lucidity

梦的心理学研究

1.前言

“梦”对于大家来说,肯定不会是陌生的吧?我们经常在想:梦是什么？人为什么

会做梦？为什么会做种种稀奇古怪的梦？梦是怎样产生的呢?梦有什么作用？本

文在借鉴国内外专家的研究成果的基础上，从心理学的角度对其进行分析和探讨。

2.梦的概念

古往今来，许多学者都对梦做过精确的阐述：

2.1对梦下定义的第一人是亚利士多德。他认为，“梦被定义为睡眠者在睡

着的时候的心理活动。”他还认为，“无论如何，有学识的医师说，我们应密切注

意梦……最擅长解释梦的人是能够看出相似性的人……就像水中的图像，梦也可能

受到同样的歪曲。”

2.2我国古代普遍认为梦是睡眠中的一种心理活动。《经上》曰：“梦，卧而

以为然也。”东汉许慎《说文》曰：“梦，寐而有觉者也。”南宋朱熹则认为：“梦

者，寐中之心动也。”

2.31900年以后，人类对梦的研究随着弗洛伊德《梦的解析》的出版而跨入

了新的时代。弗洛伊德在《梦的解析》中认为梦是完全有意义的精神现象，是欲望

的满足，它可以算作是一种清醒状态的精神活动的延续。梦是一种受抑制的愿望经

过改装的达成。脱离经典精神分析道路的荣格认为，梦是人类集体无意识的反应，

是“原始人的来信”；梦是潜意识智慧的启示，它超越了个人。新精神分析学派的

代表弗洛姆认为梦都有着一个共同点，即都是以共同的语言——象征语言——“写

成”的。

2.4近代有些梦的研究专家指出梦是意识活动，或由它产生的意识形态。大

脑网状结构的发现和快速眼动睡眠实验，为梦的功能定位，以及梦内容的研究提供

了进一步的帮助。

3.梦的分类

3.1清明梦

清明梦(LucidDreams)又称清醒梦，指梦者在梦中有着清醒的意识，虽然仍

在体验着梦境中的种种，却清楚觉察到自己正在做梦。

对于这样的梦我深有体会，我经常在做梦的时候遇到危险的情境，这时我会有意识

的改变梦境，使自己摆脱困境。

清醒梦的发生机制是怎样的呢？JohnAllanHobson教授对清明梦提出了神经

生理机制的假说：

他认为清明梦的第一步是梦者意识到自己在做梦，这一认知过程可能和背外侧

前额叶皮质有关——该区域负责产生工作记忆，也与理性思维、逻辑推理有关，在

REM期中通常保持休眠状态。一旦这一区域在梦中被激活，梦者就能识别出自己正身

处梦境，此时梦者需要小心地保持睡梦状态的持续同时又要足够清醒，让自己记住

是在做梦。在保持这一平衡的过程中杏仁核与海马旁回可能被较弱地激活。而桥脑

与顶枕叶交汇处则保持活跃以维持梦中幻觉的强度。（补充说明：这一生理机制在

2002年11月的TRENDSinCognitiveSciences一篇review中有详细阐述，另外

09年2月的InternationalJournalofDreamRearch也有一篇文章支持该假说。

另外维基百科有简介怎样引导清明梦，还搜到几篇文章专门说这个的）

3.2梦中梦

通用术语是“假醒”(FalAwakening)，又称双（多）重梦。梦者梦见自己

从梦中醒来，并且信以为真，而实际上仍在做梦。假醒之后，梦者常常会梦见自己

起了床并且在做一些日常清晨事务，例如洗漱、准备早饭、吃早餐。对于这样的梦

科学家有如下的解释：

两类假醒：

①梦中梦式假醒(lucidity)：这种梦中梦可能出现在寻常的梦也可能出现在清

明梦之后。清明梦与假醒有着特别的关系，简而言之，如果梦者紧接着清明梦经历

了一次假醒，那么就有可能进入“潜清明梦”(pre-luciddream)。这种情况下梦者

会怀疑自己究竟是在梦中还是已经醒来，而且并不总是能得出正确结论。

②与现实事件连贯的假醒(continuum)：梦者在现实中睡着，但睡着后由于梦

境制造的感觉使得梦者感觉自己仍然醒着。看过电影《盗梦空间》的人应该比较熟

悉吧。

3.3梦魇

医学术语是睡眠瘫痪(sleepparalysis)，俗称“鬼压床”。人从睡眠中醒来却

发现动弹不得，这就是睡眠瘫痪。这种梦境最恐怖了，记得有一次我睡醒过来，意

识清楚了，但是全身僵硬动弹不得，想要喊出口却发现不能出声，过了很长一段时

间才恢复过来，至今想起来还心有余悸。

对于这样的现象，神经生理机制给出这样的解释：在REM（快速眼动阶段，也

就是做梦的阶段）期，桥脑的运动神经元出于活跃的发放状态，通过某种尚不明确

的突触后抑制作用（也许是阻止单胺类递质的释放）阻止身体运动。这一机制被称

为快速眼动期弛缓(REMatonia)，它可以保证人的身体在梦中不会胡乱运动以致受

伤，科学家相信，梦游等睡眠障碍与REM期弛缓缺失有关。如果REM弛缓在人入睡

之前就开始，或是人在REM周期结束之前就醒来，那么受REM弛缓的影响人就动弹

不得，睡眠瘫痪也就出现了。因此并不是我们所认为的邪门的事。

4.梦的研究

4.1梦的生理机制的研究

据新一期美国《神经学纪事》杂志介绍，一位73岁的老妇因中风使脑部受到

严重损伤，并丧失了部分视力。当病人在医生的治疗下，视力逐渐得到恢复时，一

个新的难题又出现在医生面前——病人在正常睡眠时不能再进入“梦乡”。瑞士苏黎

世大学医院的神经学家克劳迪奥.巴塞蒂及其同事利用核磁共振成像技术确定了这

位患者脑部受损的位置是后脑底部。他们认为人脑中的这个部位对做梦起着至关重

要的作用，它就像是一个“梦工厂”，为人们“生产”出形形色色的梦境。如果这个

部位遭受损伤，梦自然就没有了。据报道，经过一段时间的治疗，目前这位老妇已

经开始少量做梦，但梦境却不再如原先那样丰富多彩和鲜明清晰了。巴塞蒂表示，

进一步解释梦与脑部的关系还需要对大量的类似病例进行研究分析。这项研究首次

详细阐述了人脑受损与不能做梦的关系，填补了神经学的空白。同时很多心理学家

也表示此次研究将有助于进一步解释人为什么做梦的原因，从而又使人类向了解自

己的目标跨近了一步。

这项研究为科学家在对梦的研究中打开了一扇门，这扇门背后仍有无数的问题

需要解释。例如，梦对于人体来说具有其独立的功能还是只是人类进化中的副产物？

梦是人类所独有的生理现象吗？动物会不会做梦？

4.2梦的实验室研究

1953年芝加哥大学的纳萨尼尔.克莱特曼和学生助手尤金.阿塞林斯基发现快

速眼动睡眠时，便开始了现代梦研究的新纪元。克莱特曼和阿塞林斯基断定，快速

眼动是被试者在做梦的标志。他们发现，在这个阶段叫醒被试，被试可以回忆起更

多更详细的梦的内容。

威廉.德门特和爱德华.沃尔伯特在芝加哥大学的睡眠实验室中用蜂鸣器在睡

着的被试耳边发声的方式，验证了梦以吸收外界刺激的方式捍卫睡眠的理论。

50年代，霍尔研究了“正常人”报告的10000个梦例，发现人们在梦中体验

到的最多的情感是敌意。

1971年，乔伊斯和安乐尼.卡尔斯基博士夫妇在加利福尼亚大学的洛杉矶睡眠

实验室内研究了快速眼动阶段的恶梦与夜间心绞痛和消化性溃疡发作的关系。

还有一些研究者对清醒的梦以及有意识的控制梦很感兴趣，这方面的代表人

物有英国牛津心理生理研究院院长西莉亚.格林，美国的帕特里克、拉伯格以及基尔

顿.斯图尔特。另外，还有一些研究者非常关注诸如超感官知觉的研究，比如在布鲁

克林迈蒙尼德医院，门宁格的一系列实验室研究。

4.3梦的个性差异研究

我们每天都会做梦，不同的人之间的梦是否存在着差异呢？

我国古代思想家认为，人的性格对梦的内容有很大的影响。所谓“好仁者，

多梦松柏桃李，好义者多梦刀兵金铁，好礼者多梦簋篮笾豆，好智者多梦江湖川泽，

好信者多梦山岳原野”。这段话除了说明梦境必须依赖经验外，亦可说明梦对人性格

的依存性。王廷相认为，具有“骄吝之心”的人，在梦中就会争强斗胜；而具有“忮

求之心”的人，在梦中亦会追货逐利。总之不同的性格对梦境中的内容有不同影响。

心理学大师阿德勒也认为，梦是一个人生活风格的产品，是一个人真实的自

我写照。所谓一个人的生活风格，即是指一个人的独特个性品质。正由于每一个人

的成长历程和环境条件各不相同，也就形成了自己独特适应社会环境的生活风格。

一个人的想象力绝对不会编造出超出他生活风格的梦境，他所编造的梦正是他独有

的生活风格的产品。反过来讲，一个人的任何心理行为，也无不带有其独特生活风

格的烙印。一个自卑感强的人，由于时刻担心自己会失败，就会经常梦到自己从高

处向下摔。这表明梦有时候也反映着人的个性特点。

近代众多学者通过比较研究不同文化和民族人们的梦，发现这些梦既有普遍

性，又有特异性。1969年，Schneider用内容分析的方法对一些少数部落的人们的

梦分析发现不同文化背景下的梦具有普遍性也有差异性，如比起现代化社会中的人，

这些原始部落的人们也是梦到熟悉的人比梦到陌生的人多，躯体性攻击比言语性攻

击多等，但是这些部落的人在梦中更多是被攻击的对象。美国科学家认为，由于人

类的共同意识的存在使得我们的梦具有普遍性，但是由于梦境和人的生活环境、经

历等密切相关，因此不同的人有不同的生活环境和经历，所以梦境又具有独特性。

4.4梦境剥夺研究

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分

脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么做梦，不做梦会有什么反应呢？

科学工作者做了一些阻断人做梦的试验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，

就立刻被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人

体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的点反应能力均有提高的趋势，

植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑

不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活

动，是保证机体正常活动力的重要因素之一。

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则左侧大脑半球占优势，在

机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的

动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、

情绪和认识活动有较明显的调节作用。

生理学家也认为，一定数量的梦是必要的，做梦是对大脑和身体有益的正常

生理活动，有利于大脑和身体功能的恢复，因为一定程度的神经兴奋可以使人的高

级神经活动得到松弛，从而对神经起到缓冲、调剂与镇静的作用。可能每个人都会

有这种体会，当你被从甜美的梦乡中唤醒后，你会精神萎蘼、暴躁易怒，这是因为

睡眠必须是连续而完整的，梦的完成对心理和身体的恢复和平衡大有益处，而如果

这种梦境被打断，就会使这种恢复和平衡的过程受到破坏。

所以有意识地养成积极的思维习惯，有意识地创造一些积极的梦，可以促进

我们的自信并产生积极体验从而形成自我意识的良性循环，必有利于我们身心的健

康发展。

5.梦的研究新进展

最近，梦的研究者们不断进行着新的探索。Solms和Mark提出了快速眼动睡

眠（REM）=梦的公式；Takeuchi和Tomoka等人利用ERP对8个大学上进行了连续7

天的睡眠研究，证明了快速眼动睡眠（REM）与梦及其回忆程度有密切关系；Franzini

和Carlo也做过这方面的研究；Domhoff和m等人从脑干激活的角度研究了

梦的内容及其性质。可以看出，梦的研究趋势，已经从思辨逐渐转向以先进的设备

（如ERP、眼动仪等）进行的实验室研究；即使在对弗洛伊德理论等经典理论的研究

中，研究者们也开始采用更客观的量化方法。有些学者提出记梦的日记不仅可以为

梦的研究积累资料，也可以通过自己的分析，发现梦的启示。

6.结论

日常生活中一部分梦，的确可以通过已知的科学加以解释，有时这种解释似

乎十分牵强。不得不说的是，在生活中很多人都有去世的亲人托梦或者通过梦预知

一些将要发生的事情，尽管这似乎有些不可思议，但确实真实的存在。值得一提的

是梦到将要发生的事情也是ESP（第六感觉）的一部分。

科学的真谛在于客观的揭示事物的本质和真相，而非死守教条。时至今日，

尚没有有力的科学证据证明超自然力量及灵魂的不存在，科学解释的范畴是有限的，

随着认识的增大而增大。

而只有科学才是正统其他都是旁门左道这种思想是错误的。简单的说，我们

并不能认为已有的科学是完全正确甚至是解决一切的法宝，事实上，如果我们对没

有证实的事物“臆断其有无”，片面地认为超自然力量和灵魂的不存在也是不科学的。

对于这些无法解释的现象我们应该认识到：1.科学只在一定范围内支配着事

物发展。也许对梦的心理学研究还不足以让我们认识梦的实质，但是科学的研究还

是能让我们越来越靠近它。2.科学是在接受与批判中发展，科学在一定的时间内还

无法摆脱片面和教条主义，也就是说科学得到的结论也许并非这个事物最终的本质。

3.任何科学发现都不是绝对的偶然，只有经常认真思考的人才会抓住一丝灵感，并

勇于投入实验，从而获得成功。相信随着科技的发展，我们一定会解开梦的神秘面

纱。

参考文献：

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