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第9課

【内容1・その1】

「地球のために何かをしたい」というお客様の気持と、コスモ石油の気持ちがひとつになって生まれた、コスモ・ザ・カー

ド、「エコ」。このカードを持つ会員の方々と、コスモ石油グループからの寄付金を元に、「ずっと地球で暮らそう」をテーマ

に、地球温暖化防止や子供たちの環境啓発に取り組むのが、コスモ石油エコカード基金。この基金のプロジェクトのひと

つが、環境学校支援プロジェクトです。

【その2】

アルピニストの野口健さんが、日本各地で環境学校を開催しています。その中で、今回、取り上げた地域は、小笠原。

全国から集まった子供たちが、4日間、様々な体験を通じて、環境への意識を深めていきます。

【その3】

さあ、早速、スタートです。アルピニスト、野口健。16歳から登山を始め、当時、史上最年少で、7大陸の最高峰を制覇

した彼は、山頂付近に登山家が捨てていったゴミの多さに衝撃を受けます。その経験から、環境保全や環境教育の重要

性を感じ、エベレストや富士山での清掃登山をスタート。現在、様々な環境への取り組みを行っています。

では、どのようにして、コスモ石油と出会ったのでしょうか。

【その4】

コスモ石油さんとの、あのう、出会いのきっかけっていうのは、エベレストに登った後からなんですけども、エベレストに登

頂して、で、その次の年から、「じゃあ、清掃しよう」というとこで、エベレストの登頂までってのは、いろんなね、こう、サポー

トがあったんですね。いろんなとこから。ところが、清掃活動に、じゃあ、サポートっていうとね、意外と、まあ、当時、清掃登

山っていう言葉、マイナーでしたしね。こう、「清掃登山やるんだ」っと言ってもね、なかなかね、それに対して、サポートし

てくれるとこ、少なかったんですけども。

【その5】

ちょうどその時に、コスモ石油さんが、環境と、いろいろされてるんで、あのう、相談しに行きましたらね、「いやあ、それは

素晴らしい」ということでね、あのう、清掃（？）からどーんとね、サポートしてくれ、くださいましたね。ですから、その環境っ

ていうとこで、僕がやりたいこととか、コスモ石油さんがやってることと、そこがね、ぱっとね、こう、何か、一致したって言うか

ね。

【その6】

あのう、環境学校を、その、作ろうと思った、あのう、きっかけっていうのが、初めて、エベレスト行った時に、その、エベレ

ストにいろんなゴミがたくさんあって、で、それに対して、あのう、世界中の登山家がね、「なぜ、お前ら日本人が、ゴミを捨

てるか分かんない」と。で、彼が言ったのが、「日本人ってのは教育をね、受けてる」と。で、「教育をそれだけ受けてる日本

人が、なぜゴミを捨てるんだ」って言われた時に、一瞬で、その、環境問題と教育ってのは、僕の中で、つながらなかった

んですよね。だから、そん時に、その、ヨーロッパの人なんか言ってたのが、「自分たちの国ではね、教育の中で、環境っ

ていうのがいっぱい入ってると。当然、日本も入ってるんだろうと。それであるにもかかわらず、なんで、日本人ってのは環

境に対して弱いんだ」っていう、ご指摘（？）をいただいた時に、「ああ、なるほどな」と思いましたね。

【その7】

東京湾から船で、およそ25時間の旅。小笠原諸島は、東京湾から南へ、およそ1000キロ。東京とサイパンのちょうど中

間に位置する、四季を通じて暖かい、亜熱帯の島々です。東洋のガラパゴスとも言われ、島ができてから、一度も大陸と

陸続きになったことがないため、他では見ることのできない、小笠原固有の動物や植物がたくさん見られます。

野口さんたちを乗せた船が、父島に到着。小笠原在住の生徒たちと合流し、開校式が行われました。

【その8】

どうもどうも、こんにちは。野口です。えー、今日はまず、去年、行けなかった南側へ行きます。みんなになってもらいた

いのは、この環境メッセンジャーってやつね。感じたことを伝えてもらいます。思ったことを伝える。で、これね、何っつうの

かな、漠然的にこう思ってるのと、実際、自分の口で言うってことはね、また、違うことなんだよね。言うってことは、頭ん中で

思ってることを整理するし、しゃべるってことは、そこに責任が生まれるしね。だから、こっそり思ってるっていうことよりも、口

に出して、伝えるってことで、やってください。

【その9】

山田山田です。よろしくお願いします。

みんなお願いします。

山田それじゃあ、今ね、島の仲間たちが、東京から来た仲間たちに、南島に渡る時のルールを説明します。

島の仲間やっぱ、そういうね、南島に生えていない植物の種を、服や靴に付けたまんま南島に入ってしまうと、その

植物が、えーと、育ってしまって、南島にしかない植物、固有種って言うんですけど、それを、何て言うの

か、負かしちゃって、後は、固有種がなくなっちゃう。そうすると、えー、南島の生態系っていうのが壊れち

ゃうし、美しい南島、そういうのではなくなってしまいます。

アナウンスいよいよ、南島が見えてきました。父島から南島への入り口は1ヶ所。ネムリブカというサメがたくさん生息

していることから、「鮫池」と呼ばれているエメラルドグリーンの入江から入ります。

【その10】

女の子Aえっと、これ、ヒロベソカタマイマイって言うんですけど、南島にしかありません［いません］。位置を動かし

たり、えっと、持って帰ったり、えっと、南島のものなんで、しないでください。

女の子Bえっと、私が今日、一番印象に残ったのは、えっと、南島に行ったことです。えー、南島では、いろいろ入

島制限したりとか、種を払ったりとかしていて、えーと、そういうのが厳しくって、何か、自然を守ろうっていう

気持ちが強いなあと感じました。初めて来た小笠原で、その海が青かったりとか、すごいきれいだったりし

たのは、テレビでは、まあ、普通にきれいだなあとか思ったりするけど、実際に見るのとは、やっぱり感じが

違うんだなあと思って、百聞は一見にしかずだなあと思いました。以上です。

【その11】

あのう、行くと本当、あのう、きれいじゃないですか。ですからね、あそこ行って、きれいなところに行って、でも、僕らも行

きたいけれど、どう守っていくかっていうことなんですよね。あそこの島を、僕らで行きながら、で、僕らが行って（？）するし、

だから、行きたいけど、みんなが、もう、行って壊してはいけないし、だから、それのバランスをね、どうすればいいのかなっ

ていうことを、みんなでね、考えようっていうことで、えー、南島へ行ったんですけどね。

【その12】

「百聞は一見にしかず」というように、本やテレビなど、メディアを通じて見たり聞いたりするだけでは、分からないことが

そこにある。実際に行ってみて、自然を感じることの大切さ、そして、自然を守るためには、人間も自分を抑える気持ちが

必要だということを、生徒たちは肌で感じたことでしょう。小笠原での環境体験は、まだまだ始まったばかりです。

【内容2・その1】

聞くことばかりで、ちょっとお疲れになった方も多いのではないでしょうか。ここで、ちょっと休憩。皆さんには、体を動か

していただき、リラックスできるつぼ刺激を体験していただきましょう。それではまず、動きやすい体勢を整えるために、背

筋をぴんと伸ばして、できれば椅子に浅く腰掛けていただけますか。

【その2】

今回は簡単にできるものを、三つ選んでご紹介します。ちょっとした刺激で、体も気分も、生き生きしてきますので、一緒

にやってみてください。準備はよろしいですか。

初めは、「太陽」と呼ばれているつぼです。眉尻と目尻を結んだ線の真ん中から、外側に1.5センチのところ、いわゆるこ

めかみです。両手の中指を、左右のこめかみに当てて、息を吐きながら、頭を右にゆっくり倒します。頭の重さを中指にか

けながら、ゆっくり倒しましょう。1、2、3と、ゆっくり言ってみてください。ここは、頭痛や目の疲れに効果的なつぼです。ゆ

っくりと頭を元の位置に戻します。4、5、6と、ゆっくり言ってみてください。はい、次は頭を左に倒します。両手の中指はこ

めかみに当てたまま、息を吐きながら、頭を左にゆっくり倒します。1、2、3、はい、では、ゆっくりと頭を元の位置に戻しまし

ょう。4、5、6。

【その3】

次は、「肩井（けんせい）」のつぼです。左ひじを軽く胸につけ、左手を右肩にかけて、中指の先端が付くところ、ここが

肩井です。ちょっと確かめてみてください。おさえると、気持ちのいいつぼですよ。そのまま中指を、下の方に向かって押し

ていきましょう。1、2、3、ここは肩こりに効果的なつぼです。

次に、肩井を押したまま、息を吐きながら、頭をゆっくり左に傾けましょう。4、5、6、首筋を伸ばすような気持ちで。こうす

ると、一層気持よくて、効果的です。はい、ゆっくり戻しますよ。

今度は、左肩も同様に行います。右ひじを軽く胸につけ、右手を左肩にかけ、そのまま中指を、下の方に向かって押し

ましょう。1、2、3。次に、肩井を押したまま、頭をゆっくりと右に傾けます。4、5、6、はい、ゆっくりと戻しましょう。

【その4】

最後は、足のつぼ、「三陰交（さんいんこう）」です。足の内くるぶしの上、約6センチぐらいのところにあります。右足の内

くるぶしのてっぺんから、薬指、中指、人差し指を添えた高さのところが、ほぼ6センチくらいのところです。その内側の骨

の際が、三陰交です。ちょっと探してみてください。ありましたか。女性のためのつぼとも言われ、足の冷えや生理不順、生

理痛などに効果的です。見つかりましたか。

では、息を吐きながら、右手の親指で、左の三陰交をゆっくりと押しましょう。あまり強く押さえないように気をつけながら、

気持いいと思えるところで止めてください。1、2、3、はい、ゆっくりと離しましょう。4、5、6。反対側も、同じように行いましょう。

左足の内くるぶしのてっぺんから、薬指、中指、人差し指を添えた高さの骨の内側を押します。左手の親指で、息を吐きな

がら、ゆっくりと押しましょう。1、2、3、はい、ゆっくりと離しましょう。4、5、6。これで、つぼ刺激の時間は終わりです。お疲れ

様でした。いかがでしたか。体がすーっと軽くなった気がしませんか。

【内容3・その1】

今回のおしゃれな一時、特別号、スキンケア基礎編も、そろそろ終わりの時間が近づいてきました。ご自分に合う、お手

入れ方法は見つかりましたか。スキンケアでお肌に潤いを与えたら、今度は、体と心にも潤いを。これからの時間は、体と

心の中から美しくなるリラクゼーションの方法をお伝えします。

良い香りをかぐ、好きな音楽を聞く、おいしいものを味わう、自分の肌に触れてお手入れする、美しい景色を見るといっ

た、五感に心地良い刺激を与えることは、疲れやストレスを和らげたり、気持ちをリフレッシュするのに、とても効果的です。

中でも香りは、工夫次第で、毎日の生活のいろいろな場面に取り入れることができます。

【その2】

まず、玄関の香りは、一日の仕事や外出を済ませて帰ってきた時、第一に触れる家の空気。家族やお客様を歓迎する

ためだけのものではありません。自分自身をもてなす意味でも、心地良さを感じたいものです。香り高い生花があれば、こ

れ以上の新鮮さに敵うものはないのですが、最近では、おしゃれなオブジェとしても活用できる、花や果物の形をしたポプ

リ、石けんなども、玄関先に多く見かけるようになりました。その他、香りのリース、ルームコロンも、生花に近い香りが増えて

います。

【その3】

次に、バスルームや洗面所、キッチンなどで、毎日、活躍してくれる石けんの香り。ただ汚れを落とす機能だけに注目す

るのではなく、使うたびに、気分が明るくなる香りを選んでみては、いかがでしょうか。花や果物、草木。ハーブの力を借り

るならば、気持ちを活気づけるレモンやローズマリー、ペパーミントなどがおすすめです。リラックスしたい時、疲れを感じ

ている時には、ラベンダーやバラの香りが効果的です。

【その4】

そして、眠りを誘う香りです。ラベンダーやバラの香りがリラックスさせる香りですが、この香りをポプリにして、薄い布袋に

つめて、枕元におくだけで、深い眠りに導いてくれる効果があります。ハーブピローという、ハーブのポプリがそのまま枕に

なった、便利なものもあります。よく眠れそうですね。

その他、入浴後の肌を整えるクリームや乳液も、優しい香りの中で、全身をマッサージしながらつけると効果的です。花

の香りを中心とした優しい香りは、特に眠りまでの一時を、豊かな気持ちにしてくれることでしょう。

【その5】

次は、心地良い音楽で美しくなる方法。今回、スキンケア基礎編の中では、ヒーリング効果と言われる心の疲れを癒す

音楽を、BGMでお聞きいただきましたが、人が心地良いと感じるメロディは、「1／fゆらぎ」と呼ばれる、一定のゆらぎを持

っているそうです。例えば、木漏れ日や小川のせせらぎ、イルカの声、鳥のさえずり、森林で感じる心地良い風、全てがこ

のゆらぎを持っていることが分かっています。私たちの体の中の音の持つゆらぎも、これと一致するそうです。CDなども出

ていますので、一度、お試しになってみてはいかがでしょうか。これを聞くと元気になれるという曲を持つのも、効果があり

そうですね。

そして、おいしく、バランスの取れた食事を心がけることも、肌や髪、爪にとっては、重要な美の源。一緒に食べる人との

関係を考えながら、新しいお料理にチャレンジするのもいいですね。香辛料やハーブを使うのも、食欲を増進させます。1

日3食、よくかんで、ゆっくりと食べるように心がけましょう。余分な皮下脂肪を増やしにくい方法だそうですよ。

いかがでしたか。皆さんもスキンケアで、肌のお手入れをするのと同じように、毎日の生活の中でも、リラックス上手にな

って、体と心の中から、美しくなってくださいね。応援しています。