应对挫折的方法

如何面对挫折和失败

一位快参加中考的学生，由于一次车祸，双腿被截肢。痛苦、

抱怨、失落，一起加在了他的身上。他无法忍受，想到去死，但想到

养育他这么多年的父母，还是选择了继续上学。可在学校里，一些同

学嘲笑他，侮辱他。中考到了，他承受着极大的压力参加了考试，结

果也失败了，又一层的痛苦使他终于崩溃了，最终，他放弃了生命。

人生是一条漫长的路，在这条路上会有无数次的挫折与失败。有的人

面对挫折，百折不挠，自强不息；有的人一遇到挫折后就颓废、沮丧，

发生心理扭曲，甚至用自杀这种极端方式表现出来。那么如何面对挫

折和失败呢？

第一、微笑着面对挫折和失败，不要抱怨生活给予你太多的磨难，

哀叹命运不公，怨天尤人。

想一想，大海如果失去巨浪的翻滚，就会失去壮观的气势；沙漠

如果失去飞沙的狂舞，就会失去它的内涵。把心胸敞开，让宽容和豁

达回归，活出一种力量，相信会得到生活的眷顾和宠爱。

日本有一位企业老总，每天坚持写一篇“光明日记”，里面记录

的全是快乐的事情。他把每个月未召开的工作例会取名为“快乐例会”，

要求各部门经理用3分钟时间向大家汇报一下本月最快乐的事情，引

得全场上下哈哈大笑，这位老总就是日本最大的零售集团“八百伴”

公司总裁和田一夫。

前两年，有消息说“八百伴”在一夜之间跌入低谷，当时和田一

夫已是72岁的老人了。但“八百伴”的倒闭并没有压跨和田一夫心

中的信念和快乐。他和几个年轻人合作，开办了一家网络咨询公司。

面对新的行业，他充满自信，脸上始终绽放着微笑。他快乐、热情和

积极的人生态度，终于感动了顾客，没有多久，他就把生意做得红红

火火，做出了人生的又一片“艳阳天”。

有记者问和田一夫，为什么他能在如此短的时间内东山再起？和

田一夫答道：“因为失败了，我也能笑出来！”

“失败了也能笑出来”，无论在什么情况下，哪怕是受到致命的

打击，只要能像和田一夫那样，坚持“笑”下去，快乐地“笑”下去，

那么，这生命中的阳光，终会催开人生成功的花朵。

第二、遇到挫折，要学会积极的归因，然后对症下药，找到应对

挫折的有效方法。

已故着名数学家陈省身15岁考进了天津南开大学理学院。有一

次上化学实验课，内容是“吹玻璃管”。陈省身对着手中的玻璃片和

面前用来加热的火焰一筹莫展。后来在实验老师的帮助下，终算吹成

了，但他觉得吹成的玻璃管太热，就用冷水去冲，瞬间玻璃管“喀嚓”

全碎了，这件事对陈省身触动很大，他发现自己缺乏动手的能力，于

是他做出了自己人生第一个至关重要的抉择——放弃物理、化学，专

攻数学，多年后他成为蜚声海内外的中国数学家。面对挫折要善于调

控情绪，保持头脑冷静，进行合理归因。如果眼前困难确实难以克服，

就要放弃原有的目标，重新找准自己的位置。只要心怀坦荡，情绪乐

观，发奋图强，功夫不负有心人，丑小鸭也会变成白天鹅的！

第三、用心理防卫来自我安慰，恢复心理平衡，消除和减轻挫折

感。

有这么一则寓言故事，有家猎户，院子里种了好多葡萄。有只狐

狸，每次等猎户一出门，就来到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因为葡

萄架太高的原因，使得它每次都是乘兴而来，扫兴而归。有一天，狐

狸一点东西还没吃，饿得饥肠辘辘，它又一次来葡萄架下，看到这一

串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向后退了几步，憋足了

劲，猛然跳了起来，可惜，还差那么多，几次下来狐狸实在跳不动了！

狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好长时间，

结果还是毫无希望。

“唉……”狐狸叹了口气。忽然，狐狸笑了起来，它安慰自己说：

“那葡萄是生的，又酸又涩，一点也不好吃，送给我都不吃！”于是，

狐狸饿着肚皮高高兴兴地回去了。

上文是关于如何面对挫折和失败，感谢您的阅读，希望对您有帮助，

谢谢。