宁泽涛退役

宁泽涛最新⾝材照曝光，六块腹肌让⽹友不淡定了

说起体育界的颜值⾝材天花板

前游泳名将宁泽涛是⼀位绕不开的狠⾓⼉

记得那⼀年在世锦赛夺冠后

他穿着泳裤在电视镜头前⾃信⾛路的场景

不知让多少⼩姐姐⼼⽣爱恋

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当时宁泽涛的⾝材堪称游泳选⼿教科书

不⾜10%的体脂，恰到好处的线条

胸肌腹肌⼆头肌时刻在线

再搭配191cm的⾝⾼

活脱脱⾏⾛的荷尔蒙

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很多⽹友也就是从那时开始

才喜欢在电视上观看游泳这项运动

毕竟每次当宁泽涛⾛到采访区

摄像⽼师总是很懂观众们到底想看什么

镜头对准他的⼋块腹肌

从上到下，再从下到上扫个遍

说了什么不重要，光看⾁就够了

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说句实在话

以宁泽涛这样的⾝体条件

即便放在男模圈也是⾮常优秀的

完美演绎“穿⾐显瘦脱⾐有⾁”

难怪每次观众席上经常有阵阵尖叫声

难怪每次观众席上经常有阵阵尖叫声

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2019年宣布退役之后

⾄今两年多的时间⾥宁泽涛露⾯不多

很多⽹友都担⼼他会因为停练⽽⾝材⾛样

毕竟在体育界很多男运动员在退役后

体型迅速发福变胖的例⼦⽐⽐皆是

那么宁泽涛现在的⾝材变什么样了呢？

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这不，就在昨天

宁泽涛⾝穿绿⾊泳裤亮相

BottegaVenetaIssue02电⼦季刊

清爽⼜不失性感的画风让⼤家眼前⼀亮

#宁泽涛⾝材#的话题也很快登上热搜

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我们先来看看

宁泽涛现在的⾝材状态

妹⼦们请勿舔屏

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慢镜头回放再围观下

这个俯视的⾓度简直绝了

胸肌腹肌⼤腿，好⾝材⼀览⽆余

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原本惊险刺激的场景

在宁泽涛这边却显得⾮常轻松

⼤腿肌⾁束时隐时现

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⽽最让⽹友挪不开眼的

还是宁泽涛那两排嘎嘣脆的腹肌了

从对⾯⼥友⾓度来拍摄，分分钟帅炸惹

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运动员退役后⾝材就⾛样

这样的魔咒在宁泽涛这⾥不起作⽤

他依旧是那个阳光⼤男孩

有⼋块腹肌的那种

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看到男神⾝材保持这么好

⽹友们在评论区炸开锅了：

这视⾓，感觉我就坐在他怀⾥

清纯与性感的完美统⼀

他好帅，完全就是阳光⼤男孩

涛涛没拿我们当外⼈

这个⾓度也有腹肌，说明练得是真好

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看到宁泽涛现在这⾝材状态

不得不说他是个把⾃律发挥到极致的⼈

⽽翻⼀翻他的朋友圈也验证了这点

虽然离开了运动赛场和训练场

但他这两年⼀直坚持健⾝

从未停下过

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运动员停⽌专业训练后

最担⼼的就是肌⾁含量退化

以及新陈代谢变慢从⽽发福变胖

但宁泽涛没有让⾃⼰步反⾯案例的后尘

依然以⾼强度标准来要求⾃⼰

各种⼒量训练轮番轰炸

引体向上

雕刻宽厚背阔肌

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绳索弯举

让⼆头肌更加结实饱满

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悬垂⾬刷摆腿

充分刺激并撕裂腹部肌⾁

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宁泽涛平时还喜欢

在朋友圈跟粉丝们炫健⾝新技能

⽐如下⾯这组⾼难度杠上动作

就⾮常考验臂⼒和体能

引体空中漫步

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杠上⽔平移动

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杠上⼤回环

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除了在健⾝房举铁保持肌⾁线条之外

宁泽涛这两年还拓展了新的运动爱好

⽐如他现在⼗分迷恋⾼尔夫

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夏天约上好友去海上冲浪

尽情享受速度与激情

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时不时再去攀岩⼀下

提⾼⾝材的协调性

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宁泽涛之所以⾝材没⾛样

还跟他现在的⽇常饮⾷有很⼤关系

其他反⾯案例往往都是先从吃上开始放纵

⽽他依然保持着⾼蛋⽩低脂肪的习惯

每天这么吃，⾝材能不好嘛~

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真正热爱健⾝的⼈

不会给⾃⼰找各种懈怠的借⼝

宁泽涛把撸铁贯彻到底最直观的结果就是

他现在依然是帅⽓画风，没有丝毫油腻

卸下运动员⾝份，他⼜变⾝时尚型男

经常受邀出席各种⼤牌活动

⽓场不输⼀线男星

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被路⼈抓拍的⽣图

难掩他凹凸有致的好⾝材

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现在拍时尚写真

也经常秀⼀波肌⾁

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健⾝真的会让⼈上瘾

⼀旦爱上了就会像宁泽涛这样

不管你⾝处什么样的职位和⾓⾊

每天的撸铁是绝对不能少的

这就是男⼈避免变油腻的秘诀所在

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男⼈变胖变胖肚⼦

平时在加强有氧和⼒量训练的同时

也要搭配针对腹部的练习

下⾯就为⼤家带来⼀组最夯的虐腹教程

每次练完器械后跟着做两组

能让你出腹肌更快哦

V字卷腹

做20秒，休息10秒

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转体摸地

做20秒，休息10秒

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⾼抬腿

做20秒，休息10秒

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平板转体

做20秒，休息10秒

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提臀蹬腿

做20秒，休息10秒

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登⼭者

做20秒，休息10秒

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侧腹撕裂

做20秒，休息10秒

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还等什么

想拥有宁泽涛同款腹肌

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting

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