宝宝免疫力差怎么办

小孩抵抗力差吃什么好？

小孩抵抗力差吃什么好？相信很多宝妈都有过这个疑问，有些小孩

因为体质的问题抵抗力会变的很差，这个时候需要宝妈们多去关系照顾

了。下面小编搜集了一些对于抵抗力差的小孩适合吃的食物，有需要的

朋友可以借鉴一下。

1、给宝宝多吃含钙的食物在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、

骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提

高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝

多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。2、给宝宝

多吃富含优质蛋白质的食物富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、

鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用

油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。3、给宝宝多吃

滋补佳品为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食

物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多

种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然

食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。4、提供必需的脂肪脑组织中含有

两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行

合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多

吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、

鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。小孩抵抗力差吃什么好就介绍到这里了，

除了食物改善以为，还有很多方法可以改善的，比如锻炼啦等等。