what dreams are made of

..

Unit5Dreams

AreYouaDreamer?

1Dreams—whydowehavethem?Dotheymeananything?Istheresuchathing

asadreaminwhichtheeventsenbythedreamercometrue?Suchquestionshave

ificadvancesinthepastfewdecades

haverevealedmoreaboutthephysicalprocessofsleep,buttheystilldon'toffer

anyfinalanswerstothemanyquestionsaboutdreamsthatcontinuetopuzzleus.

2Everyonedreams—it'sjustthatsomeofuscan'ings

dreamformostofthenight,butwe'reonlyabletorememberourdreamsifwehappen

towakeupwhilewearestillinREM(RapidEyeMovement)whenwe

fourorfiveREMstagesofsleepduringthenight,thefirstoccurring

hat,ourdreamingperiodsrecurevery

90minutesandlastbetween15to45minutes,gettinglongerasthenightprogress.

3Themainpurpoofsleeping(apartfromgivingusrest)maybetoallowus

todream—toreviewourlives,ourworriesandhopesinatotallydifferentway,

andtogetanunconsciousviewofourlves,gettingridofmaterialfromourmemories

thatwenolongerneed.

ngofwalkingonhot

coals,forexample,maywellbecaudbysleepingwithyourfeettooclotoa

frustratingdreaminwhichyoutrytorunbutyourlegswon'tmove

whosleepsthroughtheiralarm

simpleexamplesofhow

theunconsciousworkswithourconsciousmindtoguideandadvius.

5Butsuchphysiologicalexplanationsarenotenoughtotelluswhywedream.

Somepeoplebelievethatdreamsaretotalnonn,merelytheresultofthe

misfiringofelectricalimpulsinthebrain,whileontheotherhand,someread

greatimportanceintoeventhesimplestofdreams.

ngof

losingyourjoborhoucanreflectrealfears,eveniftheyareonlysubconscious.

Mostofushavedreamedthatwehadtotakeafinalexamforadifficultcour,

whichwehadnevertaken,orinwhichwehaddonepoorly.

7Butwhatofthedreamsthatdonothavesuchanobviousmeaning?Forcenturies,

bothmenandwomenhavesoughttheanswersinso-calleddreamdictionaries,possibly

ingtothedictionaries,adream

..

aboutdrinkingwinemeantashortlife,whereasadreamaboutdrinkingwater

predictedalonglife.

8ByAD200,dreamdictionarieshadlostnoneoftheirpopularity,andtheancient

GreekArtemidoruswroteafive-volumeinterpretationofmorethan3,000dreams,

listingsuchsymbolsasrighthand(meaningfather),lefthand(meaningmother),

anddolphin(agoodomen).

9Today,therearecountlessbooksofferingdreaminterpretationsinlibraries

'reaspopularaverwithdreamenthusiasts,butmostexperts

analystandauthorKennethSaunders

explains,"Dreamsareclolytiedupwithanindividual'smindandanalysisisso

veyoucanonlydiscoverthetruemeaningofa

dreamifyouknowthepersonwhohadthedream."

你做梦吗？

1梦.我们为什么会做梦？梦有意义吗？真的有梦中所见的事成为现实这种事吗？几千年

来这些问题一直让人们感兴趣。过去几十年的科学发展对睡眠的自然过程有了较多的认识.

然而对于与梦有关的诸多问题依然没有提供最终的答案.这些问题还要继续困惑我们。

2人人都做梦——只不过有些人不记得做过梦罢了。人类脑电波的记录显示我们所有人入

睡后就进入梦境。整个夜晚的大多数时间我们都在做梦.但只有当我们处在REM(眼睛迅速

转动)睡眠阶段时醒来.才会记住所做的梦。眼睛迅速转动阶段便是我们做梦的时候。每晚

我们有四、五个REM睡眠阶段.第一次出现在入睡后的90分钟左右。此后.梦期每90分钟复

现一次.每次持续15到45分钟.持续时间随着夜晚的深入逐渐增长。

3睡眠的主要目的（除让我们休息外）也许就是让我们做梦——让我们以一种截然不同的

方式回顾我们的生活、我们的忧虑和希望.以及在潜意识中观察自我.把不再需要的资料从记

忆中剔除。

4有些梦可能是由简单的生理原因引起的。例如.梦到在灼热的煤块上行走很可能是因为

睡眠时脚太靠近取暖器。而梦到想跑但两腿却动弹不了这种令人沮丧的境况.也许是被子裹

得太紧的缘故。闹铃响了而依然熟睡的人则很可能会梦到门铃或电话铃响。所有这些都是潜

意识和意识共同引导和启示我们的简单例子。

5不过这些从生理的角度进行的解释尚不足以说明为什么我们会做梦。有些人认为梦纯粹

是无稽之谈.仅仅是人脑中电脉冲无的放矢的结果.然而.有些人则认为最简单的梦都具有重

要的含义。

6有些梦反映的内心忧虑是立即可以识别的。梦见失去工作或者没了房子.也许是反映了

真实的忧虑.即便这些忧虑只是潜意识的。我们大多数人都梦见过必须参加一门很难的课程

的期末考试.也许是一门从未修过的.或许是学得很糟的课程。

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7但是.有一些梦并没有这样明显的含义.这是怎么回事呢？多个世纪以来.男男女女都从

所谓的解梦字典中寻找答案.这类字典最早的可以追溯到公元前5000年。根据这些字典.梦

见喝酒意味着短命.而梦见喝水则预示长寿。

8一直到公元200年.解梦字典受欢迎的程度仍丝毫未减。当时.古希腊的阿尔米多鲁斯写

了一部长达五卷的书.解析了3000多个梦.列举了一系列的象征.诸如右手（表示父亲）.左

手（表示母亲）.以及海豚（表示好兆头）。

9如今.图书馆和书店里有无数的书籍为梦做解析。对于那些热衷于探讨梦的人来说.它们

依然深受欢迎。然而.多数专家警告说.读这些书时要非常谨慎。心理分析家兼作家肯尼

思·桑德斯解释说：“梦与每个人的思维密切相关.因此分析往往容易出现错误和偏差。我

认为.只有当你了解了做梦的人时.才能发现梦的真正含义。”

DreamsThatCameTrue

[1]OnthenightofNovember7,1965,not

forgetthatdreamnorcanherhusband,lsofitlikethis:“Idreamed

awabright

asaloudimpactandIheardscreamverywhere.”

[2]anof

dread,esawanarmandthentheshatteredbodyatthe

sthatinherdreamshescreamed,“Somebodypleahelp!”

tthebodyinto

thebasketandwentaway.

[3]Marywasstillscreamingwhenshewokeup.“Mary!”Georgewasbendingover

her,shakingher.“Whatisthematter?”heasked.

[4]Marytoldhim,“ge,plea

don'tgoonthatplanetoCincinnati.”

[5]Marybeggedhimnottogo,

hedrovetotheairport,sawaplaneflying

overhead,knewhecouldnotgeton

called

MaryandtookthetraintoCincinnati.

[6]Thatnight,Flight383ranintoabadstormwhenittriedtolandinCincinnati.

ust

knew

afebecauoftheomenofherdream.

[7]dinEnglandandwasateacher.

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dtotakehisclassonfieldtripstolearnabout

nature.

[8]tohimaweekbeforeoneofthefieldtrips

medhewasleadinghisclassalongacountrylanebesidea

churchyard.

[9]Inhisdream,Bradleytoldtwooftheboystoleadthewaythroughthe

dwalkattheotherendofthelinetokeepthesmallchildren

heywentthroughthechurchyard,

methinghugeanddarkrushed

heddownrightontopofthelineof

children.

[10]ghtheshouldcancelthetrip.

Hetoldhisclassaboutthedream,ydidnotwant

eotherteacherslaughedathimandtoldhimheshould

notspoilthechildren'leyagreedthattheywouldgo.“Butyoumust

promi,”hetoldthem,“togoonlywhereItellyoutogo.”

[11]eycametothelane,Bradleywould

themthoughtthis

wassilly,buttheydidwhattheyweretold.

[12]Attheendofthelane,er

boyscametoahaltandasked,“Whichwayshallwego,sir?Shallwecrosstheriver

orstayonthepathbesideit?”

[13]funnyfeelingaboutthefootpath.“Crossthe

bridge,”adley

edback.

Ontheveryedgeofthefootpath,fell

ldrenstaredateachotherand

hadwalkedalongthefootpath,theywouldhavebeen

attheveryspotwherethetreehadfallen.

成为现实的梦

11965年11月7日的晚上.玛丽·都特瑞做了一个噩梦。她忘不了那个梦.她的丈夫乔治

也忘不了。她是这么讲述自己的梦的：“我梦见夜里自己在一座山上。电闪雷鸣。然后我看

见天上一道亮光。巨大的撞击声.然后我听到四处都是尖叫声。”

2玛丽说.她接着看见地上有一只手。她感到有些害怕.但还是走上前去。然后她看见了一

..

只胳膊.胳膊的那头是疏疏落落的尸体碎块。她说.她在梦里尖叫起来：“快来人哪！”然后

她看见一些人抬着一个大柳条筐。他们把尸体放进筐里.就走了。

3玛丽惊醒时还在叫喊着。“玛丽！”乔治俯下身.推推她。“怎么了？”他问。

4玛丽告诉他：“我刚才梦见你飞机失事死了。噢.乔治.求求你不要坐那趟去辛辛那提的

航班。”

5玛丽求他不要去.但是乔治不听她的劝阻。然而.在他开车去机场的路上.乔治开始感到

有点不对头。接着他看见一架飞机从头顶飞过.心慌得砰砰直跳。于是他明白自己不能坐那

趟飞机了。他给机场打电话.取消了机票。然后他给玛丽打电话.接着乘火车去了辛辛那提。

6那天晚上.383次航班试图在辛辛那提降落时遇上了暴风雨。飞机撞上了一座山。玛丽

在电视上看到了有关的新闻报道。那情形就同她梦见的一模一样。她看见人们拿筐运走了尸

体。但是她知道乔治没事。因为有了她那梦的预兆.乔治得以安然无恙。

7约翰·布雷德利也做过类似的梦。他住在英格兰.是一位教师。他还是一位博物学家.

喜欢带他班上的学生到校外考察旅行.了解大自然。

8一天晚上.他做了一个梦。这是在他安排了一次校外考察旅行之前一个星期发生的事。

他梦见自己领着班上的学生走在一条乡间的小路上.边上就是教堂墓地。

9在梦里.布雷德利让两个男孩带队穿过教堂墓地。他自己走在队伍的末尾.以便让小一些

的孩子保持前进。然而.就在他们穿过教堂墓地的时候.布雷德利感到地面在震动。接着他听

见了巨大的断裂声。然后.有个黑乎乎的庞然大物朝他砸过来。那是一棵巨大的榆树.正好兜

头砸在孩子们的队伍上。

10这个梦使布雷德利非常不安。他觉得应该取消这次外出。他把这个梦告诉了班上的学生.

但是他们都觉得他很可笑.而且都不愿意取消这次旅行。甚至其他老师也笑话他.跟他说不应

该让孩子们扫兴。于是布雷德利同意出行。“但是你们必须答应我.”他跟他们讲.“往哪儿

走你们只能听我的。”

11于是.他们出发了。当他们走到那条小路时.布雷德利不让孩子们改道穿过教堂墓地。有

些孩子觉得这样做很蠢.不过他们还是按老师说的做了。

12走到小路的尽头.他们面前是一座过河的桥。年纪大一些的男孩子停了下来.问：“老师.

我们应该走哪条道？过河呢.还是走沿河的小路？”

13布雷德利停住脚步。他对那条小路有一种古怪的感觉。“过桥.”他告诉他们。于是孩

子们开始过桥。接着.布雷德利听到了可怕的断裂声.同自己在梦中听到的完全一样。他回头

一看.只见就在那条小路边上.一棵巨大的榆树摇摇晃晃.倒在了地上。他的预感应验了。孩

子们面面相觑.然后看着自己的老师。如果刚才他们走那条小路的话.那么他们就正好在那棵

榆树倒下来的位置上。

DreamingUpaGoodMood

[1]Accordingtonewstudies,dreamscanfixyourbadmoodachnight—andif

..

you'redepresd,dreamsmaypredictwhetheryou'llrecovermorequickly.

[2]Itisnaturaltowakeupinthemorningwithasunnyoutlook,relievedof

thepreviouvening',studiesshowthatasolidnightofsleep

improvesmoodsinhealthyindividuals.

[3]Butsleep'ffectsonhealthyanddepresdpeopleareasdifferentasnight

whoareriouslydepresdactuallyfeelworaftersleeping,since

theyhavemoreabstract,confusingdreams.

[4]RearchledRosalindCartwright,Ph.D,directoroftheSleepRearch

'sMedicalCenterinChicago,towonderhow

dreamsallowourbrainstorepairourmoods—andwhythisfeel-goodmechanismdoesn't

emtoworkintheriouslydepresd.

[5]Inthefirstoftwostudies,Cartwrightgaveamoodtesttonormallyhealthy

participants,recordedtheirsleepinalaboratoryforonenight,thengavethem

thenight,thevolunteers

ts

weredividedintotwogroups:onehavingneutralfeelingsbeforebedtimeandone

withbadmoods.

[6]Cartwrightfoundthatsubjectswhohadbeeninneutralmoodsbeforesleeping

tswhoweregenerallynot

depresdbutwenttobedinabadmood,however,reportedfeelingmuchbetterafter

agoodnight'ssleep.

[7]Thischangewasreflectedintheirdreams:peoplewhomoodsimproved

overnightreportedexperiencingmorenegativedreamsatthebeginningofthenight

tsinneutralmoodshad

nochangeinthecontentoftheirdreams.

[8]“Thestudyshowsthatmooddoesgetadjustedovernight,”saysCartwright.

“Ifyougotosleepinabadmood,yourbraingoestoworkrightawayonnegative

dreammaterialatthebeginningofthenightsoyourbadmoodisreducedbytheend

ofthenight.”

[9]Next,Cartwrightrepeatedtheexperimentusingcoupleswhoweredepresd

omeunhappypatientsdreamedlessabout

rioumotionalcontentandmoreaboutlightertopicsasthenightprogresd,

othershadmoredisturbingdreamsjustbeforewakingthanatthebeginningofsleep.

[10]Assumingthattheformergroupwasdreamingawaytheirnegativefeelings

eachnight,therearcherspredictedthattheywouldeventuallyworkthroughtheir

..

ywereright—afollow-upstudyshowedthat72%ofthesubjects

inthatgrouphadfewersignsofdepressiononeyearlater.

[11]“Thelastdreamofthenightistheonethatpatientsaremostlikelyto

remember,”explainsCartwright.

[12]Whilethefirstgroupwasactivelyworkingthroughtheirblues,resulting

inmorepleasantdreamsattheendofthenightandabrightermorningmood,tho

whodreamsbecameincreasinglyunpleasantweremorelikelytofeellowwhenthey

woke.

[13]Still,wssleeptherapiststo

tellsthemthe

topicsthatdisturbtheirpatientsmost.

[14]“Ifpatientsrememberabaddream,”notesCartwright,“thenwhatever

thatdreamisabout,that'ient

clearlyisn'tabletoadjusthisorhermood,andtherapistsshouldworkon

that.”—thusturningtroubledvisionsintosweetdreams.

梦出好心情

1根据最新的研究.每天晚上梦都可以调整你的不良情绪。而且如果你情绪低落的话.你的

梦也许会预示你是否会比较快地使情绪变好。

2早晨起床.人们自然会感到心情开朗.摆脱了头天晚上的种种烦恼。事实上.研究表明.

好好地睡一晚上会改善健康人的心境。

3但是.对健康的人和心情沮丧的人而言.睡眠的效果却可能天差地别。情绪特别沮丧的人

在睡眠后会感觉更糟.因为他们做的梦更抽象.更能搅乱人的心境。

4罗莎琳德·卡特赖特博士是芝加哥拉什·长老会·圣卢克斯医疗中心睡眠研究中心主

任.对梦的研究使她很想搞清楚我们的大脑如何通过梦来调整我们的心情.为什么这种能使

人感觉良好的的心理机制在那些极度抑郁的人身上似乎不起作用。

5卡特赖特做了两项研究.在第一项研究中.先给那些身体正常健康的实验参与者做一次情

绪测试.并记录下他们在实验室一晚的睡眠情况.然后在他们早晨起床时再做一次情绪测试。

在夜间.这些志愿受试者不时地被叫醒.要他们描述自己的梦境。受试者们被分成两组：一组

在睡觉之前情绪平静.另一组则情绪不佳。

6卡特赖特发现.那些睡觉前情绪平静的人在醒来后心态没什么大的变化.而那些通常情况

不消沉但睡前情绪不佳的人都说睡了一个好觉后感觉好多了。

7这个变化反映在他们的梦境里：据那些一夜之间心情有所改善的实验者反映.他们在睡

眠初期噩梦较多.但随着睡眠的深入.这样的梦越来越少。而情绪平静的受试者在梦内容上没

什么变化。

..

8“这项研究表明.情绪确实在一夜之间得到了调整。”卡特赖特说.“如果你入睡时心情

不佳.你的大脑会立刻开始准备噩梦材料.这样.到你快醒来时.你的不良情绪就已经有所调

整。”

9接着.卡特赖特挑选了一些因为新近分居而情绪低落的夫妻作为实验对象.重复了以上

的实验。其中一些不开心的病人随着夜晚的推移.梦里严肃的情感内容少起来了.比较轻松的

话题多起来了；而另一些人在睡醒前做的烦心梦反而比刚刚入睡时更加多了。

10假设前一组实验对象每晚都在梦掉一些不良情绪.研究人员预测他们最终可以摆脱忧

郁。他们的预测是正确的。后续研究表明.那组受试者中72%的人在一年后抑郁症状减轻了。

11“病人最可能记住的是晚上做的最后一个梦。”卡特赖特解释说。

12第一组病人积极地摆脱忧郁.结果在天亮前做了比较愉快的梦.以致早晨起来心情变好。

而那些梦境越来越不愉快的受试者醒来时则更可能情绪低落。

13这一发现还有它积极的方面。它使睡眠治疗专家可以预测哪些抑郁病人最需要帮助.还

能启示他们了解最困扰病人的话题。

14“如果病人记住了一个噩梦.”卡特赖特说.“那么.不管梦到的是什么内容.它就是治

疗专家该重点治疗的。病人显然无法调整自己的情绪.治疗专家应该对付之。”这么一来.

我们就可以把扰人的梦境转变成美梦。