怎样强身健体

积极锻炼强身健体

老师们,同学们:大家早上好!

一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,

跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"从这句格言你明白了一个什么道理呢？这句格言,向我们揭

示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,,老师……可在实

现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你

没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而

要人家来照顾你.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系.

我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作,学习打下结实的基础.

有些同学也许会说,我很喜欢体育锻炼,可没有时间锻炼呀!作业这么多,就只好牺牲体

育锻炼了,不!俗话说的好:磨刀不误砍柴功.我们现在进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,

但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼

的能力,这不仅保证你们现在健康学习的需要,而且也是你们将来工作,生活的终身需要.

那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢请同学们记住三句话:

第一,体育锻炼要循序渐进

这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,

运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运

动的强度.

第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身

各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展.平常体育锻炼的内容应丰富多彩,在冬季,跑步,跳绳,

打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.

第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得

到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效.

"三天打鱼,两天晒网"是练不出好身体的.

积极锻炼,强身健体!让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我

们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧!