婚后发现老公有外遇该怎么处理

婚后发现⽼公有外遇该怎么处理

婚姻中如果⼀⽅有外遇，提出，作为⽆过错⽅的你需要收集相关的证据来证明是他⾃⼰有了外遇，过错在他，这样就

可以在夫妻共有的时候，向你倾斜。下⾯，店铺⼩编为⼤家介绍⽼公有外遇怎么处理。

婚后发现⽼公有外遇该怎么处理

⼀、妥善处理⾃⼰的情绪

⼀旦确认⽼公有外遇，正常⼈都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发⽣的

事件相对应，是正常的。所以，我们第⼀步要接纳⾃⼰这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻⼦在这个时候为了继续

⽃争，⽽劝慰⾃⼰：“我不难过，我不⽣⽓，我是个理性的⼈”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累

积，在⾯对⽼公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第⼆步需要有⼀个安全的情绪释放，⽐如可以和闺蜜倾诉⾃⼰此刻

的这些坏⼼情，或者写⽇记控诉，或者摔打⽼公的枕头。

⼆、在三个⽉内不要做任何⼤的决定

三个⽉属于急性⼼理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是⼀种情绪化的决定。这个决定不是⽤来处理问题，

⽽是⽤来处理⼼情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住⼀段时间，或者出去旅游。先为⾃⼰的情绪和内⼼

腾出空间来。

三、为⾃⼰做⼀个决定

外遇已经发⽣了。你现在只有两条路可以选：第⼀、离婚：如果你要保持⾃⼰唯美的爱情观，要做⼀个完美主义

者，从不允许⾃⼰或别⼈在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权⼒和选择⾃⼰要的⽣活⽅式

和婚姻状态。只是，这样的你会⽐较⾟苦，对⽼公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第⼆、接

受：接受⽼公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的⼀个挑战，给⾃⼰⼀个反思的机会，给关系⼀个成长的机会.

四、和⽼公摊牌

如果经历了以上三步。可以挑个时间和地⽅和⽼公好好的谈谈这个事。时间建议不要在⽩天，⽩天⼈的情绪也⽐

较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景⽣情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外⾯的茶室。告诉⽼公

你的决定。如果你的决定是离婚，那就要⾛的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这

个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去⾯对。

五、让⽼公⾃⼰去处理他与第三者的关系

最稳定的关系就是三⾓关系。之所以出现外遇，是因为你和⽼公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，

⽐如冲动、暴⼒或者离婚，才选择了另⼀个⼈做为关系的平衡点。如果此刻你⼜再卷⼊⽼公和第三者的关系中，就加

固了这个三⾓关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同⾯对的意思是，你给⽼公信任、⽀持、时间去处理他与第三

者的⾓⾊，⽽不是直接介⼊，与对⽅联系或者是谈判。

六、注意事项

善待⾃⼰：⽆论在哪个阶段，都不要做出伤害⾃⼰的举动。你的⽣活中不只有⽼公，还有孩⼦⽗母，亲戚朋友。

⽣命中也不仅仅有婚姻，还有⼯作，还有其它有意义的事，照顾好⾃⼰的情绪和⾝体，才有⼒量继续做出决定和前

⾏。

避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五⼗以上的外遇证据都是妻⼦主动收集⽽来的：通话记录、短

信、⽹络记录等等。捕风捉影、草⽊皆兵。此举即侵犯了别⼈的隐私，让⽼公觉得不信任、压⼒，⼜有⼀个期待效

应，好嘛，你既然希望如此，我就满⾜你吧!最后促成外遇成真!

注意满⾜⽼公的⼼理需求：男⼈在婚姻中的需求，⽐如⾃由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻⼦

的需要主动给予其满⾜，这样可以很⼤程度上保持夫妻关系平衡，⽽避免第三者的介⼊。 读者如果需要法律⽅⾯的帮

助，欢迎到店铺进⾏法律咨询。