头发油腻又脱发怎么办

头发出油厉害如何解决

头发出油，相信很多⼈都会有这样的现象。那⼤家知道是什么原因导致头发出油的吗?头发出油厉

害应该怎么办呢?今天⼩编就来为⼤家⼀⼀介绍⼀下，同时还会告诉⼤家头发出油应该怎么办的⽅法。

如果你还在为头发出油⽽烦恼的话，不妨来看看吧。

⼀、头发出油的缘由

专家介绍，头⽪和脸上、胳膊上等其他部位的⽪肤是⼀样的，同样有油性、中性、⼲性之分。当我

们是⼩孩⼦的时候，是不会有头⽪出油、粉刺、痤疮等⽪肤问题的，可到了青年，随着雄性激素的分

泌，慢慢地就开始被它们“纠缠”了。头⽪出油也是正常的⽣理现象，⼀定量的油脂会对⽪肤起到保护作

⽤，但分泌过量就和青春痘⼀样成了恼⼈的问题了。其实，头⽪的⽪脂腺分泌量⾼于脸部⽪肤，即便是

与最容易出油的额头相⽐，也⼏乎是它的2倍多。导致国⼈头⽪越来越油的原因主要有：

1、吃得油腻、⾟辣，不良⽣活习惯

⽪肤科医⽣表⽰，现代⼈喜好⾼热量⾼脂肪含量的⾷物，吃得油腻、⾟辣，这会刺激⽪脂腺的分

泌。⽽熬夜、长时间玩电脑、快节奏的⽣活、⾼强度的⼯作压⼒等，都会影响⼈体的内分泌系统，加剧

头⽪出油。

2、头发洗得太勤也出油

不管头发⼲净不⼲净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市⽩领的习惯。

“⼤家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁⼀样出油。”专家指出，⽪脂是根据信

息反馈来分泌的，频繁地洗头将头⽪上的油脂洗净后，⽪脂会收到“缺油了”的信息，然后进⼀步分泌油

脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

3、有些洗发⽔不能控脂反⽽加剧出油

美容专家表⽰：“病⼈看病开药有专业医⽣把关，但消费者购买头发洗护产品都是⾃主决定，能否

买到真正适合⾃⼰的产品，并科学使⽤，可能就真得打个问号了。”

⼆、如何解决头发出油厉害

1、要分析出油的原因

头⽪⽑囊内的⽪脂腺产⽣的油性、蜡状物质就是⽪脂，当⽪脂腺分泌了过多⽪脂，这些物质就会蔓

延到头发上，让头发看起来很油腻。

专家解释说，头发⼀旦浸在⾃⾝分泌的油脂中，其蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫⽆⽣

⽓。虽然我们⽆法改变头⽪的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让⾃⼰看起来更神清⽓爽。

2、头发经常剪

头发越长，在重⼒作⽤下就会越下垂，发根受到的拉⼒就越⼤，因此就越容易出油、显得扁平。建

议⼈们⾄少每个⽉修剪⼀次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有⼀定的保护作⽤。

3、更换洗发⽔

头发爱出油的.⼈最好使⽤含有吡啶硫酮锌或⽔杨酸成分的洗发⽔，它们多存在于去屑洗发⽔中，

头发出油厉害如何解决

能够帮助控制头⽪出油。

4、洗头按摩30秒

洗头时，不要⽴刻把洗发⽔洗掉，应该轻轻⽤指腹按摩头⽪⾄少30秒，然后再冲洗，这样有利于

将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗⼀次，确保头发和头⽪⼲净。

5、倒着吹⼲

为了让头发更蓬松，吹⼲的过程也⼗分重要。吹⼲时，应将头发提起来，或者低头，让头发全部向

下，逆着梳头的⽅向吹，也会让发根更“挺拔”。

6、梳发根

⾝带⼀把梳⼦，⼀旦感到头发蓬松度下降，就可以握住⼀绺头发，⽤细齿梳⼦在根部上下快速梳⼏

下，就会在根部制造出更多的空间。

三、改善头发出油的⼩⽅法

1、隔次⽤清⽔冲洗可控油

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不⽤⼀洗头就⽤洗发⽔、护

发素，可视情况隔天⽤清⽔冲洗，这同样能清除头发及头⽪上的污渍，但⼜不会加重油脂的分泌。⽽对

于出油不严重的⼈来说，⼀周洗两三次头就可以了。

2、洗对洗发⽔

市场上多数产品都含有清洁和滋润双重功能。如果你的头发出油多，建议采⽤清洁能⼒强的产品，

不要⽤有滋润或修护功能的;如果出油⼀般，只选⽤有护发和控油双重功效的洗发⽔即可;若是头⽪很少

出油甚⾄⼲燥的，可选择有营养作⽤的护发功能较强的产品。

如同时有头⽪屑甚⾄头⽪瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。

3、少做保健性梳头

虽然早晚⽤⼿指肚按摩头⽪有⼀定的保健效果，但对于易出油的头⽪来说，这样会使油脂被动分散

到⽑⼲，刺激油脂分泌，加重出油。

4、头发出油严重尽量少使⽤吹风机

头⽪对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头⽪爱出油的朋友来

说，出油会更加明显，所以尽可能的少⽤吹风机吹头。

5、头发出油严重要每天补充⾜够的⽔

⽔是带出⼈体内毒素的⼀个过程，所以每天需要补充⾜够的⽔，这样有利于帮助⾝体排毒，达到⽔

油平衡，对头发出油也有⼀定的帮助。

四、如何缓解头发严重出油

1、正确的清洗

头⽪本⾝是不断分泌油脂的，只不过不同的⼈的程度不同，不要担⼼头发越洗越油就不敢洗头，实

际上头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆积还可能堵塞⽑囊，造成脱发等更严重的后果。

2、饮⾷清淡

当⼈体摄⼊太多油脂的时候，由于消化功能有限，有⼀部分油脂不得不从⽪肤分泌出来，⽽最常见

的地⽅就是头⽪和脸部，因此，适当减少油脂摄⼊，对于减少头⽪和脸部的油脂分泌是有积极作⽤的。

如果天⽣油脂分泌旺盛的⼈更因为注意饮⾷的问题，何况过于油腻的⾷物会加重肝脏的负担，不利于⾝

体健康。

3、增强肝功能

⼈体消化油脂和分泌油脂是由多个器官共同作⽤完成的，这其中起主导作⽤的就是肝脏。如果⼈的

肝功能不强，有可能导致对油脂的消化效率降低，导致油脂⼤量从⽪肤中分泌，甚⾄引发⼀系列疾病的

隐患，如⾎脂过⾼、脂肪肝等，因此如果肝脏功能不强，可以⽤药物和⾷物进⾏调理，检查出有肝病的

情况⼀定要及时治疗。

以上就是对头发油腻怎么办的⼀些解读。在⽇常⽣活中，很多头发油腻的⼈都伴随着脱发的现象，

也就是经常说的脂溢性脱发，有很多⼈认为是头发油腻导致了脱发，这个说法其实是不科学的，虽然脂

溢性脱发的显著特性是油脂分泌过旺，但这并不是脂溢性脱发的原因。对于这种情况的头发油腻，只能

通过多种途径，如清洗、饮⾷等⼿段改善。

其实，头发上油脂太多的原因是因为头⽪上的⽪脂腺对某种激素的过敏，进⽽⼤量分泌油脂，造成

头⽪上油脂堆积，⽬前还没有什么很好的办法可以改变这⼀点，但⽤适当的美发化妆品和正确的作头法

可以加以控制。