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乔丹后仰：逆天身体创跳投艺术

乔丹对篮球本身的贡献是全方位的，后仰跳投则是乔老爷子在篮

球场上的神来之笔。从技巧上来讲，后仰跳投属于技术与艺术的完美

结合体。从战略意义上来讲，这一招极大地丰富了NBA(微博)球员个

人技战术的套路。在乔丹的后仰跳投出现之前，防守像他这样的球员

并不是特别难，因为随着乔丹年龄的增大，他的身体素质在不断下滑，

传统的突破和脚步渐渐从优势变为劣势，后仰跳投的出现，不仅让对

手无法防范，更是依靠自己为更多的NBA球员创造了一片新的天空。

乔丹后期最强的绝招，由于乔丹自身弹跳出色，1米98的身高

在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，故靠打后仰几乎

无敌，所以即使后期乔丹脚步已不如年轻时候，但每场仍可拿到28，

29分左右，p.s乔丹后三连冠主要靠后仰跳投的场均得分分别为30.4

（49.5%命中率），29.6（48.7%命中率），28.7（46.5命中率），乔丹

的后仰跳投命中率高的惊人，故被人称作是NBA历史上最无解的进

攻招式。

篮球后仰跳投技术堪称是NBA最具观赏性的动作之一，是一个

比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，

但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确，最

重要的是在滞空时的平衡和落地，稍有不慎就会坐倒，甚至扭到脚踝；

这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。

内线脚步：魔兽麦帅皆精此道

在沙奎尔-奥尼尔用他硕大的身体统治篮下之前，NBA(微博)内线

优秀的大个子中很多都是拥有华丽脚步的技巧型球员。然而在奥尼尔

(微博)退役之后，他一直没有真正可以接班的球员，唯一和奥尼尔接

近的就是今夏加盟火箭的德怀特-霍华德。不过霍华德(微博)的身体并

不及鲨鱼，而他的脚步又缺乏技巧，因此为了综合力量与技巧，火箭

队主帅凯文-麦克海尔和火箭名宿大梦奥拉朱旺决定对霍华德的技巧

进行雕琢。要知道这两位都是NBA历史上有名的内线脚步狂人。

不夸张地说，大梦和麦克海尔，乃是史上头两位的背身大师。你

当然可以列举邓肯扎实的下盘，尤因的兔子跳、大卫-罗宾逊的试探

步跳投、鲨鱼的“龙卷风底线转身”、KG的底线翻身跳投，甚至贾

巴尔的天勾和张伯伦的运球翻身霸王挑滑车低手上篮。但大梦和麦克

海尔是另一个级别的怪物，这一点，鲨鱼奥尼尔也必须承认。

1995年总决赛之前，鲨鱼一直自称超人，但在奥拉朱旺面前，

他也敬畏三分，称其为潜水侠。“他真的太滑了，我完全无法掌控他

的意图。”奥尼尔说。

大梦的招牌，就是他的左右摇摆。汤姆贾诺维奇教练为之神魂俱

醉：“他的摇摆如华尔兹，我一辈子都看不腻。”1986年季后赛，大

梦徒手拆天勾、蹂躏帕里什，靠的还是跑跳如飞的横练筋骨，以及后

仰投篮不怕累的好腹肌。但到20世纪90年代，他蜕变了。须知，大

梦当年在尼日利亚，踢过足球，打过手球，步伐重心敏捷；他自己是

史上盖帽王，所以了解防守者盖帽的心思。软件硬件都有了，活就齐

全了。

而麦克海尔，又是另一种风格。如果看录象，你会觉得麦克海尔

的动作不及大梦优雅倜傥，更像个猥琐型老球痞。这跟麦克海尔体格

有关：他的体格像邓肯的白人模型，但是胳膊那里没装好。美国媒体

形容麦克海尔的胳膊太长，导致人们觉得他的肩膀似乎脱臼。他和大

梦一样灵活，活塞的老流氓约翰-萨利说“防麦克海尔像进了刑讯室”。

他的左右手勾射都能十拿九稳，翻身跳投也不输给大梦。

天勾贾巴尔引领潮流今几绝迹

说到NBA(微博)绝技，“天勾”一定会是你脑海中首先浮现出的

几个名词之一。而说到天勾，人们只能联想到小费迪南德-刘易斯-阿

尔辛多，也就是后来的贾巴尔。

贾巴尔的身高达到2.18米，臂展更是达到接近2.5米。你可以想

象这样一个大个子垫着一条腿、侧着身子，用他那恐怖地大长胳膊划

出一道弧线，将球抛进篮筐的场景，会是多么优美而震撼。普通的勾

手是正规篮球的产物，然而天勾却是扎扎实实的“野路子”，原因是

正常人使用这样的招数，根本无法控制球的方向、力度，然而贾巴尔

是混迹街头的，他从4年级开始，就在靠这一招来对付对手了。而在

为鲍尔纪念学院效力的高中篮球生涯期间大幅提高了这项技术。贾巴

尔进入加州大学洛杉矶分校打球后不久，“阿尔辛多勾手”很快成为

大学联赛中杀伤力最强的武器。

贾巴尔1967年到1969年带领加州大学洛杉矶分校三夺NCAA

冠军，毕业后他被雄鹿队选中，在他职业生涯第二年，就率队夺得雄

鹿历史上唯一一枚总冠军戒指，也是在那一年，贾巴尔才正式从阿尔

辛多改名。

贾巴尔1967年到1969年带领加州大学洛杉矶分校三夺NCAA

冠军，毕业后他被雄鹿队选中，在他职业生涯第二年，就率队夺得雄

鹿历史上唯一一枚总冠军戒指，也是在那一年，贾巴尔才正式从阿尔

辛多改名。

贾巴尔从来不介意分享他的独门绝技，这直接导致“魔术师”约

翰逊在1987年的第四场NBA总决赛里用“小勾手”赢得胜利。凯尔

特人前锋拉里-伯德在那场比赛后说：“跟湖人比赛时，你随时要做好

被勾手投篮击败的准备，我们只是没有预料到这记勾手投篮来自‘魔

术师’约翰逊。

其实在那个年代，勾手在贾巴尔的带领下变得非常热门，就像诺

维茨基的后仰跳投惹来科比(微博)、杜兰特等人学习一样。那时候酋

长罗伯特-帕里什也有这么一手，活塞的球员拉尼尔也很会勾手。只

是在贾巴尔退役后，勾手渐渐成为“绝迹”，能使用小勾手的人都少

之甚少，大勾手更是一年也看不到几次。也许在篮球发展中这不是什

么坏事，但如今想起来还真是让人怀念呢。

点睛传球：魔术师创造表演时代

篮球技术环节，大部分的美感都基于力量来表现，唯一称得上艺

术的环节只有传球了。说起传球，话匣子就打开了，且不说当年传球

神出鬼没的波士顿凯尔特人传球鲍勃-库西，就是一个全能王奥斯卡-

罗伯特森放在如今的联盟也够很多人吃一壶。不过历史上最伟大的传

球手绝对是“魔术师”埃尔文-约翰逊，虽然数据上来说，约翰-斯托

克顿和贾森-基德更甚一筹。

20世纪80年代的NBA(微博)，洛杉矶湖人队依靠“表演时代”

席卷联盟，其关键就在于埃尔文-约翰逊的传球。约翰逊的传球秉承

“鬼斧神工”四字，快攻中声东击西或者是跨越半场的击地传球在魔

术师的比赛集锦里随处可见。“球永远比人快”的口号也是他首先喊

出来的。

约翰逊不光有华丽的“十佳球”高光时刻，还能让这种华丽帮助

球队取得胜利。在那个坏孩子军团横行的年代，在那个防守凶狠，联

盟还不奉行进攻至上的年代，在那个血性十足每一个球星之间都对立

的年代，魔术师的传球可以穿透层层防线，带来5座总冠军，实属不

易，以至于迈克尔-乔丹也不敢在80年代称王，在魔术师面前，MJ

也敬佩三分。

约翰逊是一个具有革命性的球员，他是NBA历史上最高的控球

后卫。他超人的才华甚至都可以获得那些不经常看球的人的惊讶和崇

拜。不管是给正在下快攻的詹姆斯-沃西一个背传，还是半场的一个

压哨球，又或者是他迷人的微笑，任何看过魔术师打球的人都说那是

一生中不可磨灭的记忆。

一旦他踏上那块场地，所有人都会惊呼：一个如此高的是人怎么

做出那么多匪夷所思的动作来的？！也正是他，人们渐渐将“三双”

这个词语加入篮球字典，要知道在罗伯特森那个年代，没有人关心三

双这种数据，而正是因为魔术师，人们才逐渐关注。在三个数据中，

魔术师的传球尤为突出。

前湖人的锋卫摇摆人迈克尔-库珀说：“有时候当他长传球的时候

我都不知道他会给谁，之后就有我的一名队友接住了球然后得分了。

然后我就跑回后场。当然我很享受这种事情。”

在约翰逊的13年NBA职业生涯当中，他一共得到17707分(场

均19.5)，6559个篮板(场均7.2)和10141次助攻(场均11.2)和历史第9

的1724次抢断。

快攻：纳什引领跑轰创太阳辉煌

不得不承认，每个城市都有他独特的气质，你不能要求底特律人

放弃彪悍的汽车城蓝领文化区组建什么F4，你也不能指望下一个迈

克尔-乔丹会愿意留在像萨克拉门托国王队这样的球队里。正如王小

波在《我的精神家园》里说过：我认为每个人都是本质的，像我的本

质就是流氓、土匪，如果放到合适的地方就大放光彩。可是在城市里

做个市民，在学校里做个教员就不合适了。NBA(微博)每支球队也有

他的传承，只有当史蒂夫-纳什碰到菲尼克斯这样的城市，这一切才

水到渠成。

现在去灰熊做高管的前ESPN数据专家约翰-霍林格说，纳什称

得上是NBA历史上一号位第一射手，但他的传球才更加令人印象深

刻。迈克-德安东尼是能让控卫变得更好的教练，而纳什是能让身边

2-5号位都变得更好的传球大师。在他身边，肖恩-马里昂能够拿下场

均20+10，在他身边，钱宁-弗莱这种原本快失业的大个子可以成为联

盟三分王。

德安东尼在太阳队奉行“7秒或者更少”的体系，快攻是他体系

中重要一环。“我们的队员一直在卖力地跑位,这样做也许会降低我们

的进攻成功率,但却能让对手的每一次跳投如千钧压顶般艰难。”德安

东尼曾经这样说。而他这套体系里，必须得有一个真正的顶级控卫才

能完成，幸运的是，纳什出现在他的队伍里。而不幸的是，等他离开

了纳什，才知道“老纳”对自己有多重要。

纳什快攻中的推进和传球能够最大程度地完成教练的意图。不用

多说，那时候纳什率领的太阳就是比别人快上一步，有时候对手还沉

浸在得分的喜悦中，纳什就已经拿着皮球一传帮助队友得分。转播太

阳的比赛，电视台的主播都要减少慢镜头重放，否则可能就错过了太

阳队一次完整的快攻。这都源于史蒂夫(微博)的嗅觉，他如同一本反

攻白皮书，充满着教科书般的智慧。正因为如此，纳什成为近10年

来唯一一个获得常规赛MVP的纯控卫（罗斯(微博)属于双能卫），而

且一拿就是两届。同时纳什还是多利亚大学的博士，成为NBA学历最

高的球员。

三分：阿伦完美手型创造神话

三分球并不是篮球的“元老级”技术动作，但如今却已经成为传

奇。而我们有幸正在见证NBA(微博)历史上最伟大的三分球手雷-阿

伦，他或许会是一个后人很难超越的神话。

可以说，三分球是从黑白底片中走出来的新兴篮球产物，1961年，

美国一个叫ABL的联盟率先发明三分球，目的是不让中锋球员统治

比赛。这个规则让当时奉行娱乐至上的ABA联盟很感兴趣，在1967

年，他们也实行了三分线的规则。不过当时NBA联盟还奉行传统篮

球，拒绝引入三分线，结果让ABA联盟在70年代初期达到顶峰。

直到1979-80年代，三分球制度才被引入NBA，以至于我们错过

了皮特-马拉维奇、杰里-韦斯特、埃尔金-贝勒等黑白传奇可能在外线

创造的奇迹。不过也随即见证了拉里-伯德、雷吉-米勒以及现在的雷

-阿伦等一批外线妖魔。

在这些人中，阿伦是佼佼者，在2011年2月，他就让自己生涯三

分总数超过米勒，成为史上三分王。截止目前，他已经投中2857个

三分球，继续刷新着自己保持的纪录。

如果把篮球比喻成冷兵器时代的战争，那么三分球就是弓箭，无

数英雄豪杰都倒在那致命的弓箭上面，同样，被雷-阿伦远投的伤害

名单，也可以长长排成一列：最近的，自然就是2013年总决赛的马

刺。

是什么让阿伦这么准？其实这个问题不难回答：天赋+努力。

米勒职业生涯18个赛季完成2560记三分球，但阿伦只用15个赛

季就破了，这和他的投篮天赋有很大关系。研究表明，最理想的三分

球出手角度是48度，而阿伦的出手角度在46度与50度之间，只与

最理想值差2度。同时，阿伦每次出手只需要0.73秒的时间，快速

出手大大也减小了被封盖的可能性。出手点接近平行篮筐，能有效增

加命中率，因为那个点是距离篮筐最短的。篮筐高度3.05米，而阿

伦在起跳最高点出手，出手点大概在2.75米，根据高清慢放，阿伦

出手后，球在空中每秒回旋2次，这使球在空中减速，在碰到篮圈或

篮板时利用回旋带来的摩擦以及减少的动能，更容易使球命中。

天赋之外，阿伦也绝对是对自己近乎严苛的球员，每场比赛前要

在球场的各个位置练习300次投篮，这差不多要花一个小时。通常一

支季后赛球队每年需要至少打100场比赛，根据保守估计，阿伦到目

前为止，至少已经完成了40万次的投篮，这还没算上他平时的训练

次数以及他在正式比赛中完成的出手次数。

变向过人：艾弗森销魂一步成永恒

即便退役了，人们对阿伦-艾弗森的回忆，也永远停留在那个阳

光灿烂的夏天：带着27处伤的AI一个交叉步变向，晃倒了身边防守

自己的泰伦-卢，稳稳命中皮球之后，跨过躺在地上的卢，身边是呆

呆站住的科比(微博)和奥尼尔(微博)。

对于绝大多数80后球迷来说，再也找不到比这更完美的篮球瞬

间了。当刻薄的球迷们对于艾弗森提出这样那样的要求时，却忘了他

只是一个身高1.8米体重70多公斤的矮人。但这样一个篮球场上的

小个子斗士，却留给球迷们最浪漫的回忆：像AI一个过人。

关于过人，美国人用了“Crossover”这个词，可以理解为跨界、

跨越。篮球场上每一次对抗都像一场战争，而甩开对手代表着胜利。

艾弗森说：“只有我自己才能让自己停下来。”而长着一张苦瓜脸的前

湖人助理教练温特斯在2001年总决赛上接受采访时，也像个AI的粉

丝。“他TMD真是风一样的男人。”

所以艾弗森能够成为篮球场上实力派与偶像派的完美结合，人们

效仿他的发型、穿着，也学习他的变向过人。要知道在球场上可能绝

大多数人都不能扣篮(微博)，却每一个人都梦想着过人。

Crossover的说法其实更加官方。在美国的地方语言里，会将那

些精彩的变向突破过人形容成“breakingankles”（破坏脚踝），生硬

地翻译成中文，人们也大概能够领会那种意思了，艾弗森则是联盟公

认的最强脚踝破坏者。

在赛场上，艾弗森用连续变向晃过乔丹命中跳投的场景，和他晃

过泰伦-卢一样，成为变向的经典画面。作为NBA(微博)最矮的状元，

AI的变向突破和完成投篮让他成为了当时联盟最火热的外线球员，

风头丝毫不逊于科比-布莱恩特，只不过在成绩上他始终无法超越科

比，2001年总决赛的首场比赛，似乎就成为AI最巅峰一战。

在崇尚个性的NBA联盟，艾弗森这样的球员才能够大放异彩。

黑白年代，“手枪”马拉维奇说过，“我场上从来不管什么教练、战术，

我的使命就是打出让球迷们合不上嘴巴的篮球。”几十年之后，艾弗

森继承了手枪的这种篮球理念，这也是为什么，他能够取得成功，同

时解释了在职业生涯暮年，他被一支又一支球队遗弃。

可球迷们还在死守AI，即便在他跑不动的那几年，也有无数人

为看他的比赛掏腰包，只是为了当年烙印在自己脑海中的那销魂一

步。

扣篮：格里芬暴力美学与众不同

2009年季前赛，初出茅庐的布莱克-格里芬用一记战斧劈扣惊呆

了当时懵懂的小伙伴们。然而当所有人开始对这个选秀小年的状元秀

表露出兴趣的时候，他像奥登一样赛季报销，让人们将关心的点从“这

家伙真能扣”立刻变成“这不会也是个水货吧”、“快船的魔咒又应验

了”上去了。

所以2010-11赛季，当格里芬拖着一条做完手术的伤腿回到球场

的时候，没人相信他能做到些什么，即便那个时候格里芬会说“我已

经百分百痊愈了”，即便教练内格罗会说“这家伙一定会让人大吃一

惊”。

然后？这个一副呆萌相、雀斑的、也不知道是白人还是黑人的家

伙，就像颗炸弹一样，投掷在NBA(微博)的赛场上。从他每个赛季的

比赛集锦中挑出100个最佳扣篮真不是一件难事，然而还有那些可怜

的家伙——莫兹戈夫、加索尔、佩金斯——都成为永恒的背景帝。或

许这些人想要报仇得祈祷自己的儿子快点长大，然而还得祈祷那个时

候老迈的格里芬还在球场漫步。这听起来有些天方夜谭吧！！！

自从文斯-卡特老去后，再没有人哪位球员会因为扣篮让全世界

为之沸腾了。但格里芬却是这样一个家伙。无论他试图完成的动作能

否成功，都可以让很多人的血压迅速上升。他随时像一台超级跑车，

在起跑线上嘶吼着，那转速表不断逼近红线，等待飞翔指令一到，就

蹭地一声冲上云霄。

这家伙绝对改变了很多人对于扣篮的看法，他是徘徊于此前所有

扣篮运动员之外的那个家伙——比卡特更有力量，比詹姆斯还有气

势，比奥尼尔(微博)对于篮筐的肆虐度还高，比霍华德(微博)花样多

得多。在他这个身高，能这么飞起来扣篮，只能让我联想到“金刚”。

哥们，我这话没有任何种族歧视的意思，而是真心赞美他的力量，那

种感觉太美妙了。

在为美国杂志拍摄照片的过程中，摄影师希望格里芬给他“跳一

个”。于是他按照要求做了，这时候摄影师狼狈失措。“他完全跳出

了镜头！”摄影师说。

在自己的第一个赛季，格里芬就因为扣篮被选为全明星球员，没

错，观众们真的是喜欢他的扣篮，要知道上一个新秀赛季成为全明星

的家伙还是1998年的邓肯。不过阿呆可不是因为华丽入选，他们是

完全不同的家伙。

2011年的全明星赛，格里芬用那次疯狂的飞跃汽车将自己的标

签彻底钉在了人们脑海之中，然后可以预见的是，今后每年的全明星

赛，球迷们都会将格里芬送上先发，只为目睹那销魂一扣。不过随着

快船的层次变得更高，格里芬也被人们给予更高期望。销魂的扣篮成

为了他的标签，也成为专家们诟病的突破口。关于他的争论会越来越

大，但如果没有那盖世绝学，或许格里芬永远不会被人们拿出来作为

谈资。

三双：基德成榜样篮板是关键

NBA(微博)历史上的“三双王”是著名的全能后卫奥斯卡-罗伯特

森，而“三双”这个概念正式被人们接受，其实是因为魔术师-约翰

逊，他让人们对于这个当时的新概念津津乐道。不过这些泛黄的人物

真的很难给我们留下太多印象，因此我们这一期撇开NBA三双榜的

前两名，来聊聊第三，也就是刚刚退役就走上教练席的贾森-基德。

在这个夏天，NBA三双榜单前10名一下少了两个现役球员，一

个是基德，另一个就是格兰特-希尔。仅存的硕果只有勒布朗-詹姆斯

了，而拉简-朗多如果表现稳定，未来也有希望进入这个榜单的前10

名。

想要拿三双，这球员必须得是全能手。普通的控球后卫，通常篮

板球的数据达不到优秀，很难触及三双；普通的前锋，通常助攻能力

有限，也很难拿到三双。中锋拿三双的就更少，不过维尔特-张伯伦

在那个时代是个Bug，他排在榜单的第4名，仅次于基德，这源于他

的对手在不断帮助其刷新盖帽的数量，如今这个时代，再想重现得分、

篮板、盖帽的三双已经是非常困难。

基德是个出色的后卫，不仅能得分、助攻，篮板球也很好。19

年生涯，基德场均拿下12.6分，8.7次助攻，6.3个篮板，他曾连续

16个赛季都至少拿到1次“三双”。在NBA历史上，这是一个纪录，

无人能敌。基德总计12091次助攻，2684次抢断，在NBA历史上都

仅次于斯托克顿排在第二位。他生涯摘下8725个篮板球，这个数字

在所有后卫中排列第一，生涯总计获得107次三双，列在史上第三。

他还有17529分，位列历史第71位。

基德的全面性通过他的数据就能够展现，他的助攻数超过三双榜

前两位的罗伯特森和魔术师。而他的篮板球数量超过铁汉莫宁。他的

抢断超过手套佩顿(微博)，三分球命中数超过拉里-伯德。在季后赛三

双榜中，基德有11次，排名第二。第一位的是魔术师，他共在季后

赛中有30次三双。

罗斯突破：极速玫瑰创黑色旋风

如果你还记得，那场对阵76人的东部季后赛，罗斯在一次突破

中痛苦倒地，然后他给公牛带来的就是无比漫长的等待。好在玫瑰终

于要归来，黑色的突破旋风将再度掀起。

从罗斯出手分布境况看，他在内线的出手几乎占了他总出手的

40%。罗斯在10-11赛季将原本就很强大的突破能力发扬光大，其变

向突破和切入能力已入化境，和韦德(微博)一样成为联盟中数一数二

的超级突破达人。娴熟的控球技巧和超强的变向能力使得罗斯能够轻

易摆脱防守的纠缠，是所有一对一防守者的绝对噩梦。常规赛中对阵

国王队罗斯面对上赛季最佳新人泰瑞克-埃文斯的一个极速变向险些

让后者扭伤脚踝。

而罗斯的突破天赋早已显现。很小的时候，罗斯在场上的篮球天

赋就令他的哥哥们震惊。弟兄几个在附近球场切磋球技的日子里，往

往是由哥哥们教授罗斯基本的篮球技法，而罗斯则在很短的时间内后

来者居上。“他的速度太快了”，二哥雷吉回忆时说道，“我们谁也赶

不上他。”

像罗斯这样的小个球员（光脚身高1米86），在外线经常会遇到

比自己高很多的防守球员，小打大的精髓就是在于利用速度和突破技

巧来过掉对手，突进内线或者选择急停跳投。因此，罗斯的个人突破

技术对于广大后卫球员来说是必须学习的课程。

后卫封盖：韦德成小个盖帽王

说到封盖，绝大多数人都会联想到那些七尺长人，高高跃起，一

个大帽将皮球扇飞；或者想到勒布朗-詹姆斯这样的身体狂人，一个

追身钉板大帽，让对手顿时信心全无。不过今天我们要提到的是德怀

恩-韦德的盖帽。作为普通篮球爱好者，绝大多数都是打后卫的，而

韦德(微博)绝对是这10年来。甚至可以说是NBA(微博)历史上在盖

帽方面最优秀的后卫。

自2003年进入NBA来，韦德就确立了自己是联盟众后卫中封盖

能力最强的——数据显示：韦德职业生涯的封盖数已达到667次，场

均盖帽也能达到1次。如果你觉得这数据似乎没有那么扎眼，那么我

们应该横向比较一下：联盟2号位的平均盖帽次数为场均0.3个；科

比-布莱恩特从2003年至今的盖帽数据为299个，职业生涯场均盖帽

数是韦德的一半；而在NBA历史上，没有一个后卫能够像韦德那样，

场均送上1次盖帽，因为NBA自1973-74赛季开始统计封盖数据，

自那时候以来，只有两位身高在6尺4寸甚至更矮的球员在比赛当中

至少送出过400次封盖，丹尼斯-约翰逊在1100场比赛里送出675次，

大卫-汤普森在509场比赛当中送出407次，韦德职业生涯至今只打

了665场比赛

韦德几乎封盖过所有类型的球员，包括7尺中锋，当然更多的是

与他对位的那些后卫。科比(微博)、安东尼、霍华德(微博)、小斯、

邓肯、詹姆斯、加索尔、卡特，哈登这些球员全部都被闪电侠无情封

盖。而韦德最恐怖的封盖可以体现在2011年同灰熊队的比赛中，那

场比赛韦德全场打了34分17秒，15投9中得到28分、5个篮板、9

次助攻、5次封盖和3次抢断，其中他在第一节55秒的时间里，就

连续送出4次盖帽。

“我虽然只有6尺4寸，”韦德在一场比赛连续送给布鲁克-洛佩

兹两次封盖后说，“但是我热爱高高跃起去挑战那些大个子，尝试去

封盖他们的投篮。我当然不可能每次都完成封盖，但是偶尔成功几次

就已经很提士气。”

后卫篮板：朗多球场属性似中锋

如果不看拉简-朗多的助攻数，人们会说：这就是个C（中锋）：

几乎不扔三分、内线得分比外线多、罚球命中率差，还有篮板球多。

当然这里面褒贬不一，可关于朗多的篮板球，一向在后卫中是有口碑

的，就像德怀恩-韦德的盖帽一样，让人觉得不可思议。

自打三双王贾森-基德(微博)退役之后，后卫界的篮板王就非朗

多莫属了。这也是为什么朗多已经成为三双的常客。人们已经习惯他

刷下20多个助攻，但看到这家伙偶尔还能一场送上十七八个篮板的

时候，真的忍不住要骂一句“我X”——你让布鲁克-洛佩兹情何以

堪？

其实早在大学时期，朗多就是一个篮板球疯子。在他大二那年，

就创造了肯塔基大学一项纪录，那就是后卫球员单场最高篮板数——

在赛季早期一场输给爱荷华大学的比赛中他抢到了19个篮板。在

NBA(微博)的赛场上，朗多的表现证明自己当年的纪录绝非偶然。

2010年季后赛同骑士队第4场，他一人拿下29分18篮板13助攻的

超级三双，帮助凯尔特人将比分扳平。而在常规赛，他也有单场17

个助攻的壮举，2012年3月同尼克斯的比赛，他得到18分20助攻

17篮板的超级大三双，帮助球队4分击败对手，也成为28年来唯一

完成这样表现的球员。

朗多的篮板球能力确实能让人想到贾森·基德，但朗多的先天优

势比基德更加出色。虽然身高体重方面比不上基德，但6尺1寸的朗

多拥有6尺9寸的臂展，以及一双媲美中锋的大手。加上他的柔韧性

和弹跳力都属联盟上等，因此朗多可以在7尺长人手中抢夺皮球。他

的长臂、意识以及防守的韧性，成就了他的突出特点，当然也因为手

臂太长、手掌太大，导致朗多的投篮一直非常糟糕。

“我乐于看到朗多冲进内线去拼抢篮板球。”前凯尔特人主帅道

格·里弗斯说，“这是他的篮球本能。”

后卫本应该是篮球场上篮板能力最弱的一环，并且由于在外线居

多，通常没有拼抢篮板的机会。但由于朗多对于拼抢篮板的欲望很足，

很多时候凯尔特人的攻防转换一传可以比其他球队更快，这也从某种

意义上帮助朗多提升了助攻。

跳投：麦蒂成也干拔败也干拔

麦蒂绝不是一个出色的投篮手，即使他拥有麦蒂时刻也不能改变

这不争的事实。

“麦蒂不是一个好的投篮手，但他是一个出色的传球大师，他能

让身边的人变得更好。”火箭总经理达雷尔-莫雷这样评价特雷西的技

术特点。可以作为佐证的是，职业生涯麦蒂的投篮命中率仅为43.5%，

即便追巅峰的时期，他的投篮命中率都没有超过46%。可我们今天将

特雷西的投篮拿来作为NBA(微博)绝技，不是一个错误。因为在NBA

历史上，能够像他一样用“干拔”投篮来击打对手的家伙还寥寥无几。

跳投技术通常包括急停跳投、后仰跳投，前倾跳投，漂移跳投。

但像麦蒂一样，歪着身子的干拔跳投绝对是独门绝技。就像当年华山

派，岳不群的气宗派占了上风，可令狐冲练了剑宗的招数，结果就可

在武林制造些动静了。麦蒂的投篮绝对就是剑宗，在如今的NBA江

湖，是少数派。

《休斯敦纪事报》前任专栏作家弗兰-比林伯利称，特雷西-麦格

雷迪的天赋，NBA60多年长河中能(微博数据)出其右者不过20人，

但巨星早早陨落，在与其不够努力。其实从麦蒂的投篮你就可以知道，

这家伙是在过度消耗天赋。干拔跳投相比其他投篮更加简单粗暴，麦

蒂凭借自己修长身躯和柔韧手感，巅峰时期可以在任何防守球员面前

祭出干拔跳投。稍微废一点事儿，就去召唤个大个子来做个挡拆，一

步过后拔起来就是投篮；更为人津津乐道的就是，巅峰期的麦蒂利用

他突破那一步的假动作，经常可以把对手的重心晃到地上，然后自己

在毫无防守的情况下跳起。他不用像雷-阿伦那样，经过层层掩护接

球投篮。不用像科比(微博)那样，利用突破后的冲力后仰跳投。不用

像史蒂夫-纳什那样，调高皮球出手弧度。麦蒂只需要跳起来——无

论面前站着谁——在与篮筐几乎平行的出手点将皮球平平地扔向篮

筐，然后所有球迷就等着听他皮球砸着篮筐后侧入筐的声音。喜欢麦

蒂投篮的人就像中了毒瘾，沉迷于观看麦蒂一次次的干拔投篮。觉得

不爽，再去NBA游戏中“极嗨至死”。

麦蒂的干拔跳投销魂，同样是把致命的双刃剑：它不仅可以击败

对手，也可以摧毁自己。看看麦蒂到了27岁开始就不断出现的各种

腰伤膝伤吧，那与他的投篮方式有着极大的关系。普通的跳投是靠双

脚起跳来完成全部动作的．而干拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容

易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和

身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，

则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵

成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰

幅度大。曾有美国媒体就撰文提到，麦蒂的投篮方式最伤腰和膝盖，

当时还建议他学习科比-布莱恩特。

也因为干拔，麦蒂的进攻手段变得非常单一，他迷恋于这种曾经

让他一场砍下60分的得分方式，他开始惧怕冲入内线制造犯规。以

至于到了职业生涯末年，麦蒂弹跳下降后，自己的投篮水准一落千丈。

毕竟这是一种依靠天赋的投篮，优美、飘逸。让人看着享受其中，然

而美好的东西总是最容易凋零。

单打：杜兰特新秀赛季练就神功

从2007年加入西雅图超音速队的第一天起，凯文-杜兰特就被赋

予了无限开火权。在自己的新秀赛季里，教练组和制服组只给杜兰特

传递了一个信息：你放开投，不需要承担任何责任。事实证明，这种

放任自流的方式对于严于律己的KD来说是最好不过的选择，他也在

一年年地成为这个联盟最恐怖的得分机器。

6年过去了，这位6尺9寸的超级巨星已经连续3年拿下联盟得

分王，他拥有大前锋的身高，中锋的臂展，小前锋甚至得分后卫的运

球灵活性以及一个联盟顶级球员的投篮水平。24岁的杜兰特已经将

同龄段的球员甩开一条街，挡在他前面的只有熬了9年才真正获得成

功的勒布朗-詹姆斯。但杜兰特根本不愿意等待，他高喊着这是自己

的时代，希望冲击勒布朗的王朝。

杜兰特显然已经成为这个时代最恐怖的单打机器，正如之前所说

的，他拥有从2-4号位球员的全部技巧：运球突破、外线三分，低位

技术。这个永远都在探索篮球奥秘的“书包杜”已经成为联盟最难防

守的球员之一，因为在他同样位置的球员里，几乎没人能够兼顾防守

他的内外线技术，唯一能够对他造成威胁的不是别人，就是勒布朗。

整个职业生涯，你几乎找不到苛责杜兰特的地方。在他的处子赛

季，这个大家伙的投篮命中率只有43.0%，三分球更是只有28.8%。

不过他是那个时候的最佳新秀，场均20.3分。依靠投篮刷完数据之

后，这家伙的场均得分立刻就在下个赛季提升了5分，然后又过了一

个赛季，他的场均得分就过了30。上个赛季，杜兰特是联盟中唯一

的180俱乐部成员，他的命中率突破50%，罚球命中率超过90%，

三分球命中率超过40%，如此全面的提高是因为：他更懂得如何单打

了。

KD的偶像是特雷西-麦格雷迪，你会发现KD身上有T-Mac的影

子，比如他们持球的方式，三分球出手的选择，突入内线的第一步。

而他比麦蒂更出色的地方就在于，自己的投篮命中率更高，臂展更长，

身高更高，灵活性却不输给T-Mac。

根据数据统计，在2012-13赛季，杜兰特在球场任何一个位置的

投篮命中率都要超过他处子赛季，他开始减少自己的外线三分出手和

中距离跳投次数。他的左右手变得更平均。杜兰特进步显著的持球和

攻击篮筐的能力使他有更多轻松得分的机会。而且在NBA(微博)没有

比罚球更容易的得分了。他场均有9.3个罚球，而且命中率高于90%。

他也拒绝了在回合的第一次可能投篮的机会就出手的诱惑，这个变化

可能解释了他这赛季中距离投篮减少的原因。在2011年总决赛之后，

杜兰特还学会了德克-诺维茨基的那招后仰跳投，这进一步丰富了他

的技术动作。

以往人们总会赞叹勒布朗-詹姆斯、卡梅隆-安东尼的单打能力，

可如今再提这方面，KD几乎已经无人能及。即便是詹姆斯，在得分

手段的全面性上也难媲美杜兰特。不过詹姆斯的优势在于他的防守更

出色，身体更强壮，或许这才是KD与LBJ之间的差距所在。

快攻：暴力韦少引快打旋风

篮球场上有一个术语叫做“easybasket”，它特指的是在比赛中很

轻松可以取得的分数，而今天我们要介绍的快攻绝技就是easybasket

的代名词。一次成功的快攻，不仅能够极大地鼓舞球队士气，甚至还

有可能成为比赛的转折点。作为联盟新生代速度型后卫的代表人物，

雷霆球员韦斯特布鲁克就一次又一次向我们展示了他惊人的快攻技

巧。

韦少虽然名为雷霆队控球后卫，但他职业生涯场均16.4次出手

还是暴露了他内线的进攻欲望。作为一名攻击性很强的后卫，韦斯特

布鲁克场均在三分线外出手2.1次，也就是说，他每场比赛在两分区

内的出手达到14.3次。更有一点，韦少的三分球投篮命中率只有

30.2%，他场均19.9分的得分有百分之八十来自于罚球和三分线内得

分。所以，快攻理应成为他最擅长的得分手段。

他相对于联盟其他一、二号位球员的优势在于爆发力强、速度奇

快并且身体素质变态，雷霆队的快攻体系与其他球队的还是有一些不

同，他们的发起点到终结点很多时候都是韦少一个人，而有些球队更

加依赖一传或者二传的快攻。有一个经典的案例出现在今年季后赛对

阵火箭的比赛中，火箭在发球时对杜兰特进行包夹，韦少见势加速直

接冲入火箭禁区，虽然阿西克全力防守，韦少还是通过急停跳投打进。

不得不说，韦少对于快攻时机以及快攻技术的把握已经在联盟中首屈

一指。

内线单打：姚明师承大梦传奇杀招

霍华德(微博)来到休斯敦的第一件事不是找房子，而是找到奥拉

朱旺，虽然他对这位老师已经非常熟悉，但他在这个夏天的课程表仍

然很满。就在11年前，也有一个大个子，他的到来也让休城一度疯

狂，而他也在第一时间去找了奥拉朱旺，他，就是姚明。

在遇到奥拉朱旺之前，姚明已经依靠超越常人的身高和丝绸一般

的温柔手感在中国内线站稳脚跟。亚洲篮球从总体上看依仗外线要多

于内线，这在一方面让姚明练就了出色的投篮手感（职业生涯罚球命

中率83.3%），但也让他忽视了力量和脚步方面的训练。

好在休斯敦有联盟最好的内线脚步，奥拉朱旺将自己引以为傲的

梦幻脚步悉数相传，这也是姚明内线进攻技术的最后一块拼板，好在

亚洲巨人的篮球智商出色，迅速掌握之后也成为联盟内线巨无霸。

前面提过，力量训练的缺失让姚明在内线丧失部分竞争力，但在

进入NBA(微博)之后，姚明力量水平极具增长的同时体重也在飙升，

这些压力全部落在了他脆弱的双膝和脚踝上，然后，姚明的NBA生

涯只有一个全勤赛季，其余就是漫长的伤病生涯直到退役。

纵观姚明职业生涯轨迹，他的进攻范围是逐渐向三秒区包围的，

也就是说，他对于内线的统治力在逐年递增，这不仅依仗于他的身高

还有他随着年龄越发娴熟的内线进攻技术。依靠中国练就的出色手

感，姚明的勾手和半截篮比NBA其他中锋要出色很多。所以，如果

你没有姚明那样的身高和手感，所以你就需要在内线脚步以及背身技

巧等基本功方面下点功夫了。

拉杆上篮：科比上演空中探戈

假如你是一名擅长突破的球员，当你杀到篮下，跃起准备出手，

这时出现一名大个子球员封堵住你所有的线路，你该怎么办？你是选

择迎难而上，还是用更加优美的姿势完成得分赢得满堂彩？今天，科

比告诉你，他在这时候的选择——空中拉杆上篮。

最早的拉杆镜头是张伯伦，他能做这个动作，不过实而不华，后

来冰人乔治改善了这一动作，将动作美化了，再后来，J博士也使用

拉杆上篮，从距离上和腾空高度上都有了本质上的提高，给人滑翔般

的视觉冲击，这以后能熟练掌握这个动作的球员越来越多，并且被乔

丹发扬光大，乔丹的不同是，乔丹在距离上和腾空高度上并不比J博

士有多大不同，但是乔丹拉杆前的假动作让对方想不到他会拉杆，所

以从画面上看起来乔丹的拉杆更震撼。

上赛季11月5日湖人主场击败活塞，科比在比赛中的第一个进

球就用到拉杆，当时他突向斜侧，在对手逼防的情况下，科比急停，

不看篮筐的情况下，将球向篮筐一抛，球稳稳命中，令全场球迷陷入

沸腾。赛后，专家文森特-古德维尔认为，科比的这一进球让人看到

了乔丹的影子，“科比刚刚命中了一个乔丹式的进球，绝对要进入

ESPN《体育中心》的十佳球。”

科比是NBA(微博)最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分

球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就

有力的证明了这一点。科比的职业生涯场均可以得到25.5分，还有

5.3个篮板、4.8次助攻和1.5次抢断（截止到2012-2013赛季常规赛

结束）。他是一名有能力为自己创造得分机会的球员，他还与人分享

着NBA单场命中12个三分球的NBA纪录。他利用自己的速度和运

动能力来躲开防守球员的防守以完成进攻，几乎没有进攻盲区。

迷踪步：韦德如蝴蝶穿花般美妙

韦德2013年中国行的时候曾在腾讯体育的独家访谈中秀出自己

的独门绝技——迷踪步（又名“欧洲步”）。

欧洲步（EuroStep)，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧，因

为这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让

防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。

这种步伐的创始人已经无法证实，而且这种步伐的来由也无法考

证，据说是由于最早由欧洲球员上篮时采用的一种过人步伐，所以叫

欧洲步。由前立陶宛球星萨鲁纳斯·马丘里奥尼斯最早在NBA(微博)

使用，由韦德以及吉诺比利等球员在NBA发扬光大（马努的蛇形突

破以及韦德的迷踪步），并逐渐流行，成为后来者模仿和学习的模板。

韦德身高1米93，体重96公斤，他在进攻中比较依赖突破，一

对一能力很强，靠身体吃饭，上肢非常强壮，启动很快，突破犀利无

比，属联盟顶级，第一步跨出去后联盟8成以上的选手已经在身后了，

不惧怕速度型后卫（没他壮）和高大型后卫（没他快）。对篮筐有很

强的攻击欲望，突破造犯规的能力强，上篮时候的感觉很好，得分大

多数来自禁区和罚球线。

韦德使用欧洲步的优势在于他出色的起步速度，一般当第一名防

守队友被突破之后，韦德面对的将是身高更高、但脚步却更加缓慢的

前锋或者内线，这时，他就可以利用灵活的脚步晃动让第二名乃至第

三名防守球员“找不到北”，如蝴蝶穿花一般完成美妙的得分。

除了韦德之外，NBA里面吉诺比利的蛇行突破就是欧洲步的典

范，保罗的欧洲步也是出神入化，而火箭的新核心、前雷霆妖刀哈登

有望成为欧洲步的新一代接班人。

詹皇四步上篮：机智螃蟹步夺冠

今天聊聊詹姆斯，想想皇帝的独门一招，除了上场撒镁粉的仪式

（这个应该比较容易学），比较难度大的就是他的传奇“四步上篮”

了，实际上，詹姆斯的所谓四步上篮，是合理利用规则下对对手的一

种迷惑，也可以理解为是一种假动作。学习这一招的朋友们，需要有

非常扎实的篮下得分基础，手指手腕的力量要运用得当，要知道詹姆

斯是上赛季联盟统计的“上篮王（上篮命中率全联盟最高）”。

詹皇四步上篮，俗称“螃蟹步”，是詹姆斯独特的突破及上篮技

巧。篮球比赛规则里，上篮只许在地上踩2步，而第三步需起跳，而

詹姆斯的螃蟹步则利用视觉误差，用革命性的篮球理解“违反”了这

一规定，实际上，如果我们仔细观察慢动作时，会发现詹姆斯在三步

上篮之前有一个虚晃的假动作，但是由于他对身体的控制能力可以称

得上无与伦比，经常会有人觉得他不可能在脚步不移动的情况下晃动

身体，因此会有他“四步上篮”的错觉。

詹姆斯在上篮时通常习惯往后退一步，然后快速运球后带球突

破，连续做两个假动作之后双脚离地来一次跳步，在保持一只脚始终

保持原位的情况下，利用身体优势进行空中和地上的位置变换，最终

完成上篮。由于其速度极快，似螃蟹走位，所以被美媒体称为螃蟹步。

由于他的幅度较大，而且速度很快，在很多时候失去控制，而裁

判也很难判断詹姆斯究竟走步与否，螃蟹步绝技一度引起联盟和媒体

的轩然大波，2009年10月联盟颁布新规定，允许球员在行进停止、

传球或者投篮之前持球走两步，等于给詹姆斯开了个绿灯：这么打没

错儿。

在得到“政策支持”之后，詹姆斯的螃蟹步修炼得更加炉火纯青。

詹姆斯身高203厘米，体重113公斤，在他的主要位置小前锋或后卫

的对位上往往有身材优势，他还拥有不错的速度、弹跳力和身体对抗

能力，这使他有时能打到大前锋的位置，他主要的得分手段是切入上

篮、扣篮(微博)，往往能造成打三分。

詹姆斯的四步上篮很有特点，他的第一步起步速度并没有罗斯

(微博)或者保罗那样出色，他都是依靠身体优势依住防守球员，在对

抗中找到最后一步的进攻空间，然后一个小跳步上篮。这时候，失去

位置的防守球员一般只能犯规来阻挡，但詹皇的2+1能力实在突出，

犯规有时候也没有意义。

转身上篮：帕克创法国跑车极速

乔丹很早就成为法国小男孩托尼-帕克(微博)的偶像，帕克也承认

自己对于突破的偏爱受到了飞人的影响，可惜身材瘦小的他无法原样

拷贝“飞人”的突破方法，只能结合自己的实际情况扬长避短。

帕克表示：“速度是我的先天优势，但现在联盟中不少防守球员

的脚步也越来越快，看来我还得在突破时多用点别的花招。”

于是，你就看到了NBA(微博)比赛中各种眼花缭乱的行进间突

破。

作为全联盟现役球员中速度最快的一个，帕克的运球突破是马刺

重要的得分手段，在帕克的突破技术不断精进的过程中，两位导师起

了很大作用，一位是马刺主帅波波维奇，另一位则是该队投篮教练奇

普-恩格兰德。

刚刚开始NBA生涯的帕克还是一个不稳定的得分手，波波维奇

觉得要对他的得分方式来一番大改造，并让恩格兰德负责执行。

“波波维奇教练从我的新秀赛季起就给了我不少机会。”帕克说，

“那时候我只有19岁，我根本不清楚他怎么会对我抱着如此大的信

心。一个年轻球员还能向他的教练要求更多吗？反正我是相当知足，

我知道波波维奇教练希望把我改造成一个适合球队打法的好球员。”

波波维奇和恩格兰德两位像顽强的玉雕工一样，雕琢着帕克这块

璞玉。从2005年夏天开始，恩格兰德禁止帕克在比赛中投三分球，

因为他27.6%的三分命中率实在是很难造就。接下来的一个赛季，帕

克的三分出手骤减，突破得分却直线上升，他的禁区内得分一直位居

联盟前列。

帕克的突破首先得益于他出色的起步速度，但迫于欧洲人的身体

素质，他在NBA的身体对抗中很难占到便宜，于是他在自己的突破

中加入了灵活的转身动作，无论是前转身、后转身都让NBA球员难

以捉摸，因为这样的突破动作他还获得了“法国陀螺”、“法国跑车”

的称号。

邓肯的存在也为帕克的突破创造了更宽松的环境，法国人在谈到

自己的成长时，没有忘记这位明星队友的功劳：“邓肯不仅是一位出

色的球队领袖，更是一位了不起的战友，他无私的打球方式为我创造

了更多机会。能跟邓肯做队友是我的运气，他让每个人都能更轻松地

完成任务。”

擦板投篮：邓肯苦练出内线大杀招

除了1998-1999的缩水赛季，蒂姆-邓肯职业生涯没有任何一个

赛季获胜场次低于50场，这几乎就是一个奇迹。在邓肯加盟之后，

马刺十几年来都稳定得可怕，而稳定也正是邓肯最大的特点。正如他

的擦板投篮一样。

邓肯从大学时代开始练习擦板投篮，能取得现在的成就必感谢大

学恩师戴夫-奥多姆。

“刚进维克森林时，他还很稚嫩，有一定的技巧，但是不知道该

怎么变得更好，他来到我跟前说‘教练，我想让你来雕琢我。’他从

来没有厌倦训练，他像一个海绵一样吸收着养分，”奥多姆说。从大

三起，奥多姆开始注意开发邓肯的面筐技术，其中就包括擦板投篮。

邓肯在他的手下征战了四个赛季，基本功练得十分扎实，也练就了一

手擦板投篮的绝活。

1997年刚进入NBA(微博)，在和“海军上将”罗宾逊组成双塔

的日子里，邓肯在一侧45度角投篮时，罗宾逊到篮下卡位抢篮板，

两人合作相得益彰。2007年西部半决赛，马刺对太阳，邓肯前三场

比赛里擦板投篮21投15中，这让太阳老板萨弗抓狂不已。“我要把

美航中心的篮板全部拆掉，”萨弗怒言，“如果不是亲眼所见，谁都不

会相信邓肯的擦板投篮给我们带来了多大的伤害，邓肯的出手一点也

不柔和，但是他对打板的角度计算得十分精准，有时候几乎是百发百

中。”

但，2007年夏，我们却很少看到邓肯的擦板球。早在2003年纸

雪飞扬的时刻，罗宾逊宣布退役开始，15英尺左右的擦板便开始渐

次稀少。马刺失去了一个低位威胁，而邓肯——如前所述——是个相

当现实的球员，他必须每晚在三秒区与人下国际象棋一样推磨步伐，

勾射、低手上篮代替了饶有余裕的擦板跳投。

尽管如此，除了木讷的表情和稳定的数据，擦板投篮早已成为邓

肯留给联盟的一笔财富。

金鸡独立：诺天王后仰杀招无人能挡

如果你还记得，火箭在姚麦时期两年首轮季后赛都是遇到小牛，

全部铩羽而归。赛后，麦蒂说：“身高7英尺(2米13)的大高个，投

篮还后仰，怎么防？”

这个让火箭头疼不已的球员，就是德国战车德克-诺维茨基。

1998年，刚刚20岁的德克宣布参加选秀，在选秀前的各种训练

营里，他就已经开始使用“金鸡独立后仰跳投”。可他的这一绝技真

正名扬天下的时候，却是要到2011年。在季后赛里，他凭着此招“遇

神杀神，遇佛杀佛”，带领小牛一路爆冷，最终夺冠。他的“金鸡独

立后仰跳投”也一下子引得诸多球员纷纷模仿。

实际上，这一招诺维茨基在日常训练中练过成千上万次。从接受

恩师霍尔格特训开始时，他就会进行这样的投篮练习。为了锻炼小腿

发力，他会做单脚跳；为了锻炼平衡能力，霍尔格还会让德克进行跳

芭蕾、倒立、滑旱冰等非常规练习。这些看似与投篮没什么关系，但

却在潜移默化中影响到了诺维茨基，使得他在跳投时能保持极佳的平

衡感。

“德克早年并没有很强的身体对抗能力，”霍尔格说，“他个子很

高，如果是在空位跳投，他可以很轻松完成；可如果有防守者贴身紧

逼，他在转身后就会遇到麻烦，这时候要出手投篮，就需要他自己去

制造空间，伸出一条腿，不仅有利于增强他身体在空中的平衡性，同

时也制造出了空间，对手无法上前贴着你。”

场下苦练的同时，诺维茨基也很注意在赛场上“优化”这一技术。

经过多年的反复磨炼，这才有了2011年的大爆发，那一年季后赛，

西部决赛对雷霆，对方派出了各种类型的防守者，伊巴卡(微博)、科

利森、塞福洛沙，高、快、壮、猛，各不相同。诺维茨基却都能一一

化解。

防守：巴蒂尔铸就顶级铜墙铁壁

肖恩-巴蒂尔在自己小学三年级的时候参加了人生第一场正式篮

球比赛。

“我是所有比赛队员当中最高的，在比赛中，我最出色的就是盖

帽。我喜欢看到对手被我盖倒在地上失落的表情，这就是我的性格，

我也把这种冷酷的性格一直保留到了现在。”

这个骨子里就流淌着防守血液的少年最终进入美国篮球名校—

—杜克大学，那里他创造了更多的奇迹。巴蒂尔在大学期间成为抢断

和制造进攻犯规的专家，单赛季226个抢断和111次造对手进攻犯规，

这两项都是杜克校史上的纪录。

作者还有更多数据证明他的防守天赋，2001年选秀，巴蒂尔的

横向移动速度是所有球员中最快的，超过了所有后卫球员。他的身高

并不出众，只有六尺八，摸高的数据也很一般，但是巴蒂尔却是球队

里最好的封盖手，他的数据一度超过了布兰德，这一切都归功于他出

色的预判能力。

他最经典的话是：“篮球比赛用的是脑子，不是身子。智商高的

人赢得篮球比赛，身体素质好的人赢得田径比赛。”

事实上，巴蒂尔篮球智商最好的体现就是他的防守。先前提过，

他有着出色的横向移动能力，这样能够保证他足以跟上联盟一些锋卫

摇摆人的突破，而良好的篮球智商可以让他判断出对方的投篮时机，

不逊于内线的力量也让他可以去防守一些以外围进攻为主的大前锋。

巴蒂尔的协防能力属于一流的，他能准确的补防突破进来的后卫，也

可以适时机的去包夹篮下准备进攻的大个。

总而言之，巴蒂尔出色的防守基础就是他的脚步移动速度，然后

眼疾手快的封堵，最后才是篮球智商赋予他的协防天赋。

防守：霍华德3连庄成历史第1人

在被勒布朗-詹姆斯的“决定”带坏之前，德怀特-霍华德也是个

“良民”，每场比赛专注于享受主帅范甘迪为他制定的众星拱兽战术，

顺便抢下十几个篮板，扣上几个篮，扇飞对手几次上篮，然后理所当

然死敌连续3年将代表最佳防守球员荣耀的“蹲马步小金人”揽入怀

中。

自从1982-83赛季联盟开始设立最佳防守球员这一奖项开始，30

年里没有一名球员可以连续三个赛季获得这一奖项。在霍华德之前，

也不过有区区7人次可以连续两个赛季获得最佳防守球员。“他（的

防守）几乎没有弱点。”谈起霍华德的防守，魔术主帅范甘迪更是不

遗余力地送上溢美之词，“这个联盟从来都不缺乏天赋，但从来没有

人能像他一样，做得如此出色。”

不得不说，霍华德这两年的各种场外因素导致人们对于他的防守

印象都大打折扣了。比如2011-12赛季结束后，人们很惊讶地发现霍

华德的最佳防守球员奖杯被泰森-钱德勒抢走，但如果我们仔细研究

那个赛季的数据会发现，霍华德的各项标准都优于泰森，除了人品和

出勤率。而到了洛杉矶湖人队之后，霍华德更是从最佳防守球员的主

要候选人中被彻底排除，他赛季前豪言要为LA增添一座蹲马步小金

人的那一幕，也早已随着他离开被人们遗忘。

可不得不承认，在人们心底一直都相信，霍华德在防守端会王者

归来，就像人们知道，勒布朗-詹姆斯迟早会拿到属于自己的总冠军

戒指一样。因为在过去的岁月里，霍华德证明了自己完全可以在内线

被人们信任。

作为当年魔术队的防守核心，霍华德一人筑起了魔术的内线屏

障，用绝对的空中优势给对手以威慑力，送出盖帽，保护着本方的篮

板球。他官方注册身高达到2米11，可魔术队训练师乔-罗格夫斯基

透露，霍华德的身高或许只有2米08。但身高从来不曾成为限制他

防守威力的因素，相反，也许正是因为绝对身高并不出众，霍华德才

能将其弹跳、爆发力、灵活性及补位协防意识发挥得更加彻底。

他的身体天赋惊人，拥有出色的上肢力量和弹跳。不过霍华德走

到今天，也并非单纯依靠一身肌肉和蛮力，他始终都是一个用脑子打

球的家伙。比如，谈到抢篮板的技巧，他就曾说过：“假如我在抢篮

板时被人卡在身后，我会用手先轻轻在对方侧身部位拍一下，随便哪

一边都行。然后对手就会觉得，我将朝之前拍打的那个方向移动，于

是他也会下意识地往那个方向横向移动。这时，我迅速朝相反方向一

抹，就能摆脱掉他、轻松抢到篮板球了。”

又比如，他曾在2008-09赛季苦练盖帽，职业生涯首次成为联盟

盖帽王。“从季前训练营开始，我就为自己设立了（提高盖帽）的目

标，”霍华德在那个赛季的常规赛末期说，“我的盖帽已经变得比以前

更稳定了，虽然这让我的场均篮板球数比上赛季降了一点。我觉得这

种变化对我们的帮助挺大，现在你已经看不到有很多人能闯入我们的

禁区。”

蛇形突破：马努南美舞步晃晕对手

联盟中只有一位球员被称作“蛇”，吉诺比利，但最先称呼吉诺

比利为“蛇”的是奥尼尔(微博)，而原因就是吉诺比利的“假摔”。

同大多数南美的足球运动员一样，吉诺比利打球时也透着狡猾。

事实上，吉诺比利成为联盟中的一条灵蛇更是因为他变化莫测的

突破。

虽然吉诺比利没有强壮的身体，但身体控制能力极其出色、空间

感觉超出常人，在场上常常以飘逸灵动的步伐结合奇快的速度，令人

意想不到地以诡异的行进路线表演“灵蛇”般的犀利突破，经常可以

见到他在身体极度扭曲变形的情况下得分。吉诺比利在突破过程中为

护球上半身尽量前倾、头部深埋，下半身则在撅着臀部的同时还要完

成大幅度横跨步的动作，姿态怪异且有点不合理，但这就是他蛇形突

破的与众不同之处。

马努联盟顶级的突破能力还在于他本身的优势——左手。吉诺比

利的突破第一步不是非常快，但是能依靠多变的节奏和队友掩护找到

很好的切入路线，上篮手感全联盟无出其右者，经常有匪夷所思的上

篮表演，加上左手球员独特的空间感，极具观赏性。突破中的视野和

传姆-邓肯下场后经常通过突分组织全队进攻。

除此之外，吉诺比利有着美洲球员完美的身体柔韧性，比赛中经

常进行动作夸张的上篮表演；弹跳即使与黑人相比也属上乘；速度中

上；标准的得分后卫身高，不是很强壮，但是对抗能力却不像他的强

壮程度所表现出来的水平。这些所有的条件都是造就蛇形突破的关键

因素。

篮板：罗德曼一招鲜闯进名人堂

NBA(微博)的很多绝技在现役球员身上都能够得到最好的体现，

但有几样或许还是那些老家伙们做得更好，比如乔丹的后仰跳投，贾

巴尔的勾手，以及丹尼斯-罗德曼的篮板球。

凯文乐福(微博)、本-华莱士和德怀特-霍华德一度让人们相信，

新世纪的NBA也会有疯狂的篮板球手出现，但目前看来，他们无法

超越罗德曼在这方面的成就。

在大学时代，罗德曼可以场均拿下24分15个篮板球，在如今那

就是个不折不扣的状元胚子。但在1986年加盟NBA之后，罗德曼就

完全放弃了进攻。

“他完全违法常规，只关心防守。他享受锁死对手，让对手勉强

投篮然后摘下篮板球的快感。”他在活塞队时的教练查克-戴利说。可

惜老帅走后，罗德曼性情大变，成了花大虫，幸好后来他遇到了另一

位能够镇得住自己的名帅，那就是菲尔-杰克逊。

NBA职业生涯，罗德曼7次获得篮板王，而这样一个篮板狂人

其实只有2.01米的身高，体重也只有100公斤。也许他的篮板球数

据相比于那些史前怪物来说算不了什么，毕竟那个时候张伯伦和拉塞

尔曾一场拿下过50多个篮板。可90年代的NBA已经完全成熟，那

时候一支球队的场均篮板球数大约为42个，而60年代则为68个。

如果按照比例换算，罗德曼1991-92赛季的篮板球数换算到1959-60

赛季应该为场均31.5个。其实罗德曼曾经宣称：有朝一日他单场抢

下50个篮板，就会在比赛结束后把球衣扒光，全身赤裸着回更衣室。

遗憾的是，他没有在NBA实现这个目标，他的单场最高纪录是34

个——在现代篮球当中，34个篮板已经让人不敢想象了。

有人会疑惑，为什么罗德曼这么一个矮个子能够成为最好的篮板

球手，这里有一个小故事：和很多球员一样，罗德曼也喜欢通过录像

来提升自己。但其他人都是看如何把皮球投进，而罗德曼偏偏研究那

些投丢的皮球，因为他的目的是抢下篮板。被交易到公牛之后，罗德

曼就总在训练中研究乔丹、皮蓬那些投不进的球是什么状况，最终得

出的结论是：他们的投篮总倾向于往右偏出。于是到了比赛中，篮板

球常常被罗德曼揽入怀中。充足的赛前准备、出色的判断能力加上强

大的连续弹跳能力，使罗德曼能够连续当选篮板王。

罗德曼曾这样解释抢篮板的奥秘：“人们总觉得我就是去抢个球

而已，那是因为他们从来没有花时间看看我都做了些什么。抢篮板算

不上脑部手术，但它远非‘比别人跳得高’这么简单。在你起跳之前，

有太多的工作需要完成。”

随着公牛完成第二个三连冠伟业，罗德曼在联盟的影响力飙升到

了极点。全球有无数人为这个特立独行的男人欢呼，他们视乔丹为神，

视罗德曼为恶魔。但恶魔中的王者，也最终走入NBA名人堂，与斯

科特-皮蓬、迈克尔-乔丹一起受到认可。

低位单打：甜瓜横扫内线威力无穷

如果将篮球比赛比作国际象棋，卡梅隆-安东尼就是一名出象棋

名家，他拥有无尽的进攻招数，让你知道防不胜防的滋味。——《丹

佛邮报》随队记者乔治-克雷森。

“对抗他是不可能的，”前森林狼主教练凯文-麦克海尔表示，“他

太强壮和高大了，对于那些想在外线和他对抗的人来说实在太难了。

他非常有天赋，擅长投篮，射程可以达到三分线。当你用大个子球员

防守他时，他可以通过运球突破你们的防守。和他对位简直就是噩

梦。”

随着年龄的增长，安东尼冲击篮下的能力变弱了，开始钻研内线

单打，这使他在进攻端的身份和地位真正稳定下来，进攻效率稳步提

高。三分命中率达到了近8年的最高值。

本该是隔人暴扣、十佳球的动作现在变成了转身上篮和挑篮，也

无形之中让甜瓜的篮球生涯中选择以一种更为稳妥、得当的方式去进

行比赛。

2米03的身高、2米13的臂展、230磅的体重，强壮的甜瓜即

使放在大前锋位置上也占有很大的优势，再加上出色的运动能力和良

好的手感，一个几乎无解的甜瓜就产生了。

他在进攻端优于科比(微博)、勒布朗、韦德(微博)等超级得分手

的地方，就在于他可以凭借着身高、体重、爆发力等方面的优势，在

油漆区内像一名大前锋一样进行强打，或者暴扣或者抛投或者小勾

手，甜瓜在篮筐下拥有多种的进球手段。这其中他在两翼的持球进攻

能力无与伦比，凭借着试探步的迷惑性，他能够在此处拥有三种选择，

或自己投篮，或选择传球，或者运球突破，而这种多变性的进攻模式

往往成为防守者的噩梦。

甜瓜数不清的内线进攻都是从探步开始的，他经常在两翼接球，

然后停留片刻，做出所谓的“三威胁”姿势：可以投篮，可以传球，

可以运球。“当他以三威胁姿势在距离篮筐15尺处接球时，我认为联

盟中没有人比他更具有杀伤力，”全明星中锋大卫-李表示。

内线防守：加内特以一敌五真狼王

加内特的篮球天赋来源于他的生父——奥-刘易斯-加内特，他是

一个很有才气的篮球选手，但他没有打过NBA(微博)。只是在部队篮

球队效过力，还曾打过主力。据说，加内特出色的防守天赋也是得益

于奥的遗传。

在姚明眼里，加内特是一只“不好对付”的大蜘蛛，他的防守就

像是一张网，再加上极其灵活的步伐和极长的双臂，还有他变态的身

体素质，就算不能封死对方，仍然可以干扰球的出手。

KG的防守篮板一直是联盟顶级水平，对篮板球有极好的预判和

控制，连续四年成为NBA篮板王。因为加内特的灵活性以及预判能

力，他的抢断一直保持在同位置球员中的领先，每场能贡献1.5个抢

断。并且出于他的机动性，他经常需要防到外线甚至直接盯防对手得

分后卫或者小前锋。

著名篮球评论员杨毅(微博)这样评价加内特的防守：“加内特的

速度已经减慢，随着膝盖受伤，爆发力也大为下降。但他的身高、臂

展、灵活性，让他依然是整个NBA的防守之王。再没有一名NBA

球员能像加内特一样，能在篮下防守对方的大中锋，同时能扑到三分

线上干扰对手的投篮，还能在挡拆防守时完全错位，靠高速的横向移

动限制对方外线球员的突破。凯尔特人有两个整个NBA防守高位挡

拆最好的内线，帕金斯和加内特，而加内特的协防能力更好。在加内

特的防守范围里，整个半场甚至都是他的领地。”

德隆挡拆：经典战术发挥新威力

每一个盐湖城球迷，经历了“马龙(微博)-斯托克顿”时代的球迷，

看着布泽尔和德隆，眼里都闪着热切的光芒，他们更渴望新双煞完成

前辈没有完成的基业。

德隆说自己原来并不喜欢看斯托克顿和马龙的比赛，觉得丑陋极

了，一看爵士的比赛就想换台，“但是，当你真正了解篮球后，你才

懂得欣赏他们。很多人都讨厌马刺的比赛，可他们一年接一年地拿冠

军。现在，只要能拿到冠军，我宁可往死了打那种沉闷的比赛。”

但小胖最终还是与布泽尔一起离开了盐湖城，他来到布鲁克林，

野兽去往芝加哥。当年在爵士，两人的挡拆配合炉火纯青。来到篮网，

帮德隆打挡拆的从布泽变成了洛佩兹，后者无论速度还是步伐，都不

如前者快速灵动，德隆挡拆威力也就不复以往。

根据SynergySports的统计，在所有NBA(微博)球队里，上赛季

篮网的挡拆得分是最少的。他们全部进攻战术里，只有13.9%是挡拆。

另外球队在挡拆配合中，每回合能得到0.88分（排在全联盟第23位），

同时他们也是联盟中所有球队在执行挡拆时失误率第三高的球队，达

到13.4%。有着全联盟最会打挡拆的控卫，却有着联盟最少的挡拆配

合，这多少对于德隆是一种浪费。

于是篮网千辛万苦换来了加内特(微博)。

洛佩兹上赛季总共82次通过挡拆配合的得分中，有60次是在油

漆区中完成的。但是KG的风格却与之相反，在上赛季他103次挡拆

后命中的投篮里，有62次是通过中投完成的。这种互补的风格，显

然可以让控卫在分球时有更多的选择。

德隆说：“对手越是对你防得严，则说明对手越重视你，越想控

制你。”因此，德隆将对手重点盯防他视为一种荣誉，他喜欢在对手

严防下寻找进攻机会，或突破、或传球、或远投，德隆知道在什么时

候最适合用怎样的方式去打击对手。

或许，下赛季，德隆又要用他经典的挡拆配合来刺激对手的神经

了。

保罗抢断：新船王鬼手超越乔丹

“哈弗利切克断球了，比赛结束了！”这是篮球史上最著名的一

段电台广播。

这句经典的解说，诞生于1965年的夏天。当时凯尔特人与费城

76人的东部决赛第7场还剩最后5秒钟，凯尔特人以110-109微弱优

势领先，但费城拥有球权，而在发球时，篮球被哈弗利切克抢断，随

之诞生了文章开头提到的那句篮球史上最著名的一段电台广播，也成

就了千古一断的佳话。

篮球场上，抢断意味着一次攻防的瞬时转换，可趁对方立足未稳

完成快攻，来一个轻松的上篮，或表演一个劲爆的扣篮(微博)。当然，

抢断也是需要技术含量的，这是抢断成功的情况下，如果判断时机不

准或冒然抢断，很可能被吹犯规或是被对方过掉。

上赛季，保罗生涯第五次夺得抢断王，而在2011-12赛季第四次

夺得抢断王时，他便已经超越了迈克尔-乔丹、阿伦-艾弗森成为了

NBA(微博)历史上夺得抢断王次数最多的球员。本赛季，保罗继续刷

新着自己的纪录。

从2007-08赛季至今，保罗在6个赛季中一共5次夺得抢断王，

只有2009-10赛季让抢断王旁落于凯尔特人主控朗多(微博)。那个赛

季，保罗因为受伤只打了45场，场均送出2.1次助攻。

另外，保罗还是自NBA开始统计抢断数据以来（1973-74赛季），

第二个做到连续三个赛季夺得抢断王头衔的球员。上一个是艾弗森，

他曾在2000-01赛季到2002-03赛季连续三个赛季中夺得抢断王。

至此，洛杉矶媒体可以名正言顺地将“抢断之王”的称号送给他

们的宠儿。