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夜间广播稿

今天的第一个话题是“如何保持良好的情绪”。甲：我们每个人在生

活或学习中都会出现这样或那样的烦恼。面对烦恼，我们都应该有良

好的心态。乙：月有阴晴圆缺，天有不测风云，人有这样那样的烦

恼很正常。但请不要人为地扩大自己的烦恼。如果你有烦心事时总想

着，放不下。这个烦恼就会占满你的头脑。一件事到底是好事，还是

坏事，是我们的烦恼，还是我们的收益，有时只取决于我们的想法。

甲：取决于我们的想法?难道想法不同了，坏事还能变成好事?

乙：不信?是的，你们也许不信，那就请听下面的几个故事：

故事一：

一位考试没考好的年轻人来到一座寺庙前，坐了下来，长长地叹

了口气。庙里的主持见了，指着地上斑斑驳驳的树荫问：“年轻人，

这是什么?”他回答：“阴影。”

主持大笑：“哈哈，错了，年轻人，这是阳光啊!”年轻人似乎明

白了什么，露出了微笑。甲：哦，有阴影说明有阳光，年轻人注意

到了阴影，却没想到阳光。

乙：是呀，再给你们讲个故事。

有一对双胞胎，哥哥整天愁眉不展，口头禅是“太糟啦!”。弟弟

每天都笑容满面，他的口头禅是：“太好啦!”父亲看在眼里，想试着

改变一下，让哥哥能露出笑脸，让弟弟也生一次气。一天，父亲趁兄

弟二人不在家，在哥哥的房间里，放上一盒玩具，在弟弟的房间里放

上一堆小狗的粪便。不一会儿，兄弟俩回来了。父亲坐在客厅里，等

待他们的反应。你猜，结果怎样?

甲：怎么样?

乙：只见哥哥哭丧着脸跑了出来，对着父亲嚷嚷起来：“太糟了!是谁

进了我的房间?!”接着弟弟也急匆匆地跑出来了，兴奋地问爸爸：“太

好了，爸爸!我们家是不是添小动物啦?是小狗还是一匹小马?我怎么

找不到呢?在哪儿呢?”

甲：同学们，听了这二个故事，你们是不是受到一点启发呢?乐

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观是使我们生活幸福的法宝。烦恼时不妨换个角度看问题，说不定从

烦恼中还能得到意外的收获呢!乙：同学们，每个人成长的道路都不

可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。不

是有这么句歌词吗，“阳光总在风雨后，请相信有彩虹!”相信战胜了

困难，我们可以看到更加美好的明天。

甲：下面进入第二个板块-----健康园地

在下面的健康园地里由我和同学们聊聊喝牛奶的好处。

喝牛奶有益健康，但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误

区，现在，由我来为大家介绍一些科学饮乳的小常识。

1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养

物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。喝牛奶前最好先吃些饼干、

糕点等，或边吃点心边喝牛奶。

2.晚上喝奶更有利。科学研究发现：晚间尤其是午夜之际，血浆

钙含量会出现一个“低谷”。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，

可补偿人体夜间对钙的需求。

3.牛奶不宜加糖煮沸。煮沸的牛奶非但不能为人体消化吸收，反

而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。

4.不喜欢牛奶可饮酸奶，但酸奶不能加热饮用。酸奶中不含抗菌

素，易消化吸收所以能空腹饮用。

喝酸奶主要吃它的营养和活菌，如酸奶加热，人体只能喝到营养

却失去了有生物活性的乳酸菌，因此不要加热后饮用。

今天的广播内容到此结束，感谢大家的收听，再见！