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生命计算器算算你能活多少岁

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生命计算器算算你能活多少岁

大渝网导读：

人不能预测自己的寿命，因此只能心怀长寿的梦想。但美

国坦普尔大学神经学系教授黛安娜•伍得拉夫博士最近推出了

一套长寿测验题。这套测验题就像一个计算器一样，能让大多

数人算出自己可以活多久。黛安娜教授是美国著名心理学家，

一直致力于衰老的研究，并对长寿者进行了数十年的跟踪调

查。目前，这套长寿测试题已被美国多所大学用作教学材料。

做一套长寿测试题算算你能活多少岁

人不能预测自己的寿命，因此只能心怀长寿的梦想。但美国坦普尔大

学神经学系教授黛安娜•伍得拉夫博士最近推出了一套长寿测验题。这套

测验题就像一个计算器一样，能让大多数人算出自己可以活多久。黛安娜

教授是美国著名心理学家，一直致力于衰老的研究，并对长寿者进行了数

十年的跟踪调查。目前，这套长寿测试题已被美国多所大学用作教学材料。

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做一套长寿测试题算算你能活多少岁

在这套试题中，首先要根据自己目前的年龄算出自己的基础寿命——

年龄在20—29岁之间，男性基础寿命为73岁，女性为79岁；

年龄在30—39岁之间，男性为74岁，女性为80岁；

年龄在40—49岁之间，男性为75岁，女性为81岁；

年龄在50—59岁之间，男性为77岁，女性为81岁；

年龄在60—69岁之间，男性为79岁，女性为83岁；

年龄在70岁以上，男性为85岁，女性为89岁。

计算好基础寿命后，你就可以回答以下问题了，每道题都会帮你在基

础寿命上加几岁或减几岁，最后得出的就是你的最终寿命。

●1.祖父祖母：祖父祖母活到80岁以上，每有一人加1岁；70岁以

上，每有一人加0.5岁。

●2.父亲母亲：母亲活到80岁，加4岁；父亲活到80岁，加2岁。

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●3.亲属疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50岁以前死于

心脏病，每有一人减3岁；有人在60岁以前死于该病，每有一人减2岁；

有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡，减3岁；有人在60岁前死于胃

癌，减2岁。对于女性来说，如果有女性近亲在60岁前死于乳腺癌，减2

岁。有近亲在60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。

●4.孩子：对于女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40岁

后仍没有孩子，减0.5岁；生孩子超过7个，减1岁。

●5.母亲的生育年龄：母亲在生育你的时候超过35岁或小于18岁，

减1岁；如果你是家中的长子或长女，加1岁。

●6.智力：如果你的智力超过一般人，加2岁。

●7.体重：在你的一生中，有任何时候BMI指数【体重（公斤）/身

高（米2)】大于24.9，也就是超重或肥胖，或是你的体重比18岁时重了

10斤以上，减去2岁。

●8.饮食：喜欢吃蔬菜、水果及天然食物，不爱吃高脂肪、高糖食物，

而且吃饱后就不再吃，加1岁。

●9.抽烟：一天抽烟超过2包（40支），减12岁；一天抽1—2包，

减7岁；一天抽烟不超过20支，减2岁。

●10.饮酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3岁；有时喝而不是天

天喝，加1.5岁；大量喝酒减8岁；不喝酒跳过此题。

●11.睡眠：一夜睡眠超过10小时或不足5小时，减2岁；每天睡眠

6—8小时，并且可以很快入睡，不用减分。

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●12.锻炼：每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、健步走3次以上，

都可以加3岁，但只在周末运动不加分。

●13.性生活：每周1—2次性生活，加2岁。

●14.体检：每年都体检，女性做过乳腺和宫颈涂片检查，男性做过

结肠镜检查，加2岁。

●15.慢性病：有慢性病（心脏病、糖尿病、高血压、癌症、消化道

溃疡）或经常生小病，减5岁。

●16.教育：受过4年或以上的大学教育，加3岁；受过3年大学教

育，加2岁；受过高中教育，加1岁；文化程度在小学或以下，减2岁。

●17.职业：专业研究人员加1岁半；从事商业、技术工作或务农者

加1岁；技术工人、销售人员不增不减；从事重体力劳动，减4岁。

●18.退休年龄：60岁还坚守在工作岗位上加2岁；超过65岁没退休

加3岁。

●19.住地：在城市度过大半生减1岁；在城郊乡镇度过大半生加1

岁。

●20.婚姻：已婚并且和伴侣生活在一起，加1岁。离婚并独居的男

性，减9岁；妻子去世减7岁；离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住在一起，

在上面基础上少减一半分值。离婚并独居的女性减4岁；丈夫去世减3.5

岁；女性离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住在一起，减2岁。

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●21.未婚：超过25岁的未婚女性减1岁，并且年龄每增加10岁，

多减1岁。超过25岁的未婚男性，减2岁，并且年龄每增加10岁，就要

多减去2岁。

●22.变迁：一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上，

减2岁。

●23.朋友：有分担你所有烦恼的一两个朋友，加1岁。

●24.乐观程度：平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗

面的人，可视乐观程度为自己加1—3岁。固执、非常讲原则的人，减2

岁。

●25.风险承受力：喜欢冒险，比如开快车，减2岁；循规蹈矩，每

次都系安全带，并且按规定时速驾驶，加1岁。

●26.情绪低落：有超过1年的时间情绪低落甚至抑郁，视情况减1

—3岁。

●27.积极程度：绝大部分时间觉得自己快乐且满足，加2岁。

●28.冒险：平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的

人，可视乐观程度为自己加1—3岁。固执、非常讲原则的人，减去2岁。

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●专家点评：

卫生部首席健康教育专家洪昭光：通过一份问卷来精确计算每个人的

寿命目前还不太现实，但我们可以把它看作一份健康生活方式的拷问。很

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多问题的答案是我们自己可以左右的，例如戒烟和限酒，这也是我们长期

以来倡导的健康生活方式的一部分。

华南师范大学心理学系教授郑希付：心理健康对人寿命的影响非常大，

但我们对它的重视还不够。在这份问卷中，涉及婚姻的问题都有较高的分

值。婚姻不一定能给你带来成就、财富，却是一个坚实的靠山、温馨的港

湾，拥有的时候也许不重视，失去才知道它的可贵。

百岁老人5个共同点

活到100岁的老人都有哪些长寿秘诀？英国《新科学家》杂志近日为

您揭开答案。参与波士顿大学医学院的“新英格兰百岁老人研究”的研究

人员，将注意力集中在了那些年龄在百岁(女性在102岁)以上的长寿人群，

以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。这项研究发现了长寿人群的一些

有趣特质：

1.他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的。与同龄人相比，他们的心

脏病、中风和糖尿病发病率低60%。

2.他们通常能够保持机敏的头脑。对于那些与年龄相关的疾病，比如

心脏疾病和癌症，他们也能够避免，或是延缓其发展趋势。

3.他们通常能很好地处理压力。

4.低神经质。他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明，性格开

朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大

脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥

想、喝红茶、睡午觉。

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5.高外向性。在这些老人中，无论男女，都非常喜欢社交，并相信需

要时朋友会向他们伸出援手。

参与这项研究的项目主持人托马斯•帕尔斯博士表示，如果你天生就不

是外向型性格，也不善于处理压力，今后可尝试多旅游，结交更多的朋友。

或者通过其他方式减压，比如和亲朋好友以及家人一起锻炼，共享天伦之

乐等。▲（内容来源：生命时报陈熙）

准备好了吗？现在进入正式测试阶段——

点击看看大家都能活多久？

首先，弄清楚你怎样对自己进行评定。如果你现在的年龄在18~25岁

之间，那么你应该从66岁开始估算寿命；如果你的年龄在25~30岁之间，

你应该从66.5岁开始估算寿命；依此类推，每大1岁，增加0.1岁算起。

这些数字，是根据处于这一年龄阶段的普通男性的估计寿命，科学地计算

出来的，如果是女性，则应再加上3岁。然后，再根据自己的实际情况回

答下列问题，在“估计寿命”的岁数后加上几岁或减去几岁，最后得出的

那个数字就是对你能活多久的估计。

1.祖父祖母：不管是你祖父还是祖母能活到80岁以上者，你都应加上

1岁；如果他们活到70岁，则应加上半岁。

2.父亲母亲：如果你母亲活到80岁，你应加上4岁；如果你父亲活到

80岁，你应加上8岁。

3.亲属疾病：如果你祖父母、父母、兄弟、姐妹中有谁在50岁以前死

于心脏病，你应减去4岁；如果有人在60岁以前死于该病，你应减去2

岁；如果有人在60岁以前死于其他疾病，你应减去1岁。

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4.孩子：如果你是个女性，你不会生孩子或者不想生孩子，你应减去

半岁；如果你生孩子超过7个，则应减1岁。如果你是长子，则应加上1

岁。

5.智力：如果你的智力超过一般人，你应加上2岁。

6.抽烟：如果你一天抽烟超过40支，你应减去12岁；如果你一天抽

烟20~40支，你应减去7岁；如果你一天抽烟不超过20支，你应减去2

岁。

7.饮酒：如果你每天喝少量的啤酒或低度数的白酒，你应加上3岁；

如果你有时喝而不是天天喝，你应加上1岁半；如果你从不喝酒，既不增

加也不减少；如果你大量地喝酒，则应减去8岁。

8.体重：如果你体胖超重(指标准体重)，则应减去2岁。

9.睡眠：如果你一夜睡觉超过10小时或者不足5小时，你都应减去2

岁。

10.锻炼：如果你每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞或者长跑三次，你

都应加上3岁。

11.饮食：如果你喜欢吃不含肥肉或糖的简单食物，而且吃饱后就不再

吃，则应加上1岁。

12.健康：如果你经常生小病，你应减去5岁。

13.教育：如果你所受的教育在大学以上，你应加上2岁。

14.职业：如果你是教师或医师，你应加上1岁半；如果你是工厂的工

人，你应减去4岁；如果你是商人，你应减去2岁。

15.住地：如果你在城市度过大半生，你应减去1岁；如果你在乡下度

过大半生，你应加上1岁；如果你是个离了婚的男人，你应减去4岁。

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16.变迁：如果你在一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次

以上，你应减去2岁。

17.朋友：如果你有分担你所有烦恼的一两个朋友，你应加上1岁。

你现在能算出你的估计寿命了。如果你感到失望，请不要郁闷，因为这个

计算仅供参考，但至少你现在知道应该怎样做了。

大家都来测试哈：》