科学研究表明

权威发布最新科研表明：运动可能会降低感染病毒风险

⼀场突如其来的疫情，让所有⼈不得不重视⾃⾝的⾝体健康，提⾼免疫⼒。研究表明,长期的规律性运动会使免疫功能

活性增强,还能少量提⾼安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动能加强⾝体的免疫机能,增强抗病能

⼒。

据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻⽹报道，最新科学研究表明，保持良好⾝材可以增强⼈体免疫系统，即使只有⼀种锻

炼习惯，也可以增强和提⾼⼈体抵抗细菌和病毒的能⼒。

但是⼀些研究还表明，健⾝锻炼的类型和运动量可能会影响其对⾝体免疫反应的作⽤效果。⼤量锻炼不⼀定好。健⾝的

地点也很重要。最新研究发现，健⾝房中的细菌相当多。

报道称，许多注意锻炼⾝体的⼈都曾听说，剧烈运动会破坏⼈体免疫系统，使⼈们容易感染病原体和患上疾病。这⼀观

点在80年代后期得到了认可，因为研究结果表明，参加马拉松赛增⼤了赛后⼏天和⼏周内跑者感染患病的发⽣率。

但后来发现，这些研究过于依赖跑者对⾃⼰患感冒的⾃我诊断。在赛后对马拉松运动员进⾏的基于实验室分析的检测

中，⼏乎没有⼈被证明患有真正的呼吸道感染。相反，⼤多数⼈出现的是呼吸道刺激或其他⾮感染性疾病。

随后的研究表明，马拉松运动员和其他耐⼒项⽬的运动员实际上倾向于每年很少⽣病，这表明他们的免疫系统并没有因

运动⽽负担过重，反⽽得到了增强。

2005年对⼩⿏进⾏的⼀系列实验表明，如果这些啮齿动物每天以适当的强度慢跑约30分钟，坚持数周，那么与未进⾏

锻炼的⼩⿏相⽐，它们更有可能从病毒性流感中幸存下来。

但随后的复杂实验再次提供了不同的解释。在啮齿类动物⾝上进⾏的重要实验中，科学家⽤磷光染料标记了⼩⿏的⼀些

免疫细胞，然后让它们跑到筋疲⼒尽。

之后，科学家们注意到，其⾎液中发光细胞的⽔平如预期的那样先上升然后下降。但是他们还发现，这些细胞中⼏乎没

有出现死亡细胞。实际上，它们到达了动物的肺部、肠道和在运动中可能更容易受到细菌侵袭的其他部位。在这些“岗

哨”⼯作⼏⼩时后，⼤多数细胞⼜回到了⾎液中，稳定了那⾥的免疫细胞⽔平，这表明它们的免疫警惕性已经重新集中

但没有下降。

报道称，总的来说，这项有关运动和免疫系统的研究告诉我们，⼏乎没有可靠证据表明，运动会直接增⼤发⽣任何类型

病毒感染的机会。实际上，运动可能会降低感染病毒的风险。