脸上长痘痘吃什么好

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吃什么水果祛痘最好呢？

有些人因为工作的原因导致加班需要熬夜通宵，有的人因为

饮食的不注重，所以导致了脸上起了好多的小痘痘。一些爱美的

女孩子特别爱惜自己的脸，一旦脸上有了痘痘，可是十分心急慌

乱找各种的方法来进行祛痘，很多祛痘的方法，但都是治标不治

本。很多祛痘产品都夸大其词，说自己的产品有多好，到头来不

仅没有效果，而且严重的还会毁了自己的脸，都说吃水果可以祛

痘，我们来了解一下吃什么水果祛痘最好呢？

1、多吃水果：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合

的水果更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜等，但注意

象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。再说你长痘痘有

可能是没有好好休息，睡眠不足和心情不好，喝水不够和上火，

熬夜，内分泌失调导致的。

2、可以起到一定的祛痘效果的水果有：苹果、柠檬、香蕉、

草莓、木瓜、西瓜、柚子、葡萄、荔枝、枇杷等。除了多吃这些

水果外，平时还要做好护理，清淡饮食，不抽烟不熬夜，每天清

洁面部。另外，还可以饮用具有清热去火作用的亦舒堂蒲公英根

茶，它是以长白山的优质野生蒲公英为原料制作，可以帮助缓

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解痘痘的生长。

3、柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒

冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它

含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等

人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁

和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经

常使用柚子美容。

4、草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、

糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生

素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的

时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

以上就是吃什么水果祛痘最好详细的介绍，很多水果可以去

痘，但是要选择适合自己的。想要去痘最好的方法就是在饮食上

要注意，注意吃一些清淡的，避免吃一些辛辣的，要避免熬夜，

这样才可以更好的祛痘，还可以做到美容养颜的功效。

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