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想要欣赏《这!就是街舞》，必须先了解的街舞的10个舞种和50种动作

《这！就是街舞》每⼀期的⽃舞都花样百出，但是对于不懂街舞的观众，却感觉他们动作夸张，表情滑稽，根本就是群

魔乱舞！其实街舞真的是⼀种强⾝健体的艺术，那么接下来就帮⼤家解析⼀下街舞的这⼗⼤舞种和50种动作，学会了你

也可以酷帅叼炸天！

街舞舞种：

1、Hiphop:通俗点来讲就是弹来弹去，是⼈们最常接触的⼀种舞蹈，它有着幅度⼤⽽简单的舞步，能够表现出复杂的舞

感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受⼤众喜爱。在街舞中，我最喜欢的就是⿊怕了，现在国内⼥性跳⿊怕

的⽐较多。⿊怕的精髓在于节奏和律动。个⼈认为，⼥⽣想要张扬狂野帅⽓，选择⿊怕再好不过了。

2、Breaking:通俗点说就是滚来滚去。（霹雳舞）是⼀种难度较⾼的舞步，⼤体上可以分为两种类型：⽤⼿、头、⾝体

在地上旋转，称为⼤地板；⽤肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒⽴，称为⼩地板。当然，跳舞的同时

也可以随意去搭配你所想表现的动作。这种舞适合男性跳，我们将跳Breaking的男性叫做B-boy,⼥性叫B-girl,他们往往

⼀出场就给⼈惊艳的感觉，因为Breaking的动作难度极⼤，⼜名霹雳舞。

3、Popping:通俗讲就是抖来抖去。Popping⼜名（机械舞），顾名思义，看起来的确很像机械的动作，它是⼀种借由

肌⾁迅速收缩与放松使舞者⾝体产⽣震动的舞蹈风格。跳Popping的舞者被称为popper,我⾝边的popper⼤神都很有内

涵，不知道是不是巧合，还是“⼈练舞，舞练⼈”

4、Locking:通俗讲就是指来指去。Locking⼜名锁舞，它最⼤的特点就是在某⼀个动作时突然停住,它要求⾝体做⼀些很

快的动作，给⼈⼀种⼲净利落的感觉，跳这种舞的⼥性偏多，很适合即兴solo。

5、Jazz:爵⼠舞⼤家应该⽐较熟悉，⼥⽣跳的居多，各种性感骚⽓外露，⼩动作就是撩撩头发，摸摸⾃⼰，眼神魅惑~

⾳乐好像各种流⾏乐都可以。Jazz也在与时俱进，不只表现舞者性感的⼀⾯，还可以表现狂野放纵，给⼈⼀种不羁的感

觉，这⼤概也是它受欢迎的原因吧。

6、hou：踩来踩去的就是hou!随着hou⾳乐，运⽤复杂⽽神奇的步伐表现的⼀种舞步，它可以加上拉丁舞的扭

腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以⼗分优雅，也可以相当狂野。在跳hou舞蹈⽐跳

hip-hop有更多的FreeStyle，⽽且hou更强调脚步。

7、Weacking:Weacking⼜名甩⼿舞，以上肢快速的甩动旋转为特⾊，它起源于70年代美国洛杉矶的同性恋酒吧，因为

在酒吧⾥，gay可以没有社会压⼒，⾃由的做⾃⼰，他们⽤舞蹈讲故事，来展现⾃⼰。今天的甩⼿舞渐渐⾛进了⼤众的

视野中。

8、Urben:其实UrbenDance并⾮是⼀种舞种，⽽是⼀种融合了很多舞蹈元素的编舞风格，现在风靡全球的1Million舞室

跳的多是此类，它最⼤的特点就是不⽤由舞蹈选择⾳乐，⽽是听⾳乐来⾃由舞蹈。

9、Raggae（雷⿁舞）：雷⿁有许多胯部扭动的动作，并且还有⽣体上的wave，和poping⼩⽽精的wave不⼀样，雷⿁

的很⼤⽽且狂野。

10、Freestyle这是⼀种出神⼊化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在⼀起，随⼼所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，

脱离⼀般舞蹈的规范，可以说是⼀种个性化的街舞。

街舞动作名称：

1、BATTLE：个⼈或b-boy团体间的挑战(俗称拼舞)。

2、BURNED:专门⽤来指称在拼舞时被打败的团体或个⼈。

3、ROUTINES:由⼏个舞者⼀起连结或执⾏舞蹈动作。

4、PERFECTIONS:指的是⼀个b-boy最好的动作。

5、WACKEDorWACK:当⼀个⼈做错了动作。

6、SLIDES:拉著⾃⼰滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。

7、BITE:从别⼈那⾥偷学动作。

8、1990:B-boy倒⽴且旋转,然后随著⾝体重量的移转由⼀只⼿换到另⼀只⼿做动作,做到脚著地为⽌。(俗称⼿转)

9、2000:⽤⼀只⼿倒⽴,尽可能的旋转直到脚着地为⽌.(⼜称倒⽴⼿转)

10、AIRPLANES:风车加上双⼿向两旁尽量伸展⾼到你可以抓住它们。

11、SWIRLS:和handglide类似,不同的是⽤前臂旋转⽽不是⼿。

12、TOMBSTONES:双脚合拢,⾝体成L形。不⽤⼿。

13、TOPROCK:基本的直⽴的舞步.可能有很多不同的影响⽽且每⼀个⼈做的也不⼀样.通常备⽤来作为⼀段舞蹈开市的

前导,或是downrocking舞蹈中⼀组舞蹈和⼀组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给⾃⼰⼀个休息的时间。

14、TURTLE:Float的动作中⾝体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是重量从⼀只⼿臂转换⾄另⼀只⼿臂,然后⼿

做圆形的动作⽽不运⽤⾝体的⼒量,另⼀只⼿再做同样的动作。

15、SUPERMANS:⽤胸部作风车⽽⼿伸向前。

16、NUTCRACKERS:⽤⼿盖住胯下的部分作风车。

17、RUBBERBAND:Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重覆做⼀次kip-up。

18、SPIDER:这被认为是⼀个很需要弹性的动作。⼤腿放在背后,膝盖放在肩膀上贴近⽿朵的位置,⼩腿在前⾯,重量平衡

在⼿或是脚或是两者。

19、SUICIDE:B-boy做⼀个frontflip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作⽽没有伤到⾃⼰。

20、SUMOS:抓著膝盖作风车。

21、CANNOABALL:在cannonball的动作中双⼿环抱著膝盖。

22、CRAZYLEGS:就像airswipes,但不只做⼀个。作airswipes⼀次⼜⼀次且动作中间不停顿。

23、CRICKETS:⼀个⼏乎和handglide相同的旋转动作,除了当旋转的⼿离开地⾯旋转⼜重回地⾯时,会有偶⽽重量转变

成为推挤⼿。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

24、DOUBLE99:就像作⼀个2000(Onehand99),但是当你要放下⼀只⼿换成另⼀只⼿时,踢脚以得到速度然后续作

2000(Onehand99)的动作,每⼀只⼿持续的作不停下来。

25、DOWNROCK:⽤⼿的中⼼⽀撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作⼜是绕著

⼿的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。

26、AIRSWIPES:开始时,双⼿双脚都放在地上,脸朝上。⼀只⼿⽀撑住⾝体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另⼀只

⼿先著地。如果做的正确的话应该整个⾝体都能旋转到。

⼿先著地。如果做的正确的话应该整个⾝体都能旋转到。

27、APPLEJACKS:⼀个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰双⼿⽀撑,然后⼀只脚向空中踢,踢的

越⾼越好。然后双脚向后跳跃,重复。

28、BACKSPIN:利⽤背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近⾝体。旋转的要诀就是双脚

在空中做圆形的划动。(俗称背旋)

29、BACKSWIPE:和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在⼀半的时候加进来,你改变⽅向回到开始时的动作。

30、BARRELS:风车,双⼿环抱在前。

31、BELLYMILL:就像风车⼀样,不同的是他不是⽤⼿或⽤头去转,⽽是⽤胃肚⽪。

32、BHUDDA:和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双⼿中,然后双脚是离开地⾯的。

33、BOOMERANG:开始时坐在地上,双脚在⾝前形成V字形。然后⼿撑在双脚间,接下来撑起⾝体,只有⼿能碰地。然后

转圈。

34、BRONC：先从脚开始,然后是只有⼀只⼿向下,脚往后踢然后脚⼜再次放下,重覆所有的动作。

35、BUNNYHOP:类似像flare,不同的是双脚在⾝前伸直向上,然后转圈上下跳动。

36、Hesititations(FREEZE):停⽌或暂停,在做downrock圆圈动作时。

37、KIP-UP:背部平躺撑起,脚在后⾯转动然后把脚踢向空中,上半⾝跟著起来再⽤脚著地。

38、MUNCHMILLS:类似像风车⼀样,不同的是脚都是弯曲的。

39、KNEESPIN:所有的重量都平衡在碰到地板的那⼀只膝盖上。另⼀只脚则伸起在⾼处。旋转的要诀就是利⽤双⼿去

推。速度的增加是在⼀连串动作做完后在后⾯的脚拉向⾃⼰的⾝体以产⽣速度。

40、NECKMOVE:只转⼀下的风车。

41、ELBOWGLIDE:动作和位置类似像⼿转,不⼀样的是⽤⼿轴转⽽⼿释放在腹部的位置。

42、FLARE:类似像风车,脚⼀样要在空中做很⼤的圆圈,但是不要动肩膀,⽽是将重量放在双⼿上。

43、FISTGLIDE:动作和位置类似像⼿转,不⼀样的是⽤拳头转。

44、FLOAT:⽤⼿让⾝体做⽔平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。

45、GENIES:⼿作风车并且横跨过整个胸部。

46、GODOWN:当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

47、HALOL:风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀⽽是⽤头去转。(俗称刷头风车)

48、HANDGLIDE:和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有⼀只⼿⽀撑⾝体,另⼀只⼿帮忙去推著旋转。(我们称

为"直升机")

49、HEADSPIN:⽤你的头转。要⽤⼿和脚去开始旋转。(就是头转)

50、HELICOPTER:⼀只脚在⾝体下另⼀只脚向外伸展,另⼀⽀伸展的脚则是做horozontalplane画圆动作时仍然持续伸

直,然后越过另⼀只脚底下在绕道前⾯去。

街舞服饰：

篮球服，⼤的T恤、拖地的多兜裤、宽⼤的⽜仔裤、棒球帽、紧⾝背⼼、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，

在追求时尚，个性化的同时，不要忽视美观，如果不适合你，看上去只是"怪"⽽不美。

好风凭借⼒，送你上青云。

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