杭州厨师培训

幼儿园营养厨师培训方案

——南阳地区幼儿园营养厨师技能培训

活动主题:调出色香味美吃出营养健康

活动内容：1、幼儿营养食谱的制定

2、幼儿营养配餐烹调基础

3、幼儿营养餐的制作-—烹调

4、幼儿营养配餐面点基础

5、幼儿营养餐的制作-—面点

6、操作比赛

活动目标：1、通过培训提高南阳地区幼儿园营养厨师的操作技能

2、通过培训提高各园的伙食质量

3、通过培训让幼儿吃到美味，吃出健康

4、通过培训使理论和实践相结合，打破常规、勇于创新，把孩子的伙

食作为大事来抓。

活动准备：1、容纳人的活动场地；活动通知

2、条幅、音响、耳麦、话筒、摄像机

3、烹调厨具:所需菜类、刀、生熟菜墩、电磁炉(液化气）、铲子、炒

锅、油和调料。

4、面点厨具：面案、刀、发面、盆

活动过程：一、活动通知

南阳地区幼儿园营养厨师技能培训

各有关幼儿园:

应邀各幼儿园的提议，增强厨师的实际操作能力,提高伙食质量，南阳育缨

中心举行南阳地区的幼儿园营养厨师技能培训班。

一、培训地点、时间：

1、培训地点：羊

2、培训时间：2010年月-—日，共2天

3、报到时间:2010年月日上午8点至9点，9点正式上课

二、培训对象：幼儿园食堂工作人员

三、培训内容：《烹饪营养》、《团体膳食管理》等，并系统讲解营养菜肴、

花样面点的制作技术、实际操作练习等(具体内容见课表）。

四、培训费:元/人，含培训费和资料费，交通和食宿费自理。

五、请各托幼园所接通知后于年月日前电话报名，电话:联系人:

六、培训人员报名时需持本人身份证复印件一张，一寸免冠照片4张.培训结业

后,经考核合格者，南阳育缨中心颁发《营养厨师》培训合格证。

南阳育缨中心

2010年月日

附件：

营养厨师培训课表

月日上午幼儿营养食谱的制定幼儿营养配餐烹调的基础

幼儿营养餐的制作——烹调3道肥肉肥而不腻的加工处理技巧及营养

菜肴制作

下午幼儿营养餐的制作——烹调3道带骨食品及3道营养菜肴的制作技巧

与3种粗杂粮米饭的制作演示

月日上午幼儿营养配餐面点基础幼儿营养餐的制作——面点8种豆沙花样

馒头制作技巧的演示

下午4种花样馒头制作技巧的演示操作比赛

二、幼儿营养食谱的制定

怎样制定合理的幼儿营养食谱

幼儿是一个特殊的群体，其特殊性就表现在他们正处于身体和大脑的发育期,充

足、合理的营养对他们尤其重要.人体所需要的营养都来源于食

物，所以我们要合理安排好幼儿的每日饮食。

营养是指机体摄取、消化、吸收和利用食物的整个过程。根据

现代营养学的理论,食物中的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、

蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维.这些营养素能满足机体

维持正常生理功能和从事劳动所需要的热量及提供细胞组织生

长发育与修复的各种器官营养成分。要保证幼儿身体健康发育,

就必须注意膳食营养.

一、营养素搭配合理、均衡，品种多样化

营养是保证幼儿生长发育和身心健康最重要的因素。没有一种

天然食品，能含有人体所需要的全部营养物质.比如说鸡蛋的营养

价值高，是指它所含的蛋白质等营养成分高母乳是婴儿理想的食

品，但母乳含铁极少精面粉细腻好吃但缺少维生素B……由此看

出，只有合理地搭配食物，才能满足人体对各种营养的需要。因

此，在安排膳食时，应本着种类多，品种全这个原则，合理地搭

配各种食物。如谷类、肉类、蛋类、蔬菜类、豆制品等，不仅每

天都应食用到,而且，各种食物的数量在膳食中也要有一定的比

重，才能为幼儿提供丰富的营养。如：根据《幼儿园3～6岁儿

童一日膳食计划要求》，我园在制订幼儿食谱时，幼儿每日的谷

类食物100克~125克，肉类60克～70克，蛋类30克～60克，

蔬菜100～125克，水果每天1次,牛奶每天一次每次125ml，豆

制品每周2～3次，每次20克～30克,为使营养搭配均衡，每周

还为幼儿安排一些粗粮制品等。食堂应按量配餐，按量制作，幼

儿按量进餐，但要把握“适度”原则，使“量”能满足幼儿各种营养

素的要求,能吃饱，不浪费,从而保证幼儿身体的正常发育，起到

平衡营养的作用.

二、根据幼儿年龄特点，合理搭配膳食

3～6岁幼儿正处在身体生长、智力发育的关键期,这个时期的

特点是新陈代谢旺盛，生长发育与生活活动需要的物质和能量增

多.很多家长只知道让孩子多吃鱼、肉、虾、菜等，可是往往忽略

了含有丰富营养的谷类食物。幼儿谷物摄取量不足,同样会使营养

失衡。因为:1．谷类能提供人体所需的。70％，以上的热量和50％

的蛋白质。2．谷类中含丰富的B族维生素，其中维生素B.可增

加食欲、帮助消化，促进幼儿的生长发育维生素B，可预防口角

炎、唇炎、舌炎等。3．谷类还能提供一定的植物性蛋白质，这

些营养对幼儿生长发育起着极其重要的作用。4．谷类中还有含

量丰富的矿物质，主要包括钙、磷、钾、铁、铜、锰、锌等.5．谷

类中脂肪含量少,大部分为不饱和脂肪酸，容易吸收和摄取。6．谷

类还含有少量的卵磷脂,这是人类大脑必需的营养成分，可以促进

大脑的发育.因此，在安排幼儿膳食中，要科学合理地安排三餐，

注意各种营养素的搭配，一定要做到粗细粮搭配,荤素菜搭配，甜

咸搭配，干稀搭配,两点两餐主副食花样不重复。我园在安排食谱

时,力求做到精心设计，合理搭配，主副食并重。早点，根据幼儿

上午学习比较多一些，活动量相对大,消耗体能多的特点,主要安

排一些热量高,蛋白质多的食品。我园每天早点有牛奶加饼干或其

他谷类食物,使营养素互补，有利于幼儿对营养素的吸收，早点热

量占全天总热量的5％以上。午餐以营养丰富，吃饱、吃好为原

则。中午孩子胃口大开，一般食欲较好，加之下午还要活动，安

排幼儿午餐食谱时数量要足，质量要高。我们在午餐配备时注意

除了有一定的谷类食物外，两菜一汤(一荤一素),主副食并重，根

据季节安排一些新鲜蔬菜、谷类和动物性食物，午餐热量占全天

总热量的40％l左右.我们在制定午点时，主要安排水果和谷类食

物,每周安排l～2次稀点心.以起到营养素互补，促进消化的作用，

热量占全天总热量的10％。为使幼儿肌体能充分吸收营养,还必

须在制作上下功夫，遵循“精加工、细制作,粗细搭配，符合本地

饮食习惯”的原则，炊事员要按照食谱精心制作成各种形状各种

颜色的食物（如番茄酱、玉米、胡萝卜、香肠、高粱面、黑芝麻、

红枣、黑米等），这样做不但吸引幼儿的兴趣，还增加了他们的

食欲,提高了食物的摄人量，从而满足了幼儿生长发育的需要。

三、定期营养计算，科学评价分析，是合理调配膳食的基础

幼儿的生长发育是否正常，与他们饮食中各种营养素的质量及

摄人量有关.如膳食搭配合理，三餐分配得当，能使幼儿体格健壮，

智力健全，身心健康成长。营养计算是检验幼儿营养是否均衡，

食物搭配是否合理，评价膳食营养质量，调整和实施营养改进计

划必不可少的依据.因此，要定期进行营养计算,这是合理调配膳

食基础的保证。如我园在膳食评价中做到“五量"“四比"。“五量"：

即:1．每人每天每种食物的进食量。2．八大类食物日进食量。3．平

均每人每日摄人食物量.4．热量食物来源分布量。5．蛋白质来源

分布量。“四比”即：1．各大营养素每人每日摄入量占供给量的

百分比。2．三大产热营养素热量占一日总热量的百分比.3．各类

蛋白质量之比。4．脂肪摄入量占总脂肪摄入量的百分比。通过

认真计算分析，合理调整改进，使各大营养素的摄人量均占总摄

入量的90％以上，从而满足幼儿每餐各种营养素的需要。

四、认真执行合理的膳食制度，确保幼儿正常生长发育

执行合理的进餐时间和次数，是保证幼儿正常生理活动的需

要。幼儿进餐提倡定时、定点、定量.定时就是吃饭有一定的时间，

两餐之间有一定的间隔。问隔过长会使胃肠完全排空，造成严重

饥饿而消耗组织中的营养素，间隔过短，幼儿胃肠中的食物还未

消化吸收，根本无食欲。所以，两餐之间间隔时间长短,应取决于

食物在胃中停留的时间，一般混合性食物在胃中停留3～4小时

左右，故两餐间隔以3~4小时为宜。定点就是幼儿吃饭时要有一

定的地点和固定位置。如：有的幼儿从小吃饭就没有定点，边吃

边玩,甚至要成人喂，根本无规律，这样就很难形成正常的生活规

律,幼儿也缺少良好的食欲感，既影响幼儿对营养素的摄人,对幼

儿的发育也极为不利。定量是要根据制定的膳食计划、规定的进

食量去实施。我园在制定一周带量食谱时，以保健老师、炊事人

员、食堂管理人员、财务人员、教师代表组成的伙管会，按照幼

儿每日食谱的定量和市场、季节所供给的情况，以及上周营养分

析的结论和菜肴烹饪情况。共同商讨，及时调整幼儿下周食谱。

为了保证幼儿三餐两点营养合理，我们把每周食谱公布在大门口

的宣传栏里，使家长配合我们做好两点两餐以外的营养互补工作,

使幼儿的营养更加合理完善.

三、幼儿营养配餐烹调的基础

＠烧是以水为主要导热体将净料经过炸、煸、煮、煎等表面处理，

然后及适量汤汁和调味品以旺火烧沸、小火烧透、大火收汁的一种

烹调方法。根据烧制过程中使用地调料、汤汁的数量，烧制时的颜

色，烧可分为红烧、白烧、葱烧、干烧、酱烧、辣烧等。主聊多加

工成厚大的形状，烧菜的烹调时间较长，原料长时间加热.容易散碎

@熘是将烹调材料加工成一定形状，经上浆或挂糊后油炸，将

调好的味汁浇淋在原料上,或在卤汁中翻拌的一种烹调方法，适用于

新鲜的鸡、鸭、肉、鱼、蛋，以及质脆鲜嫩的蔬菜原料，原料多加

工成块、片、丝、条等形状或整只制作，多用旺火加热，快速成菜,

以保持原料的口感特点。根据传热介质、调味料、味汁等不同，熘

法可分为：焦熘、滑熘、软熘、糖熘等。

＠炖是将原料放入锅中，加清汤或奶汤及调味料,旺火少开后持

续小火加热至原料软烂而汤汁醇厚的一种烹调方法，炖材的操作要

求为:多选用质地较老，新鲜味美，无异味,富含蛋白质的动物性烹

饪原料，主料多加工成块状，一次性投料,其中包括调味料和汤水，

要求要准确.正确用火，锅中加料一般先用旺火烧开，要注意防止浦

锅，防止浮沫随着汤汁的翻滚而与汤汁融合，影响汤汁清澈.

＠焖是原料以水为主要导热体，经旺火烧沸汤汁，小火长时间

将原料烧软入味，再用旺火加热烧浓汤汁的一种烹调方法，成菜酥

烂软糯，汁味浓厚。焖的操作过程与烧相似,但是在小火加热的过程

当中,时间更长、火力更小，一般在三十分钟以上。

＠炒以油为主要导热体选择的原料是之地细嫩，软中有韧的动

物性原料，原料需要以刀功进行改路处理，原料不需要上浆处理,

只需要过油或油炸。

＠煎是以油为金属作为导热体煎的最大特点是，在很短的时间

里使原料表面结成脆皮,阻止内部水分的外溢,因而菜肴外表香脆或

松软,内部鲜嫩.煎与其他烹调方法的结合,可分为干煎、煎蒸、煎烹、

煎焖、煎熘等.

@爆是将脆性原料经沸水、热油等初步加热处理后，在极短的

时间内调味成菜的烹调方法,其最大的特点是脆嫩爽口，，汁紧油亮。

爆所用的油量与原料之比一般为一比三，属中等油量，油温很高,

通常在八成热左右，原料入锅后,水分遇到高温而大量汽化。会发出

暴烈声。爆多以质地软嫩、爽脆地动物性原料为主料，相应植物原

料为配料。原料的形状多以小型或雕油花刀的切块为主。根据加热

和配料的不同,爆可以分为油爆、酱爆、葱爆、汤爆等等。

四、一、幼儿营养餐的制作潘胜旭一级厨师操作讲解

1、3道肥肉肥而不腻的加工处理技巧及营养菜肴制作

3道带骨食品及3道营养菜肴的制作技巧与3种粗杂粮米饭的制作演示

@干果鸡丁

星级：

适合年龄：

5～6岁

适合季节：

冬

所属类别：

热菜

上传人：

zfh

材料:

鸡肉250克、腰果50克、青豆50克、胡萝卜50克、蛋清1只。

调料：

精制油、精盐、黄酒、鸡精、水淀粉适量.

做法：

①将洗净的鸡肉切成小丁状，用少许盐、蛋清、淀粉拌匀上浆后待用，胡萝卜切

成小丁状，青豆洗净待用。

②取干净炒锅放置炉火上,放入适量精制油,放入腰果加热至色泽变黄，取出后，放

入鸡丁轻轻拨散，加热至熟取出.

③炒锅中油倒出，留少许油,放入胡萝卜丁，略炒片刻加入少许汤汁，放入鸡丁烧

开中小火闷烧片刻，放入盐、黄酒、青豆、鸡精翻炒，放入腰果用水淀粉勾芡后，

出锅装盘。

营养功效：

鸡肉含蛋白质高于猪肉，其中氨基酸组成与人体需要模式接近，营养价值高，脂

肪含量多为不饱和脂肪酸，还含有多种维生素,以及钙、磷、锌、铁、镁等成分，

特有强身、健体、益智的功效。腰果富含不饱和脂肪酸，也为钙、铁、磷、锌含

量丰富的健脑食品,青豆为钙、铁、锌充足的鲜豆，胡萝卜营养好，合为促进幼儿

健康成长的四季健脑益智佳品。

特别说明:

鸡丁鲜嫩，腰果脆香，适合2、5岁以上幼儿食用，3岁以下婴幼儿食用坚果、硬

果最好加工成碎粒，便于幼儿安全

@

沙司鸡翅中

星级：

适合年龄:

5～6岁

适合季节：

冬

所属类别:

热菜

上传人：

zfh

材料：

鸡中翅400克

调料：

精制油、洋葱、蕃茄酱、盐、白糖、水淀粉适量

做法：

鸡中翅改刀成两段,炒锅中加油烧热，放入洋葱末煸出香味，放入鸡翅、蕃茄酱同

时煸炒，加少许黄酒、汤汁、盐、白糖烧开后,焖至鸡翅酥烂，用水淀粉勾芡即可.

营养功效：

鸡肉为优质动物蛋白质的食品，是促进幼儿生长发育的佳品。

特别说明：

色泽红亮,骨肉酥烂.适合3岁以上幼儿食用.

＠蛋煎鱼

@红烧鸡块

二、幼儿营养配餐面点基础陆相文一级面点师操作讲解

幼儿营养餐的制作-—面点

8种豆沙花样馒头制作技巧的演示

4种花样馒头制作技巧的演示

五、动手操作比赛

1、每组选一位操作成员任选学习中的一种菜肴进行操作，选一位品尝人员进行

评分

2、比赛要求：

评分标准：色、香、味、形、质、器、养各1分,操作程序2分,装盘1分，

总分10分。

六、颁发培训证书