军训注意事项

大学新生军训注意事项＿规章制度_９9

大学新生军训注意事项

大一新生很快要开始军训！军训是对体能和意志的一场考验,而高温更是向我们

的身体火上浇油，在这里提醒大家一定要时刻关注自己的身体。

一、军训饮食注意

１、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多

喝。买个大的密封的水壶，表嫌重,等到休息时，就会知到他的重要性了.但是记

得不要以训练完就喝水。

２、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住

嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖.

3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物.

4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜.另外要想拥有对紫外线防御能力强

的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命

A，增加皮肤弹性的钙.

二、防暑防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药，还有带点治便密的药,

白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。

三、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

四、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡（我大一军训时的血泪教训

啊）。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那

臭气会熏死你拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的西，要不可要吃不消

了。

五、其他

1、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候白走

路。

2、装束一定要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里

面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

3、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水.以运动饮料和茶水，

盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水.

4、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收.防晒霜要随身带,一般是二个小

时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训

汗出得多，只要教让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有

ＰA字样的防晒霜.

５、不要硬撑

军训中要讲坚持再坚持，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑,防止

出意外，特别是体质较差的同学。

注意事项大学新生军训应该注意什么

注意事项有哪些？来看看大学新生军训应该注意什么

1、买一两双鞋垫.军训穿特定的服装和鞋，鞋的质量是很差的，鞋底比较薄，

里面本身没有鞋垫，穿起来不舒服，军训一两天很多人的脚底就会磨出水疱(特

别是天气热的时候），如果不是长水疱的话~我觉得军训还是挺轻松的。

2、解放鞋不透气，晚上睡觉前将鞋垫拿出吹一下并可放置几张餐巾于鞋内吸

潮，避免脚气的发生。

３、买支消炎用的膏药。如果真的起水疱了，晚上睡觉前用针把水疱弄穿(多弄

几个洞），把里面的水挤出，然后涂点药膏,第二天脚板就不会那么痛了。

4、轻便装的防晒油。虽然出汗会把防晒油冲走～～但是用了总比没有用的好，

休息的时候拿出来用就可以了.

5、带一块小手帕，擦汗。

6、有条件的同学,中午可以喝一瓶运动饮料，个人首推佳得乐，补充体能最

好，其次是宝矿力。N，可以喝适量盐水.注意多补充水分,以运动饮料,茶水，盐

水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种西容易拉肚子

的。还有,碳酸性饮料,如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容

易起豆豆的.

7、军服是晴纶做的，散热性很差，质量又不好,皮肤敏感的同学要准备一些药

物,还要注意穿军服的时候里面不可以真空～~～一定要穿些吸汗的背心.恩，还

有最好就是撒点爽身粉在身上，没那么容易生痱子的.

8、军训水壶有非常强烈的异味，可用热茶叶水浸泡一晚（打开瓶盖),可显著减

少异味。壶口不干净,也洗不干净，用嘴碰过后喝的水都是苦的～～我自己就在

小卖部要了条吸管,喝水的时候就不用碰壶口了.

９、军训所有服装都容易掉色，不宜与淡色衣物一起洗。

10、每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖,否则容易扭伤。

11、随身带好风油精或者万金油，感到头晕时自行涂抹。

１2、食堂供应冰冻碳酸饮料但是强烈建议不要在餐中饮用,对肠胃不好.如果真

想买的话建议买雀巢冰极,酸酸的可以开胃.

１3、不要每次拉歌或者喊口号的时候都很用力地喊~~记住你要喊1０天的，别

头一天就把嗓子喊坏了。14、一定要站好，不然会死得很惨!宿舍一定要搞好卫

生。

１5、要保管好西,我去了两次,两次都不见了贵重的西。第一次不见了相机，第

二次不见了水壶,所以要小心。

16、发下来的军训服装要先洗一下啊。

17、同时要多注意休息，中午也有午睡的时间,休息一下备战下午。如果在军训

过程中,如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教说。教都是会放行的.

这也没有什么丢不丢人可言。

１8、还有袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一

些,同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。

1９、军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。保持干净.

军训后补充营养

军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝

点汤菜类，同时注意补充**种维生素。

注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重

负担造成伤害。

注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二

个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜,不过军

训汗出得多，只要教让你休息你就涂;含有防护UVＡ功能的会比较好，比如还

带有PA字样的防晒霜.

不要硬撑

军训中要讲坚持再坚持,但如果实在支持不下去，一定要休息,不要硬撑,防止出

意外，特别是体质较差的同学。

按时作息

军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础.

注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如着军

装、走军步、站军姿、叠军被等。

★另外

第一,一切行动听指挥！（绝对强调！）

第二，丢掉我的意识，绝对不要顶撞教。

第三，对于命令，你除了执行还是执行。

第四,掉皮掉肉不掉队。