平衡

二、平衡训练的原则

(一)安全性

训练平衡功能的原则是在监护下，先将患者被动地向各个方向到失衡或接近失衡的点上，然

后让他自行返回中位或平衡的位置上。训练中要注意从前面、后面、侧面或在对角线的方向

上推或拉患者，让他达到或接近失衡点；要密切监控以防出现意外，但不能扶牢患者，否则

患者因无需做出反应而失去效果；一定要让患者有安全感，否则因害怕而诱发全身痉挛出现

联合反应，加重病理模式。

(二)循序渐进

1.支撑面积由大到小

2.稳定极限由大变小

3.从静态平衡到动态平衡：静态平衡需要肌肉的等长收缩；动态平衡需要肌肉的等张收缩

4.逐渐增加训练的复杂性

5.从睁眼到闭眼

6.因人而异，循序渐进

三、平衡训练方法

1.训练体位平衡训练时，一般先从卧位（如前臂支撑下的俯卧位）开始。因为卧位的支撑

面最大，最稳定，患者比较容易掌握平衡技巧。逐渐过渡到最不稳定的体位（如站立位）。

2.训练次序训练顺序为：仰卧位→前臂支撑下的俯卧位→肘膝跪位→双膝跪位→半跪位→

坐位→站立位。其中对于截瘫的患者，主要训练体位是前臂支撑下的俯卧位→肘膝跪位→双

膝跪位→半跪位→坐位→站立位，而对于偏瘫患者则主要训练体位是仰卧位→坐位→站立

位。不论在什么体位下训练，首先需要控制头部的稳定，其次是颈部和躯干肌肉的协同收缩，

来保持躯干的稳定性。

（一）仰卧位训练

此种体位下的平衡训练主要适合于偏瘫患者。平衡训练的主要内容是躯干的平衡训练，所采

用的训练方法是桥式运动。

1.桥式运动的目的是训练腰背肌和提高骨盆的控制能力，诱发下肢分离运动，缓解躯干及

下肢的痉挛，提高躯干肌肌力和平衡能力。故应鼓励病人于病情稳定后尽早进行桥式运动。

2.桥式运动的方法病人仰卧位，双手放于体侧，或双手交叉手指相握，胸前上举，注意患

手大拇指放在最上面，以对抗拇指的内收和屈曲，下肢屈曲支撑于床面，患者将臀部抬离床

面，尽量抬高，即完成伸髋、屈膝、足平踏于床面的动作。因完成此动作时，人体呈拱桥状，

故而得名“桥式运动”。双侧下肢同时完成此动作为双桥运动，单侧下肢完成此动作为单桥

运动。

3.桥式运动的训练方法当病人不能主动完成抬臀动作时，可给以适当的帮助。治疗师可将

一只手放在患者的患膝上，然后向前下方拉压膝关节，另一只手拍打患侧臀部，刺激臀肌收

缩，帮助患髋伸展。在进行桥式运动时，病人两足间的距离越大，伸髋时保持屈膝所需的分

离性运动成分就越多。随着病人控制能力的改善，可逐渐调整桥式运动的难度，如由双桥运

动过渡到单桥运动。

（二）前臂支撑下俯卧位训练

此种训练体位主要适合截瘫患者，是上肢和肩部的强化训练及持拐步行前的准备训练。

1.静态平衡训练患者取俯卧位，前臂支撑上肢体重，保持静态平衡。开始时保持的时间较

短，随着平衡功能的逐渐改善，保持时间达到30分钟后，则可以在进行动态平衡训练。

2.他动态平衡训练患者取俯卧位，前臂支撑上肢体重，治疗师向各个方向推动患者的肩部。

训练开始时推动的力要小，使患者失去静态平衡的状态，又能够在干扰后恢复到平衡的状态，

然后逐渐增加推动的力度和范围。

3.自动态平衡训练患者取俯卧位，前臂支撑上肢体重，自己向各个方向活动并保持平衡。

（三）肘膝跪位训练

此种训练体位适合截瘫患者，运动失调症和帕金森病等具有运动功能障碍的患者。

1.静态平衡训练患者取肘膝跪位，由肘部和膝部作为体重支撑点，在此体位下保持平衡。

保持时间如果达到30分钟，再进行动态平衡训练。

2.他动态平衡训练患者取肘膝跪位，治疗师向各个方向推动患者，推动的力度和幅度逐渐

由小到大。

3.自动态平衡训练患者取肘膝跪位。

（1）整体活动：患者自己向前、后、左、右各个方向活动身体并保持平衡，也可上、下活

动躯干并保持平衡。

（2）肢体活动：然后可指示患者将一侧上肢或下肢抬起并保持平衡，随着稳定性的增强，

再将一侧上肢和另一侧下肢同事抬起并保持平衡，如此逐渐增加难度的难度和复杂性。

（四）双膝跪位和半跪位训练

这两种训练体位主要适合于截瘫患者，双膝跪位平衡掌握后，再进行半跪位平衡训练。

1.静态平衡训练患者取双膝跪位或半跪位，然后保持平衡。静态平衡保持达到30分钟后，

可进行动态平衡训练。

2.他动态平衡训练患者取双膝跪位或半跪位。

（1）治疗床上训练：患者跪于治疗床上，治疗师向各个方向推动患者。

（2）平衡板上训练：患者跪于平衡板上，治疗师向各个方向推动患者。由于平衡板会随着

患者身体的倾斜而出现翘动，从而提供了一个活动的支撑面，增加了训练的难度。

3.自动态平衡训练患者取双膝跪位或半跪位。

（1）向各个方向活动：患者自己向各个方向活动身体，然后保持平衡。

（2）抛接球训练：治疗师在患者的各个方向向患者抛球，患者接到球后，再抛给治疗师，

如此反复。抛球的距离和力度可逐渐加大，以增加训练难度。

无论是患者自己活动，还是抛接球训练，都可以先在治疗床上进行，然后在平衡板上进行，

逐渐增加训练的复杂性。

（五）坐位训练

对于截瘫的患者，在进行平衡训练时应该由前臂支撑下的俯卧位、肘膝跪位、双膝跪位、半

跪位逐渐到坐位和站位。

偏瘫患者早期多由于不能保持躯干的直立而不能保持坐位平衡，截瘫的患者如果躯干肌肉瘫

痪或无力也难以保持坐位平衡，还有许多其他疾患荣帕金森病等也会引起坐位平衡障碍，这

些情况均需要进行坐位平衡训练。坐位平衡训练主要包括长坐位平衡训练和端坐位平衡训

练，前者多适用于截瘫患者，后者多适用于偏瘫患者。

1.长坐位平衡训练临床中患者会根据自身的残疾情况而选用最舒适的坐姿。一般来说截瘫

患者多采用长坐位进行平衡功能训练。

（1）静态平衡训练：患者取长坐位，前方放一面镜子，治疗师于患者的后方，首先辅助患

者保持静态平衡，逐渐减少辅助力量，待患者能够独立保持静态平衡30分钟后，再进行动

态平衡训练。

（2）他动态平衡训练：患者取长坐位。患者坐于治疗床上，治疗师向侧方或前、后方推动

患者，使患者离开原来的起始位，开始时推动的幅度要小，待患者能够恢复平衡，再加大推

动的幅度。患者也可坐于平衡板上，治疗师向各个方向推动患者。

（3）自动态平衡训练：患者取长坐位。可指示患者向左右或前后等各个方向倾斜，躯干向

左右侧屈或旋转，或双上肢从前方或侧方抬起至水平位，或抬起举至头顶，并保持长坐位平

衡。当患者能够保持一定时间的平衡，就可以进行下面的训练。治疗师位于患者的对面，手

拿物体放于患者的正前方、侧前方、正上方、侧上方、正下方、侧下方等不同的方向，让患

者来触碰治疗师手中的物体。抛球、接球训练可进一步增加患者的平衡能力，也可增加患者

双上肢和腹背肌肌力和耐力。在进行抛接球训练时要注意从不同的角度向患者抛球，同时可

逐渐增加抛球的距离和力度来增加训练的难度。

2.端坐位平衡训练偏瘫患者多采用端坐位平衡训练。能很好的保持端坐位平衡，才能进行

站立位的平衡训练，为步行做好准备。

由于脑卒中的偏瘫患者多年老体弱，突然从卧位坐起，很容易发生直立性低血压，患者出现

头晕、恶心、血压下降、面色苍白、出冷汗、心动过速、脉搏变弱等，严重的甚至休克。为

预防突然体位变化造成的反应，可先进行坐起适应性训练。先将床头摇起30°，开始坐起

训练，并维持15~30分钟，观察患者的反应，2~3天未有明显异常反应者即可增加摇起的角

度，一般每次增加15°，如此反复，逐渐将床摇至90°。如病人在坐起时感觉头晕、心率

加快、面色苍白等应立即将床摇平，以防止直立性低血压。对一般情况良好的患者，可直接

利用直立床，调整起立的角度。帮助患者达到站立状态。

当患者经过坐起适应性训练后，则可以进行下面的训练。

（1）静态平衡训练：患者取端坐位，开始时可辅助患者保持静态平衡，待患者能够独立保

持静态平衡一定时间后，再进行动态平衡训练。

（2）他动态平衡训练：患者取端坐位。患者坐于治疗床上，治疗师向各个方向推动患者，

推动的力度逐渐加大，患者能够恢复平衡和维持端坐位。患者坐于治疗板上，治疗师向各个

方向推动患者。或患者坐于训练球上，治疗师向各个方向推动患者。因为治疗球支撑体重，

是一个活动的而且较软的支撑面，更难保持平衡，从而增加了训练额难度。

（3）自动态平衡训练：患者取端坐位，治疗师可指示患者向各个方向活动，侧屈或旋转躯

干，或活动上肢的同时保持端坐位平衡。治疗师位于患者的对面，手拿物体放于患者的各个

方向，让患者来触碰。治疗师从不同的角度向患者抛球，并逐渐增加抛球的距离和力度。

（六）站立位训练

患者的坐位平衡改善后，就可以进行站立位平衡训练。无论是偏瘫、截瘫还是其他情况引起

的平衡功能障碍，进行站立位的平衡训练，都是为步行做好准备，并最终达到步行的目的。

1.静态平衡训练先进性辅助站立训练，然后进行独立站立训练。

（1）辅助站立训练：在患者尚不能独立站立时，需首先进行辅助站立训练。

可以由治疗师扶助患者，也可以由患者自己扶助肋木、助行架、手杖或腋杖等，或者患者站

于平行杠内扶助步行。

当患者的静态平衡稍微改善后，则可以减少辅助的程度，如由两位治疗师扶助减少为一位治

疗师扶助，或由扶助助行架改为扶助四脚拐，由四脚拐再改为三脚拐，再改为单脚拐。

当平衡功能进一步改善，不需要辅助站立后；则开始进行独立站立平衡训练。

（2）独立站立训练：患者面对镜子保持独立站立位，这样在训练时可以提供视觉反馈，协

助调整不正确的姿势。独立站立并可保持平衡达到一定的时间，就可以进行他动态站立平衡

训练。

2.他动态平衡训练患者面对镜子保持独立站立位。

（1）硬而大的支撑面上训练：患者站在平地上，双足分开较大的距离，