夏天晒黑了怎么办

夏天为什么会晒⿊

夏天是最炎热的季节，出门游玩⼀次就可能会让你晒⿊哦!那么，夏天为什么会晒⿊呢?下⾯跟着店

铺⼀起来了解⼀下吧。

夏天会晒⿊的原因

导致肌肤变⿊和⾊斑形成的三⼤元凶：紫外线、毒素累积和细胞受刺激，阳光中的紫外线只是让我

们变⿊的⼀个原因。众所周知，肌肤变⿊的主因是麦拉宁⿊⾊素。但却很少有⼈关⼼表⽪层中负责分泌麦拉

宁⿊⾊素的⿊素母细胞。它⼤量分布于每个⼈的肌肤表⽪层中。在⼀定环境下，它被激活，释放出⿊⾊素。

紫外线

它激活⿊素母细胞中的酪氨酸酶，与⾎液中的酪氨酸产⽣⼀系列反应，⽣成⼀种叫“多巴”的物质，

进⽽转化成⿊⾊素。

肌肤中的毒素

“氧⽓”对肌肤是⾄关重要的，但它也会有不好的表现：会和酪氨酸酶产⽣氧化反应，变成肌肤中的

毒素--⾃由基，⽽这⼜会导致酪氨酸的氧化，⽣成“多巴”，释放出⿊⾊素。⽣活中的污染、辐射、烟尘，也会

加剧这个氧化的过程。

细胞受刺激

城市⽣活中的种种外在威胁像污染、阳光都会造成肌肤细胞的微⼩炎症。肌肤细胞会⾃然分泌出⼀

种叫做花⽣四烯酸的物质来平复这种炎症。⽽这种花⽣四烯酸的物质⼀定程度上激活了酪氨酸酶并促进了⿊

⾊素的⽣成。

夏天⾃制美⽩⾯膜的⽅法

第⼀：⾃制草莓蛋清⾯膜

将新鲜的草莓榨汁，然后和适量的蛋清混合，然后每隔两三天就可以⽤这种⾯膜进⾏使⽤，千万不

能够频繁使⽤，避免损伤⽪肤。

第⼆：⾃制蜂蜜珍珠粉⾯膜

将⽔还有蜂蜜按照⼀定⽐例调配好，然后再加上⼀些珍珠粉，搅拌均匀之后涂抹在脸上，⼆⼗分钟

之后⽤温⽔洗⼲净。这种⾯膜只需要多使⽤⼏次，你就会发现脸上的⽪肤变得⼜⽩⼜嫩了，美⽩效果⾮常的

不错。

第三：⾃制番茄泥

将新鲜的番茄准备好，然后捣烂过滤出汁⽔，将汁⽔涂抹在脸上，⼆⼗分钟之后洗⼲净。这种美⽩

⽅法每天可以进⾏很多次，多使⽤⼏次之后你就会发现，⽪肤变得越来越⽩皙，并且雀斑也会越来越少。

第四：醋盐洗脸美⽩肌肤

将⾷醋以及⾷盐在适量的清⽔中溶解，并且按照九⽐三⽐⼀的⽐例准备好。将⼲净的⽑⼱放在这个

混合液中，并且均匀的涂抹在脸上，每天早晚各⼀次，如果你时间⽐较多，也可以多擦拭⼏次。这种⽅法效

果⾮常的不错，很快你就可以看到美⽩的效果了，并且痘痘也会越来越少。

第五：⾃制蛋黄蜂蜜⾯膜

将蛋黄还有蜂蜜搅拌均匀，脸洗⼲净之后涂抹上这种⾯膜。⼤约⼗分钟之后⾯膜就已经完全⼲燥

了，这个时候⽤温⽔洗⼲净脸部，再涂抹上⼀些化妆品。这种⽅法不仅能够美⽩⽪肤，同时⽪肤也会变得越

来越滑嫩。

夏天有效防晒美⽩的⾷物

⽜奶

⽜奶中的铁，铜和维⽣素A有美容作⽤，能改善⽪肤细胞活性，有延缓⽪肤衰⽼，增强⽪肤张⼒，

消除⼩皱纹等功效。⽜奶还有美⽩的作⽤，历来是⼥性美容佳品。

⾖制品

⼤⾖中的异黄酮是⼀种植物性雌激素，它也具有抗氧化能⼒，是⼥性维持光泽细嫩⽪肤不可缺少的

⼀类⾷物。⼤⾖制品中，⾖腐、⾖浆(建议不放糖)是⽐较好的选择，⽽其他加⼯⾖制品，如⾖⼲及⾖⽪等，

热量都⽐⼀般⾖腐⾼很多。100克传统⾖腐热量⼤约50-88卡，但⽇式炸⾖⽪却含385卡热量，最好别多吃。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对⽪肤很有好处，能够从内⽽外地软化⽪肤，防⽌皱纹，同时保湿，让

肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维⽣素e，不仅能减少和防⽌⽪肤中脂褐质的产⽣和沉积，还能预防痘

痘。

对⽪肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多

半富含维⽣素E，能帮助抗氧化和消除⾃由基。另外，如果你平时都吃⽩⽶饭、⽩⾯包，建议改吃全⾕类吧!

因为“吃得越粗、⽪肤越细”。

鱼类

科学研究发现，⼀周吃三次鱼可保护⽪肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为⼈们提供⼀种类似于

防晒霜的⾃然保护，使⽪肤增⽩。

海带

海带是⼀种含有丰富的维⽣素和矿物质的⾷物碱性，常吃能够调节⾎液中的酸碱度，降低⾎脂和调

节胆固醇，防⽌⽪肤过多分泌油脂。

柠檬

柠檬含丰富维⽣素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰⽼，美⽩淡斑，收细⽑孔，软化⾓质层及令肌

肤有光泽。据研究，柠檬能降底⽪肤癌发病率，每周只要⼀勺左右的柠檬汁即可将⽪肤癌的发病率下降

30%。

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