丑鞋

藏着双脚的痛苦。每

天，不计其数的人穿

着并不合脚的鞋子．

角落。有时。是为了

美丽而忍耐，有时是

因为无奈而坚持。让

双脚在承受体重的同

的压力。何必７无论

男女，细枝末节的不

不去！让我们的乐活

日 解决“基层”

问题开始１

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脚气、灰趾甲——大多由于真菌的感染引起

的．不注意脚部的卫生．穿着不透气的鞋子都会

引发或是加重病情。一般来说 所有灰趾甲的患

者都有脚气，这是因为皮肤的真菌感染没有得到

及时的治疗．而传染到趾甲．因为灰趾甲一般不

能自行痊愈 并且还会越来越严重．所以应该尽

早治疗。

Ａ 脚部韵皮肤经常痒．或是出现水疱、脱皮

的情况，特 Ｕ是在趾问的部位

Ｂ 趾甲的颜色逐渐交黄，胃屠也变得很厚，

但同时也很松脆，很容易出现残缺

：ＩＥ么办’

１ 随时保持脚部 干爽，每天换袜子，穿

着透气性好的鞋子。

ｆ ２ 每天都用热水泡脚 洗干；争君浍上抗真

菌的药膏 特别要注意坚持。

３ 注意避免穿公共场衙的拖鞋。

４ 脚气如果出现感染的症状，就要到医院及

时就诊。由于灰趾甲一般不会自行痊愈，所以患

者最好到葚院，让医生开据相关的治疗用药。

嵌甲——多发生于拇指，如果你在修

趾甲时剪得过短．或是修得走有棱角．造

趾甲总是向内生长，都会引起这种情况的

生；或者是由于你穿的鞋子不台适．特别

鞋头的部分过于狭窄．或是袜于太紧．也

将趾甲挤到软组织中，造成嵌甲。

Ａ嵌甲多发生于拇指，趾甲边缘总是

到甲淘里面云

Ｂ趾甲边缘会出现疼痛、红肿的现象

ｃ 虽然没有感染，但走路时总是会感

趾甲处有轻徽的疼痛

怎么囊’’

ｌ 将趾甲修平 使新长出的趾甲不

太向内、向下生长。

２ 将脚洗干净、擦干后．在趾甲边

涂上抗生素的药膏。

３ 避免穿过窄的鞋子以免挤压脚趾。

４ 如果出现感染的迹象．或是疼痛

症状在一周之内不能恢复，就应该云医院

诊了。

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扶脚健 键 ｄ

专家认为，理想的鞋子应该有是

谚坚韧的艰害ｊ来支撑，鞋的前部定要

有足够的空 ．可以让脚趾能在里面活

．并亘鞋白穹衬垫要足璐舒适，且有符

台脚弓三理畸赢自勺各个突起。

理想的鞋子

在所有的鞋美中，最理榱的鞋可能

就要算是运动鞋了，因为它最 限度

满足了身体的需要 但需要注意的是，

再台适的运动鞋在穿着半年以君，就算

没有损坏 也要谜 更接，因为虽然鞋

的其他部位还完好．但 部由÷和脚

摩凛，很多重要的部位已经损坏了

另 ，如栗高跟鞋的鞋跋高度超出

７Ｊ亘ｘ，郡它就不再是鞋，而是双脚

“刑具”。因此，健康而姜丽的鞋跟应

控制在３一ｊ量米左右。

磨合期

很多人都认为．新买来的鞋子在

穿着ｊ可不祭服是工常曲．在一段时间之

后，鞋子千［人才运到最和谐自勺状忑 也

就是说．人和鞋之旬是需要 磨合期“

豹。其实，这种说注是没暮艰据自勺，我

ｆ］仨买鞋时．一定要在初次试穿时就要

感觉鍪服，而不是一定要ｔＥ自己豹脚璺

茧子、脚垫一总是穿着同一双鞋

子，在鞋的某些部位也会因为受力而变

形，使脚的相应位置因由摩擦和压迫而

使局都皮肤变厚：走路较多的人．在脚

的受力部位也会因为摩擦出现厚茧也

就是脚垫。

Ａ 在足底、趾间、趾背或是拇指

和小趾外例出现角质增生．出现厚垫，

甚至出现鸡眼

Ｂ 这些角质增生的部位，在穿高

出现疼痛

怎么办’

１ 穿着宽松、底部柔软的 底

鞋 并垫上柔软的鞋垫。

２ 每天都月温热豹水泡脚， 用

磨脚石云除死皮。

３ 当茧子引起豹疼痛持续存在，

或是出现鸡眼时 就最好击医院检查一

下。如果是由于平足等原因导】起的，医

生就可能建议实施一个很小的矫形手术

来治疗了。

拇指外翻——与长期穿着尖头鞋

和高跟鞋、长久站立或行走时间过长有

关：平足的人患此病的机率比平常人

要高；也有资料表明 这种病也与遗传

有关。这种病在白领女性中发病率十分

高，所以也从侧面反应出拇外翻与高跟

鞋有羞密切的关系。

Ａ在大拇指的根部出现肿大，长出

个类似骨节的东西。

３大拇指自专根部向 佻出现顿斜。

Ｃ大拇指 根部疼痛、红肿。

：ＩＥ么办’

ｌ 穿着宽桧的鞋子 给双脚足够

的活动空间。

２ 尽量穿平跟鞋，减轻大拇指的

压力。

３ 轻度 拇外翻，疼痛的症状很

轻．一般通过按摩和理疗就可以缓解．

而症状严重 ，影响到正常的行走，就

应该到医院就诊了，遭过矫正手术敕可

完全浍疗。

过“试用期”５ 能长 使月这丑鞋。

立仁昊咏感觉试穿 鞋子不 服，就千万

不要把它买曰家，无论它有多漂亮。

足部“健身”

则皿运增加，静则血运缓慢，

足部的神经丰富，经常按摩或是活动

双脚 不但可以促连血液循环．增强神

坚 敏感性 而 还可以去踪干爆的死

厦 但需要注意的是，千万 要一次运

动过量 或是穿着不舍适的运动鞋．这

样会舡重脚部 负担。

个人用品

脚癣、灰趾日都有很强 传染

性。所 衷里每八人的拖鞋、毛ｒ、

浴１］以及趾甲 郡应是各有一套．不要

混慝．而且证清洗时也要分开，并经营

消毒 悬了脚病应该及时云医院．很多

家庭都是支药膏全家用，而星都是直

接涂抹，这｝芏就给皮肤病懿交叉感染创

造了机会，所以． ：使夫妻两人都患了

瓦和脚病．乜应该各自慝药。

足部减压

身体过度肥胖 人、皇兰壬途汽车

和飞机的人、长时司站立的＾．足部自勺

压刀都过大．致使静脉回流 竞，容易

引发腿疾和脚疾。嚣己澡局经常在腿上涂

抹乳液并加 孩摩，可以减轻脚踝的且口

胀．晚上看电视和睡觉的Ｅ候．把肚 垫

的得高一直，部可以有效缓帮脚部的

压刀，怔进血液回流。ＭＨ

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