皮肤干燥起皮怎么办

皮肤长期干燥怎么办皮肤长期干燥如何改善

1、及时的补充水份。秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易

出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时

不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起

喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是身体缺

水很久的时候了。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

2、科学的洗浴方法。冬季洗澡不要太过于勤快，不要用温度过

高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。因为这些不良

的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的，使皮肤看起来更

加干燥，更加容易开裂，容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数

以2到3次为宜，同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用

的沐浴油。

3、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物。

蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些

水份含量多一点的蔬菜水果，比如说冬瓜，萝卜，油菜这些。另外

减少刺激性的，温热性的，高脂的食物，比如烧烤，狗肉，辣椒等

等。同时日常饮食还要注意少盐，少喝饮料，以免使得身体更容易

出现缺少的问题。建议日常可适当的多增加流质性的食物，以补充

白天由于太忙而没有及时补充的水份。

4、做好防寒保暖工作。冬季的气温本身就比较了。特别是头部，

手部，颈部，脚部这些部位就更加容易冻伤了。因此对于这些易冻

伤的部份一定要更好的护理，平时千万不要穿潮湿的衣服，最好使

用护手霜，精华液，可适当的多增加补水护肤品的使用。

5、少到温度过高的环境里呆着，注意空气湿度的调节。很多人

因为怕冷所以会把室内的温度调得很高，而长期呆在空调房下人本

身相对而言就更加容易出现失水的问题了。所以平时一定要注意空

气的湿度。还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份，因

为电热毯虽然具有生热的功能，但是其是会丧失到身体的大部分水

份的，因此建议如果不是特别冷的话就不要使用了，特别是一些中

老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题。

6、注意做好防止静电的产生。冬天应该多选择一些纯棉的衣物，

特别是内衣要尽量选择一些不易产生静电的材料做成的衣服。