2022年12月30日发(作者：非你莫属北大专场)高考作息时间表| 高考冲刺期间作息时 间表
高考进入冲刺阶段，时间更加宝贵，那么在冲刺阶段如何安排作息时间呢？学习方法网在这 里为广大考生推荐一个高考作息时间表希望能对大家有所帮助： 高考冲刺期间作息时间表 6：00 起床（适当运动） 6：30 早餐 7：15 学习 10：00 点心＋小憩 10：30 学习 12：00 午餐 12：30 午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟） 13：00 学习 15：00 点心＋小憩 18：00 晚餐 19：00 根据需要安排学习 22：00 睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠） 另附：合理作息时间的四个原则（好好学习 天天向上） 原则一 一是学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康； 原则二 二是符合生物钟，有利于提高学习效率； 原则三 三是逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理 的最佳兴奋点调到与之相适应； 原则四 四是适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。
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