皮肤养护

春季皮肤保养重点

一、肌肤特点

春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始旺盛；但是不断吹拂的

春风，带走空气中的水分使肌肤变得干燥，虽然阳光不强烈，但日照时间开始变

长，阳光中紫外线将会很强烈。春天是皮肤最易过敏的季节，逐渐变强的紫外线、

忽高忽低的气温，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏，出现发红、发痒、起小红

疹子或发痘痘等一系列过敏现象。这时护肤品也应该随着换季而更换，如果更换

不当，也容易引起皮肤敏感。如果本来就是敏感肌，就更要注意春天的皮肤保养

了。

二、护理重点

1、保湿加防晒是本季的护理重点

春天阳光中的紫外线越来越强烈，空气中的湿度还不够，春风使空气变得干

燥，这时肌肤会缺水感到干燥。特别是长期待在空调房里的。这时在继续使用保

湿品的同时也要加强隔离霜和防晒霜的保护。其实一年四季都应该使用防晒产

品，如果冬季没有用防晒霜的习惯，那么春天开始一定要用了。平时可以随身携

带一罐矿泉喷雾，舒缓干燥现象，但用后一定要吸干残留在皮肤表面的水分，否

则会使肌肤更加干燥。

2、防敏不可少

春季绝对是肌肤的易敏季节。无论是春分、紫外线、变化的温度的刺激还是

对花粉的敏感，当皮肤一旦产生轻微的过敏现象时，一定要停用所有的化妆品，

让皮肤有喘气的时间，保证肌肤的保湿然后做好必要的防护就可以了。一般几天

内症状会消失或缓解，如果持续敏感的话就要到医院就诊了。

3、春天不用油脂过厚的产品

春季，皮肤血管和毛孔受到气温影响，开始扩张，皮脂分泌也旺盛起来，如

果这时还是用冬天油脂较厚的保养品，那很容易让皮肤变的油光蹭亮，又容易堵

塞毛孔，引起粉刺和痘痘，毛孔粗大等恼人的问题。春天一般用油脂含量低的乳

霜或乳液就可以了，减少额外的油脂同时又可为皮肤提供足够的营养和水分。

4、不要过度去角质

易过敏的季节不能过度去角质，因为角质层能防止皮肤水分的流失，和避免

皮肤直接受外界环境的影响。失去了角质层的保护皮肤就更容易过敏干燥。磨砂

产品，深层清洁产品等去角质产品都要适可而止。如果油性和混合性肌肤的话一

周一次也就够了。同时保湿面膜也还不可少。

三、注意事项

1、疗效强的产品慎用：敏感的季节不应使用高性能产品，最好使用不给皮

肤额外负担的非疗效型基础保养品就可以了，不能给肌肤太多负担。

2、注意饮食：除了多喝水之外，春季饮食宜清淡，气温偏热时，适量增加

蔬果的摄入量，减少油腻荤腥的食物。忌吃生冷油腻食物和过酸的食物。

夏季皮肤保养

一、肌肤特点

夏季，烈日炎炎，毛孔扩张，皮肤血液加快，面部皮肤易于充血，夏季由于

日光暴晒，容易造成皮肤受伤感，雀斑和色斑会产生或更加明显，同时由于夏季

汗孔容易堵塞，长可发生痱子，夏季皮炎等皮肤损害，所以夏季应该皮肤防护！

二、护理重点

1、夏季，每日需进行2—3次的皮肤清洁，可选用温水和适合自己的洗面奶

洁肤，洗后用乳液或滋润霜以补充失去的水分和油脂，为了更好的保持皮肤清洁，

每周可使用一次皮肤的按摩及深层面膜。

2、夏季化妆时间不宜过长，化妆3—6小时应及时的卸妆，宜化清爽淡妆，

在空调室内应少用粉质的化妆品，临睡前必须清洁皮肤，以利于晚间的皮肤的呼

吸。

3、为防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽，由于光照十分

充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之正加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌

旺盛，黑色素细胞的的速度加快！易造成色素沉着，所以女士们要特别注意防

止过多的日晒，尤其是有色斑的女士。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由

于用了脱屑产品，会使皮肤边薄，相应的抵抗力会比平时弱，更要注意不要在阳

光下工作或暴晒，还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以做，而皮肤全套

护理则不要作的太勤，以免损伤皮肤。

三、肌肤保养

1、清洁。炎热的夏季令油脂分泌更加旺盛，过多的油脂汗液易与空气中的

灰尘脏物融合而堵塞毛孔，这也是皮肤夏季产生各种不良问题“罪魁祸首”之

一。传统的护肤观念普遍对清洁的常规步骤不重视，经常使用咸性过大或清洁力

过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性地、彻底地洁净皮

肤还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它

季节显得尤为重要。

2、调理。调理水俗称爽肤水或化妆水等，在一年四季的护肤中十分重要，

而在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用测重于平衡、补水、收敛、抑菌

功能的清爽型花草露或醒肤水。

3、美白。夏季的环境特点令肌肤易变黄晒黑，更易造成色素沉着，色斑加

重，水分容易流失，基于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，所以同时具美白

效果、充足水分、营养适中、少油分的轻质透气天然纯植物配方，最适合夏季的

皮肤护理。

4、防晒。防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光

老化的途径之一，具全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，是最佳的选择。

5、抗氧化修复。除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具抗氧化

和修复功能的面贴也是很好的保养方法，过程简单易操作，特别是经日晒后马上

进行的，肌肤能获得即时的改善效果

秋季皮肤的特点

一、肌肤特点

金色的秋天,是大自然的收获季节,也是皮肤病的多发季节.炎热的夏季过后,

皮肤弹力衰退,皮肤抵抗力到了最弱的时期.夏季的酷热气候,常常给面部留下

黑斑、色素沉着等痕迹，再经秋风一吹，皮肤更易黯黑、粗糙、起皱。如果秋天

能把皮肤保养好，可修复酷暑对皮肤的损伤，恢复皮肤的正常生理功能和容颜。

在秋天，由于气候干燥或久晴无雨，多数人都有这样的感觉：唇干口渴，甚至

口唇干裂，疼痛难忍，皮肤也容易干燥、粗糙，失去润泽，毛发干枯，鼻干，咽

喉干痛，大便干结，小便短少。秋天，空气中的湿度大大降低，暴露在外的皮肤

有一种紧绷的难受感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘

故。如果皮肤严重缺水，则会干裂、脱屑。中国传统医学认为，由于秋季气候过

于干燥，最易损伤人体的津液，此时如果不注意保养，会使角质层出现“缺水”

症状，皮肤变得干燥、粗糙，甚至出现缺水性皱纹。因此秋天尤其击破要水的

滋润。在秋天，许多人想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得又

黑、又皱，又硬，这是因为秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤

表面沾满灰尘，而皮肤中的水份却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易

晒黑。

二、护理重点

秋季皮肤的护理与保养秋季到了，秋高气爽，成物成熟。此时的气候干燥，

早晚凉爽，中午烦热，所以如果不注意饮食调理，容易引起体内代谢紊乱，继而

出现疾病，如“秋燥症”，其特点为皮肤干燥，体液缺乏，口干鼻燥，咽喉干痛，

大便秘结，还常出现干咳少痰，久咳不愈等。那么秋天如何保养皮肤呢？秋天的

气候比较稳定，肌肤较易适应，最重要的是恢复夏天所造成的肌肤疲态，秋天护

肤的重点在于滋润，美白和防干燥。

三、肌肤保养

1、滋润：秋天的空气逐渐变得干燥，皮肤的汗腺和皮脂的功能较夏天弱，

自然容易干燥。夏天适合使用酸性护肤品，因为大量出汗使皮肤保趋向碱性。

可到了秋天，应使用中性的，滋润作用较强的护肤品，并常作肌肤的按摩。尤

其是干性肌肤，更应该在严冬来临之前补充油份，秋天又是食欲开始好转的季节，

应多摄取蔬菜，海带、水果等维生素和矿物质含量多的食物来保持皮肤的健康。

2、美白：秋天是美白的好季节，有防紫外线功能的美白产品最为合适.从秋

天开始美白,修复夏天紫外线对皮肤造成的伤害.秋天不能忽视防止过度日晒,

因为初秋紫外线异常的强烈,而且由于空气澄澈,因此紫外线的透过度也较高,

故不可以对秋日的太阳掉以轻心.

3、防干燥：秋季皮肤防干燥可按如下方法进行

（1）保湿。多喝水当然是最天然的保湿方法。每次在洗脸后的30秒到2

分钟内拍上化妆水。能皮肤内的含苞欲放水量瞬间提高，可以选用一些含有透明

质酸和植物金物华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水。白天如果感到干燥，可以

用喷雾型化妆水喷酒。唇干莫用舌添，可在干燥开裂的口唇上适当涂抹润唇

膏

（2）日常的皮肤护理，运用合适的护肤品，坚持白天做面部清洁，还要使

用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先

用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补

充水份，然且在面部薄而匀地抹上渗透性强的滋润晚霜，并适当的热敷，让其营

养渗透到皮肤深层。

（3）选择合适的护肤品。选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和

气候。例如干性皮肤的人，要选择适合干性皮肤的护肤品，不能选择适合油性的

护肤品，秋天时，不要选择夏天使用的护肤品。

（4）每周做一次全套护理。有条件者每周可抽一小时做一次面部的全套护

理。包括洁面，蒸气美容，面部按摩及软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢

及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜

中获得水分和营养成分。使皮肤光柔嫩。

（5）通过饮食润泽肌肤。饮食要均稀，多吃新鲜蔬菜，水果，鱼，家禽，

瘦肉，尽量戒酒，咖啡、浓茶而及煎炒油炸食物。多饮滋补清淡的汤水，如银耳

炖冰糖，木瓜蜜月枣猪骨煲等。这些均有防止喉干舌燥和润肤的作用。秋天是植

物收获的季节，皮肤已经出现干燥的人可服用味甘性凉的养阴生津柔润之中药，

如生地黄，麦冬，百合，沙参，桑叶，枇杷叶各10克，水煎后代茶饮用。

冬季皮肤特点

一、肌肤特点

进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、

皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重

要。如果不注意精心保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变

得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。

二、护理重点

1、体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为

每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏可减少水分散发。洗

脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤

干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或

少用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精

华液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

三、肌肤保养

1、尽量保持皮肤湿润：由于冬季易使皮肤发干皲裂，所以补充水份是冬季

护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃水果。

2、注意面部清洁方式：不用热水洗脸，用热水洗脸，会洗走皮肤油分，导

致水分流失，会将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉，减少皮肤的弹性和光泽，也

会减弱杀菌能力，皮肤会更加干燥从而引起瘙痒等症状。冷水洗脸可加强皮肤的

耐寒能力，减少皮脂的损失。不用去油力强洁肤品，尤其是干性皮肤，应用温和

的洁肤乳，若洗澡前应先洗脸后再洗澡，以免浴室内的热蒸气使毛孔强开，脸上

的灰尘进入到皮肤里面。

3、选用适当的化妆水：使用酸性化妆水，酸性化妆水也就是收缩水，可以

抑制皮脂和汗腺的分泌，保持正常皮肤的酸度，使酸性保护膜健全，免受细菌的

侵袭。不用或者尽量少用含酒精化妆品，因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分。

4、适当的使用护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养，可选

择油脂性多的护肤霜。这样有利于保持皮肤温度，防止水分过量挥发而引起皮肤

干燥、皱裂。每天早晚和洗手后要坚持应用。

5、选择适当的护肤品：在皮肤清洁状态下，先涂上一层营养霜，在营养皮

肤的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液给皮肤以保护。

6、冬季也应注意防晒：冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外

线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒

不容忽视。

四、注意事项

1、营养的吸取：多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生

素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。

2、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤

的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上

10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

3、按摩面部皮肤：每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，（最好有

oil或cream的介质）缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促

进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。（油

性暗疮皮肤除外），再有就是控制好室内温度，增加湿度。

4、避免在空调房间多待。空调房内的相对湿度由于温度的升高而下降，皮

肤的水分容易流失。

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