三级跳

学

习

目

标

1。通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发展

学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质；

2。在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的能

力,提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神；

教材立定三级跳课型技能学习课

教学

顺序

四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→放松

→结束

本课

重、

难点

重点单脚着地时脚部的滚动支撑

难点第一二跳之间的动作衔接

课

序

时

间

教学内容达成目标

教学实施步骤

负

荷

教师活动学生活动组织队形

一

2′

＊课堂常规

*明确目标

任务

*建立良好

师生关系

＊营造积极

课堂氛围

＊鸣哨集

合

*师生问好

＊安排见

习生

＊体委整

队

（快静齐）

＊报告人

数

＊师生问

好

＊见习生

随堂听课

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂

☆

小

二

5′

＊四面转法

＊慢跑

*徒手操

①扩胸运动

②振臂运动

③体转运动

④腹背运动

⑤手腕脚腕

＊培养学生

组织纪律

性

＊热身:

充分活动

身体各关

节

＊带队慢

跑

＊徒手操

*语言激励

*配合练习

*活动充分

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀←←♀

♀↓☆↑♀

♂↓↑♂

♂→→♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

中

三

5′

*游戏

一名同学蒙

上眼在学生

中间正转5

圈反转5圈

然后将球抛

起，剩余同

学传接球,抛

起的球落地

时停止传

球。球在谁

的手中，有

＊调动学生

积极性

＊提高学生

快速反应

能力

＊讲解规

则

＊维持秩

序

*积极参与

＊遵守规

则

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀←♀

♀↓♀/♂↑♀

♂♂

♂→♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

小

相应的惩

罚。

四

5′

*三种跳跃

练习

①立定跳接

单脚落地然

后单脚后蹬

跳起/回位

（体验脚跟

到脚掌滚动

的感觉）

②单脚起跳

单脚落地然

后单脚跳起

/回位（近到

远)

③单脚起跳

双脚落地然

后单脚回位

＊让学生在

学习立定三

级跳前，感

受一下分解

动作,进而为

下面的教学

提供帮助

＊讲解示

范

＊组织练

习

＊认真听

讲

＊积极练

习

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀↓♀

♀→☆←♂

♂↑♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

中

五

5′

＊创设情境

粉笔画的线

＊启发学生

思维

＊引导学

生积极思

＊积极思

考

————

○○○○

○○○○

——--

————

中

为河岸，纸

片代表河中

央的小石

块，采用何

种方式过河

最简便？

＊模仿过河

跳练习

＊培养学生

探究学习

的能力

维

＊与学生

进行互动

交流

＊大胆发

言

○○○○

○○○○

—-——

↑↑↑↑

♀♀♂♂

♀♀-—♂♂

♀♀○♂♂

♀♀○♂♂

♀♀——♂♂

♀♀☆♂♂

♀♀♂♂

六1

6′

＊学习立定

三级跳远

技术

动作要领：

一跳、二

跨、三落地.

起跳：

蹬摆要充分;

第一跳：

落地后脚部

滚动（脚跟

到脚掌)然后

身体积极下

*初步掌握

立定三级

跳技术动

作

＊在生活中

运用立定

三级跳发

展下肢力

量

＊讲解示

范

*分解教学

*组织练习

＊巡回指

导

＊认真听

讲

*积极思考

＊大胆发

言

*分组讨论

并练习

＊自我展

示、勇于

挑战

＊组内互

评

1．讲解

♀♀♂♂

♀♀—-♂♂

♀♀○♂♂

♀♀○♂♂

♀♀--♂♂

♀♀☆♂♂

♀♀♂♂

2。分解练习

♀♀♂♂

←♀♀♂♂

♀♀♂♂

☆♀♀♂♂

♀♀♂♂

←♀♀♂♂

♀♀♂♂

3。分组完整练习

————

□□□□

○○○○

————

-—-—

□□□□

大

压,为跨步跳

做准备;

跨步跳：

上肢协调用

力,摆动腿向

前跨出，积

极落地；

第三跳：

摆动腿积极

上抬前伸；

＊分组练习

○○○○

—-—-

↑↑↑↑

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

七

4′

*游戏

“千足走”

比赛

分为4组，

每组学生将

手放在前面

同学肩上，

形成一排，

步调一致往

前走。

*培养大家

集体主义精

神

＊提高学生

体育竞争意

识

＊讲解规

则

＊组织游

戏

＊维持秩

序

＊团结合

作

*遵守规则

←→←→

↓▲▲↓↓▲▲↓

↑↑↓↑↑

-—↓—-

↑↑↑↑

↓♀♀↓♂♂↓

♀♀♂♂

♀♀♂♂

↓♀♀↓♂♂↓

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

中

八

2′

＊放松

*课后评价

＊身心放松

＊综合评价

＊带领学

生意念放

松

＊评价、表

扬与鼓励

*清点器械

＊师生再

见

＊跟随老

师意念放

松

*参与评价

交流心得

＊师生再

见

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

☆♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

♀♀♂♂

小

九

练习密度35%—60％脉搏曲线：

150

130

110

80

70

1020354045

场地器械

场地：足球场半场；

器材:1条围巾、3个排球、

4个标志物、12个体操垫、

28个纸卡片。