出品，导演：斯蒂文"斯皮尔伯格，演员：汤姆
"汉克斯等。
6. 《赤色追缉令》（The Crimson Rivers），2000年出品，导演：马修"卡索维茨，演员：让"雷诺等。
7. 《易经》，亦称《易》《周易》，相传为周文王所著，以一套符号系统来描述状态的交易，表现了中
国文典文化的哲学和宇宙观。
第二堂
除夕手抄报1. 《偶然与巧合》（Chance or Coincidence），1998年出品，导演：克劳德"勒鲁什，演员：亚里桑德
麦香饼家拉"马丁妮丝等。
2. 《傀儡人生》（Being John Malkovich），1999年出品，导演：斯帕克"琼斯，演员：约翰"库萨克等
。
3. 《魔鬼、性、狂想曲》（The Devil and Ms.D），1999年出品，导演：伯恩德"伊辛格，演员：蒂尔"
斯威格等。
4. 《机遇之歌》（Blind Chance），1987年出品，导演：克日什托夫"基耶斯洛夫斯基，演员：
Boguslaw Linda等。
5. 《罗拉快跑》（Run Lola Run），1998年出品，导演：汤姆"提克威，演员：弗兰卡"波坦特等。
6. 《男人女人：恋爱手册》（Men，Women: A Ur?蒺s Manual），1996年出品，导演：克劳德"勒鲁什
，演员：Fabrice Luchini等。
7. 《居家男人》（The Family Man），2000年出品，导演：布莱特"拉特纳，演员：尼古拉斯"凯奇等。
8. 《婚前兴行为》（Naken），2000年出品，导演：Torkel Knutsson，演员：Henrik Norberg等。
9. 《时光机器》（The Time Machine），2002年出品，导演：西蒙"威尔士，演员：盖"皮尔斯等。
10. 《预见未来》（Next），2007年出品，导演：李"塔玛霍利，演员：尼古拉斯"凯奇等。
11. 《魔戒》系列（The Lord of the Rings），约翰"罗纳德"瑞尔"托尔金（John Ronald Reuel
Tolkien）著。
12. 《爱与意志》（Love and Will），罗洛"梅（Rollo May）著。
第三堂
1. 《爱你的五种方法》（The Five Sens），1999年出品，导演：杰里米"伯德斯华，演员：保尔"索
尔等。
2. 《Bobos布波族：一个社会新阶层的崛起》（Bobos in Paradi: The New Upper Class and How
They Got There），大卫"布鲁克斯（David Brooks）著。
3. 《现在，发现你的优势》（Now, Discover Your Strengths），马库斯"白金汉与唐纳德"克利夫顿（
Marcus Buckingham & Donald O.Clifton）著。
4. 《生命数字全书》（The Life You Were Born to Live: A Guide to Finding Your Life Purpo）
，Dan Millman著。
5. 《生命密码》（Born to Learn），蓝宁仕（Dimitrios Lenis）著。
6. 《荣格与占星学》（Jung and Astrology），玛吉"海德（Maggie Hyde）著。 扶贫人物事迹
7. 《人类梦史》（Private Myths : Dreams and Dreaming），安东尼"史蒂文（Anthony Stevens）著
。
8. 《梦的智慧》（The Wisdom of the Dream : The World of C.G. Jung），Stephen Segaller&
Merrill Berger著。
9. 《自由与命运》（Freedom and Destiny），罗洛"梅（Rollo May）著。
10. 《燥郁之心》（An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness），Jamison, Kay Redfield著
。
11. 《通向哲学的后楼梯》，威廉"魏施德（Wilhelm Weischedel）著。
素菜菜谱大全12 《聪明人的哲学指南》（An Intelligent Person’s Guide to Philosophy），Roger Scruton著。
13. 《重新认识你自己》（Freedom from the Known），克里希那穆提（J. Krishnamurti）著。
14. 《大脑的秘密档案》（Mapping the Mind），Rita Carter & Christopher D. Frith著。
15. 《禅与脑》（Zen and the Brain：Toward an Understanding of Meditation and Consciousness
），James H.Austin著。
16. 《哈利"波特》系列（Harry Potter），J.K.罗琳（Joanne Kathleen Rowling）著。
17. 2007 年9 月18 日， 兰迪"波许(Randy Pausch)在身患胰腺癌、生命还剩几个月的时候，在他的母
校卡内基"梅隆大学做了一场风靡全美的讲座，题目是《真正实现你的童年梦想》（Really Achieving
Your Childhood Dreams），引起了旋风般的反应。演讲的视频片断在网上播出后，数以千
计的人同他联
系，表示他给他们的生活带来了深刻影响。《华尔街日报》把这次讲座称为“一生难觅的最后的讲座”
。
18. 《你是做梦大师》（Living Your Dreams：Using Sleep to Solve Problems and Enrich Your
Life），盖儿"戴兰妮（Gayle Delaney）著。
19. 《史蒂芬"金谈写作》（On Writing），史蒂芬"金（Stephen King）著。
20. 《文字生涯》（Words），萨特（Jean-Paul Sartre）著。
21. 《一间自己的房间》（A Room of One＇s Own），弗吉尼亚"伍尔夫（Vriginia Woolf）著。
22. 《盲人的星球》（Planet of the Blind），Stephen Kuusisto著。
23. 《潜水钟与蝴蝶》（Le Scaphandre et le Papillon），让-多米尼克"鲍比（Jean-Dominique
Bauby）著。
24. 《女教皇》（Pope Joan），唐娜"伍佛"柯罗思（Cross, Donna Woolfolk）著。
25. 《鹅毛笔》（Quills），2000年出品，导演：菲利普"考夫曼，演员：杰弗里"拉什等。
好听的女宝宝名字26. 《再见，不联络》（Since You?蒺ve Been Gone），1998年出品，导演：大卫"史威曼，演员：玛丽
莎"托梅等。
27. 《隐藏的和谐》（The Hidden Harmony），奥修（Osho）著。
