苗圃医学

去海边旅游注意事项

去海边旅游注意事项

海边旅游必备物品：

1、换洗衣物：要尽量带容易干的换洗衣物，因为在海边游玩难

免会不小心弄湿衣物。最好各位备件长袖衣服；晚上的海风是很厉

害的。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备（帐篷、手电）浴

巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。

2、鞋：运动鞋或沙滩鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水、

耐滑的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，在海边穿拖鞋会比较轻松。

3、防晒物品：要记得带防晒霜、墨镜，阳伞，海边的太阳可是

很厉害的

4、洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙

刷、梳子。

5、药品：到了海边不能不吃海鲜，所以一定要带止泻药和治疗

过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。还有要带上蚊不叮、清凉油

及创可贴呀，最好带电蚊香。

海边吃海鲜应注意：

1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死

蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷

洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐

出泥沙。浸泡时间不宜过长

3、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则

会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因

为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用

4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有较

多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状

加重

5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比

较丰富的'蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，

如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，

这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹

痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与

这些水果同吃，至少应间隔2小时

6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马

上去游泳苗圃医学社区|苗圃医学论坛|

海边游玩注意事项

7、到了海边，下水前切记，稍微活动一下身体，喝点水，吃点

东西，不可吃得过饱，八分饱就好，不然入水后会很难受的。

8、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。

9、水性一般的人最好不要太往里走，和大家一起活动比较安全。

10、不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追

不上就千万别再继续追，以免被暗流卷走！

11、海边的阳光不比平日里的阳光，所以切记不要在阳光下长时

间暴晒。建议不进水时身上加一件衣服，建议不论在不在水时在都

带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。

12、在海边最好不要饮酒，酒后切记不可下水。

13、耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳

较使力与头部同时合击数次，至水流出为止）

14、游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了，因为这时的

皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。