吵架了怎么办

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六大吵架技巧

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既然吵架是一种沟通，如何让它变得更为顺畅，就取决于争吵

的艺术。马克曼教授认为，夫妻双方相互指责，对对方的看法不

以为然以及愤然离开，都是消极的沟通。在这条路上走得越远，

距离离婚的结局就越近。专家们认为，正确的吵架技巧包括以下

6个方面：

吵架的时间有讲究。瑞典研究表明，最易引起夫妇争吵的是早

晨临出门上班的4分钟，以及下班回到家的4分钟。这是我们身

心最疲惫的时刻，最好不要发生矛盾，否则很容易激化。王裕如

认为，尤其是上班前的争吵要尽量避免，因为吵砸了很难弥补，

会窝火一天。此外，晚上入睡前不要吵架，因为这是人一天心理

最脆弱的时候，控制力下降，很容易压不住火。

吵架的地点有讲究。雷明说，夫妻吵架一定要在家里，关上卧

室门。开车时绝对不要吵，情绪失控非常危险；在父母、亲戚、

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孩子面前也不要吵，这样只会扩大矛盾，伤害别人；在商场等陌

生人多的地方不要吵，在陌生人关注下，吵架很容易升级。

四类话绝对不能说。一是否定对方角色的话，比如“我以前男

朋友比你强多了”、“你看单位里别人老公都比你对老婆好”。

二是否定对方价值的话，比如“你家里家里不行，外头外头不

行，你能干什么啊？”三是因为一件事否定所有事的话。比如一

次没有把地擦干净，就指责对方“从来没擦干净过”。四是表达

消极期待的话，比如“过不下去别过了，离婚得了。”

不要以冷战或指责为结束。光是指责对方，比如“家长会你也

不去，孩子也不管，你配做妈妈吗”，或者干脆冷战，都会让争

吵陷入僵局。不如提出具体的要求，比如“你能不能每晚用40

分钟陪孩子做做功课？”让对方知道接下来该怎么做，才能解决

问题。

最好不要哭。吵架不是纯粹的情绪对抗，而是逻辑对抗，哭会

让情绪影响决策。激烈争吵时应克制自己，暂时离开“现场”，

比如上个厕所、去厨房洗碗、收拾收拾屋子，给彼此一个冷静的

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机会。吵完之后，开个玩笑、送个小礼物、邀请对方看场电影等

都是化解之道。

丈夫先妥协。人脑中有个鸡蛋大小的“边缘系统”，它是情感

的发生地。女性的边缘系统比男性大，决定了她们遇事容易跟着

感觉走，不讲道理。在辩解没用时，男人最好闭上嘴巴，伸出双

手，一个拥抱所表达的疼爱远胜于万千言语。

我们要永远记得，吵架并不是为了伤害对方。因为有爱，我们

走到一起，只有沟通，才能相扶到老。▲

夫妻经常吵架怎么办？教你8招心理忍术

1、当对方说狠话气你时，千万不要当真。因为专家说过，生气

时的人说出的话都是不可信的，那是人们最无情的一面。可以先

冷静下来，认真地听对方把话说完。然后，无论是否怨你，这

时，都要承认他说的你的不对。

2、无论吵架吵得多么凶，一定要时时刻刻记着：对方是自

己最爱的人，千万不能说出“分手”二字。如果说出了，那就是

在折磨对方，也是在跟自己过不去。因为有很多情侣因为气不

过，刚把分手提出来就后悔了。

3、心情不管有多么不好，见到自己的爱人时，一定要面带

微笑。不然，他（她）感觉到你心情不好时，一定会怀疑是不是

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他（她）自己哪点做错了。然后他们的好心情也会差下来。

4、和对方吵架后，无论自己刚才有多么凶，也要好好向对

方道歉。如果对方不答应，就一直道歉到对方原谅你为止。其

实，很多情侣吵完架后，都会焦急不安地等对方来跟自己道歉。

既然这样，何不放下任性的架子，提前向他（她）说好话，早点

和好呢？我有位兄弟说过，“对待自己的恋人，就不能要面

子。”现在想来，我兄弟的这话说得真是一点没错。值得一提的

是，有些情侣，吵完架后。为了自己的一点面子，一直不肯搭理

对方，然后自己难受，让对方也难受着。甚至有些傻瓜们，就是

因为这样和对方分手，简直就是愚蠢至极。

5、不要经常怀疑他（她）。有些人总是怀疑对方是否背叛

了自己，这一点是可以理解的。但是，不要经常怀疑对方。不然

那就真的是对他（她）的不信任。顺便也说明一下，如果你不想

和对方吵架，那就别让他（她）吃醋。对方怀疑你是他（她）的

不对，如果你让他（她）吃醋那就是你的不对了。所以，有了老

婆（公）后，就少和异性朋友交往，不然，只要是个人就会吃醋

的。（如果你以前和某位男生或者女生关系非常好，但是人家找

到恋人时，就别和人家再来往了，不然，迟早有人会骂你“不要

脸”的）

6、无论你脾气好坏，但是在恋人面前你就要好脾气。这一点虽

然很多人都知道为什么，但是真的很难做到。我也是悟了好几

天，才把脾气改过了的。但是仔细想想，为了自己的爱人，改改

脾气又算得了什么？人家可是要和你过日子的哦。当然，我可不

是光指男同胞的，如果女生的脾气坏的话，也是要改的。因为有

一个坏脾气，迟早要吃亏的。一些傻瓜女生们，竟然因为自己脾

气坏而感到高兴，她们认为这样就可以经常让自己的男朋友来哄

自己了。但是，这可是笨蛋式的想法。试问天下，有几个专门喜

欢哄女朋友的男生？他们哄你，让你，那是因为他们爱你，如果

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你要一直这样下去，你的男朋友很有可能会有外遇的。你要问为

什么，那我就告诉你：因为人家脾气好，你脾气不好。你吃亏

了……我劝大家还是改改脾气吧，不然到时候，后悔可就真来不

及了

7、当双方吵架后，一方气走是常有的事情而留下的一方以

为出走的一方不理自己了，是错误的。走的一方可能是出于气

愤，也有的是暂时回避，不让对方生气。当时解释什么都没有

用，一方回避也是缓解矛盾的很好的方法，实际走出去的一方冷

静后会反思和担心、惦记对方的。如果走的那方回来跟你说好话

了，你还是气汹汹的，那可就是你的不对了。因为对方不生气是

不会走开的。

8、如果你经常认为你们性格不合，那你就错了。其实，没

有性格合不合的两个人，只有心态好不好的两个人。记得我的中

学老师说过，两个人吵架了，都有责任，不管怨谁，光因为两个

人发了脾气，就说明两个人都错了。

我相信看完这篇日志后，你已经知道平日里自己和恋人吵架

是多么无聊了吧。别钻“牛角”了，回去好好跟对方倒杯茶，说

说自己的不对。或者给他（她）发条短信，告诉对方自己是爱他

（她）的。珍惜自己的爱情，幸幸福福地度过你们的生活。如果

你还在和自己的恋人生气，那你就太笨了。哈哈……没什么大不

了的，别忘了，他（她）可是你的老婆（公），是最爱你的人，

只要你发自内心地去道歉，他会原谅你的。