头皮屑多如何去除小妙招

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头皮屑多怎么办好

导语：现在的人都有头皮屑，头皮屑多怎麽办好啊？头皮屑一多就会

感到头发发痒，有时痒的让人受不了。经常用手去挠，都会把头皮抓

破，尤其见人多的

现在的人都有头皮屑，头皮屑多怎麽办好啊？头皮屑一多就会感到

头发发痒，有时痒的让人受不了。经常用手去挠，都会把头皮抓破，

尤其见人多的时候，就怕自己的头皮屑露出来让别人看见尴尬，我都

是每天在洗头发，可头上的头皮屑一点也没有减少，这样我应该怎么

办呢，自己慢慢的也变得自卑起来，我怎么能摆脱头皮屑多的状态呢，

现在就和大家说说怎麽办好。

注意饮食

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为

这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营

养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食

吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，

例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

保持良好的生活习惯

首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己

太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

保护头皮

一、洗头时应注意，不要抓挠头皮。二、用温水洗头，水不能过热

或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干

净发内的污垢。三、洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。

四、洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些

护发剂。五、早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。六、