右脑英语

用右脑学习英语的技巧简介

我们在学习外语时，多数不是“生理上的学习”，而是“头脑

的学习”，也就是按照教科书，通过学语法来学外语。那么婴儿是

怎样学习的呢？婴儿不会使用这种方法。他们听着妈妈说话的声

音，然后自然而然地就学会了。这就是“生理上的学习”。自然的

机械的学习比“我要学”的学习有益多了。记住：语言的学习纯粹

只是一个听觉系统的问题。语言不是用眼睛、而是用耳朵来学的。

学校里的学习不注重耳朵的作用，而是让学生用眼睛看着教科书上

的铅字来学外语。这种方法当然无法使学生真正掌握一门外语。学

习语言要先学会正确地听，听不准确当然就不能正确地说出来。让

我们从生理学和音响学的角度出发来学外语吧！人们不会说英语是

因为没有采取正确的英语。我们对待英语学习的态度只是把它当做

一门知识，用脑子学习；但是我们真正地应该从生理上来学习。语

言这种东西，如果你只是学到了关于它的一些知识，是不算真正学

会的。只有从生理上机械式地学习，才能真正地掌握一门外语。学

外语是纯粹的机械作业。学外语要在脑子里大声喊“我要学”，并

让大脑对这个声音形成机械反响；或者通过不断地听某种外语，机

械地形成新的语言回路，而这种语言回路在你说话的时候是非常必

要的。自己每天朗读或背诵30分钟，学会说英语“只管朗读”和

“只管背诵”是很好的学习方法。有人认为，要想能够说好英语就

必须到外国去留学或者和外国老师做英语会话练习。这些都是无稽

之谈。自己每天朗读或背诵30分钟，也能够学会说英语。这种方

法也不需要背诵长文章，只要选一些3～5分钟的英语新闻，反复地

听、模仿、朗读和背诵就可以了。（每天一个小时，反复地听名人

演讲的录音，模仿着读和背，你也可以变成职业演说家。）重复和

持续是两条重要的原那么。捂着耳朵练习发音，英语的节奏就能渗

入你的身体里朗读能够提高听力，是一个有关听觉的问题。通过朗

读和背诵培养出新的听觉回路，这是一条学习上的“近路”。朗读

的时候可以把耳朵捂上，这样，声音就能够作为振动音进入内耳。

振动音是一把翻开内耳音壁大门的钥匙，捂着耳朵朗读时，这扇大

门被翻开了，如果这种翻开的状态能够持续两个星期，发音和声调

都会发生宏大改变。捂着耳朵练习发音时，大脑传递出最兴奋的声

音信号，这些信号在几个赫兹的频率之间产生出来，声音波动着进

入左右耳，这样就产生出波动的效果，此时音壁就被破坏了，右脑

完全翻开，想象力、创造性和记忆力都获得飞跃性的提高。捂着耳

朵练习发音能够刺激耳朵的“机密能力”等力量的苏醒，促进右脑

活性化的秘密指挥部就在耳朵里。轻松大量记忆——用两倍或4

倍的速度听如果你只是一个单词一个单词地去理解、记忆文章，左

脑就会配合着这种低速节奏来工作，可能连一天背下来20个单词也

有困难。这是因为左脑的记忆比拟差。但是，如果以极快的速度同

时大量地背很多单词，一天背下来100个、200个单词也不是什么

难事。当信息快速而大量地进入大脑时，右脑会自然地加快节奏来

配合，这让记忆变成了一件很容易的事，如果在这时用磁带或者Ｃ

Ｄ进展快速视听练习，效果会非常好。一边放着磁带或ＣＤ，一边

跟着磁带的速度看教材，不需要张嘴念出来。当你快速看和听的时

候，右脑就会自然地开始进展配合，即使你没在心里念叨着“一定

要记住”，也能自然地记下来，这都是右脑的功绩。按照常速、双

倍和4倍速度将同样的内容录到磁带里，然后一边听磁带一边跟着

磁带的速度看教材。不用念叨着“我一定要背下来”，右脑是完全

可以自动把所有内容记录下来的。练习发音的技巧：快听、快看

“学英语”与其说是“学”，不如说是为了培养一种听的习惯。这

种能力的培养不是通过直接听外国人说话来学习，而是跟着磁带或

ＣＤ每天听英语。为什么磁带和ＣＤ比拟好呢？因为我们能够反复

地听。听的内容一定要简单易懂，而且让人觉得有兴趣。实际上那

些自己想说的内容是最适宜的。反复地听磁带和ＣＤ，努力背下

来！当你为了要背下来而努力的时候，记忆力会逐渐变得更好。3

个月后，哪怕是20页的英文，只要重复读三遍，都能轻松地背下

来！用这种方法不仅可以锻炼听力，还能够培养说的能力。一边听

着磁带或ＣＤ，一边根据所听的内容读出来，这样在30分钟里就同

时做了听和说的训练。每天大量地练习背诵和发音是一种很好的说

的练习，而右脑训练时需要快速进展上述练习。眼睛快速看教材，

跟上快速播放的英语的速度，同时大声朗读。使用这种方法时开始

可能跟不上磁带的速度，听和说都很困难，但是重复屡次训练以

后，听和说都将变得异常容易。这真是奇妙的事情，当你练习了听

4倍速播放的磁带以后，再听用常速和双倍速播放的磁带，会发现

听懂它们简直不费吹灰之力！“冥想——呼吸——想象”：让右脑

工作起来！使用右脑的学习回路学习有一个必须遵守的“程序”。

一般人们学习时使用的是左脑，而右脑使用学习需要：1.冥想

（闭上眼睛，心情平静）；2.呼吸（腹式呼吸，重复3次）；3.

想象（“学习英语很快乐”、“我的记忆力变好了”等等）。按照

这个“程序”，使自己由用左脑学习变成用右脑学习，这是非常重

要的。按照这个方法自己学习会有一些困难，所以我们要使用磁

带。成功网录磁带时，先录进一些引导冥想、呼吸和想象的语言，

然后边听着这些内容边静下心来将大脑活动由左脑转移到右脑，这

样学习的效果会比以前好得多。听磁带时，从冥想、呼吸和想象开

始学习。每次听磁带时重复这些行为，右脑学习回路会逐渐加深、

变好，以后的学习会取得惊人的良好效果。听着磁带，完成以上这

些“程序”之后，我们就可以按照教材进展速听、速视的练习了。

每次学习最少要重复听10次，可不要一次就完事哟！

超级学习法

美国纽约华尔街10号的“超级记忆法”和保加利亚的罗扎诺夫

学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学

生平均成绩提高20分，日本东海大学的关

英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了

与四年制长期大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分

钟内你可轻易记住100个生词！

超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫

博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点：

学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。

学习中没有人与人的差异，无论智商上下和是否有学习经历，

所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。

记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。

超级学习法以其高效率和多方面的功用，成为世界优秀学习方

法中最优秀的一种。它一问世，便受到了包括东西方在内的所有人

的关注和重视。美国的两位女记者希拉?奥斯

特兰和林?休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍；保加利

亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法”都在

推广这种学习法。

世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应

用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢

老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超

级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20分左右；长

野县立丰科高中的浅川良雄老师在1985年7月福冈市召开的〈〈全

国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说，应用超

级学习法学习过的内容，经四周时间也几乎全部记得。日本

〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生，通过学习超级学习法，

由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了总分值；日本东海

大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课

程，使180名短期大学的学生在2年的时间内获得了与4年制长期

大学学生相匹敌的学历

超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤期对学习根底课

特别有用。在需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖

学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当

然，它更适合学习各种语言。总之，超级学习法可以帮助你记

住所要记住的一切。

超级学习法大体分为两个局部；一是把精神引导到松弛状态，

使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法；二是为

了在这种状态下，按着一定的节奏进展学习而

编写教材的方法。下面介绍由日本教育专家志贺一雄的、在日

本广为流行的超级学习法。

学习前的准备

第一阶段：消除身心紧张

消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法

构成。如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神集中的状

态。

●呼吸法

人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。

内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并

分别增强大脑的潜在功能。

训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上

也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不

必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，

用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一

会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬

起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身

体松弛舒适的感觉。

然后用下述方法按次序进展练习。吸气数四下；屏气数四下；

呼出数四下；屏气数四下；

吸气:1、2、3、4；

屏气:1、2、3、4；

呼气:1、2、3、4；

屏气:1、2、3、4。

重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。

呼吸放慢些，进展六拍练习，方法同上，重复四次：

吸气:1、2、3、4、5、6；

屏气:1、2、3、4、5、6；

呼气:1、2、3、4、5、6；

屏气:1、2、3、4、5、6；

最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次：

吸气:1、2、3、4、5、6、7、8；

屏气:1、2、3、4、5、6、7、8；

呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8；

屏气:1、2、3、4、5、6、7、8。

●身体松弛法

这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练

习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除

各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感

觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松

愉快的状态。

这种训练方法如下：

首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。边

慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一

次。

摇头。把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧

旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。

用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进展深呼吸，反复三次。呼气时

要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复

正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松

弛。

身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，

边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念

“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。

接下来做臀部练习。请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除

紧张。寻味臀部肌肉松弛后心情舒畅的感觉。

使腰部和腹部肌肉紧张。边慢慢呼气，边消除紧张，寻味心情

舒畅的感觉。

两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张，请在心里

默念“真舒服”。寻味松弛后的感觉。

紧握双拳，令腕部紧张，用足力气。然后边慢慢呼气边消除紧

张。两手自然下垂，放松。

使面部肌肉紧张。紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向左

右两边用力扩张。然后，边轻轻呼气边消除紧张，放松面部肌肉，

使口、眼周围感到非常放松。

从脚尖到头顶连续紧张。脚尖用力，紧紧弯曲。然后，从脚尖

向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全

部紧张。收缩腹部，再从胸部向上到后背部用

力。紧握双手，两腕用力，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼，

使全身全部紧张。

突然松懈，消除紧张。边慢慢呼气，边突然消除全身紧张，寻

味松弛后的愉快感受。请你把自己从头到脚检查一遍，把没有放松

的部位再紧张、放松一下。充分感受到扩展

到全身的轻松、舒适，请把这种愉快的心情持续下去。

如果你已感到心情愉快，那么，便可发挥潜在功能了。现在，

闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次，清晰地感觉手的抓握动

作，然后伸开，睁开眼睛。心情舒畅了，身体充

满精力了。

●心理松弛法

对于不同的人来说，使用象征性的心理练习，比上面提到的身

体松弛法的效果更好，方法也更简便。请按下面的方法做：

悠闲地坐在椅子上，将衣物宽松。轻轻地闭上眼睛，反复五次

深呼吸。呼吸时，想象自己站地大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红

色的，清楚地看见红墙壁上写着一个白色的“

7”字。深呼吸，呼气的时候心里说着“7”。穿过鲜红色的走

廊，眼前是向下运行自动扶梯。自动扶梯是银色的，没有声音，象

流水一样滑动，快速、平安。你悄然地踏上自动扶

梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。那包围着你的红

色静静地向后退去……降到六楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是温

暧的橙黄色，清楚地看见这橙黄色的温暧，走到下

一节自动扶梯前，悄然踏上扶梯，在温暧的橙黄色中缓缓下

降。悠闲自在，无忧无虑地下降……降到第五层楼，走出自动扶

梯。墙壁的颜色是明亮的黄色，亮黄色的墙壁上有个白

色的“5”字。深呼吸，呼气时心里默念“5”。边欣赏这明快

的黄色，边来到下一节扶梯前，消然踏上扶梯，缓缓地下降。带着

一种被突然放松出来的感觉，心情舒畅地缓缓下降

……降到第四层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是鲜嫩的草绿

色，可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。深呼

吸，呼气时默念“4”，沉浸在这绿宝石一样透明

的绿色之中，来到下节自动扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下

降，心中无比的清晰和宁静……降到第三层，走出扶梯。墙壁的颜

色是天蓝色，在这蓝色的墙壁上，可以清楚地看见白

色的“3”字。深呼吸，呼气时心理默念着“3”。这样贮立一

会儿，脑中浮现清爽恬静的自然景象。这种感觉在头上伸延……清

澈的蓝天，蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中

了，安然得很。在这蓝色的包围中走出自动扶梯。墙壁的颜色

是醒目的富贵蓝色，在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的

“2“字。深呼吸的时候心中默念着”2“。置身临其

境于这浓重的富贵蓝中，心情格外好，全身都感到心情愉快。

在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更

加清幽静谧的方向流去……终于降到一楼，走出自

动扶梯。墙上的颜色是发亮的深紫色。在这深紫色的墙壁上可

以清楚地看见白色的”1“字。深呼吸，呼气时心里默念”1“。被

这发光的美丽的深紫色所包围更加心驰神荡，心情

异常紧张安宁，身体感觉良好。最后数1、2、3三个数，睁开

眼睛，紧张感完全消除了。

(二)从松弛状态进入α波状态

第二阶段：感受平静反响

随着身心的松弛，便出现瞬间的平静反响。主要表现为手掌和

腹部发热，额头发凉的感觉，说明大脑在释放α波。这些感觉都是

主观性的东西，在实际感觉中各人是有差异的

，也会出现不同于以上感觉的现象。比方，手掌不热，有略为

麻木的感觉，或者象没有手一样的感觉，额头有压迫的感觉等。出

现这些感觉也没有关系。为了提高训练效果，请按

下面的方法做：

用舒适的姿式挺直后背，轻松抬起下腭，闭上眼睛。用力深呼

吸三次，尽量放慢呼吸速度。边呼气边全身尽量放松，在心里默念

“心里特别平静”。

恢复正常呼吸，尽可能慢慢呼气，同时身体各部位全部放松，

试探将意念转向眼睑，放松眼晴周围的肌肉使其松弛，放松上额，

下腭等部位的肌肉，使其整个面部松弛，保持

片刻，体会额头松弛后的愉快舒畅的感觉。

随着一次次的呼吸，松弛的感觉便向全身蔓延，身体更加舒

适。稍停片刻，体会这种感觉。

把意念渐渐自然地移向手掌，感觉手掌发热。

把意念渐渐自然移向腹部，感觉腹部发热。

把意念渐渐自然移向上额，感觉额上清凉，心情清爽。

如果没有感觉也不过于拘泥，请愉快地等待它的到来。不要为

感觉而感觉，只需被动地集中意念等待即可。

体会、维持一会儿这种状态。把手握起，松开，反复数次，清

晰地去捕捉手的感觉。把手松开，尽量伸直，睁开眼睛。

第三阶段：视觉映像α波强化法。

单纯地感觉身体各部位的反映比拟枯燥。再配合上使心情平静

的映象练习，可以更有效地强化α波状态。详细做法如下：

身体放松，闭上眼睛。用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸气，稍

停片刻，嘴慢慢呼气，呼气同时全身放松，心中默念“心情非常平

静”。恢复正常呼吸，放慢呼气速度，同时消

除全身紧张，随着呼气使身体渐渐松弛。

将意念自然地移向手掌，感觉手掌发热，全神贯注地体会约束

30秒钟。然后以舒畅的心情将意念移向腹部，感觉腹部发热，保存

30秒钟。再将意念移向上额，集中30秒钟，体

会一会凉丝丝的感觉。注意额和眼睑不要紧张。

想象浮上脑海的是夏日的海滨，碧蓝的天空飘着白云，白云在

沙滩上空扩展，海浪有节奏地响声扣人心弦。想象自己躺在白色海

边的沙滩上，自己被这美丽的风光所包围。灿

烂的阳光照在身上。抓一把干爽温暖的细沙，掌心热乎乎的，

多么惬意。把脚埋在干热的细沙里，脚也热乎乎的。再抓几把沙士

撒在肚子上，腹部也立刻变热了。身心格外舒畅。

微风习习吹过，额头凉丝丝的。

想象在清爽的高原上散步。绿色的煦风吹拂着额头，带来丝丝

凉意，请在这绿色的高原上多逗留一会儿，远处又传来小鸟的啼

鸣。精神和身体非常松弛，心情格外平静。

把手握起来，松开，反复数次。清晰地捕捉这各体内的感觉。

就这样闭着眼睛体会周围的风光，闭着眼睛把手伸直，再睁开眼

睛，心情非常舒畅。浑身充满活力。

第四阶段：只靠意念进入α波状态

在α波最正确状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，

各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进展松弛练习和α波强化

训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向

潜在大脑，并留下印象。因此，就能够出现心情平静的状态。

在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的

条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”。

与此同时，这种练习也可以应用在实现自己的愿望和奋斗目标

等方面。按照α波强化训练程序，在感觉到手和腹部发热，额头

发凉，心情舒畅以后，乘兴将自己的愿望和目

标有意识地传输给潜在大脑。命令潜在大脑：

我想要做…（详细事物）传递愿望

我一定完成…（详细事物）传递信念

然后，使自己沉浸在这种愉快的气氛之中。

在α波状态下，假设反复地与自己进展语言交流，那么很快就

在大脑中留下深刻的印象，直到实现自己的目标和愿望为止。而你

的一切行动都会变成自觉的了，而且也会颇有兴

趣地乐于去实践。例如：

对我来说，那件事可以轻松办到。

我要到达目的；

学习是快乐的；

我的记忆很不错；

我精力充分；

我的心情特别平静。

以上这些也可以做为肯定性的暗示警句。当然根据你的爱好和

情况也可以选用其它的话作为暗示性的警句。如果在α波状态下，

把它在心中反复念诵，就能够使愿望变成现实

。比方考试前，念诵这样的话肯定会提高考试效果：

我能够找到最适宜的答案；

主要内容我全部记得；

信心十足；

我的记忆特别强；

尽是些我擅长的学科。

这些肯定性的暗示不仅对学习，而且对身体的安康及面试时的

“人际关系”等，都能发挥作用。比方安康方面的暗示语言有棗我

的体质不易伤风感冒/我从不失眠/我不知疲倦

/我的消化器官正常/我身体状况非常良好等等。另外，人际关

系方面的暗示语言常有棗今天面试我能够平静/他一定能够承受我的

意见/与陌生人相见会充满乐趣等等。

第五阶段：追忆往日的成功

为了在精神和身体充分松驰后，以积极的心情进入学习，请做

如下练习：

回忆过去学习过程中取得最好成绩，到达目标时的经历感受，

把那时的喜悦心情再回味一遍。

回忆成功或胜利的感觉，无论是过去的，还是最近的都可以。

如在学习的过程中，突然发现一个真理时，那种昂奋会使心情非常

冲动；获得意想不到的正确见解，取得优异

成绩时，心里格外喜悦。当然，也不仅仅局限于学习，当解开

难度较大的字迷时的得意心情，或当从电影、电视中学到新知识的

心情等亦然如此。乃至孩提时代，刚学会骑自行车

，学会游泳时的那种心情也同样值得回忆。

最重要的是尽可能把当时自己以及自己周围的情景直至细枝末

节都明晰地回想起来，让那时的心情忠实地再现在眼前，这样，那

种愉快的心情就会出现，心理也就会完全沉浸

在当时的气氛中了。这时的脑电波一定处于较强的α波状态。

练习方案

要获得适于学习的α波状态，重要的一点是每天都要练习。每

次练习的时间不必太长即使一会儿也可以。坚持每天做下去，就会

收到较好的效果。

最适于练习的时间是早晨醒来，其次就是晚上睡觉前。对于在

校生及考试前的复习来说，白天也应该制定一个训练方案。如能养

成一日三次的习惯为最好。

练习的时间最好初期阶段要短，然后逐渐增加。比方：

第一周、第二周：五分钟；

第三周、第四周：十分钟；

第五周、第六周：十五分钟；

第六周以后：持续短时间的练习

剖析中学生学习方法不当四大表现及成因

孩子上初中以后马上面临着青春期，青春期的特点就是逆反，

你想让他这么做他偏不这么做，初一、初二的孩子是“油盐不进、

刀枪不入”，几乎无法教育。但是如果问题解决不了，将来可能就

是差生，差生走向社会是不会成功的。

一、学习方法不当的表现

(－)学习无方案

“凡事预那么立，不预那么废。”学习方案是实现学习目标的

保证。但有些学生对自己的学习毫无方案，整天忙于被动应付作业

和考试，缺乏主动的安排。因此，看什么、做什么、学什么都心中

无数。他们总是考虑“老师要我做什么”而不是“我要做什么”。

(二)不会科学利用时间

时间对每个人都是公平的。有的学生能在有限的时间内，把自

己的学习、生活安排得从沉着容。而有的学生虽然忙忙碌碌，经常

加班加点，但忙不到点子上，实际效果不佳。有的学生不善于挤时

间，他们经常抱怨：“每天上课、回家、吃饭、做作业、睡觉，哪

还有多余的时间供自己安排？”还有的学生平时松松垮垮，临到考

试手忙脚乱。这些现象都是不会科学利用时间的反映。

(三)不求甚解，死记硬背

死记硬背指不加思索地重复，屡次重复直到大脑中留下印象为

止。它不需要理解，不讲究记忆方法和技巧，是最低形式的学习。

它常常使记忆内容相互混淆，而且不能长久记忆，当学习内容没有

条理，或学生不愿意花时间去分析学习内容的条理和意义时，学生

往往会采用死记硬背的方法。依赖这种方法的学生会说：“谢天谢

地，考试总算完毕了。现在我可以把那些东西忘得一干二净了。”

(四)不能形成知识构造

知识构造是知识体系在学生头脑中的内化反映，也就是指知识

经过学生输入、加工、储存过程而在头脑中形成的有序的组织状

态。构建一定的知识构造在学习中是很重要的。如果没有合理的知

识构造，再多的知识也只能成为一盘散沙，无法发挥出它们应有的

成效。有的学生单元测验成绩很好，可一到综合考试就，其原因也

往往在于他们没有掌握知识间的联系，没有形成相应的知识构造。

这种学生对所学内容与学科之间，对各章节之间不及时总结归纳，

致使知识根本上处于“游离状态”。这种零散的知识很容易遗忘，

也很容易张冠李戴。

二、学习方法不当的成因

为什么有的学生没有正确的学习方法呢？这是受多方面因素影

响的。当然，一个人的智力水平会对方法的形成有影响，智力水平

高的学生更容易形成科学的学习方法。但在现在的中小学中，学生

的智力水平差异都不太大，因此，它对方法形成的影响是有限的，

学习方法不当的原因主要还是在一些非智力因素上，如认识水平、

动机水平、意志状况等。

以上原因分析是从学生个体出发的，是造成学习方法不当的内

因。除此之外，还有教师、家长。同学等各方面的外因都对学习方

法的形成产生影响，也都是造成学习方法不当的可能原因。

(一)对学习方法的重要性认识缺乏

不少学生在方法上听其自然，看不到科学学习方法的作用和意

义，没有尝到正确方法所带来的甜头，以为磨刀误了砍柴工，因而

不愿意花时间和精力去认真研究和掌握先进的学习方法。

(二)对学习特点认识缺乏

前面讲到学习方法具有适应性，其中一个方面就是要适应各阶

段、各学科的学习特点。这就需要学生对目前的学习有明确的认

识，在此根底上，才能形成科学的方法。

较大的变化——初中的课程内容相对简单，进入高中以后，所

学知识更加抽象、深入；初中生的学习对老师依赖性大，老师指导

也很详细，而高中生的学习那么有更多的自主性和独立性。如果学

生看不到这些变化，就有可能造成方法的不适应。

孩子要注意培养良好学习习惯

1、初中二年级的孩子要注意培养良好学习习惯

初中二年级对孩子的学习是最关键的时期。如果初中一年级孩

子在生理、心理上是重大转折，那么初中二年级那么在学习习惯上

应该有一个重大转折。这个时候的孩子根本上都进入青春期，对学

习的重要性、对父母的得体管教一般都能有正确的认识。因此，要

抓住这个时机，让孩子克服以前的一些不良学习习惯，例如男孩子

比拟粗心、对简单问题过分轻视、学习热情不能长期保持等等。

在我国几乎所有地方，初中升高中都要经过考试。所以初中进

入二年级的时候就要重视孩子的学习了。到了初中三年级，很快就

要面临中考，时间往往来不及扭转孩子的不良学习习惯。而初中一

年级孩子主要在生理上和心理上发生转折。所以初中三年级是孩子

在学习方面实现大突破的唯一最正确时机。

但这个阶段的学习转折过程要善于引导。不能搞题海战术。很

多家长过分重视初中二年级的学习。于是各种课外题目、家教、补

习铺天盖地，结果会适得其反，不仅无法提高学习成绩，反而容易

导致孩子厌学。初中二年级抓孩子学习，主要要抓孩子的学习习

惯，而不要过分抓孩子的学习成绩。有了好的学习习惯，到初三的

时候，孩子很容易冲刺上去的。

所以，记住：初中二年级是抓学习习惯！要让孩子养成良好的

学习自觉性，使其喜欢学习愿意学习，学会如何高效地学习！

2、初中学习方法漫谈

初中阶段，是人生的一个重要的转折点。对于初一新生来说一

定要对自己今后各方面的开展方向有个初步的设想，要确立自己的

奋斗目标。

首先，要学会学习，学会交流。要想搞好初中文化课的学习，

最重要的就是要有良好的学习习惯，把“要我学”转化为“我要

学”。同学们最好对自己每天的时间作个详细的安排，列一份切实

可行的作息时间表，科学地安排好各科的学习。另外，每天在完成

了老师布置的任务后，可根据自己的能力，抽些时间学，不仅要将

所学的知识去归纳、总结，还要敢于质疑，要不断培养自己独立思

考、勇于探索和创新的能力。一定要注意不能偏科，要扎实地打好

各科的学习根底，这样才能更加有利于今后自身的开展。

在学习上遇到困难时，可以多向老师和同学请教，要学会把别

人的经历灵活地组合起来为自己所用。一定不能和同学们拉开间

隔。

其次，要学会自律。进入初中阶段，面对周围的环境，要学会

和同学、老师相处。同学之间、师生之间的融洽的关系会令你身心

愉悦，还会使你的个人修养和心理品格得以安康地开展。另外，我

们要对照学校制定的中学生日常行为标准，同学们不仅要有较强的

自我约束能力，还要有正确的选项是非观念，对外界的诱惑和干

扰，要自觉地去抵抗，要增强对社会、对家庭、对自己的责任感。

梅花的香艳风雪的孕育，宝剑的锋利不懈的磨砺。同学们，只

要今天你们播下勤奋和智慧，明天你们将收获希望和成功。

五遍读书法

“五遍读书法”，是以613分的高分考入北京大学数学科学学

院的谭曙光同学创立的。学习离不开读书，读书必讲求方法。“五

遍读书法”确实是一个符合人类认识规律的好方法。这“五遍”

是：

第一遍，是指上课前对老师讲的课本上的内容预习一遍。只需

粗略地看一遍，了解一下大致讲些什么就行了，不必逐字逐句地细

看，也不要求把内容吃透。

第二遍，是指上课完了后，把老师讲过的书上的内容复习一

遍。这时就需要认真仔细地看了。要边看边想，力求把内容吃透。

看书过程中应不断向自己发问，多想想为什么。加深对概念定理的

理解。万一有些地方一时不太明白，可暂放下先看后面的，过一阵

子再回过头来思索，往往就能明白了。

第三遍，是当书上的每章讲完之后，从头到尾把它仔细看一

遍。对定义概念加深记忆，对定理推论看看它们是怎样的。

第四遍，是当一本书全讲完之后，把整本书再读一遍。不要求

太仔细，主要是列个表，将各章知识一下，找出它们的脉络和相互

之间的联系，对全书内容形成一个整体性的了解。

第五遍，也是最后一遍，即当考试前几天，花一引起时间把书

粗略地翻一遍，看看其中的概念性的东西，与笔记相配合，看一看

平时老师在课堂上的重点、难点。

老话说，书读百遍，其义自见。这当然是一种泛指，强调书要

多看，看熟，并非真的要看百遍。其实，不要说百遍，如果能够像

谭曙光同学所言老老实实看上五遍，也一定会见些成效的。

相互复习法

在学校学习与在家自学相比，一大优势就是有小伙伴、有朋

友。聪明的孩子应该会利用这一优势。上海市竹园中学初三年级的

吴燕雯同学，便是这样一个聪明孩子。她创立了“相互复习法”，

在读预备班时，语文老师曾对出语文练习题有过这样一番革新：每

讲完一篇课文，便组织几位同学，根据课文笔记和有关资料，每人

出一张练习卷，在此根本上由老师集中大家的智慧，筛选综合成一

份更完善的卷子，供全班同学练习。以后，吴海雯同学和几位同学

就根据这种方法创造出一种较好的学习法——相互复习法。详细步

骤如下：

（1）三四个同学在一起，复习并探讨有关学科的重点、难点和

一些容易混淆的问题。答案不能统一或者不懂的问题就记下来，回

去分别寻找正确答案。

（2）经过一段时间的复习，模拟老师出的卷子，每人在理解的

根本上出一张卷子。同时将做好的答案写在另一张纸上，标好每一

道题的分数，以便批改时计分。

（3）相互交换出好的试卷，然后答题。做题目的同学要认真对

待，不要看书也不要问别人，要在规定时间内完成。

（4）把做完的题目交给出题的同学，进展批改计分。然后大家

一起针对错题进展研究分析，找出原因，因为通常做错的题目一般

都是没有掌握的知识点。如果对有些题目大家说法不一，那么第二

天可以去问老师。

这就是吴海雯平时和同学一起复习的方法，这种方法既针对

性，又可以让每个同学都得到全面的提高，在运用这一学习方法

时，要注意以下几点：

（1）相互复习前，每个同学都应认真作好准备，不打无准备之

仗。复习时应积极发言，畅谈自己的想法，不能只当“旁听生”。

（2）复习时注意力要集中，要认真听别人发言，不能嬉闹，不

能闲聊，以免浪费时间，一无所获。

（3）答题时要仔细，把它当做一次测验，检验一下自己对根本

阶段知识的掌握程度，以便及早发现问题

（4）批改时要负责，不要因为一味地追求高分而对错题也不加

指正，这样对做题的同学是极不负责的。这种方法适用于各种学

科，特点是在数学方面十分有效，通过运用这种方法，吴海雯的数

学成绩由原来的85分左右提高到95分左右，和她一起复习的同学

也在不同程度上有所提高。

最后冲刺怎样复习？

大战在即，考生容易出现心绪烦乱，心情紧张，以至于上场心

态失常。一些老师和专家认为，考前一周的调整要到达三个目的：

一是缓解大脑疲劳，增加大脑的活力；二是恢复考生的体质，使之

体力充分；三是消除考前紧张焦虑的不良情绪，使考生保持良好的

竞技状态。

考前一周，每天学习的时间和强度应逐渐减弱。一定要停开

“夜车”，严格遵守作息时间，形成早晨兴奋点在八九点钟的生物

钟。每天最好６至７时起床，洗漱后到室外散步，抽一定时间记历

史、政治、外语等课程；１２时吃午饭，下午复习一下数理化等；

晚９时至１０时入睡，睡前用温水洗脚和做自我放松训练，提高入

睡效果。

如何安排这一周的复习呢？在这７天的时间里，应每天抽出

７～８小时复习考试课程，复习的科目与三天高考科目倒过来安

排，即后考的科目外语、历史、物理等先复习，以此类推。应重点

复习以记忆为主的科目，如历史、政治、外语等。考前一周的复习

与以前的复习不一样，是属于回忆性、浏览过电影式的复习，并不

要求再将某些问题钻得很深、很透，要侧重根底记忆，如理科的定

理、定义、公式、根本概念等；书上的典型的例题；根底知识局

部、重点、难点；查缺补漏；找一点习题做一做，活泼一下思维。

但要注意，千万别抠难题、偏题，因为这样会降低考生的自信心，

影响考前情绪；找错，最好是在家长的帮助下，把自模拟考试以来

各科答错的地方再看一看，分析一下错的原因。

数学———最后一周就做一件事，树立自信心，此时必须自以

为是，而不是“自以为卑”，应把书翻一翻，熟记书中的公式、概

念、法那么、定理，在脑中过电影。

语文———最后一周“想”比“做”更重要。尤其多想想作文

和前九道根底知识题，看看老师给总结出的根底知识局部,特别是

字、词、文学常识?。外语———最后一周应该把高考词汇表里的单

词重点记一下，重点检查一下这些单词的特殊局部，即：书本之

外、大纲以内的这局部。练练书面表达，题就不要做了，而应改成

翻翻以前的卷子，精看那些错过的地方，争取降低错误率。一句

话，最后一周同学们应该在那里轻轻松松翻卷子，查错！

物理———要认真地看看书，过一遍概念。可做一些一般题练

练思路，看看做过的有哪些错题。

化学———看一看教科书，有可能发现平时不注意的小知识点

漏网了。浏览式地过一下做过的卷子，侧重看错题、生题，看计算

题的根本思路。

政治———按考试说明复习所有的知识点，复习当年重大的时

事，复习重点和热点问题，做一遍近两年的高考试题，把握答题方

向和时间，看看模拟试卷。

历史———最后一周按考试说明看书最重要。应把五本书在最

后一周快速浏览一遍，特别是重点、难点局部和自己没有把握的地

方。根本框架构造在脑中过电影，看看模拟试卷，把握一下解题的

根本思路。最后一周就以“看书为主”复习历史吧。

综上，最后一周的复习应以记忆为主，因为考生大脑已处于

“饱和”状态，此时复习知识贮存作用很小。另外，考前复习只是

掌握的知识的再现和有序的排列，否那么，不仅打乱头脑中原有的

知识构造，使掌握的知识在大脑中不易唤醒，而且遇见难题会降低

考生的自信心，影响考前情绪。

清华学生谈：对未来的憧憬使我奋斗

清华学生谈高考：对未来的憧憬促使我奋斗

梁松：原湖北省实验中学学生，xx年以高考总分638分被清华

大学机电系录取，现就读该校大二。

在昨日的采访中，梁松格外坦诚。他说，两年前一走进清华大

学校园，他便有了种解脱的轻松感。在学校里，他经常参加社团活

动。也许是由于太过放松考试技巧，大一时梁松痛失了一学分，这

让梁松开始收敛，把更多的时间用在了学习上，他也渐渐地融入这

个学习气氛浓厚的著名学府。

“大学与高中最大的不同，就是没有人再逼着你去学。”梁松

说，高中三年的生活更多的是被学习占据着，有老师和家长的鞭

策，辛苦却没有退路。

“临近高考时，我处在一种麻木的状态，不是看书就是做题，

日子很枯燥。”如今的梁松说，每当走进大学座无虚席的图书馆和

自习室时，他才蓦然想起，当年支撑着自己走下来的，不正是这样

一幕幕的憧憬吗？

两年的大学生活过去了，梁松的好心态和自信不减。“从高一

开始，每回大小考试后，总有不少同学一连挂几天的苦脸，可我就

算考砸了，也不会这样，别人都说我‘想得开’。其实我在想：考

都考完了，卷子发下来改正不就行了。”梁松说，由于排除了压力

干扰，不会患得患失，他在最后的专项复习阶段进步神速。高考

前，他给自己订的目标是：“尽量考好”。“我当时根本就没想到

过会失败，如果事情还没做，就想到失败，这等于削弱自己一半的

实力。”

对于现在还在为高考奋斗着的高中生们，梁松认为自己的做法

值得借鉴。“在感到自己快要支撑不下去的时候，不妨放下书本憧

憬一下自己的大学生活：学生社团、集体生活、自己喜欢做的事，

用这种方式来调节身心，再回到现实中勇往直前，别想失败。”

读书要有技巧

读书要有技巧最简单最有效的读书方法

（１）泛读

泛读即广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知

识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学

方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以

博采众家之长，开拓思路。马克思写《资本论》曾钻研过１５００

种书，通过阅读来搜集大量的准备资料。

（２）精读

朱熹在《读书之要》中说：“大抵读书，须先熟读，使其言皆

假设出于吾之口；继以精思，使其言皆假设出于吾之心，然后可以

省得尔。”这里“熟读而精思”，即是精读的含义。也就是说，要

细读多思，反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，

了解于心，以便吸取精华。对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这

种方法。只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能

“愈挖愈出，愈研愈精”。可以说，精读是最重要的一种读书方法

（３）通读

即对书报杂志从头到尾阅读，通览一遍，意在读懂，读通，了

解全貌，以求一个完整的印象，取得“鸟瞰全景”的效果。比照拟

重要的书报杂志可采取这种方法。

（４）跳读

这是一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在

一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读

书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过去，向后继续

读，就可前后贯穿了。

（５）速读

这是一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚

解”。可以采劝扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了

解文章大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用

于阅读同类的书籍或参考书等。

（６）略读

这是一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意；

也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或

典型事例。而这一局部内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看

标题、导语或结尾，就可大致了解，到达阅读目的。

（７）再读

有价值的书刊杂志不能只读一遍，可以重复学习，“温故而知

新”。著名思想家、文学家伏尔斯泰认为“重读一本旧书，就仿佛

老友重逢”。重复是学习之母。重复学习，有利于对知识加深理

解，也是加深记忆的强化剂。

（８）写读

古人云：“不动笔墨不读书”，俗语也有“好记性不如烂笔

头”之说。读书与作摘录、记心得、写文章结合起来，手脑共用，

不仅能积累大量的材料，而且能有效地提高写作水平，并且能增强

阅读能力，将知识转化为技能和技巧。

（９）序例读

读书之前可以先读书的序言和凡例，了解内容概要，明确写书

的纲领和目的，有指导地进展阅读。读书之后，也可以再次读书序

和凡例，以便加深理解，稳固提高。

（１０）选读

就是读书时要有所选择。古往今来，人类的文化宝藏极为丰

富。一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，眉毛胡子一把抓似地

读书，就不会收到好的效果。可以结合自己的情况，有针对性地选

择书目，进展阅读，这样才能到达事半功倍的效果。

“陪学”弊大于利

【编者按】不少初三生家长每晚都要陪孩子做作业。孩子作业

完成后父母再做其他事情。孩子不愿意，父母也表示是不得已而为

之。这种“陪学”对孩子的学习帮助不大，还有诸多弊端。

首先，“陪学”会无形中给孩子施加压力。有的孩子表示，自

己一回家，父母说话都轻声细语的，走路也蹑手蹑脚。做作业时考

试技巧，妈妈就坐在旁边，一会儿倒水，一会儿递水果。这种情况

既让孩子注意力不能集中，还增加了心理压力。

其次，“陪学”会让孩子产生依赖情绪。不少孩子从上小学开

始就养成了在父母监视下做作业的习惯。以至于有父母陪，作业完

成得就顺利;一旦父母不在身边，孩子立刻就注意力不集中，拖拖拉

拉。这种依赖习惯会影响孩子在课堂上的思考和发挥。

再次，“陪学”不利于培养孩子学习的自觉性和主动性。其实

不少父母“陪学”也是无奈之举，目的是好的，只是方法简单，并

且有副作用。有关教育专家和老师提出“最重要的是培养孩子的学

习自觉性、主动性”，对自觉性较强的孩子，完全不必“陪学”;对

自律性较差的孩子那么要注意提高他们这方面的能力，比方父母提

供安静的学习气氛，拿走分散注意力的玩具、书籍，规定完成作业

的时间，适当提醒等，慢慢培养孩子独立完成作业的能力。

总之，“陪学”不利于孩子自主学习能力的提高，不利于孩子

的潜质潜能得到发挥，因此父母“陪学”弊大于利，建议父母最好

不要总“陪学”。