休假式

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2篇心理学与生活论文思路精选论文

生活质量是随着社会的发展提出的，随着社会生产力水平的

明显提高，生活质量问题愈来愈受到人们的关注。研究和提高人

民的生活质量是时代发展的要求。

心理健康是指一种持续积极发展的心理状况。

现代人们对健康的认识已不仅仅局限于生理方面，联合国世

界卫生组织对健康概念有明确规定，指出健康应包括躯体健康、

心理健康、社会适应能力良好和道德健康。明确提出了心理健康

这一人类健康的重要指标。心理健康对生活质量的提高有重要的

意义，人格心理学的研究是提高人们生活质量的重要途径。

只有心理健康，人们才能对外界做出良好的适应，充分发挥

自己的身心潜能。

现代心理学证明：心理健康的人，较能充分发挥其心理的潜

在能量，在其他条件相同的情况下，他们的学习成绩必然优于心

理不健康者，工作效率也高，对社会的贡献也就越大。这是因为

心理健康的人，具有良好的心理素质和奉献精神，能耐受挫折和

逆境，能够在困境中战胜困难。拥有健康的心理，人的创造力和

潜力才能得到最大限度的发挥，创造财富，提高自己的物质生活

水平，对社会作出应有的贡献，所以，心理健康是成才立业之

本。

只有心理健康，才能保障生理健康，真正提高生活质量。

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生理健康是心理健康的基础和前提，心理健康是生理健康的

保证和动力。一个人只有生理健康了才能谈心理健康，而只有心

理健康才能保障和维持生理健康。最简单的原因是长期的情绪不

良会导致身体免疫力严重下降造成容易生病。临床上也有相应的

例子证明，已经证明，感冒、肝炎甚至癌症等疾病都与人的心理

因素关系极大。只有健康的心理才能导致健康的行为，才能使生

命发出绚丽的光彩。

只有心理健康，才能建立良好的人际关系。

心理学研究表明：在集体中受欢迎的人的个性品质，恰恰与

心理健康的标准相一致，而集体中受人排斥的、嫌弃的个性品质

也恰恰与心理健康的标准相悖。因此，心理健康的程度对人际关

系有直接影响，从而对生活质量有很大影响，拥有健康的心理是

拥有高质量、高品质生活的前提。

只有心理健康，才能更好的战胜困难和挫折，取得人生的辉

煌。

人的一生，总会遇到这样或那样的挫折和困难。面对这些困

难和挫折有的人被他打败，有的人坚强巧妙的战胜了他，把握自

己的命运。只有掌握自己命运的人，才是一个成功者。一个人的

命运到底该往哪个方向发展，是许多欲成大事的人非常关心的一

个人生课题。如果我们能够对世界抱开放态度，乐于学习和工

作，不断汲取新经验，以正确的态度对待挫折，能调控情绪，心

境良好，并坚强的战胜困难和挫折，无论结果如何，我们都会有

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收获。健康的心理是提高生活质量的前提和保障。拥有健康的心

理才能实现更好的人生。

要拥有健康的心理，必须学会正视现实，接受现实，并能积

极主动地去适应现实和改造现实，而不是逃避现实。

客观地看待周围的事物和环境，并能与现实环境保持良好的

接触，要有高于现实的理想，而又不会沉溺于不切实际的幻想和

奢望中。若总是抱怨自己“生不逢时”，或责备社会环境对自己

太不公平而怨天尤人，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受

现实的挑战，则无法适应现实环境，在现实生活中就更不能实现

自己的价值。

做到心理健康，首先要讲究心理卫生，必须维护和保持心理

健康。

讲究心理卫生，主要是指要注意用脑卫生。用脑卫生除了避

免物理、化学和生物的有害影响之外，主要是指在使用大脑时候

要讲究科学用脑，就是要劳逸结合，有张有弛，避免大脑的过度

疲劳以致功能衰弱，特别是应有充足的睡眠，以便使劳累一天的

大脑有一个及时而有效的修复过程。

我们自身要有维护心理健康的意识，积极参与社会活动，扩

大人际交往，培养和完善健全的人格。

通过积极参与经常进行的社会活动，人际交往得以不断地扩

大，不仅可以使人交流经验、增进理解、开阔视野、开朗心胸，

还可以取得更多的社会支持;更重要的是，这可以使人感受到与社

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会集体融为一体、不可分离的体验以及充足的社会安全感、责任

感、信任感和激励感;从而大大增强个人对生活、学习和工作的信

心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。这是人们维

护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。坚持健康的生

活方式也是最有效的保持心理健康的重要手段之一。健康的生活

方式和良好的卫生习惯有利于促进人的身体健康水平。不健康的

生活方式和不良的卫生习惯则会对人体健康带来严重的危害，许

多常见病、多发病都是由此引起的。

人格心理学的研究对生活质量的提高有很大作用，我们要重

视心理学的研究，更要注重自身的心理健康。依靠健康的心理，

提高生活质量。

任何一个企业组织中，哪怕是职业发展通道最为健全的企

业，就员工数量分布而言，总是随着职位层级的高低而逆向增

减，能够走到企业高层的员工人数总是非常有限的。这是企业人

力资源发展的客观规律，不但受到企业职位设置由低阶向高阶递

减的规律所决定，也受到员工个体从普通到卓越依次递减的规律

所决定。

现代企业的组织形式，随着计算机和网络通信技术的发展，

管理的幅度在收缩。管理的宽度在增加，组织架构由锐角三角形

向钝角三角形演化的扁平化趋向更加明显，愈发强化了这一特

征。

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从总体上看，绝大部分员工终其职业生涯的一生滞留在企业

的底层中层高层也不同程度存在，简单。单调。重复劳动从事唯

一和近似的专业。工种。工作，职业倦怠似乎是无法逃脱的宿命

中国人力资源开发网公石:的一组数据显示，近50%的职业倦怠者

就业未满4年，而且这一周期还正在向短期化发展撇开员工自我

调适等个人能动因素，以及其他一般性的物质和非物质激励因

素，如何通过机制性的组织干预(或管理者行为，吹皱这“一池春

水”，抑制延缓。甚至克服职业倦怠，让所有员工尤其是长期在

底层的员工工作积极性。主动性。创造性永葆常新，是企业人力

资源开发管理需要研究的重要课题。

适度授权管理层的适度授权是管理的重要方法之一，不仅能

降低管理层自身的工作量，同时也能提高工作丰富感。

如精简请示报告事项，把原本需要上级决策的一般性。常规

性事项卜放给员工，或者把经常性。全面性口常检查调整为周期

性。概率性抽查;又如把繁杂的过程管理调整为结果导向型管理，

只要结果是对的，过程可以少管甚至不问，管理者只需掌控少而

有效的关键节点。角色多元赋予员工超越自身口常角色的多元角

色，可以有效提升员工的新鲜感。责任感譬如员工之间互相担任

工作上的AB角，在A角员工外出。休假式时，及时替补，不能让

员工之间互相学习了解，还能确保工作的连续性。另外，还可让

员工不定期参加一些更高级别的工作会议或者某些专业性会议。

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课题研究开发团队，以及某些临时性。突发性任务团队,体验担负

不同角色的全新感受。

自主管理对于业务娴熟。经验丰富的老员工，要给予充分信

任，管理者不必事无巨细实时监控。职责。任务。指标明确后，

在工作计划流程方法手段工具等方面可以有所突破，让员工能够

按自己的方式处理工作事务。尤其是对于一些高度依赖员工个人

智力的设计。开发。研究等创造性。创新性工作，甚至连工作地

点。时间经费收支等也可以最大限度放给员工自行安排现代企业

的组织形式，随着计算机和网络通信技术的发展，管理的幅度在

收缩。管理的宽度在增加，组织架构由锐角三角形向钝角三角形

演化的扁平化趋向更加明显，愈发强化了这一特征。

精益提升。把简单的事情做到极致，就是不简单;把平凡的事

情坚持长期做好，就是不平凡。普通业务要做深。做细。做彻

底。口复一口不懈怠，质量。品牌。特色和水平就能区别呈现要

让员工有不断学习培训。交流考察。同业对标的机会，要鼓励员

工哪怕是小发明、小改进、小革新，要对简单平凡的事情高标

准。严要求。始终如一。员工如果对本职工作有着精益求精的孜

孜追求，就不会再’觉乏味。

横向装载。是指同一工作单元中的若干业务事项，可以扩

充。包含至某一个岗位中。如人力资源管理工作中，新员工的招

聘。培训。劳动合同的签订等业务，通常由不同的业务单元或工

作岗位去完成，当员工业务能力充分时，可以尝试让负责招聘的

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岗位同时负责新员工的入职培训和劳动合同手续办理等不但能压

缩岗位编制。锻炼员工，增加工作种类和工作强度，还能有效提

高工作效率。降低企业运营成本。

纵向装载。是指同一业务事项的上卜游若干工作环节，可以

合并入某一个岗位中。如教育培训业务中的需求调查。培训计

划。培训方案策划及师资配备。组织实施。费用预结算。培训效

果评估等环节，可以合并入某一个岗位的职责中，让员工从头至

尾完整履行一个业务事项的所有过程和环节，工作的乐趣。成就

感。创新创效空间大不一样。业务成熟时，还可以据此压缩和精

简业务流程，提高岗位配置效能。

职务代理。工作扩大化有时甚至可以扩大到上一级职位，如

让员工尝试在某一天或某一周担当本部门或团队中的值班组长。

值班科长。值班主任等，代理领导履行某一部分职权，负责一个

部门或团队的工作计划。任务分配。检查考核。公文处理等。除

了可以让员工有效克服职业倦怠，也能让员工与领导换位思考，

有效培养得力助手或后备干部。同理，工作扩大化在某些特殊情

况，也可以反方向向职位拓展。

同一岗位序列换岗。是指在同一专业技术(技能序列或者是同

一部门和工作单元内的岗位轮换，如行政业务序列从负责收文的

调整到负责发文，生产技术业务序列从负责配电网调度的调整到

负责输电网调度，同一部门甲班组的员工调整到具有相同职责的

乙班组工作。同一岗位序列换岗的优势是，可以最大限度降低由

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于员工流动带来的“磨合成本”及风险，一般不需要太长的时间

去适应，因为这些工作原本就耳濡目染，与本岗位工作密切关

联，但工作对象。工作要求。工作联系人等不一样了，可以重新

激发员工的挑战欲。

心理学与生活论文思路精选论文心理学是个宽广的话题，覆

盖几乎生活中的每一个方面。出于好奇，这学期我选了心理学与

生活这门课程。通过学习心理学，我获益匪浅。通过这一段时间

的学习，我明白学习心理学并不是人们所想象的那么高深，它接

近人们的生活，关注人内心深处的东西，给人生活上的启迪，让

人快乐的生活。下面，我就我最感兴趣的几个方面简单阐述一下

它们对我的影响。

首先，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了

控制好自己情绪的重要性。

每天生活中有各种各样的问题等待着我们去解决，你是否注

意到，当你心情不好时，好像每件事都在为难你，不让你过去;而

当你心情舒畅时，好像每一件事都会做的得心应手。这就是意识

的作用，当我们内心抑郁时，我们的内心有一种抵制的情绪，就

好似让你干你不想干的事情时，你都会表现的不那么积极，相

反，当我们心情舒畅时，你很乐意去接受，去处理问题，大脑也

变得活跃起来，所以问题解决起来就变得简单很多。所以我们应

该控制好自己的情绪，每天早起给自己一个微笑，让自己在一天

有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞，小心谨慎并

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坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，以正常的心

态去面对问题，不要被一些负面情绪所影响，这样我们才能更好

的将问题解决掉，而不是一味的发泄抱怨。当然，我们也要学会

合理释放自己的情绪，而不要过分地加以掩饰。要认识到每个人

都有发泄情绪的自由，有表达自己情绪的权力。宣泄的方式有多

种多样：比如可以向亲密的朋友倾诉、向同病相怜的人倾诉，同

时也可以倾听一下别人的感受，或向父母，老师求助，他们毕竟

比我们有经验。万万不可以不正当的方式发泄情绪，或者压抑情

绪，这两种情况都是不可取的。

其次，人际关系对于一个人也重有很重要的作用，大学也可

以说是半个社会，在大学中，我们会遇到各种各样的人，每天，

我们都要与不同的人打交道，人是社会动物，每个个体均有其独

特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关

系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气

氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极

大的影响。打个比方，像数学建模，电子设计大赛这样的比赛，

一般都是3个人一组，如果不能很好的与其他人进行交流，势必

会影响团队的合作，最终影响成绩。所以我们搞好人际关系很重

要。对人不苛求，主动发现他人的优点，欣赏他人的成功;应主动

关怀和帮助别人，学会合作，学会对他人负责我们对人要平等，

无论对待什么样的人我们都要有一颗平淡的心，对待不同类型

的人要有不通的方法，要学会摸索他的内心世界，在交往的开

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始就要了解他的优点，给对方一个较好的印象。这样才能更好的

交朋友。

最后，就是要树立正确的爱情观。大学生谈恋爱时，遵守恋

爱道德的主要内容是相互尊重恋爱自由、彼此忠诚，行为端正文

明。举止文明，有分寸，不可随心所欲，无视社会公德。

大学生应正确认识，对待和处理爱情与事业的关系，对待和

处理恋爱和学生的关系，正确处理恋爱与集体活动、社会工作的

关系，正确处理连爱与其他同学团结的关系等方面。肩负重任的

大学生应处理好爱情与学业关系，珍惜青春，把握青春，使青春

更美好，要学会正确处理恋爱挫折。莎士比亚说过：“爱是一种

甜蜜的痛苦。真诚的爱情不是走一条平坦的道路。”爱情是生活

中美好的事情，但在恋爱中遭遇挫折是常有的事。在处理失恋的

问题上，正确的态度是做到失恋不失德，失恋不失态，失恋不失

志。爱情是美妙的，它教会我们许多的人生道理，作为当代大学

生，应当树立良好的爱情观，正确处理好恋爱问题，同时当遭遇

恋爱困难时也应比较强的，能体现大学生素质的方法来解决，做

到堂堂正正的恋爱大学生。如果恋爱失败了，不想再进行下去

了，也要充分考虑对方的感受。一般情况下，女生很难从失恋的

悲痛中解放出来，所以，分手也要掌握一定的分寸，对于一些容

易多愁善感的女生，你要小心，注意不要当机立断，要委婉的去

说，否则，会对对方造成更大的伤害。而对于性格开朗的女生，

你可采用快刀斩乱麻的方式，直接说明，或许，你们还能朋友。

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总之，要把握一个度，要学会分手的方式。作为当代大学生，我

们不仅要恋爱快乐，也要学会分手快乐，以更合适的方式解决。

以上就是我对这门课程的一点感悟。

那么，我们应该怎样度过快乐，有意义的大学生活呢?大学

生活是缤纷多彩的，有各种各样的社团在等待着你的加入，像轮

滑社，乒乓球社了，不仅可以锻炼身体，还可以结交各种各样的

人，提高自己的社交能力，何乐而不为呢。你也可以邀上几个老

同学出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，释放身心的疲

惫，学会释放压力。回忆大一的时候，我们兴大的同学一起爬灵

山，虽然是冬天很冷。但是都很快乐，身心无比放松，快乐。所

以，大学，要学会释放自己，学会减压，在结交朋友的同时，给

自己一些宽松的时间，释放压力。

当然大学生活中不仅仅只轻松自在，也还有着其紧张的一

面。我们还有紧张的学习，学习是我们的本职工作，作为学生，

不学习是不行的。我们要给自己一个明确的目标，一学期要达到

什么标准，要达到什么目标，都要很清楚。在生活方面，也要学

会正确对待爱情，不能因为谈恋爱而荒废的学习，总之，我们要

对自己负责，让自己的每一天都过的有意义，问心无愧。

心理学与生活这门课对我的影响还是很大的，通过学习这门

课，是我更清楚的了解了我们本身，更加懂得了人际交往的重要

性。所以，这一学期收获还是挺大的。