绿纤营养餐
卫生部王陇德副部长在首届《中国健康营养发展论坛》上指出:我国面临着营养结构失衡的严重挑战,膳食营养不均衡,特别是由于能量摄入过多,导致超重、肥胖、糖尿病、高血压和血脂异常等慢性病的发病率逐年上升。
一、万病之源酸性体质
1、什么是酸性体质z
正常人血液的PH值应在7.3—7.4之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的5% 左右,更多人体液的PH值在7以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。
2、酸性体质是如何产生的?
A、饮食结构不合理
B、运动量不足
C、生活不规律
D、压力过大
E、不良嗜好
3、酸性体质会导致哪些疾病? 人体的酸性化是百病之源,当毒素在体内愈来愈多,不断堆积,量变引起质变,就会产生心脏病、高血压、糖尿病、肾结石、关节炎、胆结石、肥胖症等病症。
airship二、均衡的营养来自有机食品
1、什么是有机食品:有机食品要求在生产和加工过程中不使用农药、化肥、防腐剂等化学合成物质,不采用辐射处理,也不用基因工程生物及其产物,是一类真正来自于自然的安全、富含营养、高品质的环保型生态食品。它包括:谷物、蔬菜、水果、肉类、海产品等。
2、在美国,将农产品分为五个星级:
*、一般农产品(Conventional)一一美国食品药品管理局(F。D。A)严格规范了农药、化肥、除草剂、生长激素、杀虫剂的使用剂量。一般农产品耕作时,农药及化学试剂的使用剂量合乎规定者,给予一星级评价,
**、100%天然级(All Natural)一一一星级的农产品,所榨出的100%不加水的蔬菜或果汁,添加适量糖份做成的饮品,给予二星级评价,
***、传食三年过渡级(Trasitional)一一有意开始有机耕作,需向美国州政府农业部申请,州政府将派员检测土壤的农药残留及化学成分,且规定凡准备有机耕作的土壤必须经过三年休耕。在休耕期种植的农作物,未使用农药及化肥,对于此种农产品,给予三星评价,
****、生态级(Ecolgical)一一休耕期满三年,土壤已经没有残留化学成分,且耕作时未使用农药及化学试剂,但在农场外围三十公里内如有工厂落尘或相邻农场尚有喷洒农药,可能造成间接污染,对合乎此规定的农产品给予四星级评价,
*****、有机级(Organic)一一休耕满三年,农场三十公里范围内无污染源,进出农场实施人车管理,车辆时速限制八公里以内,完全不使用农药及农业化学试剂耕作的农产品给予最高评价五星级,男生弄什么发型好看
三、绿纤营养餐
1、什么是绿纤营养餐:
绿纤营养餐是最高级的有机食品,它的休耕期为7年,比国际标准高出4年,更加无污染、纯天然。绿纤营养餐来自于美国蒙达拿州的有机农场,美国有机食品的生产与消费量位居世界榜首,
美国馆2、绿纤营养餐的成分:
①、谷物类运纤维植物、红糙米、小麦类、燕麦、小麦胚芽、大麦草粉、建藕粉、亚麻子、黑芝麻、茨实、瓜子、松子、西蕃莲子等共计28种,
作用:a、剌激炀胃蠕动,助消化、排泄毒素和宿便;
b、强收水性,帮助体内脂肪燃烧,瘦身;
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c、抵抗自由基,抗氧化、抗癌,
should i give up②、豆类一一黄豆、绿扁豆、红扁豆、法国绿扁豆、赤扁豆等共计15种。
作用:a、提供了丰富的大豆卵磷崩一一生命的基础;
b、含有人体所需的蛋白质、维他命和矿物质;
相见恨早插曲c、降血糖、降胆固醇,
③、果蔬类一一菠菜、芹菜、萝卡、杏果仁、银杏、红枣等共计13种。
作用:a、促进血液循环,活化血脉,预防心脏病及中风;
b、补充防止细胞癌化的营养素;
instructions是什么意思c、增进视力健康,疏解消化不良;
④、菌类一一酵素、乳酸菌、螺旋藻、绿藻、蘑菇等10种,
作用:a、螺旋藻是21世纪最全面、最均衡、最优质碱性食品,预防老化及慢性疾病;
b、螺旋藻含丰富的蛋白质,高达6570%,较鱼、肉高出3倍之多(牛肉的蛋白质含量为18%),含多种维生素,其中以素食者无法由红肉中摄取的维生素B12最丰富,含有人体无法自行制造的8种氨基酸和含多种矿物元素,能抑制自由基对细胞的破坏作用,预防老化、及慢性疾病,
c、乳酸菌z防癌、降低胆固醇、延缓机体衰老、美容养颜:urbanplanning
3、绿纤营养餐的功效:
①、清肠排毒一一一瘦身、穰肤;例=肠癌、减肥。
②、均衡营养一一一降糖、去脂;例=肥胖、高血压、高血脂、糖尿病。押汇
③、提高免疫力一一改善酸性体质;例=亚健康人群。
四、绿纤营养餐使用方法:
同义句转换
①、正常z每天一袋,温水〈或加入奶粉、果汁〉神泡;
②、减肥z中、晚饭前半小时,各一袋;
③、服用期间一定要多喝水,帮助排毒;