背书方法

怎么背书才可以过⽬不忘？学霸都在⽤这个⽅法！家长孩⼦速看！

慧姐说：世界上有“过⽬不忘”的⼈，但是普通⼈并不是都有这样的记忆⼒。很多家长留⾔反映孩⼦背书和记忆知识点很

困难，今天慧姐分享给你们⼀篇学霸级记忆⽅法，希望对你们有所帮助，认真看哦！

我原来是班⾥的中等⽣，特别羡慕同班的某位同学：平时看他不怎么学习、背课⽂，早⾃习时候睡觉最欢的也是他。

但，每次⽼师点名让他默写背诵，答的最顺利的…是什么⽅法做到过⽬不忘的？

⼀、两个影响因素，⼀个结论

情绪能帮你记忆

如果记忆时很⾼兴，那么在⾼兴时，测试出来的成绩，⽐在难过时的成绩更好；

如果记忆时情绪⾼涨，那么测出的成绩，⽐在情绪低落时的成绩好！

环境影响背诵效率

有研究表明：

在⼩房间⾥记忆之后，⼀些⼈到⼤房间进⾏测试，另⼀些⼈在⼩房间内测试。结果⼩房间内测试的⼈，成绩会更好。

如果考试时换了教室，没考好是正常的。不怪你、不怪⽼师，怪教室！

其实，以上两点⽆⾮说明：

⼈们的记忆，真的很容易受到情绪和环境的影响。

如果想拥有好的记忆效果，那么⼀定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响！

⼆、⽤分散学习的⽅式，代替集中学习

过⽬不忘指⽇可待！

什么是分散学习？

-昨天上课，⽼师指定要背课⽂。

-你今天早晨醒来⼀睁眼，就⼤声读了3遍背诵内容。

-在去学校的路上，⼜默默背了5、6遍，完全记了下来。

-那么，只要在课前多翻⼀次、分散了3次的记忆效果，⽐你⼀整个早⾃习都在⼤声背诵，绝对要有效的多！

利⽤⼀个集中的时间段，将所要学习的材料连续反复学习多次，直到熟记为⽌，这个⽅式称为集中学习；

把所要学习的材料，分散在⼏段有⼀定间隔的时间段进⾏学习，这叫分散学习。

因为分散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态⾥，都能够记住想要

记忆的内容了！

记忆还要分类、分⽅法吗？

那是当然！！

那是当然！！

不同的内容，⾃然需要不同的记忆⽅法

精确背诵

背诗词，背古⽂，背课⽂，背英语，背史地政……这些都需要精确记忆。

但诗词背诵相对简单，⼀部分⼈胡乱朗读⼏遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能⽤这套⽅法去背诵。

有些⽂章很长，花了很长时间也⽆法熟练背下来，好不容易背下来了，过程也很痛苦。我们常常⼜轻率地得出结论：背

诵很痛苦、⾃⼰的记忆⼒不够⽤。

其实，这些⽅式和态度都不对！

对于那些不押韵的、不顺⼝的、⼜⽐较长的⽂章，尽量避免去努⼒⽤短时间、在当天就把它背下来。可以先朗读⼏遍，

把整篇⽂章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。

朗读时，你甚⾄可以不去管⽂章的意义的“望天书”、“有⼝⽆⼼”地朗读。特别是⽐较困难的古⽂。古代很多私塾，就是这

样训练学⽣的：在不讲解意义的情况下，就让学⽣反复朗读⽂章。

等到读熟以后再听⽼师讲解，理解意义就会毫不费⼒！

最好安排每天只朗读⼀遍，⽽不是在⼀天之内，或⼀节课内，连续不断地朗读同样的⽂章。

读得顺⼝了、意义理解了，⽂章的⼤多数内容其实已经悄悄地、⾃动地被记住了。最后的背诵努⼒，只是去攻克个别的

困难词句，或者⽂章中⼀些不太⾃然的意义转折和上下⽂的连接⽅式。

意义性背诵

有些背诵则不需要完全的精确。⽐如说历史、地理、政治时，我们记住的东西，意义上和书中相同就可以了，⽂字上有

些⼩差异并没有关系。这种只需要意义性背诵的知识，⼀般来说内容都特！别！多！

很多⼈背这种知识喜欢背完第⼀章，再背第⼆章，⼀章⼀章地背。不过常常背到第⼆章，⼜发现有些第⼀章的知识忘

了。有的学⽣⼜倒回来复习第⼀章；不少同学到最后考试时，还是前⼏章打转…

正确的背诵⽅式，应该是把本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进⾏总结和标记，最后进⾏背诵。

1.阅读要快。像读休闲⼩说⼀样，尽可能⼀次把整本书读完。

2.总结和标记。可以另拿本⼦作笔记，也可以直接在⽬录上写内容提⽰，或在章节前写总结提纲，或在正⽂中对关键词

作标记。

3.找到⼀个关键词。⼤脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。

4.做标记要简洁。当然，你也可以去尝试标记得更多，然后对⽐各种标记风格的效果。标记是为了⽅便下⼀次复习或背

诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词。因此，最好不要满篇都是标记。

通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“常识”或“直觉”，就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点，才是真正需要付出努

⼒来记忆的难点。

最后阶段才是真正的冲刺背诵。这时，⼤脑中已经形成整个知识的框架，有些要点已能背出。背不到的，也是⽐较熟

悉，呼之欲出，只差临门⼀脚，反复诵读两三次，就能轻松背出了。

三、是不是SoEasy？？

进阶版：怎么才能做到“过⽬不忘”

有以下三点技巧：

1.朗读时，语速要慢。

2.⼀边朗读，眼睛⼀边看后⾯的内容，思维会复述前⾯的内容，然后判断哪些词是易混易忘的，是难点，哪些词是关键

词。（多试⼏次你也可以！）

3.针对这些难点和关键点，在⽂字还没从眼前消失之前，⼤脑中不断地作各种加⼯。

-有⼀次，和⼀个⼗多岁的⼩孩交谈，他说班上某同学背古⽂不⾏，⽆论怎么背，就是背不到。听他这么⼀说，我当然

知道他背古⽂肯定不错。于是，就找了段古⽂，和他进⾏⽐赛。

-他先朗读⼀遍，我再朗读⼀遍。然后，他开始尝试背诵。原以为他可能需要提⽰⼏个字，才能背下来，没想到，他直

接就全部背！出！来！了！

-我吓了⼀跳！还好，接下来我也⾯⽆表情地全部背了出来，虽然思维中经历了⼀番翻江倒海。这个⽐赛，他对我是“让

先”，表⾯上⼤家都很轻松，但在暗中我已是拼尽全⼒。

所以说，这个世界上确实有很多⼈有“过⽬不忘”的本事。但其实我没有，我只能凭借其他思维能⼒在⼤多数知识上，假

装“过⽬不忘”。

四、怎么抵抗遗忘？

因为是⼈总要遗忘。

要抵抗遗忘，最好的⼿段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习。经历了其他⼲扰信息的洗礼，摆脱了

对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。

⽽且，从熟读到总结再到背诵，在这个分阶段的过程中，所有的知识⼏乎是同时达到可背诵的状态。不会像⼀章⼀章背

诵那样，背到后⾯，⼜忘了前⾯，到处都是补不完的窟窿，填不完的坑。

所以，就算有“过⽬不忘”的能⼒，也未必能⽤、未必好⽤。

下⾯为家长们介绍16种⾏之有效的背诵⽅法，帮助孩⼦有效背诵。

01抄诵法

俗话说：“眼过千遍不及⼿过⼀遍”。在读诗词或短⽂背诵时尤为推荐这⼀⽅法，我见过很多学⽣古诗词背的很溜，⽼师

⼀要求默写就错误百出，很多⽂⾔⽣字不会写。

所以在背诵古诗词时我们可以，先看⼀句抄⼀句;再看⼏句抄⼏句;最后看⼀段抄⼀段，直到看⼀篇抄⼀篇，也就是先读

再抄，抄完再读。

02时空法

对于篇幅较长的课⽂与段落，可将其分成⼏个部分，利⽤⽂章中表⽰时间⽅位顺序的关键词语，进⾏串联帮助记忆。

03⼈物法

记住⽂章中依次(或分类)出现的⼏个⼈物，这样忆⼈思情，忆⼈思⾔，就有助于理解与背诵。

04情境法

创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散⽂，运⽤此法效果更佳。

如《望天门⼭》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春⾏》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图⽂结合，快速有

趣地借图成诵。

05情节法

掌握故事的起因、经过、发展、⾼潮、结果等具体情节，据情⽽背就容易的多了。

06延伸法

背短⽂或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第⼀句，背第⼆句时把的⼀句带上，背会第⼀⼆句，背第三句时再把第

⼀⼆句带上，如此延伸，直到全篇。

07对⽐法

把课⽂中具有对⽐的部分找出来，记住这个对⽐的性质、特点、作⽤，就容易背诵了。

08问题法

提出⼏个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

09提纲法

列出⼀个简单的提纲，然后根据提纲练习背诵。

10列表法

记忆时先将需要背诵的内容进⾏列表归纳，使繁杂的内容简单化、特征化、条理化，⼀⽬了然，便于举⼀反三，加深印

象。

11间隔法

记忆课⽂的词语不能怕重复，第⼆、三天还要再读第⼀天读的词，温故知新，常读常新。

12歌诀法

将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺⼝，记忆深刻。

13点线法

抓住⽂章的脉络，提炼出各层次的关键词语、句⼦作为记忆的点，如表现⼈物形象的动词等，根据先后次序排列起来，

再连点成线，连线成⾯，展开快速记忆，背诵课⽂，也就是按照⽂章写作的线索顺序，把全⽂的主要内容联系起来记

忆。

如《醉翁亭记》第三段的线索为：滁⼈游——太守宴——众宾欢——太守醉。《狼》的线索为：遇狼——惧狼——御狼

——杀狼——评论。利⽤这条线索，同学们就能正确⽽快捷地背诵。

14分合法

先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，⽽后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部

分，再带动次要部分，再合背

如背诵《春》这篇课⽂：可先背熟春草图;再背熟春花图;接着把春风图背熟;再背熟春⾬图;最后背熟迎春图。然后再把这

如背诵《春》这篇课⽂：可先背熟春草图;再背熟春花图;接着把春风图背熟;再背熟春⾬图;最后背熟迎春图。然后再把这

⼏幅图画串连起来，⼀⽓呵成。

背《⽣于忧患，死于安乐》第⼆、第三、第四段，亦可抓住其内容层次：先历数艰难情状;次说艰难能造就⼈的原因;最

后作结。然后再把三个层次串连成诵。

15关系法

背诵之前，先弄清⽂章的结构关系，例如先总后分，先分后总，总分——总：有如动静关系，远近关系，等等。

16⽿听法

这种⽅法是由⼀个⼈或⼀部分⼈朗读，⼤家洗⽿恭听。或⾃⼰先把要背的东西录⾳，然后放⾳，仔细听记，⽤这种⽅法

训练背诵，⽐单纯反复朗读效果会更好些。

其实，现在中⼩学的课程，需要记忆的东西越来越多，如何有效提⾼孩⼦的记忆⼒显得尤为迫切。

在我们的平时⽣活中，可以做⼀些轻松的记忆训练游戏，也能轻松提⾼孩⼦的记忆⼒，同时促进与孩⼦的情感交流。

⼀、限时强记游戏

在规定的时间⾥去背诵⼀些数字、⼈名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能⼒。

1、在3分钟内，背诵圆周率⼩数点后30位数字;

2、在2分钟内，背诵⼗个陌⽣的⼈名;

3、在10分钟内，背诵⼗个外⽂⽣词。

⼆、图⽂记忆游戏

⼀些锻炼观察⼒、注意⼒、记忆⼒的图⽂，如⾛迷宫，在⼀⼤堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，⽐⼤

⼩、长短，在规定的时间内把⼀页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。

时间不可过长，但练习⼀段时间后可延长练习时间，⼀定要每天坚持练。

三、精细回忆游戏

我们在平时的学习和⽣活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得⼗分模

糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆⼒的好⽅法。

1、想⼀想⼀⼩时前你在做什么?你在哪⾥?和什么⼈在⼀起?你们在⼀起都说了什么?那个⼈长得什么样?你如何向别⼈

描述他的长相?

2、回忆⼀下你最近看过的电影，电影⾥都有哪些主要⼈物?发⽣了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电

影中每⼀个镜头。

没有“过⽬不忘”的能⼒、借助有效的技巧，⼀样可以轻松地快速地背诵。希望这篇⽂章对你们有所帮助！

敬

请

关

注