眼睛胀痛的原因及保养方法

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你是否有时感觉到眼睛胀痛？有哪些常见的疾病容易导致眼睛胀痛呢？

1 视疲劳

现代人工作繁忙，视物负担大大增加，尤其经常使用电脑者，特别容易发生

视疲劳而感到双眼胀痛。这时应注意：1）保持良好的工作姿势。采取最适当的

姿势，使双眼轻度向下15度注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴

露于空气中的面积减少。2）保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持

在60厘米以上。这种眼睛胀痛的情况一般在调节工作方式，注意休息一段时间

后能够缓解。

2 青光眼

如果经常发生近距离阅读时间长、昏暗处久留时感到双眼胀痛，酸胀部靠近

鼻根，痛感强烈时难以忍受，应警惕是否患上了青光眼。此时需要前往医院就诊，

测量眼压以及视野，请眼科专业医师来诊断和，不可自行盲目用药贻误病情。

青光眼最主要的诱发因素是长期不良精神刺激，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐，

或过度用眼、强光下阅读，暗室停留时间过长、不良的生活习惯、饮食起居、药

物影响以及青光眼家族等等。

对于青光眼，目前尚无确切的预防办法，但早期检查，早期发现和早期

能控制青光眼，防止视力进一步损害。

眼睛胀痛的原因有很多，如青光眼、角结膜病变、视疲劳、眶上神经痛等，不同

的疾病有不同的。

有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉

疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10

分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

●保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显

示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

●保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

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●创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，

清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

●如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出

现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

四是每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

●要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味

及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多

酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

●要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸

部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、素沉着，严重者甚至会引起皮

肤病变等。

●最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也

会给人带来伤害。

青光眼的早期症状

青光眼常常导致头痛、偏头痛等，青光眼性头痛的特点在起病时一般较缓慢，多

位于病眼侧额颞区，呈长期持续性胀痛或钝痛，头痛与眼痛多同时存在，程度较

轻，部分患者出现恶心、呕吐。

青光眼性头痛在低头时间过长或俯卧以及授压眼球可以使头痛加重。眼内压力急

剧升高时头痛剧烈，呈胀痛或烧灼痛。同时伴有明显的眼部变化及发热、寒战、

腹泻、便秘等症状。

最后提醒青光眼患者，发现病情一定要及早，而且一定要定期到专业眼科进

行检查，以便及时掌握病情，做好相关预防和的工作。

青光眼是最容易导致眼盲的眼科疾病之一。而在青光眼的关键是 在预防早

期青光眼的发现与早期的青光眼。那么对于青光眼症状早期都会出现哪些表

现呢，下面就请眼科专家为大家详细介绍下青光眼症状。

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一、情绪激动或在暗处停留过久(如看电影、电视或在暗室工作)，便有眼胀、

头痛、视物模糊，眼前如同有一层云雾，这是闭角型青光眼的早期症状。多次反

复出现后，有可能突然进入急性大发作期。

二、早晨起床后看书报较吃力，易出现鼻梁根部酸胀和眼眶前额胀痛。因为

正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间较低。青光眼患者24小

时的眼压波动幅度更大，故早晨眼压就更高，就会出现症状。

三、晚间看灯光出现五彩缤纷的晕圈，好比雨后天空出现彩虹一样，医学上

称虹视。这是由于眼压上升，角膜水肿而造成角膜折光改变所致。

四、视力逐渐下降，验光配镜视力矫正不到(对数视力表为，尤其高度近视

者，戴适度的眼镜后仍常有头痛眼胀感。

五、平时饮水较多。青光眼患者在一次性喝水超过300毫升的时候就会出

现了头痛。出现这样的原因是以为在饮水的过程中速度快量也多，这就导致了血

液稀释引起的渗透压降低，进入眼内的眼压的房水也会增多，就从而引起了眼压

升高。另外，如一只眼已确诊为青光眼，对另一只眼必须密切观察。

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