混合性皮肤怎么护理

皮肤护理的注意事项

皮肤护理

◆皮肤类型

中性皮朕

中性皮肤介于干性和油性皮肤之间，为不粗不细，皮肤分泌物比较适中，而且对外刺激

不太敏感的最理想的皮肤。

干性皮肤

干性皮肤细嫩干净，毛孔不明显，皮脂分泌少，对风吹日晒较为敏感，易于早衰而出现

皱纹。

油性皮肤

油性皮肤油腻光亮，毛孔较粗，易长粉刺、雀斑、黄褐斑，但不易起皱，能抵抗外界刺

激。这种肤质的人应经常用温水洗浴，以促进皮肤分泌物排泄。

混合性皮肤

额头、下巴和鼻子旁的皮肤分泌油脂较多，而其他部位如面颊的皮肤为干性皮肤。大约

80％的女性属这类皮肤。

◆护肤原则

护肤一定要遵循护肤专家的忠告，下面是一些具体原则。

护肤品要有取舍

两三种护肤用品就能满足你的需要，护肤用品种类太多，其作用会相互抵消。

揉搓皮肤要适当

洗脸后使劲地揉擦颜面会破坏面部皮肤最终导致皮肤松弛。洗浴时，也不要选择用刷子

来搓身，其实用双手搓身更好一些。

温水冷水交替洗

先用温水洗，可以把皮肤洗得更干净；再用冷水洗，使皮肤毛孔收缩，利于护肤。

◆护肤技巧

保证睡眠时间

生活规律，充分睡眠是美肤的基本要求。皮肤的新陈代谢主要在晚上进行，并且在晚上

10点至凌晨2点最为旺盛。保证睡眠可使皮肤得到良好的修整而使人容光焕发。

科学饮水

身体中75％的是水分，缺水就会使皮肤干燥，失去光泽。每天科学饮水可以使皮肤细

腻，富有弹性。

清洁皮肤

经常清洁皮肤，可促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤的老化。一般应当用30—40℃温水

清洗。中性皮肤和干性皮肤的人，不要用碱性皂类清洗，否则会导致皮肤干燥而失去弹性。

选择好食物

饮食应当多样化，并有意识地选择一些能美肤的食品。油性皮肤应多吃蛋白质含量高的

食物，少吃脂肪含量高的食物。甜食、辣椒类强刺激性食品也应少吃。干性皮肤应适当多吃脂肪

含量高的食物，以促进皮脂分泌，使皮肤滑润。中性皮肤最好食用水分高的食物，如水果，牛奶

等，还应注意不要过多摄取盐分。

注意防晒

阳光中紫外线会对皮肤造成伤害，使皮肤粗糙或发生红斑，水泡、褐斑、雀斑等。因此，

应尽量避免太阳曝晒。夏天外出可以打伞或者涂些防晒霜。防晒霜一般有SPF8，15、18、30等

级别。出入办公室的白领及公务员一般用SPF8、15即可。骑车上班用SPFl8，成天曝晒烈日下

工作的人用SPF30。

◆食物美容

鸡蛋美容法

▲用洗面奶洗净皮肤后．用蛋清敷面15—20分钟，然后用清水洗净，可使皮肤光润柔滑。▲用

1个鸡蛋黄维生素E油5滴，混合调匀，敷面部和颈部，15—20分钟后洗净。本法适用于干性皮

肤，可抗衰老，去除皱纹。▲用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面15—20分钟，后洗净。本法适用

于油性皮肤，可润白皮肤，减淡雀斑色素。▲用1／3或1／2的蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂

于面部和颈部，15—20分钟后洗净。此法适用于中性皮肤。

大米饭美容法

把煮熟的大米饭，用手揉捏成团，在脸上不停地揉搓，直至搓成黏腻的乌黑小团为止，

再用清水把脸洗净。这实质上是通过米饭粘出毛孔中的油脂和污物．来达到美容目的。若坚持半

年，你会发现自己面部的皮肤要比过去洁白得多。

白萝卜美容

将白萝卜捣烂取汁，加入等量开水，用来洗脸，可使皮肤清爽润滑。

西瓜皮美容

用西瓜皮内瓤在脸上反复揉搓5分钟，然后用清水洗脸，每周两次，可保持皮肤细嫩洁

白。

丝瓜藤汁美容

秋季，丝瓜藤叶枯黄之前，将藤蔓切断，用洁净小瓶收集切口滴出的液汁，这种汁液对

皮肤的养护效果十分显著。

黄瓜美容

将黄瓜榨成汁，用棉球蘸汁擦脸，对皱纹处可反复多次搽用。这可以收敛和消除皮肤皱

纹，对皮肤较黑者效果尤佳。

苦瓜美容

将苦瓜捣烂取汁，外搽皮肤，可祛湿杀虫，治癣除痒。

◆面部美容操

专家指出不论皮肤属于哪种类型，只要坚持长期的美容健身按摩，就会预防和减少皱纹，

并使皮肤细腻、光泽。

面部肌肉训练

有抬头纹时把手指压在眉上顺势向下按拉，同时控制面部肌肉使眉毛和额头反方向向

上抬，如此反复绷紧，放松。

面部肌肉下垂时做笑的姿势，同时把手指压在嘴角两边，使嘴与面颊的肌肉反复地绷

紧、放松。

嘴角下垂有纹时把嘴唇放在牙齿之间，然后用手指向上拉嘴角，反复绷紧、放松。此

法也能防止嘴角细纹的出现。

眼角有鱼尾纹时用手指压在眼角上，向太阳穴方向轻推，半闭眼睛，使下眼睑反复拉

紧、放松。

产生双下巴时把下巴轻轻向前向上抬，然后放松，使颈部肌肉不断处于用力拉紧、放

松状态。

松弛面部轮廓

绷紧脸部肌肉，下巴向前向上抬并同时张大嘴巴，反复地使颈与颌肌肉用力绷紧，放

松。

前额及太阳穴肌肉训练

清除前额双手涂少许润肤露。将中指及无名指放在两道眼眉的中间，然后向上及向外

滑动，可反复多次。

减轻紧张性头痛在太阳穴上轻轻施压可以减轻紧张性头痛，而且能舒缓心情。

眼睛与鼻子美容

▲用无名指在眼周围轻柔滑动，可以减少皱纹的产生。

▲在眼的外角以及眼上、下的中间点施压，能增加眼内动脉的供血量，可使眼睛更健康。

▲以中指沿鼻线向上滑动，并按摩鼻翼可防止细纹的产生。

面颊及口部美容

▲用中指及无名指从下巴到耳垂后，从口角到耳朵，从鼻子的两边到太阳穴，用螺旋转的动作按

摩。

▲用中指在口部周围按摩，可使细纹或皱纹变浅。

▲在口的两端，上唇以上的中央，下唇之下的凹位按压，可以防止口的四周出现皱纹理。

下巴及颈部美容

▲以拇指及食指轻捏皮肤，从下颌关节起一直沿腮线轻捏，直到下巴中央，这可以使下巴变得更

结实。

▲双手手掌从颈的上端向下滑动。这样有利于淋巴系统的循环。

▲用手轻拍面部的各个部分30秒。用温水洗去所有润肤露或按摩乳，以冷

水轻拍面部，令毛孔收缩。

◆除皱术

除皱霜

要坚持不断地使用除皱霜才能尽快地看到它的效果。除皱霜还会增加皮肤的敏感性，故

外出时一定要涂防晒膏。另外，除皱霜有时会有皮肤干燥，脱落、红肿、起疱等副作用，这时应

去医院咨询。

抗皱润肤膏

要尽可能延长抗皱润肤膏敷面时间以便皮肤吸收，然后用一块湿毛巾轻轻地擦掉。然后

用清水洗脸。长期坚持会有很好的效果。

化学脱皮法

化学脱皮法也是一种除皱法。皮肤在脱皮剂的作用下会脱掉表面的几层细胞，然后会再

生新的皮肤细胞，再生的皮肤细胞不仅外观好，而且不易发生皮肤癌。常用的脱皮剂有乙醇酸、

三氯乙酸、水杨酸、乳酸和石炭酸，它们可以单独使用，也可以混合使用。不同的脱皮剂的效果

不一样，医生们会根据所要消除的皱纹的深度选择合适的脱皮剂。使用脱皮剂要注意两点：▲一

定要选择那些经常做化学脱皮手术的经验丰富的医生为你做手术。▲手术后，皮肤将变得异常脆

弱，一定要涂防晒膏。

◆防晒策略

防晒系数

防晒霜的防晒系数从SPF2～50不等。选择何种防晒膏取决于各人不同的皮肤类型。防

晒霜对皮肤的保护时间等于防晒系数与皮肤自我保护时间的乘积。所谓皮肤自我保护时间是指清

洁的皮肤在阳光照射下变红所需要的时间，一般情况下都是20分钟。举例说明，假设你的皮肤

在阳光照射20分钟后会变红，那么SPF15的防晒膏能保护你300分钟，即5个小时不受阳光的

伤害。

涂防晒膏

防止老年斑和皮肤皱缩的最好方法是使用防晒霜，这是皮肤学家们的一致意见。

反复涂抹不须等待涂防晒霜的次数越多越好，因为防晒霜都有半衰期，在皮肤上涂抹

后会逐渐失效，所以只有每隔一定时间就涂一次才会真正起到防晒护肤作用。

阴天也要注意防晒保健专家告诫，即使在阴天也还是会有紫外线不被云层吸收而直射

地球。

出门前涂好防晒霜早起时即涂防晒霜，在洗过脸并在脸干后涂一些防晒的润肤膏。最

好是在出门前30分钟使用。注意，没标明防晒系数的润肤霜只能防止皮肤老化而并无防晒效

果。

记住给孩子涂防晒霜也应该给小孩裸露的皮肤上涂防晒霜。因为孩童在户外玩耍时是

一生中受阳光照射最长的时间。

戴上遮阳帽和太阳镜

长帽沿的帽子对太阳光线有很好的阻挡作用，能够很好地保护你的耳朵、脖子和脸。另

外，外出时最好戴太阳镜，以保护视力和眼部皮肤。

穿颜色深的、织得密的衣服

最好选择能阻挡有害的射线射入人体的衣服。深色的、织得密的衣服比浅色的织得松的

衣服防晒效果好。

户外活动尽量避开强光时

应避开阳光最强的上午10点至下午3点这段时间进行户外锻炼。因为即使涂了防晒霜，

也可能被汗水冲走。

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