棒子面

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玉米面吃了会胖吗

在所有主食当中玉米的功效是非常好的，因为玉米里面富含

膳食纤维，同时玉米里面的脂肪含量非常的低，平时经常吃一些

玉米面，不但不会造成肥胖的问题，还有助于减肥的功效，下面

我们就来了解一下这方面的内容。

玉米面是粗粮，玉米面里面的膳食纤维非常的丰富，适当的

吃一些有助于促进消化，有助于清除宿便，另外玉米里面的油脂

含量非常的低，同时还有很好的饱腹感，这就能够减少主食的食

用量，具有很好的减肥作用。

很多人会把玉米当作减肥的食物，通过研究发现玉米的热量

非常的低，每天把玉米当作主食不会造成发胖的问题，同时对于

清除血液当中的胆固醇，清除甘油三酯都能发挥很好的作用。具

有降低血压和降低血糖的效果！如果是糖尿病或者高血压的患者，

可以把玉米当做一种主食来食用，有很好的调理和保健的作用。

另外玉米里面的钙质非常的丰富，适当吃还有很好的补钙的

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效果，玉米里面含有大量的镁元素，镁元素能够提高肠壁的蠕动

能力，能够促进身体里面的一些废物的代谢，另外玉米还有很好

的预防辐射的作用，如果长期在电脑前工作，可以适当的吃一些

玉米，有抗辐射和缓解眼睛疲劳的功效。

以上简单的了解了玉米面吃了会胖吗？平时适当的吃些玉

米面不会导致发胖的问题，因为玉米里面所含的脂肪含量非常的

低，热量非常的低，另外玉米里面富含膳食纤维，经常吃会导致

饱腹感，会促进肠胃的消化，所以玉米面儿吃了是不会胖的，还

有很好的减肥的效果。