春困秋乏夏打盹

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生活常识分享

春困夏秋冬怎么办

导语：有句话说，春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月，相信很多人都

听到这句话吧，生活中总是有一些人，每到春秋季节就会容易犯困，

想出现的时候就出

有句话说，春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月，相信很多人都听到

这句话吧，生活中总是有一些人，每到春秋季节就会容易犯困，想出

现的时候就出现，到该睡觉的时候就会感到很精神，导致每到白天没

什么精神，工作、效率大大的降低了，那么，春困夏秋冬怎么办，下

面就为大家介绍一下，希望能够帮助到大家，一起来看看吧。

适当饮用咖啡、茶水提神醒脑

大家都知道咖啡和茶水都有提神的作用，所以在出现“春困”的时候

可以适当饮用咖啡、茶水提神醒脑，这样可以使自己更加精神。

早睡早起，养成良好的作息习惯

春季要养成早睡早起的习惯，有了良好作息习惯才能保证睡眠的充

足，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

多加运动增加活力

“春困”的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬

天运动较少有关系。由于一个冬季长时间不运动，会使血液循环量减

少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感，所以多加运动

就能赶走“春困”。

劳逸结合，适度用脑

在春季日常工作中，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，

让头脑得到一定的休息，这样有利于去劳解困。

补充蛋白质预防春困

春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。在日常