职场压力

职场怎样缓解压力

1、常听音乐，改变心情

想要尽快的远离自己的压力，您在生活中就要注意自己的健康生活。

音乐是人类最好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果感觉压力

很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和不快乐，当你融

入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让自己的心情变得舒缓下来，其

实去唱歌也是一种好的方式，唱也是听，而且，专注唱歌和听歌，烦恼就

会忘记，压力也就释放了。

2、好的环境释放压力

适当的释放自己的压力也是很重要的，您在生活中就要学会适当的减

压方式。人是环境的产物，好的环境会让人心情愉悦，有上进心，彼此帮

助，彼此欣赏，有激情有活力，相反，不好的环境，明争暗斗的环境，尔

虞我诈，沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大，心情也不愉悦，所以，

即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积极快乐的环境，让自

己的身心得到放松。

3、参加运动

进行一些体育运动的锻炼，也是一种排解压力的措施，你在生活中就

要注意适当的选择。不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，

比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以

出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时候，不良的情绪会随

着汗一起排出。

4、爱好更广泛

培养中自己的兴趣和爱好，也是一种缓解职场压力的措施，这样也会

缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工作，平时

要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如

你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的烦恼，比如你很喜

欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读，也可以帮助呢解

除烦恼的情绪。