额头出油

女人额头长痘痘原因额头上长痘痘的原因

额头痘即是长在额头部位的痘痘，痘痘也叫粉刺，痤疮，青春痘。《黄帝内经·素问》

凡十一脏取决于胆也，胆很重要，肠胃不好的根源在胆，是胆囊炎引起的肠胃问题，所以

调理与治疗便秘痘的问题，必须调理胆。其治疗方法以食物为主。

表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常

常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，

也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上

炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的

话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气

血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

1、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

2、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

3、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜

的水果蔬菜

4、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

5、平常尽量避免使用过多的护肤品6、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度

清洁、保持水油平衡，用温水洁面后，将沾湿的毛巾直接擦脸后，使用玫汐颜玉肌膏早晚

各一次，痘痘会渐渐淘汰，还是很不错的。

第一步：清洁面部肌肤(早晚各一次)

先用清水把手洗干净。

用温水(35℃左右)冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。

将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。

轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点

是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。

6用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。

7再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。

8用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸!

第二步：调整健康的作息时间

7:30：起床。

47:30―8:00：在早饭之前刷牙。

58:00―8:30：吃早饭。

68:30―9:00：避免运动。

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

11:00：吃点水果。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00―19:00：锻炼身体。

19:30：晚餐少吃点。

21:45：看会电视。

23:00：洗个热水澡。

1723:30：上床睡觉。

第三步：调节饮食

多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包

和

保心养颜的食物(如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子白果、莴苣、芹菜、

生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)

3少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

感谢您的阅读，祝您生活愉快。