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快速入睡有六秘诀，失眠的人赶紧来“收走”
失眠了如何快速入睡？我们每个人都有过辗转难眠的时候，
你是怎么解决的呢，今天分享几个有助快速入睡的好方法，解决
你的失眠困扰！
快速入睡的方法
1、睡前不要玩手机：不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，
其实这样会严重影响你的大脑运动，总是处于活跃的状态下，难
以轻松入眠；
2、提前上床睡觉时间：如果你总是熬夜，没有科学的作息
表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢？调整好你的作息习惯，11
点前一点要整理好事情，轻松入睡；
3、白天运动：白天做适当运动量，能放释放身体的能量，
产生一定的疲劳感，让你夜间也容易入睡；
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本文发布于:2023-01-02 01:11:00，感谢您对本站的认可！
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