注意力训练

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注意力训练方案

注意力训练，非常有用（儿童篇）

家有5，6，7岁的孩子赶紧保存对上学很有帮助！留

着〜

我小时候要有微信，我早上北大了。

注意力训练，有用。

1.1.第一关听课不走神题

训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,

认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前

训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果

明显。

1.1.1.数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完

之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715

5682254336876543258642398541236854

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1.1.2.听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一

个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后

统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中

“一”的个数相同为止。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未

丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只

老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早

晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红

的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看

见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只

小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能

长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，

让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟

一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

1.2.第二关听写训练题

1.2.1.词语思维

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训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到

电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左

手。

凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰

箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢

笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑

1.2.2.找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快

速找出乙句中与甲句不同的地方.

第一组:

甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和

雨露,自由自在地成长.

乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和

雨露,自由自在地生长.

第二组:

甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种

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出世界上最美丽的花送给妈妈.

乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种

出世界上最漂亮的花送给妈妈.

2.针对孩子注意力训练集锦

2.1.按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快

速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给

大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺

序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1

数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8

岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50

秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大

约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己

多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意

力水平一定会逐步提高！

21127120

61517318

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19482513

24222105

914112316

2.2.玩扑克游戏。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同

的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依

次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，

如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌

上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出

梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游

戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌

的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速

度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符

合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的

积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

2.3.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

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一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，

在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中

找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中

的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不

可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

做对给红五星奖励或打分。

2.4.玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如

果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的

方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人

报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。

父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：

“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州

站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家

又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。

这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”

开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意

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力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且

这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，

乐此不疲。

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