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单个徒手队列动作

教

案

姓名：梁洪

学号：0813093

重庆通信学院十三队

齐步行进与立定

课目：齐步的行进与立定

目的：通过学习和训练，使们学会齐步行进与立定的动

作要领和组织训练方法。

内容：4学时

方法：理论提示，讲解示范，分解练习

要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

2、认真体会，认真学习总结。

3、克服不良气候带来的影响，充分发扬英勇顽强的

优良作风。

教学进程

一、教学准备

（一）、整理队形，清点人数，向在场首长报告。

（二）、下达教学提要：课目、目的、内容、时间、地

点、方法、要求

二、教学实施

（一）理论提示

们，根据教学计划安排，今天由我和大家共同学习

齐步行进及立定的动作要领。齐步行进及立定重点在于步

幅、步速的学习，难点是第一步练习和立定练习。希望

们在训练过程中，把握重点，突破难点。

（二）讲解示范

齐步是的常用步伐，主要用于队列的整齐行进。

其口令下达为：“齐步—走”，“立定”。

其动作要领，由我给大家讲解示范。在讲解以前，为了

给们一个整体直观的印象，下面我给们做一遍连贯

动作，请们注意观看。（变换位置到队形半边左前方，

连贯示范回原位置）

刚才给大家示范的就是齐步行进与立定，下面我结合动

作，给大家讲解其动作要领。（根据需要变换位置，边讲解

边示范）

当听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出约75

厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，，

右脚照此法动作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇

指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部

弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣

扣线，并与最下方衣扣同高,距身体约25厘米；向后摆臂时，

手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每

分钟为116—122步。

当听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖

向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立

正姿势。

为了加深大家的印象，下面我再将动作给大家连贯示范

一遍。

动作标准及要求：

在齐步行进过程中具体要求做到：

1、精神振奋，姿态端正。

2、走直线，方向正，两眼平视前方。

3、上体稳，摆臂自然、大方、有力，定型定位。

4、腿臂协调一致。

所以，们在训练中要认真体会动作要领，力争把齐

步学好、用好。

（三）组织练习

刚才，我给大家讲解了齐步行进及立定的动作要领、标

准及要求。下面我们采取由分到合，由浅入深的方法进行训

练。首先，我们进行原地摆臂练习。

1、原地摆臂练习（方法：一个口令一个动作，一个口

令多个动作）。其口令下达为：“齐步原地摆臂练习一、二、

停”，请看示范。听到“齐步摆臂练习，一”的口令，按齐

步行进中摆臂的要领进行，右手前摆，左手后摆；听到“二”

的口令，左手前摆，右手后摆；尔后按照“一”“二”的口

令交替练习；需要停止练习时，下达“停”的口令，听到口

令，两手放下，成立正姿势。必要时，可以一个口令三个动

作。为了加快教学进程，使全班动作达到整齐化一。下面我

们组织集体练习。

小结讲评：刚才，我们进行的是齐步的摆臂练习。通过

大家的认真训练，基本掌握了动作要领。存在的问题是摆臂

还不够自然，个别动作还不够规范，出现摆弯臂和勾手

腕，需要我们下来后加强练习。

2、定位练习。主要分为“三步一靠、五步一靠、七步

一靠”。在此，我们仅选用三步一靠进行练习。三步一靠其

口令下达为：“三步一靠，齐步——走”、“二”。当听到“三

步一靠，齐步——走”的口令后，按齐步走的动作要领向前

走三步，不靠腿。

通过练习，们已基本掌握了动作要领，个人队列素

质有了明显的提高，为了使全班的动作协调一致，下面我们

进行集体练习，三步一靠齐步走，二；向后转，三步一靠齐

步走，二。

小结讲评：刚才，我们进行的是立定的练习。通过大家

的认真训练，基本掌握了动作要领。存在的问题是靠脚放手

不一致，个别动作还不够规范，需要我们下来后加强练

习。

3、连贯练习。其口令是：“齐步──走，立定”，动作

要领即按齐步行进与立定的要领反复练习。

小结讲评：刚才我们进行了齐步的连贯练习。在齐步走

时，要求我们姿态端正，朝气蓬勃，上体正直，有一种向上

顶的感觉；在听到齐步走的预令时，身体要稍向前倾；行进

过程中摆臂自然，并且摆到位，步幅步速要准确。通过大家

的认真训练，基本掌握了动作要领，但是还有个别动作

还不够规范，孤僻动作比较多，需要大家课后加强练习。

好了，由于时间关系，今天的课就上到这。

三、课终讲评

讲评。今天我们利用了大约半个小时的时间，对齐步行

进与立定进行了学习和训练。目的是使们掌握齐步行进

与立定的动作要领及组织训练方法。通过训练，大家基本掌

握了齐步行进与立定的动作要领，达到了训练的预期目的。

在训练中，大家学习认真训练刻苦，做到了课前提出的要求，

值得表扬。同时，训练中还存在一些问题，普遍来讲动作还

不够熟练、不够规范，需要我们在课后加强练习，并在队列

生活中不断规范。下堂课我们将学习正步行进与立定，希望

大家做好课前准备，讲评完毕。（宣布下课，组织带回）