分手了还可以做朋友

分手后做了朋友，还有机会挽回吗？

结局：和好，明年订婚

感情问题：体验差，沟通不到位

背景：女生挽回男生，女生和男生谈了一年恋爱，两个人和平分手，男生提出了分手后做朋

友，在做朋友的时候，女生向男生提出了复合，遭到了男生的拒绝，然后男生开始疏远女生。

女生咨询老师寻求帮助，然后开始了一步步艰难的挽回之路。

分手后，如果两个人做了朋友，那至少说明有一方爱的很深，在分手后也无法放弃对方，

于是和对方成为了朋友，想要判断分手后和对方做了朋友，还有没有机会挽回，这得看两个

当事人的感情状况。

每个人的感情状况都是不一样的，挽回方法也需要针对两个人之间的状况，做出适当

的挽回行动，这样效果才会更好。

不过，既然你们分手后能做朋友，那么想要去挽回对方，也一定是有机会挽回的。

01

这个姑娘叫泉泉，她和前男友分手没多久，就向前男友提出了复合，结果遭到了拒绝。

泉泉和前男友谈恋爱已经有一年了，两个人在谈恋爱的时吵过几次，最后一次吵架的时

候，前男友跟泉泉说，我们两个人虽然共同兴趣很多，但我们不适合在一起，我们还是分手

做朋友吧。

泉泉的前男友，因为性格外向，又因工作性质的原因，加上他善于交友，他朋友圈犹如

大海一样广阔。

只因为这番话，泉泉顺理成章的成为了前男友众多朋友之一。

泉泉和男友分手时没哭，但是分手后，泉泉私底下却是很崩溃，想起前男友轻轻松松，

毫无压力的就对她说出分手，她常常质问自己，为什么对方要和她提分手，她到底做错了什

么，对方是不是已经不爱她了？

因为爱着前男友，泉泉答应了他说做朋友的提议，也因为放不下前男友，泉泉的内心曾

经很是挣扎。

面对自己喜欢的人，只能日思夜想，却不能表露爱意，这样分手后的痛苦，想必也有很

多人都经历过。

泉泉刚找上我的时候，心态已经完全崩了，我让她先调整好自己的心态，挽回的事情则

需要从长计议。

分手后，最开始两个人保持了社交圈里互相点赞和评论的互动，前男友还会偶尔找她谈

论工作上的事情，但是从来都是只谈工作，未曾谈及感情的事。

渐渐地，两个人从这种不咸不淡的相处中，慢慢亲近了一些，国庆时泉泉邀约了前男友

出去玩，前男友一口答应了，两个人那天玩的挺高兴的，还看了一场电影，他们的共同兴趣

爱好很多，看的电影类型也差不多，那天看完电影，他们就坐在电影院里聊剧情，之后两个

人回去，前男友将泉泉送到家门口才走。

然后泉泉开始隔三差五的主动去联系前男友，分享一些自己听过的歌给他，他都没有拒

绝，并且还把自己的感受告诉了她，泉泉觉得这是一次很好的机会，于是对前男友提出了复

合。

前男友拒绝了她提出的复合。

02

前男友跟她说，再让我想想。

泉泉没想到，前男友会反对她提出的复合想法，看着自己的手机屏幕，她一时没忍住哭

了出来。

然后她发现，对方在渐渐的疏远她，有时候找他聊工作上的事情，或者推荐给他最新的

电影，他都是过了很久，才回她的话，泉泉感觉如果再不做些什么，大概他会离自己越来越

远，直到有一天再也不跟她联系了。

最后泉泉找上我。

找我的那会儿，正是她情绪波动最大的时候，在对方拒绝她提出的复合提议后，泉泉连

着两夜都失眠了，伴随着焦躁和不安，持续了整整一个星期的低情绪，我说，你这样不行的，

要调整好自己的心态，你现在的心态崩了，怎么去挽回对方？

两个人之间出现了问题，自己其实也需要去想一下，自己有什么错的地方。

她跟我说，他们谈恋爱的时候，两个人相处的都很融洽，仅有的几次吵架，他都很快就

妥协了，不仅妥协，还安慰着她，而她又是个只要对方软下来，她就会软下来的人，于是两

个人吵架后，几乎没有隔夜仇，吵完后就很快和好了。

两个人的三观相似，兴趣也差不多一致，在谈恋爱的时候，两个人的感情也很好，因为

观念和喜好都差不多，所以两个人在生活中几乎没有很大的分歧，加上前男友比她大三岁，

前男友对她总是多加照顾，她对前男友的体验感，就算是在分手后也一直都很好。

因为前男友在和她分手后，依然不拒绝她的关心，不拒绝她的邀约，所以她一直以为，

前男友对她至少也是有感情的，于是她一直都在努力让两个人的感情升温，然后在适合的时

机提出复合。

03

泉泉一边哭一边给我打电话，我慢慢了解到，她在跟前男友谈恋爱的时候，两个人有一

个很大的问题，那就是缺乏沟通。

对于情侣而言，沟通有多重要呢，两个之间的一些摩擦、矛盾、问题最好的解决方法就

是敞开心扉的交流沟通，一旦两个人之间有了一些误解，又没能及时搞清楚这些不必要的误

解，这段感情就会让两个人都很煎熬。

在谈恋爱的时候，其实有很多男生会习惯性将一些想法掖在心里，有了什么委屈或者不

满，也不会告诉对方，长久下来，对方的一些行为举动引起了他更多的不满和委屈，他的体

验感就会比较差。

而泉泉的前男友则是在一些小事情上，跟泉泉欠缺少了必要的沟通。

比如泉泉和她前男友第一次吵架的时候，泉泉正处在找工作的焦虑当中，常常找男朋友

抱怨，而她男朋友只是安慰她，别着急，还有我嘛，就忙自己的事情了，泉泉抱怨了几次后，

觉得他很敷衍自己，心里不满，于是找他吵了一架，而前男友的妈妈刚好生病了，虽然不是

什么大病，但是也需要人去照顾，于是前男友工作忙完了，还要回家照顾妈妈，同时还要抽

空去安慰失业状态中的泉泉。

泉泉不知道这件事情，她只知道自己面临着失业的压力，很需要对方的安慰和陪伴，而

前男友又没有分身术，怎么能够有那么多的精力时间去做好所有的事情。

第一次吵架后，以前男友妥协以及放低姿态去哄她，两个人和好了。

之后的几次吵架，也都是前男友在一些事情上，没有和泉泉沟通，自己藏在了心里，导

致最后发生了争执。

几次吵架之后，泉泉有明显感觉到前男友的改变，他变得更让她放心了，只是没想到就

在最后一次吵架时，对方会向她提出分手。

04

在我的引导下，泉泉花了三天时间，才调整好她的心态，她对我说，老师，我觉得我也

有需要反省的地方，在这段感情中，我最大的问题大概就是，我一直都在忽略对方的感受，

我要求他不要这么做，他改变了后，我却还是没有做出一点让步，导致他对这段感情越来越

没有信心了。

我帮她计划了一套挽回方案，首先是保持现状，不要再引起对方想要疏远的心态，针对

两个人的情况，我让泉泉利用朋友圈去展现和塑造自己的魅力。

让她不要太过频繁的去更新朋友圈，大概一周两次的频率就可以了，铺垫了12天后，

我让泉泉发了一些两个人都很感兴趣的东西在朋友圈里，这个环节里，主要是吸引对方的注

意，提起对方的好奇心，然后让对方主动找上你。

现在主动去找对方已经不管用了，可能还会让对方更加想要远离你，或者将原本对你敞

开的心门护的更死，所以得想办法让对方主动找上门。

那时候正值新电影上映，于是泉泉更新了一条有关电影的动态，泉泉的前男友很快就上

钩了，私下询问她，是不是把近期上映的电影都看了？

我对泉泉的要求是，在前男友找上你的时候，你要做到的是，心态要好，要稳，回答对

方的话语时，你不能提两个人感情的事，更不能再提复合的事情了。

泉泉跟着我的指导，开始回前男友的话。

我们花了一个月的时间，才把这段感情从吸引到复联，再到拉近两个人的距离，提升亲

密感，将两个人的关系一步一步给走实了。

今年秋天，他们已经在一起472天，在9月份时，泉泉跟我说，现在他们的感情很好，

打算明年订婚。

05

分手后，两个人成为了朋友，是否还有机会挽回，答案是，肯定可以。

情侣分手后，成为朋友，比成为熟悉的陌生人要有更多的接触机会，当你想要挽回的时

候，也会有更多的机会去实施挽回行动。

在分手后，你和对方成为了朋友，而你想要挽回对方，那么挽回的行动大致分为以下：

1.接受自己的新身份

2.不刻意的去展现自己的价值和魅力，吸引对方

3.提高自己提供情绪体验的能力，让对方体验感好

4.拉近两个人之间的距离，在适合的时机去邀约对方见面

5.在稳定两个人的关系的基础上，提高亲密感

挽回对方的时候，你要做到：

1.不提从前的事情，不提两个人以前的感情问题

2.在接近对方的时候降低自己的需求感

3.满足对方的需求，以此拉近两个人之间的距离

4.保持自己和对方朋友作为朋友的界限

5.反省自己在谈恋爱中让对方感到不好的地方，以及改变自己

挽回一个人比追求一个新的人还要难，因为挽回的那个人已经熟悉且了解你，他知道你

的过去，也知道你的缺点和优点，在考虑你的时候，往往不会再因为一时的激情而答应和你

复合，建议你在挽回的时候，考虑清楚再去挽回。