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关于开启脉轮的步骤

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关于开启脉轮的步骤

开启脉轮的正确次序一般是底部的脉轮往上一一开启。所以你必须确认你的海底轮开启后，然后你继续开

启本我轮，然后脐轮，然后心轮，然后喉轮，然后三眼轮，最后才是顶轮。

海底轮能量是脉轮的根基，当海底轮打开时，你会有安全感和感觉受欢迎。当海底轮能量足够时，你会有

自己安全领域的感觉。

只有当你有安全感和受欢迎时，你才能近一步充分的表达自己的情感和性欲，也就是发挥本我轮的能量，

本我轮通常指的是一对一的情感表达。下一步当你能察觉自己所的想法和好恶时，你就是发挥了脐轮的能

量，脐轮主导对自我喜恶的觉察。下一步当你能察觉不同人群之间的喜恶时，可以和他人发展友谊的关系

时，也就是发挥了心轮的能量。心轮若有足够的能量，则可以平衡脐轮的追求自我喜好的侵略性质。下一

步当你和他人间的关系存在时，你便可以充分的表达自己的想法和意见，也就是发挥喉轮的能量。下一步

当你可以充分表达自我意见时，你开始独立思考，你便会发展洞察力，也就是发挥三眼轮的能量。当上述

这些脉轮的能量充足后，你就可以准备开启顶轮，顶轮的开启将帮助你发展智慧，自我觉知和对大我的觉

知。

你在哪个脉轮的开启上花多长时间，是你自己必须去觉察而决定的。注意自己的感觉变化，注意自己行为

改变会做哪些事，不做哪些事。当你练习脉轮冥想时，虽然你会马上感觉到冥想所带来的好处，但是要打

开一个一个脉轮，并且维持其能量，通常需要数年或什至数十年的时间。

脉轮测验可以帮助你决定哪些脉轮需要打开。但是不要单独依赖此测验的结果，你应该也从其他方面广泛

了解脉轮的涵义。

最重要的是觉察你自己所处的状态。要发展这种觉察力，冥想是很好的方式，特别推荐的是Vipassana式

的冥想。打开脉轮的次序并非一定是一成不变的，最重要的是你能觉察到这些能量带给你的改变。

脉轮冥想:

使用手印和声音开启不活跃之脉轮

这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能

量导入特定的脉轮。

要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你

吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。

发声的方式，主要记得:

"A"发音为"ah"，

"M"发音为"mng"。

冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次(例如3次)。

开启海底轮(RootChakra)让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置。

海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。

吟唱"LAM"声调。

打开本我轮(SacralChakra)

将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠。左手掌接触到右手的手指。两手的拇

指轻轻接触。

将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。

吟唱"VAM"声调。

开启脐轮(NavelChakra)

将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。

将注意力放在脊部的脐轮位置。

吟唱"RAM"声调。

开启心轮(ＨeartChakra)

双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上

方。

将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。

吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到)。

开启喉轮(ThroatChakra)

将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。

并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。

吟唱"HAM"声调。

开启三眼轮(ThirdEyeChakra)

将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二

指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。

将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。

吟唱"OM"或"AUM"声调。

打开顶轮(CrownChakra)

将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。

将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。

吟唱"NG"声调。

注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好的基础才能进

行此步骤)