健美操试题
一 选择题
1甜心辣舞、健美操是一项以追求身体健康和塑造健美形体为目的的，融（ ）、音乐和舞蹈于一体的，以有氧运动为主的体育运动项目。
A 街舞 B 安逸什么意思体操 C 田径 D 武术
2、健美操分为健身健美操、竞技健美操和（ ）健美操三类。
A 球类 B 水中 C 踏板 D 表演
3、现代健美操在我国兴起于（ ）
A 70年代末80年代初 B6 0年代末70年代初 C 70年代末80年代初 D 90年代初
4、健美操的三要素是动作、（ ）、动作的艺术性。
A 节奏 B 音乐 C 速度 D 体形
5、健美操基本步伐踏步的英文解释是（ ）
A Step touch B Leg curl C March D Walk
6、参加健美操运动前后的饮食卫生极其重要，一般进食后间隔（ ）h才可以进行健美操锻炼。
A 0.0 --1.0h B 1.5—2.5h C 2.0—3.0h D 2.5—3.5h
7、根据动作完成的形式不同，可以将健美操的基本步伐分为五大类：（sads ）、迈步类、点地类、抬腿类和双腿类。
A 交替类 B 弹动类 C 走步类 D 屈腿类
8、在健美操锻炼过程中，脉搏和（ ）是监测人体机能状况客观而简便的两项指标。
A 感觉 B 音乐 C 心情 D 体重
9、侧交叉步的英文解释是（ ）
stoneA Ｓtep curl B knee lift C Flick D Grapevine
10、下列哪项不属于健美操锻炼后恢复疲劳的手段（ ）
A 营养 B 按摩 C 睡眠 D力量训练
二 判断题
1、运动系统由骨骼、关节和肌肉三部分组成（ ）
2、健身健美操和竟技健美操的区别在于健身健美从的强度小、以有氧代谢为主，而竞技性健美操的特点是强度大、代谢主要以无氧代谢为主（ ）
3、空腹参加健美操锻炼不可取，参加健身运动后休息30分钟以上才可以进食（ ）command
4、在做步伐迈步后屈腿的过程中，只需将小腿踢到臀部就可以了，整个过程不需要屈膝（ ）
5、目前国际上有众多健美操组织，其中最具影响力的当属IAF（国际健美操联合会）（ ）
建筑税票6、1974年，北京体育学院（现为北京体育大学）成立了健美操教研室，标志着健美操正式进入我国高校。（ ）
7、健美操的特点是身心并健、鲜明的节奏和力度、广泛的适应性（ ）
8、长期从事健美操运动可以提高心血管机能，改善呼吸系统机能，但是对消化系统的机能无能为力（ ）
9、健美操运动可以调节情绪、完善个性、增强美感、提高审美能力（ ）
10、进行健美操锻炼，补水的方法最好是少量多饮，一般在运动开始前10到15分钟可以补充约400到600毫升的水，作为体内水的临时储备。（ ）
11、踢腿时上体不可以前后晃动，但是可以左右晃动。（ ）
12、侧压腿时，以侧压左腿为例，左腿放在把杆上，脚面不用冲上，右手放耳侧，躯干下压，上体保持正直。（ ）
13、弹动是健美操基本步伐的基础动作，是体现健美操的最基本特征，其技术要点是两膝
与踝关节自然屈伸（ ）
14、V字步的技术要点是两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间（rebook ）
15、身体素质训练是健美操技术动作形成的基础，发展身体素质是提高健身能力的能源储备（ ）
16、根据健美操运动的特点，身体素质的训练包括力量、柔韧、耐力和协调性的训练（ ）
17、健美操的音乐可以选择具有较强感染立且格调健康的迪斯科、爵士乐、摇滚乐或民族音乐（ ）
日语翻译软件18、健美操的手臂练习不包括手臂绕环，容易使手臂脱臼。（ ）
19、健身性健美操现在可以做下腰动作（ ）
20、大众健身操的音乐为每10秒20日语词典到24拍，这样可以充分体现大众健美操的健身性（ ）
三 简答题
1、健美操的定义？
2、健美操有哪些基本步法？你能做的有哪些呢？
3、健美操交替类步伐和点地类步伐的区别？thickening
4、健美操的要素有哪些？
5、根据目前掌握的基本动作编排一个简单的健美操组合。
6、健美操运动的特点和功能.
7、10种六人操的队形（用点和语言来描述）
8、写出下列基本步伐的英文对照
踏步 侧并步 一字步
曼步 侧交叉步 脚尖侧点
迈步后屈腿 弹踢 并步跳
开合跳 小马跳
9、健美操的健身效果
10、健美操的分类，并列举出6种健身性健美操？
四 论述题
1、怎样才能练好健美操？
2、健美操的七种基本步伐并讲解其动作要领？
