新东方唐静

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兰州大学心理学考研经验

从正式准备考研坐住板凳到现在确定录取在学校写论文准备答

辩已经一年零两个月了，觉得有一肚子的话要说，说说自己成功的经

验和走过的那些弯路，也想鼓励正在准备2016心理学考研的学弟学

妹们，与你们共勉！

先说一下自己的基本信息吧：我本科是合肥学院，是我们本省的

一所普通二本；本科专业是应用心理学，其实就是啥都学一点但都不

精；第一志愿也是录取院校是兰州大学，是一所很低调的985院校，

方向是大学心理学，跟的导师是专攻咨询和团体辅导的；考研成绩分

别是英语58、政治68、专业课238。

复习篇

下面就进入正题说一下自己考研过程中的经验和一些弯路。

首先说一下英语。我英语成绩并不是很高，但是说实话这个分数

我已经很满意了。我四级454分，六级是考了四五次吧，但是都没过，

桑心啊！因此在此也给学弟学妹们一点信心，四六级跟考研真的没有

什么太多关系。其实道理很简单，虽然我考了那么多次六级，但是每

次都是裸考，而考研英语我是实实在在每天坚持背单词做阅读换来

的。我英语从中考以来就是一个致命弱点，为此，当初在考研还是不

考研这个问题的纠结上，最大的纠结点就是英语，因为很害怕自己总

分不错但英语过不了单科线（今年兰大英语单科线55，也很危险的

说······）后来高中的英语学习经历给了自己决心考研的自我效能

感。我中考英语70多分，150的试卷啊，我全蒙。后来高一受了英

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语老师刺激开始励志好好学英语，可是有些事不是你一咬牙一跺脚就

能干成的。我相当于从头开始学。那时我体会到了英语的进步真的是

个漫长的积累过程，文理科分班后，新的英语老师对我挺好的，虽然

我那时的英语150分只考五六十分的水平，但是其他科成绩还挺不错

的，所以英语老师可能觉得我是个蛮有前途的孩纸不忍心看英语拖我

后腿，所以就时不时找我到她办公室背新概念2，上课抽我回答问题

之类的（现在想想很感谢她）。就这样，我的英语慢慢的从五十多上

升到一百多。说这些无关的话题是为了说明，如果此时的你觉得自己

很low，没有去和学霸们进行竞争的信心，那么回想一下你以往的成

功的经历，尤其是那些你通过努力而换来的高峰体验，告诉自己，那

个时候的我都能做到，那么现在的我只会比以前更成熟更优秀凭什么

做不到？

单词很重要！单词很重要！！单词很重要！！！

题外话说完，继续正题。很遗憾的是我并没有像小说或者电影女

主一样从此成为一代英语大咖，大学后像大多数刚踏入大学的那时的

你们一样，根本无心学习只想一心各种玩。因此英语迅速退回到很差

劲的水平。决心考研后，我就买了一本思思的《考研英语单词一笑而

过》，这本书真的很好，里面会用各种有趣的方式让你记住那些枯燥

的单词，并且每一章后面都有一篇思思自己写的励志文章，文采并不

是很好，但是很真实，让人很受启发。有时我记单词实在头疼了，就

把那些文章翻出来看看，大概看了十来遍了吧。因为我基础差，所以

在单词这件事上我没有少琢磨，琢磨怎么提高单词量。我是14年3

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月份正式静下心来好好准备考研的。第一件事就是记单词。初期，我

每天都会在吃完早饭后记至少一个半小时的单词，正好那时的课并不

是太多。其实第一遍我记得效果并不是太好，后面记着前面忘着。我

就安慰自己，这是正常现象，没有人能一口气吃个胖子。后来我就按

照艾宾浩斯的记忆曲线制作了一个表格，用科学的方法去记忆，这样

一遍下来，忘的就少了好多，但是过程比较痛苦，因为在记忆的第7

天以后，你会发现前面的复习任务加上新的任务会让你崩溃，而且中

间你一天都不能停，因为一旦你中间耽一天，那么第二天你面临的可

能就是除了记单词几乎就没其他事了。因此建议如果你的英语基础并

不理想，一本单词书大部分都不认识，那么暑假再进行这一环节吧。

经过两到三轮的大规模集中单词背诵，那么大部分单词你就会面熟

了，下面就可以进入零散的单词背诵阶段了。我平时做真题时就把没

有掌握好的单词加入有道词典的生词本，比如上厕所时就可以把手机

拿出来，复习那些真题中出现过的但是掌握不太到位的单词，还有每

天睡午觉之前几乎都是在抱着手机记单词中睡着的，醒来第一件事也

是继续看15到30分钟的单词（这样可以有效避免前摄抑制和倒摄抑

制），晚上睡觉前如果不是太疲惫也会抱着手机看看单词。这样基本

上考研高频词汇也被你解决了，而且是你实实在在自己做题遇到的不

会的，更有针对性。

得阅读者的天下！

这个道理大家都懂。现在具体说下我的经验吧。我的完型是直接

放弃全部蒙A，这是比邻的老师总结历年真题得出的，最保险的一个

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选项。阅读理解我做的不太好，这就分享一下我的弯路吧。因为之前

以为只做真题就够了，因此在暑假做真题之前，我从来没有碰过其他

的题目，这就导致了后来真题做的答案都记住了，在考研前2个月又

去匆匆忙忙买了一本张剑150篇弥补阅读量，这是很不明智的做法。

因此看到这篇文章的你们如果现在还没有开始做阅读，那么赶紧的买

本张剑150来练练手，真题可以等到暑假开始。个人觉得张剑150基

础篇还挺好的，适合和我差不多的英语渣渣。但是也很难，这里就要

说一下正确率的问题了，千万不要纠结你对了几个错了几个，那没有

意义，个人建议也不要太在意后面的解析，因为那跟真题的思路毕竟

不一样。你就是练习速度，增加阅读量，一篇文章最好在20到25分

钟做完。下面说说真题。真题至少要做3遍？必须的，但是要看你这

三遍怎么做。我是跟着比邻的老师的方法做的，一篇文章第一遍用

20分钟左右做完，然后不要对答案，开始第二遍；第二遍比较痛苦，

从第一段开始看，不认识的单词就查，找个本子，开始翻译，总结每

一段的段意，然后再把5题拿来做一遍，答案就写在第一遍的答案的

旁边；第三遍就把标准的翻译拿来看看跟你的有什么不一样的地方，

对答案，整理自己的思路，尤其找出为什么第一遍和第二遍理解时和

别人有出入的地方。基本上这3遍下来，整个下午就没有了。晚上你

就可以记记你翻译时遇到的不会的单词，顺便说一句，后期你会惊喜

的发现你的翻译水平也提高了。

翻译10分，我没有花太多心思。就是跟着比邻的宋平民老师掌

握点小技巧然后买了一本新东方唐静老师的翻译书看的，书的名字叫

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啥我忘了，自己搜一下挺火的一本书。作文就是大概从11月份开始

背王江涛的那本书，里面挺系统的。不过估计我作文分挺低的。新题

型也是跟着比邻的老师用技巧做的，大概11月份才开始练习的，如

果前期阅读做的好，那么这个项目会轻松点掌握点技巧就行了。

其次，说一下政治。

我是暑假开始跟着比邻走的，前期就看讲义，做基础题。错的给

标注出来，再回到讲义上找找书上怎么说的。15年考研政治大纲变

化比较大，所以个人推测16年不会变化很大了，所以在新的大纲没

有下来之前问学长学姐借本大纲，暑假开始仔细看，再买套题目什么

肖秀荣1000题，徐之明900题都行，但是最重要的是你要坚持，最

好第一遍用铅笔做，这样第二遍第三遍不会受到思维的干扰，基础篇

的一套题就够了，反复做才是王道。前期不要背，因为背了也会忘的。

我是考试前3个星期才开始背的，所以很吃亏，在此建议学弟学妹们

考试前一个半月就可以开始背了，这样平时的任务量少点，后期的压

力也小点儿。后期的各种资料铺天盖地，那些模拟卷做做也是很有必

要的，不过我只做选择题，因为做大题太浪费时间了。练习一下速度

和你的思维的灵活性，后面的大题拿来看看思路，和你思路差不多的

就过，不一样的就背背。相信我，政治绝对是背多分。至于真题，我

是暑假就跟着比邻过一遍了，真题是用来分析的，不是用来模拟的练

速度的。在这里很感谢比邻感谢老赵，后面的一个月，我的手机里全

都是老赵的政治题目分析和专业课冲刺的录音，他不仅告诉你这道题

应该选什么，最重要的是告诉你为什么选，出题的思路是什么。平时

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从寝室到自习室的路上就戴着耳机听，吃饭也是找个食堂的角落，戴

着耳机听课（平时实在没有时间听现场，只能听录音了）呵呵，有时

都会被自己的努力感动，那是我整个大学时代最接近学霸的一段时光

了吧！

最后的，也是最重要的，是专业课。

英语你拉别人十分，你要付出多少努力？政治要想考上大家的分

数分布大概都是60-75之间，但是专业课呢？就我们班9个最终确定

被录取的专业课最高分250+，最低分200+，所以你看差距多大？所

以成也专业课，败也专业课。我是三四月份就报比邻了，所以就一直

跟着比邻走的。因为是本专业的，所以也有那么一点点基础，但是绝

大部分知识都不精，不理解。

先上的是统计，看着被PASS的大段大段东西真开森啊。因为张

奶奶那本书上有一部分内容是考研不会考的，如果你报了比邻就跟着

比邻走，妥妥的。如果你没有报，那就好好看大纲解析（我没有看过，

因为我用的是比邻讲义，不过我们班有用的说可以的）大纲上强调的

就重点看。好吧，我没有看过大纲解析就不瞎bb了，再说一个更有

用但是比较麻烦的，就是看历年真题，从07到15，考过的都是重点。

今年的选择的知识点明年换个花样可能就是简答，这些事都是比邻带

着我做的，自己做可能会浪费点时间，不过效果都差不多，总之你知

道哪些是重点就行了。统计是入门难，但是掌握了方法论就相对容易

很多。毕竟我们的首要任务就应对考研，有些知识点和公式不理解没

有关系，会用即可，这样性价比才最高。整本统计书我从前到后做上

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面的例题不下于10遍。例题很重要，因为万变不离其中。

下面说说普心，它分值100，你说重不重要？普心还是建议以彭

爷爷的书为主，因为有些选择题考的很细，大纲可能根本没有涉及。

而且大家也都知道，每年都会有超纲题，但是超纲题大部分也是来自

于书本啊。我有个学霸同学，她的普心书看了20遍都有，上面标注

的全是笔记，她专业课250多！是不是很吊？其实我的书看了两遍不

到，后期就是背比邻发的高而基，所以我的基础相对来说还是比较薄

弱的，所以，如果你现在有时间，那么赶紧看书，回归课本，后期狂

背时才放下书，专攻《高而基》。在看普心的时候，里面有很多经典

的实验，可以结合实验看，来加深理解。对了，现在看普心时可千万

别背，太累，性价比也低。最重要的是理解，知道在说些什么。

然后是发展和教育。这两门主要是背，如果你有时间那看看书也

挺好的，如果你没有时间那就直接上高而基吧，足够了。反正我们寝

室四个考研的都是这样的（ps:自认为我们四个考的都挺好的：西南

大学、深圳大学、陕西师范大学、兰州大学）。最后是实验和测量，

因为这两科都是大兵教的，上课不要太幽（dou）默（bi）,所以这两

科我是没有怎么看课本，就是跟着比邻看高而基做真题分析真题。我

不是高冷不想看，而是真没有时间，因为英语基础太差，所以被英语

占用了很长时间。不得不承认大兵的理科生思维给了我很大的启发

（我是地地道道的文科女生）。他就是想办法让你理解然后举一反三。

这两科是需要理解来记忆的，要不然很容易因为一时的记忆偏差而出

错。当然，背也是很重要的，比如各种量表，以及各种具体的实验等

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等。不过这些要背的内容还是那句话留到后期背，前期你负责理解和

熟悉就好。

计划篇

先说一下我每天的安排：

前期：早上大概7：00—7:30起床，洗漱好从楼下买早餐边吃边

走到自习室大概8:00—8:30，先记单词，跟着自己的英语计划走（参

照前文），每天记到几点钟不固定；接下来开始看专业课，还是只看

不背，累了看会政治；到了饭点到食堂吃顿好饭，回来后还是看单词，

累了趴在桌子上睡觉，醒来后还是看单词；然后几乎整个下午都在看

英语，做阅读再分析；吃好晚饭后就边散步边和男朋友打电话（异地

恋），回到自习室后就开始做专业课题目或者政治题目，大概10点左

右回寝室。睡前半个小时去回忆自己一天学了哪些东西，给自己做个

反馈。

后期：早上背单词，上午背专业课，下午做英语，晚上背政治和

专业课。总之一天大部分时间都在外面背书，太冷了就到走廊里小声

背，累了就回去做题，晚上肯定是10点半之后回去的。依然还是睡

前半小时给自己做复习反馈（此过程最好不要看书，强迫自己回忆）

整个过程中的安排：

英语前期就是单词和阅读，大概11月份才开始新题型和作文翻

译。真题是从暑假开始做的，直到考研前一天我还在看真题，虽然有

的题目你都记得答案也知道在说些什么，但是你就是没有办法保证全

对，这就是你可恶的思维定势，所以真题不能丢。政治暑假开始的，

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前期就是看讲义做基础题，分析真题。后期狂做模拟题和狂背。什么

20天20题，肖秀荣四套卷的后面答案，能背多少就背多少。专业课

就是前期看书看高而基打基础，做练习题分析真题，画知识框架列表

格。对了，上面说到的睡前半小时就可以回忆你自己画的框架，后期

从你报名之后就开始狂背吧，从早到晚的背，把你自己前期画的框架

拿出来，往里面填充内容。高而基、凉音背诵手册都很好，就照着背。

我用的还是艾宾浩斯的记忆曲线法，按照内容多少每天给自己增加新

的任务量，但是至少一章。我觉得挺有效的，大部分都能记住，但是

重在坚持啊。

3-7月，打基础；

7-10月做真题，分析真题，提高阶段；

10-10月半，纠结，报学校；

10月半-考前，狂背；

12月-考前，狂模拟

应考篇

也许你身边也有不少这样的倒霉孩纸，平时复习的很好，战战兢

兢的学习，踏踏实实的读书，可是一考试就懵，成绩出来有时还不如

学渣们的逆袭······所以考试如何发挥很重要。虽然我们强调要享

受过程，但是你没有考上你乐意啊？我们寝室四个被分到了一个考区,

我们是考前一天下午去的。到了之后，我们四个人就开始寻找宾馆的

安全楼梯，然后开始背政治。中间除了吃饭看考场，一直在背，背到

凌晨一两点钟。事实证明很有用，因为政治大题除了可以算是超纲的

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（因为在任何一本资料上都没有见过那道类似的题目），其他的都或

多或少背到了。这时你可能会问第二天考试会不会困？拉倒吧，就算

你三天不睡，你考试都困不起来，大脑可是高强度运转啊。个人建议，

无论你前期背的好不好，都好好利用考前一晚，把你之前背过的东西

过一到两遍。第二天考专业课，我们四个也是背到两点多才睡的。早

上六点多起床，继续看看之前做过的做错的选择题。这里要说个背书

的小技巧，长篇大段的背很耗费心血，可以试试“关键词”法。比如

一个问题有4小点，你就可以把每一点提个关键词，回忆的时候回忆

四个关键词，这样极大的减少了记忆负担。而且你也可以编成各种有

意思的口诀，这样也会轻松很多。我是用的比邻的《学习共同体》里

面是神人们画的框架和助记口诀，我们寝室四个如果谁自己想了个有

意思的口诀也会彼此积极分享。

心态篇

考研过程中，可能你会不止一次想放弃，因为你觉得怎样不是一

生啊，何必搞得自己这么累？可是就此离开你所热爱的心理学你真的

甘心吗？当你想放弃时那就想想当初你为什么开始吧！考研过程中，

你也难免会比较。你可能会觉得别人学的比你好，其实如人饮水冷暖

自知，不到最后一刻，什么都不一定。所以，既然要比，那就和自己

比，今天的你比昨天的你学的更多，这次的模拟成绩比上次的模拟成

绩高那就够了。

研友很重要。我们寝室四个人就是铁战友。我们平时一起自习，

一起回寝室，回寝室后交流今天学了什么，有时还互相提问，把遇到

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的不会的问题拿出来讨论。我们还会定期开会，交流近期的学习状态

和有什么提高效率的学习好的技巧。如果你也有室友考研那么就好好

珍惜，如果没有，也最好找个也参加心理学考研但是不准备和你考同

一个学校的。因为相同的经历会让你们产生更多的共鸣。而且，千万

要记住，你的竞争对手分布在全国各地，千万不要蠢到把朋友当对手，

这样你会失去更多。

如果你觉得今天状态不好，想放松了。听我的，别放松，越放松

你状态越不好，因为你因为放松而没有完成自己的任务量，你会自责

愧疚，你会心情更差。你就告诉自己坐在那里看五分钟的书，就五分

钟。五分钟你总能坚持吧？看完五分钟再看十分钟，五分钟都坚持了，

十分钟你为什么坚持不了？就是这样，一点点加时间，累了出自习室

走走，伸伸懒腰，回来继续坐下看书。坚持下来之后，你会自我效能

感爆棚，感觉自己棒棒哒。然后给自己一个奖励，比如看个电影之类

的。当然了，咱要学会延迟满足，电影留到你每周固定的休息日看。

对了，顺便说一句，大四后，能逃的课都逃了吧，如果你考上了，学

校只会以你为荣，不会咋地你的。

本来还想写个复试篇的，但是鉴于每个学校都不一样，有意向考

兰大的可以找我私聊。

最后说一下自己此时的感慨吧，要谢谢很多帮助我支持我的人。

我爸妈，他们无条件的支持我，支持我抛开一切杂念的考研，支持我

报考我想考的即使很远的学校；我男朋友，一直在鼓励我，为了不让

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我分心，本来说好的一个月见一次面都给省去了，我难受的时候就耐

心的倾听我；我的好姐妹室友们，我们风雨同路，一路相互扶持，磕

磕绊绊的去一起接受考研的洗礼；比邻学堂，老赵，大兵，眼泪，凉

音，他们（除了比邻学堂是课，其他都是人）教会了我很多很好的学

习方法，比如画框架、列表格、睡前半小时、关键词记忆法，让我可

以事半功倍的享受着学习。尤其是老赵，深知每一阶段我们这帮熊孩

子的心理，所以时不时来次心灵鸡汤，别说还真有用。让我在很多次

迷茫的时候知道自己接下来到底该做些什么。当然啦，加上他那爆表

的颜（guang）值(tou)，成功晋升为我男神啦！嘘！为了彼此家庭和

睦，表告诉我男票和我师母哈！

好了，洋洋洒洒也将近7000字了，该说的也都说了。希望能帮

助到看到这篇文章的真心想在心理学这条道路上发展的你们，祝你们

成功，加油！！！

--比邻学堂成功学员供稿

转载请联系比邻学堂