女人保养皮肤的方法

⼥⼈⽪肤保养的最佳时间在什么时候

肌肤保养是很重要的⼀项⼯作，很多⼈都会注重⽪肤保养，尤其是⼥性朋友，在最佳的时间保养⽪

肤才能得到最好的效果哦。下⾯是⼩编分享的⼥性⽪肤保养的10个最佳时间，⼀起来看看吧。

⼥性⽪肤保养的10个最佳时间

1刷⽛的最佳时间

饭后3分钟是漱⼝、刷⽛的最佳时间。能充分的清洁⽛齿。

2饮茶的最佳时间

饮茶养⽣的最佳时间是⽤餐1⼩时后。对脾胃是⽐较好吸收的。

3喝⽜奶的最佳时间

因⽜奶含有丰富的钙，中⽼年⼈睡觉前饮⽤，可补偿夜间⾎钙的低落状态⽽保护⾻骼。同时，⽜奶

有催眠作⽤。

4吃⽔果的最佳时间

吃⽔果的最佳时间是饭前1⼩时。因为⽔果属⽣⾷，吃⽣⾷后再吃熟⾷，体内⽩细胞就不会增多，

有利于保护⼈体免疫系统。

5晒太阳的最佳时间

上午8时⾄10时和下午4时⾄7时，是晒太阳养⽣的最佳时间。此时⽇光以有益的紫外线A光束为主，

可使⼈体产⽣维⽣素D，从⽽增强⼈体免疫系统的抗痨和防⽌⾻质疏松的能⼒，并减少动脉硬化的发病率。

6美容的最佳时间

⽪肤的新陈代谢在24点⾄次⽇凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使⽤化妆品进⾏美容护肤效果最

佳，能起到促进新陈代谢和保护⽪肤健康的功效。

7散步的最佳时间

饭后45分钟⾄60分钟，以每⼩时4、8公⾥的速度散步20分钟，热量消耗最⼤，最有利于减肥。如果

在饭后两⼩时后再散步，效果会更好。

8洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来⼀个温⽔浴(35℃-45℃)，能使全⾝的肌⾁、关节松弛，⾎液循环加快，帮助你安

然⼊睡。

9睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时⼈体感觉已下降，很容易⼊睡。晚上则以22点⾄23点上床为佳，因为⼈

的深睡时间在24点⾄次⽇凌晨3点，⽽⼈在睡后⼀个半⼩时即进⼊深睡状态。

10锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：⼈类的体⼒发挥或⾝体的适应能⼒，均以下午或接近黄昏时分为最

佳。此时，⼈的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全⾝协调能⼒最强，尤其是⼼律与⾎压都较平稳，最适宜

锻炼。

⼥性⽪肤的保养要点

1.⾯部防护

上⽹虽不致如临⼤敌，但对厉害的电磁辐射还是应做⾜⾯部功夫。屏幕辐射产⽣静电，最易吸附灰

尘，长时间⾯对⾯，更容易导致斑点与皱纹。因此上⽹前不妨涂上护肤乳液后加⼀层隔离，防⽌电磁辐射，

以略增⽪肤抵抗⼒。

2.彻底洁肤

上⽹结束后，第⼀项任务就是洁肤，⽤温⽔加上洁⾯液彻底清洗⾯庞，将静电吸附的尘垢通通洗

掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

3.养护明眸

如果你不希望第⼆天见⼈时双⽬红肿、⿊眼圈加上⾯容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜

上⽹。平时准备⼀瓶滴眼液，以备不时之需。上⽹之后敷⼀下黄⽠⽚也不错。其⽅法：将黄⽠⽚，敷在双眼

⽪上，闭⽬养神⼏分钟，可缓解眼部疲劳，营养眼周⽪肤。

4.增加营养

对经常上⽹的⼈，增加营养很重要。维⽣素B群对脑⼒劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也

不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维⽣素B族;⾁类、鱼类、奶制品增加记忆⼒;巧克⼒、⼩麦⾯圈、

海产品、⼲果可以增强神经系统的协调性，是上⽹时的最佳⼩零⾷。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝⼘

汁，对养⽬、护肤功效显著。如果你在乎⾃⼰的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，⽽改饮胡萝⼘汁或其他新

鲜果汁。

5.常做体操

长时间上⽹，你可能会感觉到头晕、⼿指僵硬、腰背酸痛，甚⾄出现下肢⽔肿、静脉曲张。所以，

平时要做做体操，以保持旺盛精⼒，如睡前平躺在床上，全⾝放松，将头仰放在床沿以下，缓解⽤脑后脑供

⾎供氧之不⾜;垫⾼双⾜，平躺在床或沙发上，以减轻双⾜的⽔肿，并帮助⾎液回流，预防下肢静脉曲张。

在上⽹过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋⾻或仰靠在椅⼦上，双⼿⽤⼒向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;

做抖⼿指运动，这是完全放松⼿指的最简单⽅法。记住，此类体操运动量不⼤，但远⽐睡个懒觉来得效果显

著。

⼥性⽪肤护理美容⼩技巧

1.⼥性⽪肤护理⽅法，不要去⽤⼿去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长⼀些痘痘的，尤其是对

于⼀些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不⽤担⼼的，最好是⾃⼰不要去⽤⼿

去挤的，因为那样以后会有疤痕的。

2.学会微笑，很多的⼥性都是会做⼀些⾯膜啥的护肤措施，那么不要做⼀些脸部的夸张动作的，要

学会如何去微笑的，甚⾄在眼睛眨眼的时候都是要注意的。

3.不要⽤⼿撑脸的，很多时候我们的⼀个动作⼀个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果⼿掌长时

间的进⾏托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产⽣的，⽽且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从

细节做起。

4.⾯膜敷脸要注意，在进⾏美容护肤的时候，尤其在使⽤⾯膜的时候，⼀般是不超过15分钟的，⽽

且⾯膜使⽤的时间长了会让多喝⽔多饮⽔，其实美⽩护肤从饮⽔开始的，⼈们都说，⼥⼈是⽔做的，其实⽤

饮⽔来美容护肤是很好的⽅法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这⾥还是提醒各位妹纸多喝⽔去保

养。我们肌肤变的更加差劲。

5.⼥性⽪肤护理⽅法，多喝⽔多饮⽔，其实美⽩护肤从饮⽔开始的，⼈们都说，⼥⼈是⽔做的，其

实⽤饮⽔来美容护肤是很好的⽅法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这⾥还是提醒各位妹纸多喝⽔

去保养。

6.营养补充，有了⽔还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过⾷物来获取

的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。⽽且我们要多⽅⾯去进⾏⾷物补充的。