曲黎敏黄帝内经下载

008-11-2215:14阅读404评论1

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第四期,十二时辰的养生(辰~申)

好，我们上次讲到了卯时，那么下面接着的是什么呢，是辰时，辰时也就是上午

7点到9点，这个时间是胃经当令，那么胃经，大家看一下胃经，胃经是起于迎香，

然后往上这么一直走走到山根，然后沿着头角至额颅，到头角至额颅，那么它先是

走颜面这一块儿，然后沿着身体的，胃经是人体前面的一条，很重要的一条经脉，

阳明胃经，那么它一直走到我们的，脚趾的中趾，就是第二个脚趾那个底下，如果

你第二个脚趾，出现疼痛的话，那是你的胃经出问题了，那么先说脸，在脸部的时

候，我们现在经常会看到，一些年轻人长痤疮，长痤疮一般都会长到，哪个地方呢，

就是脸颊上还有哪儿，额头上，实际上这都是胃经的病，治痤疮一个很好的方法，

就是从胃经治，那么为什么会长痤疮呢，实际上这也是由于胃寒造成的,为什么这么

说呢，往往这种长痤疮的人，通常都是喜欢,特别喜欢喝冷饮的人，而人体内部是一

个恒温的机制,假如你喝了大量的冷饮的话，慢慢慢慢就造成了胃寒，造成胃寒，人

体是有自保功能的,人体的这种自保功能，就会攻出热来攻这个寒,就会攻胃里的这

个寒,那么攻这个寒的时候,当它一攻就形成胃的燥火,形成燥火的时候,就显得你就

会更渴,就更愿意喝冷饮，这样人体就会攻出更多的热，来攻这个胃寒,所以反反复

复下去恶性循环，慢慢慢慢这个燥火表现在脸上，就为痤疮，实际上我们在喝水的

时候,就应该注意到，夏天恰恰我们应该喝温水，而越喝温水的话越解渴,越喝凉水

的话越不解渴,所以痤疮就从,脸上(胃经)治就可以，这个是胃经，首先我们先说一

下,7点到9点，为什么一定要吃早饭，吃早饭是说什么呢，经脉气血从子时一阳升,

到这会儿阳气已经全部的,升起来到大肠经的时候,到卯时的时候阳气全升起来，那

这个时候阳气，太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象,那么这时候吃早饭呢，

实际上有点像什么呢，用打一个比方来说像什么呢，就像春雨贵如油,就是你要补充

一些阴,食物就是属于阴的,前面都是阳气在运化，那么这个时候你吃食物,就像你人

体的补充一样,就像春雨一样重要，而且吃早饭是不容易发胖的,为什么这么讲,我先

头也讲过了，上午是阳气最足的时候,人体也是，阳气气机最旺盛的时候,那么这时

候吃早饭不会发胖，也跟下一个经脉有关，下一个经脉是脾脉,脾就主运化，能够通

过运化把这些变成精血,然后输送到你的五脏去,所以早饭多吃不会发胖，那么刚才

讲到胃经的时候,我们讲到了脸上的痤疮的问题，大家看胃经接着沿着,我们的颈部

一直往下走,然后它过的是,在上半身过的正好是乳中，乳中就是乳房的正中线,那么

实际上像女子经痛痛经前,有乳房涨痛的什么这些现象，其实都是跟胃经相关的,而

且还有一个问题，这就是乳汁的问题，大家就一定要清楚，乳汁实际上是血的变现,

因为胃,我们吃下东西，它变现出来的东西，精华就是血,而乳汁又是血的变现，因

为乳汁更容易让小孩子吸收，所以这是乳汁的问题，然后接着下落大肠，然后一直

这么下来沿着前腿走，这个在日常生活当中，我们也要注意,当我们前腿的毛病，我

们前面这个腿，出现问题的时候,通常都是胃经出问题，是你的胃病,还有膝盖它也

路过膝盖，是走膝盖的,所以古人是非常强调,是护住这个膝盖的,膝盖是很重要的,

那么为什么要护住膝盖，你看古人坐的坐姿,要是像我们现在这么做的话，他的两手

也会扶在膝盖上，我刚才讲过,我们的手中,有一个劳宫穴是心包，那么这个穴位是

属于火穴,然后它捂住膝盖，是可以防止膝盖受凉，而且就是保护胃气,一定要记住

这是在保护胃气,那么古人跪坐,也是要把手放在膝盖上,其实这都是养生，还有在胃

经上有一个,很重要的穴位,足三里，足三里这个穴位,也是在膝下三寸处,足三里是

一个长寿穴,所以说经常按摩足三里，实际上也是养护我们胃气的,一个很好的办法。

好,下一个时辰，是脾经当令,是巳时,上午9点到11点，那么脾经当令,第一条是

脾主运化，脾和肺在中医里同属于太阴，同属于太阴，但是这是什么意思呢，所谓

的太阴就是说，它们都具有分配的这种功能，但是肺分配的是全身的气血,而脾在这

时候主要是,主管的是把胃腐熟了的,食物的气血，输送到肌肉腠理当中，所以脾相

对于肺来说，是一个前期的初步的工作，这是脾的一个问题，然后脾是主一身之肌

肉，假如我们的肌肉出现问题，脾胃不合出现，就会使肌肉无力,身体无力,然后脾

有一个外现,有一个表现是表现在嘴唇上，如果我们的,脾的运化功能很好的话，我

们嘴唇就很滋润就很丰满，如果你的脾很弱的话，你的嘴唇这也是肉，你的嘴唇也

会出现，一些比如发瘪,发干枯，这都是我们的脾的问题，还有现在所说的,重症肌

无力的问题，实际上也是由于脾病造成的,包括一些老年人，越老的时候,我们会发

现他有一个象,什么象呢，就是眼皮越来越下垂,眼皮都搭拉下来,这是脾的问题，同

时还有一个问题，就是脾在志为思,脾,我们其实讲过,我们在第一讲的时候,讲过意

志这个问题，大家不知道还记得不记得，所谓意就是脾的神明,所以我就说过脾在志

为思,脾发达的人，按说应该是非常的灵活，就是头脑很灵活的人，他的关联性就非

常的强，可是如果过思,老思虑过分的话，就会伤了我们的脾,伤了脾气，脾经,脾神,

伤了那个意,就是思伤脾,而我们身体的诸湿肿满,皆属于脾,我们身体只要出现，湿

肿这些问题，都是属于脾病,大家记住从脾去治就可以了。

好,下一个时辰是午时,午时是指上午11点到13点，这个时候是心经当令,心经,午

时是跟什么时辰相对的,是跟子时相对的,心经当令的时候,恰恰是午时一阴生,一根

阴爻开始升起来了,恰恰在最热的时候,阴气开始升起来,所以这个时辰在古代，非常

的重要，古代是非常重视子午,这两个时辰的,子时和午时,重视子午功,古代练功的

人也是重视子午功,为什么要练子午功?就是我刚才所讲的，心肾相交的问题，心和

肾相交的能力越强，那么我们的人就越精神，我们在讲精神的时候讲过,心,心的神

明为神,然后，肾的神明为精,那么这个时候心肾相交,就是让心火下去,沉下去，让

肾水上来，那么这个时候我们子午功,子午功就有点像什么呢，为什么要子时和午时

练功呢,就是要借助天地一阳生,或天地一阴生的时候,然后大家去练功的话，这有点

像叫盗天机，就是看天地阴阳交合的,这个时候,然后你去练功，对身体就会更加有

效,可是我们普通人，在座我们诸位都是不练功的人，那么怎么能达到心肾相交呢，

就只有一件事,就是睡觉，人一睡过去，我们经常说睡得死死的,那个时候就是指心

肾相交,你睡的不死就是心肾不交,所以午睡和子时要睡觉，还有午间要有一点小憩,

就是要稍微休息一下，是至关重要,哪怕你闭上眼睛养养神都可以，那么另外你要想

达到心肾相交,还有些土办法，就是什么呢，就是晕针,像中医里边强调，扎针的时

候一晕针,这个人呼的一下就晕过去，还没扎就晕过去了,心肾相交,往往晕针的病

人，病好治,也在于这儿,他能够一瞬间达到这种,心肾相交的程度.另外一点就是午

时,在十二生肖当中属什么呢，属马,大家想过没想过,这个马有什么特性，马和驴又

有什么不同，比如说我们中医，有一味药叫做阿胶,这个阿胶一定是要用山东，山东

的驴,那个黑驴,和阿井水来熬制才可以，那么马和驴有什么不同，在中国古代文化

里，认为马是属于火性,马是属于火性,而驴属于水性,那么马的性子就很烈,它就像

心一样,所以为什么，午时心经当令的时候,用马来打比方，大家你们仔细去观察马,

马是这样的一种动物，就是你给它一鞭子它会跑到死,马是最终会跑到死的，而驴不

一样,驴你越抽它,它越不动，你再抽它,它就撂蹶子，所以我们中国人经常说顺毛驴，

驴你哄着它点，那样就好，而马的性子就特别特别的烈,它就像我们的心脏一样,永

远在那儿跳跃不停,如果用马皮来熬阿胶的话，所谓火性是主散的，所以它就达不到

阿胶的那种,主敛的那个效果，所以药是不可以乱来的,阿胶主要是用它收敛的功能，

用驴的收敛的性质，而马是主散的,这个一定要清楚，而且还有一个比方，就是只要

是战马，你就一定要让它跑，这就有点像我们选择人才，企业选择人才一样,是马类

的人，你就宁可养着它,你也不可能让它,你说现在又不打仗，好,这匹马我就让它拉

拉磨吧,你记住只要你让马拉了磨,它上了战场就转圈,你就把它用在了不对的地方，

马就要天天训练它跑，驴你就不用管它,只要你蒙上眼睛,让它拉磨就是了，所以阿

胶这味药,也是要用驴皮来煮,这是要取其收敛的性质，所以我们现在很多人，把阿

胶当作补血的，实际上这里边是有一些,就是从中医中药的象上来看，实际上血是红

色的，就像心血一样它都主散,那么血要主散,那么这个时候用阿胶,吃下去阿胶,实

际上是什么作用呢，是增加这个血的收敛的性质，不是补了你的血,而是使你的血,

能够相对的收敛住，这是阿胶的内涵，记住,这个是午时,所以午时一定要午睡，而

且要把这个道理懂通.

然后下一个时辰就是未时,未时是下午13点到15点，是小肠经当令,小肠经,小肠

现在西医也认为，小肠就是主吸收的，所以中医里叫做什么呢，叫受盛之官,化物出

焉,什么叫受盛之官,它做哪个官僚呢，就有点像国税局,就是它收了很多的钱,但它

自己不能花,它必须上缴出去,这叫化物出焉,腐熟完了的东西的精华，被小肠吸收以

后，最终还要拿出来给各个脏器，分配给各个脏器一样,这是小肠的功能，所以既然

这个时间，下午13点到15点，这个时候就是因为它主吸收，所以我们午饭要吃好，

这个好是什么呢，就是营养和口味，都要相对要很高才可以，这样对于它的吸收，

而且还要好吸收，全要看你的吸收能力如何,不是说吃什么好东西，就能吸收得了的，

如果你吸收能力很差的话，你吃进去再好的东西，到你人体里面不能够消化吸收，

它也照样形成垃圾，形成垃圾以后，还调你的元气出来还得化掉它,反而使你身体更

虚,所以说吃饭，都要针对我们每个(人),不管吃什么东西，中医里讲,你都要针对你

自己的消化，和吸收能力去吃才可以，那么还有一点，就是心与小肠相表里，心与

小肠相表里，我们原先说过所谓表里，它们的关系就有点，类似于夫妻的这种关系，

那么这种关系就像什么呢，就是表，表就为阳,外表就是阳,内里就是阴,那就是在家

庭里，表就是丈夫，里就是妻子,那么实际上阳出了问题，阴自然也有问题，阴要出

了问题，阳也会有问题，这就是表里的关系，老婆出了问题，老婆天天在家里老说

他不赚钱,然后就逼得丈夫出去,贪污受贿了，然后这个就是表里,这就是里外都会有

原因的,这个叫表里，那么心与小肠相表里,这个关系是怎么样的呢，往往,大家一定

记住,心为君主之官,心是不受邪的,因为它主要在那散,就是心是不受邪的，所谓我

们心脏的那个病的表现，在很大程度上有可能，最初会表现在小肠经上，也就是说

在临床上，就会有这样的病人，就是他心脏好像他没问题，他去检查了没问题，但

是他每天到下午，两点多钟的时候,都会出现胸闷心慌，可是你要让他去查，他就认

为查了半天，就认为没有病,可实际上在个时候,因为小肠是属于太阳，属于阳,那么

就是你的阳,外边很敏感的东西，已经知道你里边出问题了，里边就是这个心出问题

了，所以当这个时候这个时间段，13点到15点的时候,当我们出现一些不好的,就是

心里很难受，这些现象的时候,我们反而要注意的是，对心脏的保护，这一定要记得

对心脏的保护。

15点到17点是申时,申时是膀胱经当令,膀胱经,膀胱经大家看一下，膀胱经是从

头到脚,一条沿着人的后背,我们刚才说的胃经,是人从脸这一开始，一直到腿上的，

到脚趾的一条大经脉,膀胱经也是，从头沿着人的后背，一直到小趾的一条经脉,所

以当我们小趾,出现问题的时候,是膀胱经出问题，因为膀胱经是可以直接上脑的，

而且它一直，从我们的精明穴开始，一直上脑,然后沿着后背走下去，所以大家一定

要记住,它是可以走到脑部的一条经脉,所以这个时间段，实际上是我们记忆力和我

们的,就是头脑最灵活的时间，古代叫做朝而授业,夕而习复,就是早晨学完东西，到

这个时间段，15点到17点的时候,应该好好的去练习,增强我们的记忆，我经常对企

业家说，如果这时候你开董事会的话，因为这个时候是办公效率最高的时候,因为阳

气这个时候,正好都是上脑的，这个时候效率很高，但是如果你效率不高，只能意味

着,你董事会的人全是病人，脑子到这个时候膀胱经，它不能够很好的发挥作用，这

是膀胱经的问题，膀胱，就是还有一个问题，就是我们比如说，光是一个头疼的问

题，刚才我们已经讲了很多，大家一定要记住,一个头疼可不是那么简单的,如果你

们去看中医的话，一个头疼，他一定要会问清楚你,到底是两边痛还是前额痛,还是

后脑痛,还是里面的中空痛,这是几种完全不同的头痛，如果是两边痛,我不知道大家

还记得不记得，是哪儿的毛病，是胆经的问题，而左边偏头痛，和右边偏头痛也是

不同的，因为我们说左主肝，右主肺，左边是肝，那么左边有可能是肝血的问题，

而右面有可能是肺气的问题，所以在用药上，都有可能有所不同，那么前额痛，前

额痛是哪儿的问题呢，刚才我都讲了痤疮，前额痛是哪儿的问题，是胃经的问题，

所以前面就跟戴个帽子似的那种感觉，这些感觉在中医里，都归属于胃经的病，而

后脑痛就是膀胱经的问题，太阳经，膀胱的问题，里边的中空痛，就是肝经的问题，

这个没讲到，好，大家回去，就好好把这些看一下。然后第二点是膀胱与肾相表里，

膀胱和肾经是互为夫妻的，那么举一个现实当中的例子，这个在女人身上不太明显，

在男人身上特别明显，比如说当你撒不出尿来的时候，你经常会有一个习惯动作，

是什么，男人撒不出尿的时候，会往前努一下腰，这就是什么，外边阳出不来的时

候，靠什么来，靠肾的力量往外顶，所以当人撒尿出问题的时候，实际上他里边的

原因在哪儿，在肾，这是膀胱与肾相表里的一个问题，所以在日常生活当中，我们

还会发现一些问题，比如小孩子和老人，在撒尿的时候，有时候会出现什么呢，小

男孩和老人在撒尿的时候，有时候会出现一撒尿的时候，上面容易抖一下，不知道

大家注意过没注意过这个问题，那么这是什么，就是说小孩子和老人，是不一样的，

小孩子就是精，像潜龙勿用，就是《易经》里的潜龙勿用，它还没有全调出来，所

以当下面用力的时候，上面就显出一点空，所以他上面就要抖，风盛则动在中医里

讲，上面会抖一下，而老人的那个精是什么，不够了，老人是精不足以用，没有用

的了，所以下边一使劲，所以上边就空了，所以就会抖一下，那么古代人在养生当

中，古代养生里边非常强调，就是说行，走，坐，卧都是养生，包括大便小解也是

养生，那么这个时候该怎么养，因为这个时候，都是在动你全身的气血，所以怎么

养生呢，比如说关于小便的时候，古代的养生方法，就有一个很重要的养生原则，

就是一定要咬住后槽牙，因为牙齿是谁的，牙齿是什么的外现，是肾经的外现，你

看骨头是最密固的，肾和骨头是一回事，肾主骨，同时牙齿也是骨头的象，也是最

密固的，也是收敛气最足的，所以你的牙齿好不好，是你肾气的问题，是你肾的，

能看出你肾的功能有没有问题，所以就说的这个时候咬住牙关，咬住，可能更关键

的咬法，应该是肾齿两枚如咬物，就好象咬着东西，实际上是憋住气这样咬住，好

像咬实际上又没咬，这个里边就说的，总而言之没咬牙，在日常生活中还有一个问

题，就是说总而言之一句话，就是让你别说话，说话就上气，就在上面泻掉了，这

是中国养生的，古代的一种养生的方法。大家不妨一试，还有一个就是，第三点就

是存储津液，膀胱经，这条经脉是最长的一条经脉，所以它是申猴酉鸡，猴，对不

对，像猴子一样上窜下跳，可以上到最高处，也可以下到最低处，这个就是猴性，

这就是膀胱经的象，然后它主什么呢，存储津液，气化则能出焉，在我们现在临床

当中，会出现很多的一个问题，就是好多人口唇干燥，所谓的干燥症，吃个馒头都

得喝口水，实际上只要记住，我们嘴里的唾是为肾所主，膀胱经气化如果好的话，

气化功能好，能够把肾水带上来，所以我们满口的就可以有唾液，如果气化功能不

好的话，阳气不足的话，肾水也上不来，所以我们就口唇干燥。

今天我们就讲到这里，谢谢大家。